Wartowarte - Małgo Antczak

11/12/2025

Zapraszam na odsłonę kolejnego posta z dziedziną arte!
Dziś - terapia przez teatr.

Czym jest dramaterapia? 🎭
W ujęciu arteterapeutycznym dramaterapia to spotkanie ze sobą poprzez działanie, ruch, metaforę i opowieść. Wykorzystuje elementy teatru – role, improwizację, gest, głos czy pracę z przestrzenią – nie po to, by „zagrać lepiej”, ale by lepiej zrozumieć siebie.

Dramaterapia pozwala:
✨ bezpiecznie wyrażać emocje,
✨ eksperymentować z nowymi sposobami reagowania,
✨ wzmacniać poczucie sprawczości i kreatywności,
✨ budować most między tym, co wewnętrzne, a tym, co chcemy komunikować światu.

To przestrzeń, w której każdy może odkryć, że zmiana zaczyna się od pierwszego, symbolicznego kroku na „scenie”.

Poza tym:
• wykorzystuje techniki teatralne: odgrywanie ról, improwizację, pracę z maską, narracją,
• pozwala bezpiecznie eksplorować własne doświadczenia i przeżycia,
• stosowana m.in. w pracy z osobami z problemami emocjonalnymi, uzależnieniami czy w rozwoju osobistym.

10/12/2025

Zapraszam na warsztaty arte! ❤️

Zapraszamy na Pamiętam - warsztaty ze wspomnień dla seniorów / CzIL Naramowice! ☀️

Czas na powspominanie! 😊 Podczas spotkania z Wartowarte - Małgo Antczak uruchomimy naszą pamięć i porozmawiamy o przeszłości i naszych wspomnieniach. Na podstawie opowieści wykonamy pracę metodą kolażu opartą na naszych własnych doświadczeniach. W ramach warsztatów przeczytamy kilka fragmentów książki "Pamiętam" Piotra Stankiewicza.

Zapraszamy wszystkich seniorów i seniorki na sąsiedzką integrację!

📅 Kiedy?
☀️ 18.12. (czwartek) / godz. 14:00 - 15:30
☀️ Klub Osiedlowy "Złoty Liść", ul. Os. Władysława Łokietka 4i

ℹ️ Na spotkanie obowiązują bezpłatne zapisy. Prosimy o przesłanie wiadomości na:
☀️ email: [email protected]
☀️ sms: 602 451 840

Do zobaczenia!☀️

Małgo Antczak - rodowita poznanianka, żona, matka, koordynatorka projektów, arteterapeutka i dyrygentka. Miłośniczka Boga, książek i jedzenia o smaku różanym.

---------------------------
Wydarzenie realizowane w ramach projektu CZIL Naramowice – Centrum Inicjatyw Lokalnych dofinansowanego z budżetu miasta Poznania. Działanie jest inicjatywą oddolną.

Wsparcie w organizacji wydarzenia: Klub Osiedlowy Złoty Liść i Klub Seniora Złoty Liść

09/12/2025

✨ Świąteczny klimat w chóralnym wydaniu!
Chór Słyszę Głosy z MikroDomu Lotaryńska 6 prezentuje fragment utworu „Lulejże mi, lulej” z repertuaru Ewy Bem – w pięknej, nastrojowej i drobnej aranżacji Małgorzaty Antczak.
🎶 Jeśli kochasz ciepłe, pełne emocji brzmienia i magiczną atmosferę świąt, ten utwór jest właśnie dla Ciebie.
❤️ Zostaw serduszko, udostępnij i daj się ponieść muzyce!

04/12/2025

Od kwietnia 2025 roku prowadzę chórek w Klubie Osiedlowym Przyjaciele. Znajduje się on na osiedlu Bolesława Chrobrego w Poznaniu i na próby zaproszony jest każdy.
Tak się jednak złożyło, że głównymi odbiorczyniami są seniorki 😁
W ten sposób pracuję z seniorami, nie pierwszy raz w życiu 😁
Szykujemy się do krótkiego pokazu naszych prób, które dalej zamienią się we wspólne kolędowanie.
W takim chórze stawiam na wspólne śpiewanie i muzykowanie. Nie robię przesłuchań do chóru i każdy jest mile widziany. Seniorzy sami zauważają, że poprawił im się słuch muzyczny, więc na własnej skórze doświadczają pozytywnego wpływu muzyki na życie.
A ja? Może i nie idealnie, ale wyjątkowo przygrywam na ukulele.
I mamy wspólną radochę ze śpiewania ☺️

20/11/2025

Z uwagi na to, że czytam, to wiadomo, że na socialach trzeba się pochwalić.
A może wśród Was są osoby, które zastanawiały się nad tą pozycją, więc poznajcie moją opinię 🙃

Książkę tę czyta się trudno. Przynajmniej mi się czytało, bo dowiadywałam się o sobie niewygodnych rzeczy, odkrywałam swój kryzys i z niepokojem czekałam na rozdział dotyczący tego jak sobie z tym kryzysem poradzić.

Całość można by zgrabnie ująć w jedno patetyczne stwierdzenie - warto żyć dla kogoś/czegoś. To podobno clue naszego życia - gdy przyjdzie kryzys dobrze się go nie migać i znaleźć powód życia wykraczający poza nas - dla czegoś (idei, np ratowania drzew w Amazonii) albo dla kogoś (np samotnych seniorów). Takie życie ma sens i powinno nam się żyć lepiej.

Poza tym myślę, że z książki w przyjemny sposób idzie dowiedzieć się sporo rzeczy związanych z psychologią człowieka. Jeżeli to temat Twojego zainteresowania to warto sięgnąć po tę pozycję.
Książka jako wywiad. Książka jako lustro, gdzie patrzymy na siebie. Książka jako samodzielna "diagnoza".

Tańcząc. Rozmowy o kryzysie i przemianie

04/11/2025

Zapraszam do kolejnego pytania o arteterapię 🎨

❓ Czy to bardziej zabawa, rozwój osobisty, czy terapia?

➡️ Właściwie – po trochu wszystko naraz.
Arteterapia potrafi być świetną zabawą, kiedy podchodzimy do niej z lekkością i ciekawością, dając sobie prawo do eksperymentowania i tworzenia bez presji efektu.
Może stać się formą samorozwoju, jeśli potraktujemy ją jako okazję do przyjrzenia się sobie, swoim emocjom i sposobowi działania.
A czasem – w odpowiednich warunkach i z odpowiednim prowadzeniem – staje się przestrzenią głębszej pracy terapeutycznej.

To, czym stanie się dla Ciebie, zależy w dużej mierze od Twojego podejścia do warsztatów. Arteterapia daje przestrzeń, by poznać siebie – czasem przez proste doświadczenie twórcze, czasem przez refleksję nad tym, co się w nas dzieje.

Przykład? Malowanie farbami.
Bywa, że pędzel nie chce słuchać, kolory się nie mieszają tak, jak planowaliśmy, a praca wygląda zupełnie inaczej, niż w wyobraźni. Wtedy warto przypomnieć sobie, że to nie egzamin z malarstwa, tylko zabawa, eksperyment, spotkanie z sobą. Bo właśnie w tej swobodzie często kryje się najwięcej sensu – i trochę terapii, i trochę rozwoju, i dużo radości tworzenia.

18/10/2025

Zastosowałam tutaj sporą parafrazę, ale lepiej bym tego w słowa nie ubrała.

Co właściwie znaczy być i wspierać osoby, np w depresjii?
Odpowiedź znajdziecie w powyższej karuzeli.

13/10/2025

🔍 Szukaj w sztuce.
Niech to będzie zaproszenie.
Albo próba zaintrygowania Was tematem, który będzie pracował z tyłu Waszej głowy 😎

Zaproszenie:
Do zatrzymania się,
do uważności,
do bycia blisko siebie i twórczości,
do tworzenia,
do bycia twórczym.

To hasło stanie się przewodnikiem w moich postach – będziemy razem odkrywać, co można odnaleźć w sztuce.

Czy jesteście gotowi szukać razem?

09/10/2025

Uwaga, teraz wszystkich zaskoczę - Biblioterapia to niekoniecznie terapia przy pomocy BIBLII 🙃

Biblioterapia
• wykorzystuje czytanie, analizę i tworzenie tekstów literackich,
• obejmuje bajkoterapię (dla dzieci), poezjoterapię, terapię opowieścią,
• rozwija refleksję, pomaga lepiej rozumieć własne emocje i doświadczenia.

Ostatnio zostałam zapytana o to jak wyglądają takie warsztaty, a mianowicie - czy trzeba czytać całą książkę 😉

Na takich zajęciach najczęściej wykorzystuje się fragmenty książek, nad którymi grupa dyskutuje, a w oparciu o nie tworzy prace z kolażu w temacie przeczytanego fragmentu.
Myślę jednak, że Dyskusyjne Kluby Książki mogą w jakimś minimalnym stopniu zawierać elementy biblioterapii, gdyż rozmawia się wtedy o książce jako całości, ale skupiając się na konkretnych fragmentach.

Tak że widzicie, arteterapia towarzyszy nam w bardzo przeróżnych miejscach 😊

07/10/2025

Nagranie od Jurka B!

Tak sobie śpiewamy. Z radością. Razem ☺️
Słyszysz fałsze? My też słyszymy jakieś Głosy 🤔😅
Ważne by być i śpiewać razem ☺️

06/10/2025

A już dzisiaj kolejna próba chóru w ramach CIL Piątkowo Zachód ☺️

Aktualnie skład mamy seniorski, który z pasją śpiewa przeboje z dawnych lat.

Na chórze oprócz śpiewania wymieniamy się też swoimi doświadczeniami, myślami i uczymy się słuchać i szanować tego co inni mówią i czują.

Godzina 15:30 w piątkowskim Klubie Przyjaciół w Poznaniu.