Wartowarte - Małgo Antczak

Wartowarte - Małgo Antczak Pokazuję, że warto w arteterapię, sposoby na kulturę, ciekawe rzeczy z kulturą i chóroterapię

Witam w pierwszym poście z serii najczęściej pojawiającymi się pytaniami związanymi z arteterapią :)Kiedy w rozmowie pod...
01/09/2025

Witam w pierwszym poście z serii najczęściej pojawiającymi się pytaniami związanymi z arteterapią :)
Kiedy w rozmowie podzielę się, że jestem arteterapeutką, to jednym z pierwszych pytań (a przynajmniej o podobnym sensie) jest właśnie to 💁‍♀️

Mam nadzieję, że poniżej znajdziecie odpowiedź, która rozjaśni Wam trochę temat 😊

⁉️ Na czym właściwie polegają warsztaty arteterapii?

➡️ To zajęcia, w których sztuka staje się narzędziem do lepszego poznania siebie, wyrażania emocji i odreagowania napięć. Nie chodzi o efekt artystyczny, ale o proces tworzenia.

➡ Takie spotkanie trwa zazwyczaj od 1,5 do 3 godzin.

➡ Warsztat składa się z takich etapów jak: przywitanie, integracja, ustalenie kontraktu, praca z tematem, rozmowa o wykonanym dziele, zakończenie spotkania.

➡ Takie warsztaty mają zadany temat, np "Ja i moje emocje" albo "Ja tu i teraz".

Już niedługo kolejne pytania i odpowiedzi, a w tym wszystkim trochę więcej wiedzy na temat arteterapii dla Was ❤

Pięknego dnia!

Dzisiaj krótko, bo przychodzę z przemyśleniem.Nieważne, czy jesteś rodzicem po stracie dziecka, chórzystą czy twardziele...
27/08/2025

Dzisiaj krótko, bo przychodzę z przemyśleniem.

Nieważne, czy jesteś rodzicem po stracie dziecka, chórzystą czy twardzielem w zakładzie karnym.

✨ S Z T U K A D Z I A Ł A ✨

Możesz się zapierać, możesz być jak niewierny Tomasz i nie wierzyć, póki nie zobaczysz albo sam nie doświadczysz.

Ja piszę o tym co widzę co sztuka robi z ludźmi i muszę przyznać, że jest to piękne.

Dobrego wieczoru 😊

🎨✨ Arteterapia – o co najczęściej pytacie? ✨🎨Zanim ktoś przyjdzie na warsztaty arteterapeutyczne, zwykle pojawia się mnó...
25/08/2025

🎨✨ Arteterapia – o co najczęściej pytacie? ✨🎨

Zanim ktoś przyjdzie na warsztaty arteterapeutyczne, zwykle pojawia się mnóstwo pytań:
❤ Czy muszę umieć rysować?
❤ Jak wyglądają takie zajęcia?
❤ Czy będę musiał opowiadać o swoich emocjach?

To zupełnie naturalne – arteterapia w Polsce wciąż brzmi tajemniczo. Dlatego przygotowałam serię postów, w których odpowiem na najczęściej zadawane pytania o warsztaty.

Będzie prosto, konkretnie i z serca 💛
Bo arteterapia to nie test talentu, ale bezpieczna przestrzeń, w której możesz być sobą.

🔜 Już w kolejnym poście – odpowiedź na pierwsze pytanie!
Kto ciekaw? ☺️

Jak już wspominałam, kocham listy, pocztówki, więc wśród moich faworytów czytelniczych nie zabrakło powieści i literatur...
21/08/2025

Jak już wspominałam, kocham listy, pocztówki, więc wśród moich faworytów czytelniczych nie zabrakło powieści i literatury epistolarnej. Takie książki składają się po prostu... z listów ;)

Przed Państwem książka:
✉️ „Listy niezapomniane”
Wydawnictwo SQN

Są książki, które opowiadają historie. A są też takie, które pozwalają je usłyszeć głosem samych autorów. „Listy niezapomniane” to zbiór ponad stu prawdziwych listów – pisanych w momentach przełomowych, wzruszających i intymnych.

Znajdziesz tu aplikację o pracę od Leonarda da Vinci, pożegnalny list Wisławy Szymborskiej, apel Gandhiego do Hitlera czy zabawną korespondencję Andy’ego Warhola. Każdy list to nie tylko dokument, ale kawałek serca – emocje zapisane na papierze, które przetrwały wieki.

Dlaczego ta książka jest wyjątkowa?
✨ pozwala spojrzeć na historię oczami tych, którzy ją tworzyli,
✨ uczy, że słowa mają moc leczyć, łączyć i inspirować,
✨ przypomina, że za wielkimi nazwiskami kryją się zwykli ludzie i ich codzienne troski.

Jest to książka piękna, wspaniała, cudowna! Czasami wprawdzie albo tłumacz, albo autor zgubił się w tłumaczeniu co to za list, ale poza tym jest to pozycja, którą obowiązkowo mam na półce (a nie jest dużo takich książek)!

📖 Jeśli kochasz literaturę, historię i ludzkie opowieści – ta książka zostanie z Tobą na długo.

🎬 Filmoterapia – zwana również terapią przez media audiowizualneZapraszam dzisiaj na kolejną odsłonę dziedziny arteterap...
19/08/2025

🎬 Filmoterapia – zwana również terapią przez media audiowizualne

Zapraszam dzisiaj na kolejną odsłonę dziedziny arteterapii!

Czy zdarzyło Ci się wyjść z kina z poczuciem, że film „dotknął” Twoich emocji bardziej, niż się spodziewałeś?
To właśnie w tym doświadczeniu kryje się siła filmoterapii.

👉 Na czym polega?
Filmoterapia to metoda arteterapii, w której wykorzystuje się filmy, seriale czy krótkie formy audiowizualne, aby przyjrzeć się emocjom, relacjom i wyborom życiowym.
Dzięki bohaterom i ich historiom łatwiej rozmawiać o własnych trudnościach, zobaczyć różne perspektywy i… czasem odnaleźć odpowiedzi, których szukamy.
To nie zawsze oglądanie całego filmu, a już na pewno nie musi to być oglądanie filmu "W głowie się nie mieści" 🙃

🎥 Oglądając i analizując film w bezpiecznej przestrzeni terapeutycznej:

💚 uczymy się rozpoznawać i nazywać emocje,

❤ dostrzegamy schematy w swoim życiu,

🧡 możemy przeżyć „na ekranie” to, co trudne w realności.

To więcej niż seans – to spotkanie z samym sobą poprzez sztukę filmową. 💭

💡 A Ty – jaki film zostawił w Tobie myśl, do której często wracasz?

✉️ Pisanie listów – sztuka, która przetrwała wiekiW moim bio na Instagramie przeczytacie, że mam mówić o listach. Coś je...
15/08/2025

✉️ Pisanie listów – sztuka, która przetrwała wieki

W moim bio na Instagramie przeczytacie, że mam mówić o listach. Coś jednak na ich temat cicho, więc rozpoczynam temat.

Temat dla mnie ważny, bo pisałam niegdyś listy regularnie. Zaczęło się od wymiany listownej z babcią. Ja na kolonii, ona w domu.

Potem była akcja pocztówkowa i wymieniałam się w wakacje pocztówkami z innymi.

Dziś wysyłamy wiadomości w sekundę. Ale kiedyś… słowa wędrowały dniami, tygodniami, a nawet miesiącami. Pierwsze znane listy powstawały już w starożytnej Mezopotamii – wykuwane na glinianych tabliczkach. W Egipcie pisano je na papirusie, w średniowieczu na pergaminie. Każdy list był wtedy małym skarbem – wysyłanym z nadzieją, że dotrze, i że zostanie przeczytany z tą samą czułością, z jaką został napisany.

Kocham książki epistolarne, czyli takie, które przedstawiają cudzą korespondencję. O tym i o listach, jakie chciałabym pisać do innych, będzie w następnych postach 😉

A na zdjęciu fragment z książki o czasach prl'u.
Dla świata epistolarnego były to piękne czasy 💌

"Cierpiąc" kiedyś na artykułozę (czyli czytałam dużo artykułów naukowych 😅) dowiedziałam się właśnie takiej rzeczy.Stras...
13/08/2025

"Cierpiąc" kiedyś na artykułozę (czyli czytałam dużo artykułów naukowych 😅) dowiedziałam się właśnie takiej rzeczy.

Strasznie mnie zaciekawiła, bo sama tak robię. Półtora roku temu, gdy uśpiliśmy naszą jamniczkę, przez najbliższy tydzień słuchałam w kółko utworu Billi Eilish z filmu "Barbie". Tak bardzo tego potrzebowałam i wiedziałam, że skoro podświadomość pcha mnie do tego, to musi to mieć jakiś ukryty sens.

I tym sensem dzielę się dziś z Wami w powyższej karuzeli.

Badanie wykonane przez badaczki Annemieke J. m. van del Tol i Jane Edwards.
Tytuł badania: "Exploring a rationale for choosing to listen to sad music when feeling sad".

Instagram przycina mi zdjęcie, ale najważniejsze i tak widać - taka często wracam z warsztatów arteterapeutycznych z Wam...
29/07/2025

Instagram przycina mi zdjęcie, ale najważniejsze i tak widać - taka często wracam z warsztatów arteterapeutycznych z Wami.

Poruszona, wzruszona, dumna, zaskoczona.

Za każdą możliwość towarzyszenia Waszym procesom odkrywania siebie przez sztukę - stokrotne dzięki.

Adres

Poznan

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wartowarte - Małgo Antczak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria