Co to jest strona internetowa?

https://moyrymatrycasamopoznania.my.canva.site/

Studium Samopoznania, Lublin (2025)

18/02/2025

Czy wiesz, że wiedza innych to tylko teoria, zbiór informacji, które same w sobie nie zmieniają niczego, jeśli nie połączysz ich z własną wolą, zaangażowaniem i doświadczeniem?

Wiele osób szuka gotowych odpowiedzi w książkach, kursach, czy szkoleniach. A co, jeśli powiem Ci, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz wsłuchiwać się w siebie? W swoje ciało, emocje i potrzeby. Bo tylko wtedy, gdy doświadczasz, czujesz i działasz w zgodzie ze sobą, pojawia się prawdziwy sens i ulga.

To tak jak z gotowaniem czy urządzaniem własnej przestrzeni – to Ty wybierasz elementy, dbasz o detale z troską i uważnością, delektując się procesem tworzenia i efektami. Prawdziwa satysfakcja wynika z przekonania, że wszystko, co pochodzi z Twojej natury i należy do Ciebie, jest przez Ciebie szanowane i uznane za wyjątkowe.
To Ty nadajesz wartość wszystkiemu, a przede wszystkim sobie.

Kiedy doceniasz siebie i swoje działania, przestajesz nieustannie szukać więcej teorii, informacji i kolejnych wyzwań. Zamiast tego codziennie dbasz o dopieszczanie szczegółów, odkrywasz, odczuwasz i doceniasz piękno w tym, co już posiadasz.
Czucie jest kluczową informacją, dlatego poczuj, co Ci w duszy gra i rób to.
Tylko wtedy treści, którymi będziesz napełniać swoje życie, staną się odżywcze i sycące. 🌱🌿🌱

Z doświadczenia wiem, jak cenna jest nasza uwaga. To, na czym się koncentrujemy, gdzie inwestujemy nasz czas i energię, kształtuje życie i samopoczucie. Pytanie, które warto sobie zadać: Co i kogo zasila Twoja energia?

W Studium Samopoznania pomagamy Ci odkryć Twoją wyjątkowość. Tworzymy narzędzia, które umożliwiają Ci odkrywanie siebie i swojego potencjału. Bo to właśnie w pełnym zrozumieniu siebie i świadomym doświadczaniu życia tkwi prawdziwy sens istnienia.

03/02/2025

Dr Ellen Langer, znana psycholog, mówi o "iluzji stałości",
czyli o tym, że często myślimy, iż jesteśmy niezmienni.
W rzeczywistości jednak nasza osobowość i tożsamość są płynne i dynamiczne.

To my tworzymy swoją tożsamość na bieżąco. Wartości, które kierują naszym życiem, nie są stałe, one kształtują się wraz z nami, poprzez nasze decyzje, działania i świadome wybory.

Zaskakujące? Wcale nie musisz być osobą, którą myślałeś, że jesteś – możesz kreować siebie na nowo każdego dnia! ✨

Ciekawostka od Dr. Ellen Langer:
Dr. Ellen Langer często zadaje pytanie: „Ile to jest 1 + 1?” Zwykle odpowiadamy, że 2, bo to podstawowa wiedza matematyczna. Jednak Langer pokazuje, że odpowiedź może być zupełnie inna, jeśli spojrzymy na to z innej perspektywy. Na przykład, jeśli dodamy do siebie dwie chmury, otrzymamy jedną dużą. Podobnie można powiedzieć, że w przypadku rodziców 1+1 daje 3 osobę w rodzinie. Każda relacja, każda interakcja tworzy coś nowego, coś, co jest więcej niż suma części.

To doskonały przykład na to, jak uważność i różne perspektywy zmieniają nasze postrzeganie rzeczywistości. To, jak patrzymy na świat, zależy od naszego mindsetu, czyli sposobu myślenia. Wszystko jest kwestią tego, jak otwarcie podchodzimy do różnych aspektów życia i jak je interpretujemy.

Nasza rzeczywistość zależy od tego, jak na nią patrzymy i świadomości wyboru, na czym się skupiamy. 🌟 Jest wiele przykładów osób, które przekształciły swoje porażki i słabości w cenne i wyjątkowe zasoby, na których zbudowały swoją unikalną osobowość i tożsamość, pozostając wiernymi sobie i swoim wartościom. 🌟

🧐 Ciekawą perspektywę pokazują pytania:
Jakim chcę być?
Kim chcę się stać?
Co się zmieniło?

Zacznij odkrywać siebie, sprawdź jak zmieniają się Twoje wartości. Świadomie kształtuj swoją tożsamość, korzystając z unikalnych narzędzi Studium Samopoznania! Napisz do nas, aby dowiedzieć się więcej.

11/01/2025

Co sprawia, że Ci się chce?

Wola to coś więcej niż tylko chęć osiągnięcia konkretnego celu. To gotowość do działania, wytrwałość w obliczu wyzwań i odwaga w podejmowaniu decyzji. To również pokora w momentach, gdy decyzje przynoszą trudności. Wola oznacza zaufanie do siebie i odpowiedzialność za własne wybory. To nastawienie i sposób myślenia, które budują poczucie sprawczości oraz wewnętrznej mocy.

Przez długi czas swoją sprawczość opierałam na trzech pytaniach: Co? Jak? Kiedy?
Teraz zaczynam od: Po co? Dlaczego? To pytanie zadaje, do skutku zgodnie z metodą „5 razy dlaczego”.

Tak naprawdę to dopiero ta zmiana pozwoliła mi odpowiedzieć na pytanie; Co sprawia, że mi się chce? ta zmiana pozwoliła mi również wyjść z trybu „muszę” i przejść do trybu „chcę”. Działam, bo naprawdę tego chcę, to świadomy wybór i źródło największej siły czyli wewnętrznej motywacji.

Codziennie masz wybór. Każdego dnia warto zadać sobie pytanie: W jakim świecie chcę żyć?

Przez długi czas wydawało mi się, że wiem, czego chcę. Mimo wyraźnie określonych wartości i kierunku, wciąż błądziłam. To, co naprawdę mi pomogło, to wiedza o samej sobie.
Zrozumienie własnej tożsamości, określenie, czym są dla mnie moje wartości, odkrycie talentów i zasobów, ale również uznanie swoich ograniczeń oraz odrzucenie tego, co nie jest moje. Dopiero kiedy zajrzałam głęboko w siebie, odkryłam to, co ma dla mnie prawdziwe znaczenie.
Podobnie jak każdy z nas – aby znaleźć odpowiedzi na najważniejsze pytania, musi dać sobie czas, przestrzeń i poszukać ich głęboko w sobie. Inni mogą jedynie inspirować.

Misją Studium jest inspirowanie i wspieranie w odkrywaniu talentów, zasobów oraz definiowaniu wartości i przypomnieniu o potencjale życia w zgodzie ze sobą.

„Przywilejem życia jest stać się tym, kim naprawdę jesteś” C.G.Jung

A Ty? W jakim kierunku zmierzasz? Jaką przyszłość budujesz? Podziel się swoją opinią w komentarzu!

Fot. Andrzej Paradowski

31/12/2024

"Własna wola czyni człowieka wielkim lub małym." – Johann Wolfgang von Goethe

TL;DR: Rok 2025 to czas, który może odmienić Twoje życie! To rok pełen możliwości, zakończeń i refleksji. Zainspiruj się, by przejąć kontrolę nad swoim losem. Efekt placebo dowodzi, jak wielką moc ma nasza wiara – to, w co głęboko uwierzymy, staje się naszą rzeczywistością. To rok, który pozwoli Ci odkryć, jak wykorzystać moc swojej woli, by uczynić go przełomowym!

A teraz trochę dłużej ...

Każdy rok przynosi nowe prognozy i wizje.
Wizjonerzy i jasnowidze prześcigają się, mówiąc, jaki będzie nadchodzący czas. Dla jednych, rok 2025 to rok 9 – symbol zakończeń, w którym każdy z nas mocniej doświadczy swoją indywidualną liczbę karmiczną. Dla innych to czas Refleksji i Wglądu. Na Wschodzie zaczyna się Rok Węża, a jeszcze inni uważają, że to pierwszy pełny rok Ery Wodnika – epoki innowacji, technologii i wspólnoty.

Co ciekawe, zjawisko placebo od lat rozbudza wyobraźnię. Jest to jedno z najlepiej przebadanych zjawisk, które, mimo że nie zawsze korzystne dla wielkich koncernów, zostało przez nie uznane i respektowane. Mnie osobiście fascynuje fakt, jak wielki wpływ na nas ma nasza wiara we własne myśli, lęki i przekonania.

Zastanawiam się również, dlaczego tak często oddajemy swoją wolę zewnętrznym wpływom. Dlaczego ufamy temu, co słyszymy, zamiast wsłuchiwać się w siebie? Skąd bierze się ta tendencja, by ufać bardziej obcym opiniom niż własnym odczuciom?

Czym jest efekt placebo i jak ma się do Nowego Roku?

Efekt placebo to niezwykle potężne narzędzie ludzkiego umysłu. Badania pokazują, że jego skuteczność w przypadku bólu i problemów emocjonalnych wynosi od 30% do 40%, ale niektóre badania pokazują że może sięgać nawet 60%. To niesamowite, jak nasza wiara (w pustą tabletkę) może nie tylko zmienić nasze samopoczucie, ale także wpłynąć na zdrowie. Naukowcy wciąż analizują, dlaczego tak się dzieje, ale wniosek jest prosty:

To, w co głęboko uwierzymy, staje się naszą rzeczywistością.

I naiwnością byłoby myśleć, że dotyczy to jedynie wiary w lek. Na podobnej zasadzie działa nasza wiara w siebie, zaufanie do innych oraz przekonania, które przyjmujemy z otoczenia. Można wymienić wiele obszarów, gdzie ten lub podobny efekt odgrywa istotną rolę, więc; Jaki dla Ciebie będzie ten rok?

W Studium Samopoznania i dla mnie 2025 to kolejny Rok po znakiem Woli i Mocy, pełen;

- Doświadczeń w akompaniamencie najważniejszych wartości.
- Możliwości i szans do wykorzystania,
- Potencjału i stawiania na Jakość,
- Sięgania po więcej prawdy i wiedzy opartej na faktach,
- Dobrych wyborów między tym; co mówią inni, a tym, co czuję i wiem o sobie, między Siłą a Mocą, wyborów pomiędzy tym co ważne a najważniejsze.
- Odważnych decyzji pomiędzy lękiem a życiem na własnych warunkach.

To rok, który daje Ci szansę lepiej poznać siebie. To nowe doświadczenia, wyzwania i lekcje. To również czas, w którym możesz uwolnić się od niepotrzebnych przekonań i nawyków, które Cię ograniczają. Każda decyzja, którą podejmiesz samodzielnie w pełnej świadomości, przybliży Cię do prawdy o sobie.

Co przyniesie ten rok?

Przyniesie wszystko, co nosisz w sercu, duchu, umyśle i ciele – wszystko to, kim jesteś w tej chwili. Ty jesteś architektem swojej rzeczywistości. Każda decyzja, w którą stronę skierujesz swoje myśli i energię, kształtuje przyszłość, którą tworzysz. Gdziekolwiek kierujesz swoją uwagę, tam rozkwitają możliwości. Każdy nowy dzień to czysta karta – przestrzeń, w której możesz kreować życie, o jakim marzysz. Masz szansę, by każdego dnia być o krok bliżej osoby, którą pragniesz się stać. Wystarczy, że uwierzysz w swoją moc, a ten rok przyniesie dokładnie to, co w sercu nosisz.

Dobrej zabawy w świecie, który tworzysz! Życzę Ci realizacji wszystkich postanowień i radości z tego, czego będziesz doświadczać dzięki tym decyzjom. Najlepszego w Nowym 2025 Roku!

29/12/2024

“Wyciągnij wnioski z wczoraj, żyj dla dziś, pokładaj nadzieję w tym, co jutro i nie przestawaj pytać.” – Albert Einstein

🌟 TL;DR: Kończący się rok, podobnie jak każdy kończący się cykl, zarówno ten dłuższy jak i te krótkie jak jeden dzień to idealny czas na refleksję. Zamknij niedokończone sprawy, doceń sukcesy i wyciągnij wnioski z doświadczeń. Zadbaj o świadome zakończenie tego, co minione, aby wejść w nowe z jasnym umysłem i nową energią. Świadome zamykanie cykli pozwala w pełni zaangażować się w to, co nowe. Zdecyduj, co chcesz zabrać ze sobą, a czego już nie potrzebujesz, aby nie rozpraszać się ani nie obciążać tym, co przestało Ci służyć 🌟

A teraz bardziej szczegółowo...

🎉 Rok, który właśnie się kończy, przyniósł wiele dobrych, ale i trudniejszych chwil, wyzwań, lekcji i nowych doświadczeń. Każda z tych chwil była okazją, by nauczyć się czegoś cennego o nas samych, naszych relacjach i świecie.

Z perspektywy psychologii w nurcie Gestalt nasz umysł naturalnie dąży do „domknięcia”, czyli tworzenia spójnych obrazów nawet na podstawie niekompletnych danych. Mój nauczyciel uczył mnie patrzeć na doświadczenie jak na koło, które ma początek, rozwinięcie ale potrzebuje świadomego zakończenia jako domknięcie całości. Zgodnie z tą teorią, aby zachować harmonię i wewnętrzny spokój, musimy zamykać otwarte tematy, doświadczenia nie pozwalając umysłowi na automatyczne „zasypywanie dziur”. 🌱 Nie chodzi o rozpamiętywanie, ale o sprawne domykanie spraw poprzez konkretne przeżycia, działania i wyciągnięcie konstruktywnych wniosków, co pozwala uniknąć chaosu, by pozostawić energię i miejsce na przyszłe wyzwania.

Świadome zakończenie to pożegnanie, to również przestrzeń do wdzięczności ale przede wszystkim nadania konstruktywnego sensu doświadczeniom.

🔍 Refleksja na koniec roku. Odpowiedz sobie na pytania:

❓ Jakie niedokończone tematy wymagają Twojej uwagi, abyś mógł poczuć ulgę?
❓ Co uznajesz i czujesz, że było w tym roku Twoim największym sukcesem i wyzwaniem w mijającym roku?
❓ Czego nauczyłeś się o sobie, co może Ci pomóc w przyszłości?
❓ Jakie wartości Cię prowadziły, jakie wartości kierowały Twoimi codziennymi wyborami?
❓ Co sprawia, że czujesz inspirację i zachętę, co wręcz przeciwnie? ❓ Co chcesz kontynuować, a co zmienić?

Doświadczenia przeżywamy na różnych poziomach fajnie, to obrazuje słynna opowieść o Dwóch Mnichach 🧘🧘.
Wędrowali oni przez las, kiedy spotkali młodą kobietę, która nie mogła przejść przez wzburzony strumień. Starszy mnich, nie zastanawiając się, wziął ją na ręce i przeniósł na drugą stronę. Kobieta podziękowała, a mnisi ruszyli dalej. Po kilku godzinach mentalnej katuszy młodszy mnich zapytał: „Mistrzu, jak mogłeś ją wziąć na ręce? To nieodpowiednie, nie powinniśmy dotykać kobiet!” Mistrz odpowiedział spokojnie: „Ja ją wziąłem tylko raz, na chwilę. Ty wciąż ją nosisz w swojej głowie.”

Zakończenie roku to idealny moment, by uświadomić sobie, co "niesiemy na swoich barkach", uwolnić się od tego, wyciągając wnioski. W nurcie Gestalt mówi się o „domykaniu doświadczeń”. Dopiero gdy zauważymy braki w ich przeżywaniu, które umysł naturalnie próbuje pominąć i świadomie je domkniemy, możemy jak sprawne koło, płynnie toczyć się dalej.
Zastanów się, czego już nie chcesz nieść. Co to jest?
Jakich uczuć, energii, doświadczeń, relacji, wiadomości już nie potrzebujesz?

Sposoby na domknięcie:
- Spisz niedokończone sprawy i zastanów się, jak je zakończyć lub zaplanuj, w jaki sposób sprawnie je zamknąć bądź odpuścić, wyciągając z nich konstruktywne wnioski.
- Napisz list do siebie lub kogoś, wyrażając niewypowiedziane emocje.
- Stwórz coś, co będzie symbolem zakończenia doświadczeń (np. rękodzieło, rysunek, zrób porządek, weź kąpiel, pomedytuj, stwórz własny rytuał zamknięcia i oczyszczenia), działaj celowo i świadomie lub wyciągnij lekcje, które wdrożysz w przyszłości.

Podsumowanie daje szansę, by połączyć rozproszone doświadczenia i nadać im sens. Gdy domkniemy poszczególne etapy, stworzymy przestrzeń na przyszłość, by z nową wiedzą i energią wkroczyć w Nowy Rok

Zakończenie to początek 🎉
Zrób miejsce na to, co nowe, i wejdź w 2025 z czystym umysłem, dobrą intencja i gotowością na nowe wyzwania!
🛤️ Co chcesz ze sobą zabrać do nowego?

Co możesz zrobić inaczej?

WEŹ PRZEDE WSZYSTKIM KOMPLETNEGO SIEBIE, DOBRE MYŚLI I INTENCJE. ZABIERZ CAŁĄ SWOJĄ ENERGIĘ I WOLĘ, BY SIĘGAĆ PO SWOJE MARZENIA.

Co jeszcze możesz zrobić inaczej?
🌟 Wybierz kluczową wartość, która będzie Twoją latarnią na 2025 rok. Czy to miłość, odwaga, spokój, kreatywność, rozwój? Wartości są jak gwiazdy – nawet jeśli wydają się być oddalone, wskazują drogę i pomagają w podejmowaniu decyzji na co dzień.
💎 Wybierz kolor lub kamień szlachetny, który wzmocni Twoje wartości i intencje, będzie Ci przypominać o Twojej mocy każdego dnia, kiedy go zobaczysz.
💖 Wesprzyj się afirmacją, np.: „Z odwagą tworzę życie, o którym marzę, krocząc od jednego sukcesu do kolejnego.” lub „Otaczam się miłością i spokojem, dbam o siebie i odważnie wyznaczam swoje granice.”
💎 Dziel się dobrą energią i wsparciem dla innych. 💖

Jeśli inspirują Cię kamienie naturalne jako wsparcie dla Twoich wartości i intencji, zapraszam na Moyry, gdzie dzieje się magia. ✨

04/12/2024

„Dziś akceptuję siebie taką, jaką jestem.
Akceptuję mój umysł taki, jaki jest, ze wszystkimi emocjami, nadziejami i marzeniami.
Akceptuję moje ciało takim, jakie jest, z całym jego pięknem i doskonałością.
Oczyszczam mój umysł z wszelkich osądów i przekonań, aby żyć w pokoju i równowadze.
Dziś moja miłość do siebie jest tak wielka, że wiem, iż nigdy nie odrzucę swojego szczęścia i osobistej wolności.
Kocham siebie i uwalniam się od potrzeby mówienia innym, co powinni myśleć lub jak żyć.
Akceptuję ludzi, których kocham, takimi, jacy są, bez osądzania ich. Tym samym kocham i akceptuję siebie.
Dziś odkrywam życie. Ryzykuję wszystkim, by odkryć siebie w bezwarunkowej miłości.” Don Miguel Ruiz, Modlitwy (Prayers)

02/12/2024

🔴🟡🟢🔵🟣 Zainspiruj się kolorami! 🟣🔵🟢🟡🔴

Kolory mają niezwykłą moc – wpływają na naszą energię, emocje i sposób postrzegania świata. Odkryj, które barwy najlepiej oddają Twoje uczucia i wspierają Twoje wartości!

Czy wiesz, że wiedza o kolorach może wspomóc:

🔴 Lepsze rozpoznawanie emocji. Kolory mają głęboko zakorzenione znaczenie symboliczne, co może pomóc lepiej rozumieć nasze emocje, wizualizując je jako konkretne barwy. Intensywność kolorów działa jak emocje – niektóre wyczerpujące, inne delikatne, jak pastele.
🧐 Spróbuj przypisać kolor do swojej emocji. Jakie barwy najlepiej odzwierciedlają Twoje aktualne odczucia?

🔵 Samopoznanie. Przeanalizuj, które kolory dominują w Twoim życiu. Mogą one wskazywać na Twoje wartości i to, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Często intuicyjnie sięgamy po to, czego potrzebujemy. Odkryj, czego warto wprowadzić więcej, a co odrzucić, bo straciło dawną wartość.
🧐 Jakie kolory dominują w Twoim życiu? Pomyśl, co one mówią o Tobie!

🟣 Świadome wybory. Kolory wpływają na nasze decyzje, naturalnie kojarzą się z naturą i żywiołami. Ciepłe barwy dodają energii, chłodne – uspokajają. Wiedząc, jak działają na Ciebie kolory, możesz świadomie zarządzać swoimi wyborami, poprawiając jakość życia. Czerwienie i pomarańcze dodają pewności, motywując do działania, a połączenie czerwieni z żółtym poprawia apetyt.
🧐 Pomyśl kiedy ostatnio czułeś się rozdrażniona/y? Zastanów się, jak kolory mogą pomóc w takich chwilach. Poznaj barwy, które wspierają Twoje decyzje i pomagają tworzyć przyjazną przestrzeń.

🟢Uwrażliwienie na różnice i podobieństwa sprzyja akceptacji i zrozumieniu. Kolory pokazują, jak pięknie się różnimy – zarówno indywidualnie, jak i kulturowo. Nasze doświadczenia kształtują sposób, w jaki postrzegamy świat, a każdy z nas odbiera go inaczej. Mimo tych różnic, kolory łączą nas we wspólnej chęci zrozumienia tego, co dla nas ważne.
🧐 Jakie kolory najlepiej pasują do Ciebie?

🧠 Proste ćwiczenia z kolorami:

🎨😊 Emocje i kolory – Przypisz kolor do danej emocji. Zastanów się, jaki kolor poprawiłby Twój nastrój i spróbuj go sobie wyobrazić najlepiej w naturze.

🎨✨ Kolory Twoich wartości – Jakie kolory przyciągają Cię najbardziej? Jakie wartości mogą symbolizować? Świadomie otaczaj się tymi barwami.

🎨💭 Kolor Twoich myśli – Zauważ, jakie kolory dominują w Twoich myślach. Są jasne, ciepłe jak żółty? Intensywne jak czerwony? A może chłodne jak niebieski? Zastanów się też, jak wiele kolorów Ci towarzyszy. Czy Twoje myśli są zróżnicowane, pełne barw, dając Ci przestrzeń do różnorodnego spojrzenia na świat? A może masz tendencję do myślenia w jednym dominującym kolorze? Zastanów się co to dla Ciebie oznacza.

Każde odkrycie dominujących kolorów pomaga lepiej zrozumieć emocje, myśli i wartości. Dzięki temu możesz świadomie wpływać na swoje samopoczucie i priorytety.

💎 Kolory to barwny sposób pracy z emocjami i wartościami. Noszenie konkretnych barw w zasięgu wzroku, np. bransoletki, może działać jak przypomnienie, które wzmacnia motywację, spokój lub pewność siebie. To ułatwia utrzymanie pożądanego nastroju i skupienie na priorytetach.

🌟 Chcesz odkryć więcej inspiracji kolorowych bransoletek? Zapraszam na MOYRY – nasza strona to kopalnia barwnych inspiracji!

Mam dla Ciebie wyjątkową ofertę! Jeśli chcesz podarować sobie lub komuś bliskiemu personalizowany prezent, napisz do MOYRY. Na hasło "IKA" otrzymasz specjalny rabat 20%.

👉 Przejdź teraz po więcej: https://www.facebook.com/ManufakturaMoyry

22/11/2024

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak głęboko mogą prowadzić Cię Twoje własne słowa?

Słowa, które zapisujesz, tworzą wyjątkową opowieść o Twoim życiu – narrację, która rozwija się wraz z Tobą, odkrywając coraz głębsze warstwy tożsamości.

Pisanie, czy to w formie dziennika, notatek, czy wierszy, stało się dla mnie jednym z najważniejszych narzędzi samopoznania. To intymny dialog z samą sobą, który pozwala dostrzec to, co skrywa się pod powierzchnią, w cieniu emocji i codziennego zgiełku.
Pisanie to proces, który porządkuje myśli, pomaga zrozumieć, co naprawdę jest ważne, przywraca kontrolę nad wewnętrznym chaosem.

✍️ Dlaczego pisanie?
Pisanie dziennika to skuteczne narzędzie wglądu w nasze myśli, emocje i przekonania. Jest wykorzystywane w terapii, wspomagając samopoznanie i przetwarzanie emocji. 💡 Badania Jamesa Pennebakera pokazują, że ekspresyjne pisanie o trudnych emocjach zmniejsza stres i poprawia nastrój.

To prosta, ale skuteczna technika, która może przyczynić się do głębszego zrozumienia siebie i poprawy zdrowia psychicznego. Dlaczego więc nie wykorzystać jej do odkrywania swojej tożsamości?

📖 Jakie są korzyści z regularnego pisania dziennika:

✍️ Redukcja stresu i napięcia poprzez wyrażanie i przetwarzanie emocji, co pomaga lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
✍️ Poprawia funkcje poznawcze poprzez werbalizację myśli, wspiera pamięć oraz rozwija uważność i wrażliwość dzięki refleksji.
✍️ Wspieranie samodyscypliny i wytrwałości.

📖 Jakie efekty możesz uzyskać:

✍️ Wzrost samoświadomości i głębsze rozumienie własnych myśli, uczuć oraz zachowań. Zwiększona świadomość zmiany dzięki obserwowaniu przemian w czasie.
✍️ Rozwój inteligencji emocjonalnej – lepsze rozumienie i regulowanie emocji, co przekłada się na bardziej autentyczne i satysfakcjonujące relacje.
✍️ Identyfikacja negatywnych wzorców myślowych oraz pracy nad ich zmianą, co wspiera rozwój bardziej adaptacyjnych zachowań.
✍️ Większa spójność wewnętrzna dzięki lepszej umiejętności rozwiązywania konfliktów wewnętrznych i radzenia sobie z ambiwalencją emocji.
✍️ Wsparcie w odkrywaniu własnych wartości, pasji i celów życiowych, co prowadzi do głębszego poczucia sensu i spełnienia w życiu.
✍️ Zwiększenie pozytywnego nastawienia do życia dzięki włączeniu praktyki wyrażania codziennej wdzięczności.

Dla mnie osobiście pisanie jest niezwykle ważnym narzędziem, które pozwoliło mi przejść przez szczególnie trudne chwile. Moje ostatnie znalezisko to wiersze, które powstały po śmierci mojego taty (2010) – była to moja osobista forma przeżywania żałoby. Dziś, gdy do nich wracam, dostrzegam, jak niezwykły był to czas. W każdym wersecie odnajduję cząstkę siebie i mojego taty, splecionych w rytmie życia i śmierci. To właśnie w takich trudnych momentach często odkrywamy siebie od nowa. Żadne wspomnienie ani fotografia nie budzą we mnie takiej wrażliwości jak moje własne słowa.

📝 Spróbuj sam/a! Otwórz zeszyt, zacznij pisać i zobacz, co odkryjesz. Każda strona to krok bliżej do zrozumienia siebie i większej autentyczności.

Jeśli chcesz wyruszyć w podróż samopoznania, ale nie wiesz, od czego zacząć, zapraszam do kontaktu! Czasami najtrudniejszym krokiem jest po prostu zacząć.
Jeśli potrzebujesz wsparcia na tej drodze, chętnie pomogę Ci w rozpoczęciu tej fascynującej podróży! Słowa są ważne więc napisz w czym mogę Ci pomóc.

08/11/2024

“Naszą najgłębszą obawą nie jest to, że jesteśmy niedoskonali.
Naszym największym lękiem jest to, że jesteśmy potężni ponad miarę
To nasze światło, a nie nasza ciemność najbardziej nas przeraża.
Zastanawiamy się: kimże ja jestem, żeby być wspaniałym, cudownym, utalentowanym, niepowtarzalnym? W rzeczywistości kim jesteś, żeby takim nie być?” Marianne Williamson.

Jedną z uniwersalnych wartości człowieka jest Moc.
Nie ma znaczenia, czy się z tym zgadzasz.
Znaczenie ma to, co myślisz o sobie i o innych.
Jak twoje myśli i słowa wpływają na ciebie i otoczenie?
Znaczenie ma, co z tym robisz i jak się z tym czujesz.

Moc to tylko jedna z wartości, która może wiele zmienić, gdy zagości w Twojej codzienności. Czy wiesz, jakie inne wartości skrywa Twoje serce? Co lub kto wpływa na Twoje decyzje?

Zainspiruj się i stwórz własną mapę wartości. Jeśli potrzebujesz wskazówek, motywacji lub po prostu towarzystwa w tym procesie – napisz do mnie!

06/11/2024

W życiu są wartości materialne i niematerialne – obie są ważne, ale mają inne znaczenie.

Wartości materialne to wszystko, co możemy dotknąć, przytulić i zobaczyć. To ciepły koc w zimny dzień, ulubiony kubek, w którym codziennie pijemy kawę, czy dom, do którego wracamy. Jednak ciepły koc nie zawsze nas ogrzeje, ulubiony kubek może się stłuc, a dom, choć daje schronienie, nie zawsze oznacza prawdziwe bezpieczeństwo. Nawet rodzina, która powinna być wsparciem, nie zawsze daje nam szczęśliwe relacje.

Ale jest coś jeszcze głębszego – wartości niematerialne wyższe. To te niewidoczne, lecz odczuwalne w sercu: miłość, która otula jak najcieplejszy szalik, szczęśliwe relacje, które rozgrzewają w najtrudniejszych chwilach, czy prawda, która świeci jak światło w ciemności. To one nadają życiu sens i są źródłem prawdziwego szczęścia. Wartości niematerialne są jak powietrze – nie widzimy ich, ale bez nich nie możemy oddychać zdrowym dla nas powietrzem.

Materialne rzeczy mogą zniknąć, zepsuć się, stracić na znaczeniu. Wartości niematerialne, jak miłość, szacunek czy piękno, rosną w nas jak piękny ogród, niezależnie od pogody – kwitną, gdy o nie dbamy, pielęgnujemy i podlewamy naszą uważnością i zaangażowaniem🌸💫

Co nadaje sens Twojemu życiu? Czemu dajesz przyzwolenie, by kwitło i rozwijało się w Twoim sercu? 🌱

31/10/2024

🌱 Co napędza Twoje życie? 🌱

Każdy z nas kieruje się wyjątkowymi wartościami, które kształtują nasze wybory i nadają kierunek naszym działaniom.

Dla mnie kluczowe jest pytanie CO — co sprawiło, że jesteś tu, gdzie jesteś? Jakie wartości stanowi Twój wewnętrzny fundament?

Zapraszam do krótkiego testu, który pomoże Ci przyjrzeć się sobie z perspektywy codziennych wyborów i decyzji. To doskonała okazja do refleksji nad tym, jakie wartości kierują Twoim życiem i co ma dla Ciebie największe znaczenie. Gotowy, by lepiej poznać siebie?

28/10/2024

Czy wiesz, co łączy ludzi, którzy mają wpływ na rzeczywistość?

Każdy z nich miał jasno określone wartości, które nadawały kierunek ich działaniom. Steve Jobs wierzył w prostotę, doskonałość i innowacyjność, Mahatma Gandhi w sprawiedliwość, prawdę, miłość i wolność od przemocy. A Ty? Czy masz jasno określone, co dla Ciebie jest najważniejsze w życiu?

Roy Edward Disney, korzyść z jasno określonych wartości ujął bardzo praktycznie: „Nie jest trudno podjąć decyzję, jeśli zna się swoje wartości.” A Ty? Czy znasz swoje wartości?

Poznanie wartości, które nadają sens naszemu istnieniu, to pierwszy krok do budowania prawdziwego poczucia własnej wartości. Gdy wiesz, co jest dla Ciebie najważniejsze, żyjesz autentycznie i w zgodzie z samym sobą. Twoje codzienne działania stają się wtedy źródłem trwałej motywacji i wewnętrznej siły.

Jak rozpoznać, że żyjesz w poczuciu własnej wartości? Przestajesz odczuwać potrzebę przekonywania innych do siebie. Dopasowywanie się i porównywanie to ślepa uliczka – oddala Cię od wewnętrznego źródła.

"Bądź sobą; wszyscy inni są już zajęci" – mówił Oscar Wilde.

Samopoznanie oparte na Profilu Potencjałów pozwala zobaczyć życie jako podróż bohatera. To nie tylko wgląd w siebie, ale krok ku stworzeniu własnej historii – na Twoich warunkach.

Chcesz poczuć tę moc? Profil Potencjałów to przewodnik, który wskazuje Twoje naturalne talenty i wartości. Pozwala ustalić, co naprawdę liczy się dla Ciebie, i co warto wprowadzać to w życie.

Poznaj swoje talenty, mocne strony i wartości, znajdź motywację i nadają sens Twoim działaniom.

Studium Samopoznania

18/02/2025

03/02/2025

11/01/2025

31/12/2024

29/12/2024

04/12/2024

02/12/2024

22/11/2024

08/11/2024

06/11/2024

31/10/2024

28/10/2024

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria