Mentaltak

Mentaltak Nagrywam podcast, link poniżej:
https://open.spotify.com/episode/2FoccBQp0wCyO0QcbhO4Jk?si=7SVOUEMWRy

26/08/2026

Bring me back old good songs like this one!

🎧Celine Dion - Tout l'or des hommes

27/06/2026

Na ten skwar mam dwie zasady:
dużo lodu, mniej ogłady

24/06/2026

Dynamiczny taniec połączony ze śpiewaniem może działać jako forma regulacji emocjonalnej.

W charakterze treningu mentalnego co może pozwolić uwolnienie emocji dzięki dynamicznemu tańcu i śpiewaniu jakiejś piosenki electro

Jeśli patrzeć na to z perspektywy treningu mentalnego, dynamiczny taniec połączony ze śpiewaniem (np. energetycznej piosenki electro) może działać jako forma regulacji emocjonalnej przez ciało, a nie tylko „rozładowania energii”.

Może dawać kilka efektów:

Przerwanie nadmiernego myślenia – kiedy wchodzisz w rytm, śpiew i ruch, uwaga przesuwa się z analizowania na doświadczanie. To czasem zmniejsza napięcie i „przeładowanie głowy”.

Domknięcie pobudzenia fizjologicznego – emocje (złość, stres, ekscytacja, frustracja) mają komponent cielesny. Intensywny ruch daje organizmowi możliwość wykorzystania tej energii.

Ekspresja emocji bez konieczności ich nazywania – nie każdy potrafi od razu opowiedzieć o tym, co czuje. Ruch i głos bywają prostszym kanałem.

Poczucie sprawczości – szczególnie gdy śpiewasz głośno i poruszasz się swobodnie, pojawia się doświadczenie: „mam wpływ na swój stan”.

Zmiana stanu pobudzenia – electro często ma wyraźny rytm i tempo, które pomagają przejść np. z frustracji do energii albo z przytłoczenia do większej lekkości.

Kontakt z autentycznością – jeśli ruch nie jest oceniany i nie ma wyglądać „ładnie”, łatwiej dopuścić emocje, które normalnie są kontrolowane.

18/06/2026

POV: przychodzisz po pracy na siłownię

17/06/2026

Rezi: wynik to cyfra
Wojtek i Karol: dobra, to 360.

17/06/2026

Marcel w ostatnim odcinku Sabotażysty

15/06/2026

Jest dziewiąta, tu Pierwszy Program Polskiego Radia

14/06/2026

Pamiętniki z wakacji

13/06/2026

In my countryside era

Czy dosięga Cię paraliż decyzyjny?Chcemy poprawić wszystko naraz:pewność siebie, koncentrację, motywację, wyniki…I efekt...
23/12/2025

Czy dosięga Cię paraliż decyzyjny?

Chcemy poprawić wszystko naraz:
pewność siebie, koncentrację, motywację, wyniki…
I efekt? Stanie w miejscu.

W treningu mentalnym nie chodzi o „więcej”.
Chodzi o jeden właściwy cel. Na teraz.

Co dziś blokuje najbardziej?
Co, jeśli się poprawi, pociągnie za sobą resztę?
Na czym naprawdę warto się skupić w tym momencie?

Postanowienia nie działają, gdy są ogólne.
Działają, gdy są konkretne i dopasowane do człowieka, nie do daty w kalendarzu.

A Ty?
Na czym teraz chcesz się skupić?

Jedna rzecz.

Napisz w komentarzu

Adres

Lublin

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Mentaltak opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria