Ola Bisztyga · doula · doradca noszenia

12/08/2025

11/08/2025

Wyobrażasz sobie pójść z kimś do porodu? Ja sobie długo wyobrażałam. Be careful what you wish for 😉

Okazało się, że między "chcieć" a "umieć i czuć się pewnie" jest cały ocean do przebycia. Byłam tam, przeżyłam, wyciągnęłam lekcje.

Pierwsze porody, przy których towarzyszyłam, były dla początkującej douli naprawdę łaskawe. Spokojne, bez wybojów, krótkie. Dobrze mi poszło, byłam skupiona i opanowana. Ale wtedy, sześć lat temu, czułam, że zjadły mnie w całości, obciążyły mnie na długo przed i po. Każdy odchorowałam i dochodziłam do siebie przez kilka tygodni.

Dlatego moją misją jest nie tylko wspierać rodzącą, ale też osobę, która ma ją wspierać.

🙌 Żeby dać dobre wsparcie, trzeba najpierw je dostać.
🙌 Żeby rozumieć poród, trzeba się go nie bać.
🙌 Żeby stosować techniki, trzeba się ich nauczyć.
🙌 Żeby czuć się pewnie, trzeba znać swoje zadania.

Każda rodząca zasługuje na dobre wsparcie.
Każdy, kto jej towarzyszy, zasługuje na dobre przygotowanie do tej roli.

-----

Mogę przygotować Twoją osobę towarzyszącą na poród rodzinny. Mąż, osoba partnerska, mama, siostra, przyjaciółka - zapraszam. Podstawowe szkolenie trwa 2 godziny i odbywa się u Was w domu.
Może mieć też formę online.

Towarzyszę także w porodach rodzinnych w Krakowie.

Napisz DM jeśli chcesz o coś dopytać.

-----

Obserwuj bisztyga.krakow bisztyga.krakowbisztyga.krakow

26/05/2025

Przeczytasz dzisiaj dużo życzeń i wzruszających słów o macierzyństwie. A ja Ci chcę powiedzieć: bycie mamą jest piękne i łatwo je idealizować. Ale to nie znaczy, że ominie Cię złość, frustracja, nuda.
To nie znaczy, że robisz coś źle.

Rodzicielstwo bliskości czasem pachnie ułudą, że będziesz oazą spokoju, a dzieci odpowiedzą na to rozsądnymi żądaniami i łagodnym usposobieniem.
Tylko że nie.

Dlatego ja Ci dzisiaj życzę pełni czucia. Dawania sobie prawa do złości, do znudzenia i frustracji, prawa do wad, do bycia słabą.
Życzę Ci, żebyś nie czuła się winna, kiedy przygniata Cię frustracja o problemy z laktacją, przemęczenie brakiem snu, znudzenie uziemieniem w domu, albo złość o wieczny bajzel i rozpaprane jedzenie.

D. W. Winnicott w książce "Rozmawiając z rodzicami" pisze, że czasami warto zakląć, dać wyraz złości, i czując ją, robić dalej to, co robimy. I że wolałby być dzieckiem matki, która przeżywa trudne emocje, niż takiej, dla której wszystko jest łatwe i nigdy nie ma wątpliwości.

Życzę Ci dzisiaj tego.
Prawa do bycia człowiekiem, a nie wyobrażeniem o idealnej matce 💜

Robisz najlepiej, jak potrafisz 💜

---
💕

25/04/2025

Kilka dni temu dostałam wiadomość z rolką, na której amerykański doktor ginekolog mówi wprost: zatrudnij doulę. I wyciąga wszystko, co najważniejsze.

Jeśli więc szukasz informacji, zastanawiasz się, o co chodzi, to spójrz co mówi .billchun .

Z doświadczenia i obecności douli można skorzystać nie tylko w czasie samego porodu.

Mogę przygotować do porodu Twojego partnera (czy inną osobę, która będzie przy Tobie).
Mogę nauczyć Cię skutecznej komunikacji, zadawania właściwych pytań i pomoc Ci zrozumieć, jak działają szpitalne procedury.
Mogę popracować z Tobą nad tym, aby nie zatrzymywał Cię strach przed nieznanym, przed bólem, przed autorytetem.

Spotkajmy się 1:1 albo przyjdź na warsztaty Rodzę Jak Chcę w .
Wszystko znajdziesz w BIO.

Wejdź w poród świadomie.
I niech to będzie naprawdę TWÓJ poród.

---
Specjalne dziękuję dla .dzwiekoczula za przysyłanie takich wspaniałych treści 💜

27/03/2025

Słuchajcie, jakie cuda! Mam dzisiaj polecajkę, którą przysłała mi Agata Kamykowska, piękna dusza i wyjątkowa kobieta 💜
Dla rodziców dzieci do 4 roku życia. Żałuję, że moje dzieci już takie duże...

🌈 „Stuk Puk” – magiczny teatr dla najmłodszych! 🎭

Stuk, puk… co kryje się w szarym pudle? Kolory, kształty i radosna zabawa, która pobudza dziecięcą wyobraźnię! Zapraszamy maluszki (0–4 lat) wraz z opiekunami na wyjątkowy spektakl, który łączy teatr formy, plastykę i interaktywną zabawę.

📅 29 marca 2025 (sobota)
📍 Centrum Młodzieży, ul. Krupnicza 38, Kraków
⏰ Godz. 11:00
⏳ Spektakl: 30 min + 30 min zabawy

Nie przegapcie tej kolorowej podróży! 🌟 Liczba miejsc ograniczona.

Link do biletów w komentarzu. Można wołać koleżanki 😉

20/02/2024

Cześć i czołem,
6 marca ruszają moje przekozackie, napakowane samym dobrem warsztaty dla kobiet w ciąży. Co się tam dzieje:
🌸 tworzymy plany porodu, które łączą marzenia z realnymi warunkami,
🌸 ogarniamy jak rozmawiać z personelem medycznym, żeby było asertywnie, ale nie sztucznie,
🌸 trenujemy zachowanie zimnej głowy, kiedy wszystko się wali i pali, a cały misterny plan poszedł się paść,
🌸 wybieramy z palety sposobów na ból i stres,
🌸 wchodzimy w praktykę hipnoporodu, technik oddechowych, relaksacyjnych,
🌸 ale wszystko to testujemy na sobie, a nawet sprawdzamy "w akcji",
🌸 łapiemy fajne kontakty i tworzymy swoją wioskę na ciążę, czas wczesnego macierzyństwa,
🌸 odpoczywamy, spuszczamy parę i napięcie.

Czy może być coś lepszego na czas ciąży? Bardzo mocno wątpię, jako doula, która żyje porodami od 7 lat, i jako matka.

Link zapodaję w komentarzu, bo wiemy jak jest z zasięgami.

Jeśli uważasz, że robię dobre rzeczy, to zostaw komentarz i poszeruj!
(Szczególnie do znajomej, która jest w ciąży 😎)

26/01/2024

Taka akcja, że w tę niedzielę będę w PODCASTACH DLA WOŚP

➡️ Porozmawiamy o tym, co robi doula przed porodem, w trakcie porodu i po porodzie. Na których etapach życia można spotkać doulę? Trzy sposoby, na które doula może wesprzeć oboje rodziców nie tylko w trakcie porodu. Jak wygląda współpraca z zawodową doulą w kontekście opieki medycznej i wsparcia w codzienności z dzieckiem?

🎙️ Anna Machulska – autorka podcastu dla rodziców O, matko!. Bez lukrowania opowiada o macierzyństwie z własnej perspektywy. W podcaście Ani znajdziecie odcinki solowe i wywiady z ciekawymi gośćmi.

🎙️ Gościnią Anny w finale jest Ola Bisztyga: Jestem doulą. Pomagam kobietom sięgać po takie doświadczenia porodowe, na jakich im zależy. Wspieram w czasie ciąży, w porodzie i połogu, uczę nosić dzieci w chuście, wykonuję otulanie poporodowe. Sama jestem mamą dwóch córek, których porody nie były lekkie ani szybkie, ale pokazały mi, że kobiety mogą wszystko, a dobry poród ma inną definicję dla każdej z nas.

❤️ Wrzuć do podcastowej skarbonki z hasztagiem 🙂
🤍 Za każdą aktualizację skarbonki podczas występu na antenie Ania zaśpiewa fragment innej piosenki! Wybrała już kilka na finał 🙂

📣 Widzimy się w niedzielę 28.01 na żywo! Zasubskrybuj: ➡️ https://www.youtube.com/

✅ Program finału PODCASTY DLA WOŚP znajdziesz na http://www.podcastydlawosp.pl/program

❤️ Wrzuć do podcastowej puszki na Siepomaga:
https://podcastydlawosp.pl/skarbonka

12/11/2023

Ciąża może być czasem wielkiej zmiany. Poczucia się dojrzałą, pełną mocy, niezależną. Odkrycia, czego się potrzebuje i chce. Zrozumienia, że przyjąć pomoc to nie słabość, że brak kontroli to nie to samo, co brak wpływu. Czas nowego spojrzenia na siebie, swoje ciało i swoje możliwości.

A może też być czasem zmęczenia, lęku, osamotnienia i stresu. Zrozumienia swoich ograniczeń, niezgody na nie. Trudów w relacjach. Smutku i żalu za tym, co się mogło wydarzyć, ale się nie wydarzy.

I to wszystko w jednym czasie.
Czy masz komu opowiedzieć wszystko, co leży Ci na sercu?

Te warsztaty są po to, żebyś mogła pobyć w ciąży. Zrozumieć splątane myśli, ułożyć je na nowo.
Żebyś miała wioskę, która stoi za Tobą.
Żebyś miała wiedzę i praktykę, która pomoże Ci przejść przez poród, połóg. Sięgnąć po to, czego chcesz. Nie zagubić siebie w systemowej opiece.

💜 To ostatnia szansa w tym roku.
💜 Ostatni raz w takiej cenie.
💜 Nie będzie lepszej okazji, żeby zacząć.

🟣 Można dołączyć na każdym etapie ciąży
🟣 Niezależnie od planowanej drogi porodu
🟣 Także w ciąży z problemami
🟣 To wyjątkowy moment, żeby zatroszczyć się o siebie i zadbać o swój dobrostan na wiele miesięcy do przodu
🟣 To też super okazja, żeby fajnie spędzić czas, nakarmić się dobrą energią 💜

Szczegóły:
https://facebook.com/events/s/cykl-warsztatowy-chce-rodzic-t/6793781564048562/
ZAPISZ SIĘ: [email protected]

04/11/2023

Ja dobrze wiem, co w moich warsztatach jest super, ale czy uczestniczki też tak uważają? Okazuje się, że owszem :)

Te opinie z anonimowych ankiet mówią wiele. Każdej uczestniczce podobało się co innego z części merytorycznej i warsztatowej. Zapamiętały różne tematy, ćwiczenia i materiały. To znaczy, że każda znalazła coś dla siebie - coś, czego jej było trzeba.

To, co zapamiętały wszystkie, to wyjątkowa atmosfera. Poczucie, że znamy się od dawna, chociaż spotkałyśmy się dopiero drugi, trzeci, czwarty raz. Radość, że dzielimy ważny moment i możemy być w tym sobą. Otwartość, serdeczność, doświadczenie wspólnoty. To, czego w ciąży potrzebuje szczególnie każda z nas.

Znasz kobietę w ciąży - pokaż jej ten post.

Fot. .szydlowska 💜

09/10/2023

Z warsztatów marcowych urodziły się już wszystkie dzieci. Bardzo bym chciała wiedzieć, co o tym naszym procesie myślą uczestniczki. Co nieco już słyszałam ;) Ale pewnie wkrótce dowiem się więcej, bo już planuję spotkanie "reunion" z maluszkami, które były w kręgu. Nie mogę się doczekać!

Myślę, że zrobiłyśmy - wszystkie! - kawał fajnej roboty. Zawiązały się relacje, które trwają. Było i trochę narzędzi, które mogły się przydać w różnych momentach, i trochę poznawania siebie od nowej strony. Trochę osadzania się w swoich emocjach, a trochę szykowania na zmianę. Dla mnie to też intensywny czas, i tak samo: wybieranie narzędzi, sprawdzanie siebie, osadzanie w emocjach i dojrzewanie do zmian.

Od listopada wracam do warsztatów!

Zapraszam, zapisy otwarte!
Sprawdź wydarzenie Cykl warsztatowy "Chcę rodzić tak, jak chcę" dla kobiet w ciąży albo napisz do mnie PV.

Na zdjęciach możesz zobaczyć, jak to wygląda. Jest przyjemna, jasna przestrzeń, siedzimy (i leżymy) na materacach. Czasem papier-ołówek, rozmowa w grupie, karty skojarzeniowe, a czasem relaksacje, rozmowy w dwójkach i swobodna twórczość. Spotykamy się co czwartek na 2 godziny, przez 6 tygodni. Zdążymy w tym czasie się poznać, przejdziemy przez najważniejsze kwestie związane z okołoporodowym czasem. Sprawdzisz, jak to jest u Ciebie. Bo, co ważne, to nie jest szkoła, gdzie każdy powinien wiedzieć to samo i odpowiadać tak samo. To czas skupiony na Tobie! Nikt nie będzie Cię oceniał. Weźmiesz z zajęć tyle, na ile będziesz miała ochotę, bez presji.

Jeśli więc chcesz w ciąży dostać skrzynkę z narzędziami i wioskę wsparcia w jednym miejscu, to jesteś na dobrym tropie.

Więcej info w wydarzeniu:
Cykl warsztatowy "Chcę rodzić tak, jak chcę" dla kobiet w ciąży

Zdjęcie: B.Szydlowska Fotografia 💜
A ta piękna przestrzeń i ciągłe wsparcie to Essence Kraków. Dzięki 💜

28/09/2023

Kupowanie używanej chusty polecam całym sercem. Ale zanim wydasz pieniądze, zapytaj osobę sprzedającą o kilka drobiazgów.

🍋 Czy chusta nie ma wystających nitek?
Jeśli ma, to koniecznie poproś o zdjęcie. Niektóre nitki to koniec przędzy - kolejna nitka jest dowiązana do tej, która się skończyła, ale końcówka została wpleciona w materiał. Zdarza się, że mały kawałek takiej końcówki się wysunie. To nie jest problem, a chusta jest pełnowartościowa.

Co innego, jeśli chusta ma zaciągniętą nitkę, czyli z materiału wystaje pętelka. Takie uszkodzenie wymaga naprawy. Jest ona przeważnie dość prosta, wystarczy wziąć igłę (może być tępa, jak do haftu krzyżykowego) i wciągnąć nitkę na długości lub szerokości chusty. Warto to wiedzieć przed zakupem, prawda?

Dlaczego zaciągnięte nitki naprawiamy? Bo każda pętelka, która odstaje, jest wrażliwa na zerwanie. A zerwana nitka to osłabienie materiału. Zerwaną nitkę też da się naprawić, chociaż z tym jest więcej zachodu - trzeba wyciągnąć większy kawałek, związać supełek i wciągnąć z powrotem. Zerwana nitka to też może być sygnał, że chusta jest już dosyć mocno zużyta i może mieć inne drobne wady. Warto poprosić o kilka dokładniejszych zdjęć.

🍋 Jaka jest szerokość materiału?
Jeśli już na zdjęciu proporcje wydają się dziwne, koniecznie zapytaj. Po pierwsze dlatego, że na rynku trafiają się chusty wcześniacze - węższe od standardowych. Chusty zwykle mają 60-70 cm szerokości, a wersje wcześniacze - ok. 45 cm. Wiązanie dziecka, które ma cztery miesiące i waży 7 kg w taką chustę jest bardzo trudne, jeśli w ogóle wykonalne.

Po drugie, jeśli poprzedni właściciel popełnił błędy w pielęgnacji, to chusta mogła się skurczyć, a w przypadku wełny - sfilcować. Nieznaczne skurczenie materiału podczas prania jest zawsze możliwe, ale ponownie: szerokość pasa materiału ma duże znaczenie. Sprawdź, jaką szerokość chusty deklaruje producent i porównaj tę deklarację z ofertą. Chusta sfilcowana będzie twarda i zbita, a pasma materiału mogą nie pracować jak należy.

🍋 Czy chusta była przerabiana, skracana?
Nie każdy wie, jak poprawnie skracać chusty. Jeśli zajmowała się tym osoba, która nigdy nie nosiła, to może mieć własną koncepcję dotyczącą tego, gdzie umieścić oznaczenia środka (albo czy w ogóle je przesuwać!). Czy po przeróbce zostały zachowane skośne krawędzie boczne?

Absolutnie nie kupuj chusty w której materiał został rozcięty i zszyty, w materiale jest dziura, albo była dziura, która została załatana. Tkanina ma napinać się i pracować, by dobrze podtrzymać ciało dziecka. Tam, gdzie chusta jest zszyta, napięcie jest nie do przewidzenia.

🍋 Czy chusta ma jakieś plamki, odbarwienia?
To co prawda wada "tylko" estetyczna, ale lepiej wiedzieć przed zakupem, że chusta po suszeniu na słońcu jest w połowie wypłowiała, prawda?

Takie podstawowe pytania zadaję, kiedy szukam nowej sztuki do stosu na rynku wtórnym. Czy któreś z nich Cię zaskoczyło?