Agata Dołęgowska Body & Beauty

Agata Dołęgowska Body & Beauty • Instruktor Fitness
• Blackroll Trainer
• Zumba Fitness Instruktor
• Dyplomowana Wizażystka (opalanie natryskowe)

Usługi mobilne: Prabuty/Iława/Kwidzyn
(1)

Nie tylko mama czy tata aktywność fizyczna to radość, z której może czerpać cała rodzina. Pamiętaj kiedy Twoje dzieci wi...
31/08/2025

Nie tylko mama czy tata aktywność fizyczna to radość, z której może czerpać cała rodzina. Pamiętaj kiedy Twoje dzieci widzą, że Ty dbasz o siebie, one uczą się robić to samo. Jesteś dla nich inspiracją każdego dnia. ✨

Czasem inspiruję innych, choć nie zawsze przynosi mi to dobro, ale nie przestaję, bo wiem, że każda iskra może zapalić czyjś ogień. ❤️‍🔥
Trenuję innych, jak siebie. Zależy mi na tym, aby każdy mógł wykorzystywać swój potencjał i cieszyć się z dobrego samopoczucia. 😌🤍
A jeśli jeszcze się zastanawiasz, czy warto zacząć, popatrz tylko na ten uśmiech.. 🙂🙂

̨ciadlakobiet

Trudno uwierzyć w to, że wakacje dobiegają już końca.Z jednej strony szkoda, że ten letni czas beztroski i słońca mija, ...
30/08/2025

Trudno uwierzyć w to, że wakacje dobiegają już końca.
Z jednej strony szkoda, że ten letni czas beztroski i słońca mija, ale z drugiej ma to w sobie coś pięknego i poukładanego.

Dni stają się krótsze, wieczory chłodniejsze, a to daje nam przestrzeń, by wrócić do rytmu, skupić się na pracy, na rozwoju, na codziennych obowiązkach. Ten wrześniowy czas niesie w sobie jakąś cichą siłę porządkuje rzeczywistość, wprowadza strukturę tam, gdzie przez chwilę rządził luz.

Wrzesień dla naszej rodziny, to również szczególny moment, jedno z naszych dzieci zaczyna nowy etap i idzie do szkoły. To początek ważnej drogi. Wracamy do naszej treningowej rutyny. Ciało i głowa domagają się wysiłku, systematyczności i tej ulubionej powtarzalności, która uspokaja i buduje siłę nie tylko fizyczną.

W tym wszystkim, w powrotach, obowiązkach, nowych początkach szczególnie mocno wraca do mnie myśl o znaczeniu granic. O konieczności ich stawiania, pielęgnowania i strzeżenia tego, co dla nas najcenniejsze. Czasem trzeba z odwagą powiedzieć „dość”, kiedy ktoś celowo lub nie narusza nasze wartości, próbuje je umniejszyć lub podważyć naszą wewnętrzną równowagę.

Być może dla niektórych, to będzie wyglądać, jak niepotrzebne dramatyzowanie, ale to nie drama, to decyzja. Decyzja, by nie dawać przyzwolenia na to, co rani, co przekracza granice naszej godności, naszego spokoju, naszych zasad. Przeciwstawienia się temu co niewłaściwe, niesprawiedliwe w naszym odczuciu.

To wyraz szacunku przede wszystkim do samego siebie. I choć czasem kosztuje, to wiele emocji, wiem, że warto. Wartości, które nosimy w sobie, zasługują na ochronę, stanowczą.

Bywa, że w kumulacji spraw, obowiązków i wyzwań człowiek zaczyna przesiąkać jadem płynącym z otoczenia, zmęczeniem, frustracją, zniechęceniem. Ale wiem już, że ten dobry duch, którego mamy w sobie, szybko się regeneruje. Wraca. Odbudowuje. I w uporządkowanej przestrzeni znów zaczyna widzieć cel, sens i nadzieję.

Ale tak, jak już wspominałam wcześniej w naszych sercach zatrzymujemy lato, na zajęciach z pewnością będzie gorąco ! 🤩❤️‍🔥😁

Zapraszam niezdecydowane Dusze, aby odważyły się spróbować i wydobyć swoje piękno. Kobieca specyfika zasługuje na to, aby o nią wyjątkowo dbać. :))

Końcówka lata, to nie koniec. To początek czegoś nowego. 🍂
Działajmy!! 🫶🏼

✨ Fitnesski! ✨Dla wszystkich zapisanych uczestniczek zajęć wysłałam już Planner zajęć z grafikiem 🗓️,  zapraszam do zapo...
28/08/2025

✨ Fitnesski! ✨
Dla wszystkich zapisanych uczestniczek zajęć wysłałam już Planner zajęć z grafikiem 🗓️, zapraszam do zapoznania się z nim i przygotowania na nowy sezon! 💪🌸

Niebawem rozpoczynamy nasze spotkania pełne energii, kobiecego wsparcia i wspólnej pracy nad ciałem oraz samopoczuciem. 🧘‍♀️🔥

Zachęcam Was do aktywnego dołączenia i współtworzenia naszej kobiecej społeczności, która motywuje, inspiruje i dodaje siły 💖

👉 Jeśli jeszcze nie jesteś zapisana – to świetny moment, by dołączyć!

🔥 JUŻ ZA CHWILĘ STARTUJEMY! 🔥Kolejna edycja zajęć fitness dla kobiet rusza już we wrześniu! 💪🏼😍Przed nami rozruch wrześn...
26/08/2025

🔥 JUŻ ZA CHWILĘ STARTUJEMY! 🔥

Kolejna edycja zajęć fitness dla kobiet rusza już we wrześniu! 💪🏼😍
Przed nami rozruch wrześniowy po wakacjach i perspektywa kolejnych pracowitych miesięcy wspólnej pracy, wsparcia, motywacji, wyrabiania dyscypliny treningowej wypełnionej wyjątkowymi aktywnościami.

✨ Co Cię czeka?
✔️ profesjonalnie zaplanowane treningi
✔️ wyjątkowa atmosfera pełna wsparcia
✔️ dyscyplina, która przynosi realne efekty
✔️ różnorodne aktywności, które pokochasz

📍 Zostały ostatnie miejsca w grupach Prabuty i Susz nabór uzupełniający trwa!
Nie odkładaj decyzji, dołącz do nas i poczuj różnicę

👉🏼 To może być Twój najlepszy treningowy sezon!
Serdecznie zapraszam! 🤩

Nie powierzaj swojej sylwetki przypadkowym osobom, zaufaj sprawdzonemu procesowi i wieloletniemu doświadczeniu w pracy z kobietami w świecie sportu na najwyższym poziomie. Nie bądź czyimś polem do eksperymentów, wybierz świadomie i postaw na swoje zdrowie, bezpieczeństwo i realne korzyści. 🌟

Marka osobista tworzona pod własnym nazwiskiem oraz dotychczasowe współprace, to najlepszy dowód jakości i poziomu, jaki oferuję każdej uczestniczce.
To nie przypadek, to efekt lat zaangażowania i profesjonalizmu. ✔️

Kilka kadrów z letniego pikniku dla Uczestniczek zajęć fitness w Prabutach i Suszu – sezon 2024/2025. ❤️Choć część z Was...
20/08/2025

Kilka kadrów z letniego pikniku dla Uczestniczek zajęć fitness w Prabutach i Suszu – sezon 2024/2025. ❤️
Choć część z Was nie mogła być obecna z powodu wakacyjnych wyjazdów, jednakże bardzo dziękuję za wspólne momenty, a także cenne lekcje.

Ten czas był dla mnie nie tylko zawodowo pracowity, ale też pełen wartościowych obserwacji. Czasem trzeba doświadczyć pewnych sytuacji, żeby jeszcze lepiej zrozumieć, kim się jest i na czym naprawdę nam zależy.

Ten sezon przyniósł mi też ważną lekcję nie tylko zawodową, ale przede wszystkim ludzką. Z perspektywy czasu patrzę na pewne sytuacje nie przez pryzmat złości, ale humorystycznie, z dojrzałością i spokojem. Ktoś przez długi czas przygotowywał się, by wejść w przestrzeń, którą tworzyłam z sercem, konsekwencją i autentycznością.

Każdy ma prawo tworzyć i działać po swojemu to naturalne, ale są pewne granice, których przekraczanie mówi więcej o drugiej stronie niż o nas. Uczciwi ludzie budują własną wartość od podstaw, na własnych fundamentach, z szacunkiem i poszanowaniem czyjejś przestrzeni, pomysłu, intelektualnego dorobku, wysiłku i pracy. Nie muszą sięgać po cudze, by zaistnieć.

Intencje te dobre i te nie do końca czyste widać prędzej, niż się niektórym wydaje. Spięcie i zamiary niekiedy wypisują się na twarzy i już wtedy wiemy jakie ktoś ma, mimo wszystko nadal zachowując serdeczność. Zawsze warto zachować klasę, spokój i iść dalej, robiąc swoje. Konsekwentnie i ze swoimi wartościami, których się nie udaje tylko ma.

Dziękuję, części osób, że byłyście i miałam przyjemność dzielić się z Wami swoją pasją i pracą pomimo i ponad wszystko co ktoś wytworzył i skierował do Was oraz pozostałym, że jesteście ze mną pełne zapału, dobrych intencji, aby wspólnie nadal pracować na wymarzone efekty i dobre samopoczucie. 🤍

Akceptacji nie trzeba szukać na zewnątrz, jeśli ma się ją w sobie. Gdy znasz swoją wartość, działasz pewnie w zgodzie ze sobą i wiesz, co budujesz, cudze opinie przestają mieć wpływ. Wówczas nie ma już potrzeby udowadniania czegokolwiek komukolwiek. A to, co autentyczne, nie potrzebuje potwierdzenia, broni się samo, cicho i konsekwentnie. 🌿

Puszczaj to, co Ci nie służy, niech odejdzie samo. Pozwól życiu płynąć swoim rytmem, a porządek pojawi się naturalnie. : )
Czasem wystarczy po prostu… let it go. 🫶🏼

Zapraszam na nową edycję zajęć, które pokochaliście teraz z jeszcze większą energią i uważnością na ciało.💫 Fitness. Pil...
19/08/2025

Zapraszam na nową edycję zajęć, które pokochaliście teraz z jeszcze większą energią i uważnością na ciało.

💫 Fitness. Pilates. Cardio Latino. Rolowanie.
Ruch, który wzmacnia, uelastycznia, relaksuje i dodaje radości. Oferowane treningi, to energetyczne połączenie tych aktywności.

To zajęcia, które:
✔ wzmocnią ciało,
✔ poprawią postawę i mobilność,
✔ rozluźnią napięcia,
✔ a przede wszystkim dadzą mnóstwo pozytywnej energii!

Bez monotonii, bez presji, z troską o Twoje samopoczucie, ciało i umysł. 😌

Te spotkania to coś więcej niż trening, to czas dla Ciebie. Bez presji, w rytmie ciała, z muzyką, która niesie.

🤍Prabuty – poniedziałki i środy
🤍Susz– wtorki i czwartki
Trenujemy 2 razy w tygodniu, w kameralnej atmosferze, butikowo i z pełnym zaangażowaniem.

Zapisy ruszyły!
Dołącz do grupy i zadbaj o siebie w przyjemny, kobiecy sposób wraz z moją marką osobistą. Autentycznie i lekko, z pełnią kobiecej elegancji, akceptacji i sportowego zapału.

📩 Szczegóły w wiadomości prywatnej podczas zapisów.
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. : )

Bardzo proszę o Waszą aktywność pod postem oraz udostępnienia. 🌹🌹🌹🌹

Końcówka lata zachwyca pogodą.. spokojną, słoneczną, dającą przestrzeń na oddech i działanie. 😌✨W ostatnich dniach wykor...
18/08/2025

Końcówka lata zachwyca pogodą..
spokojną, słoneczną, dającą przestrzeń na oddech i działanie. 😌✨

W ostatnich dniach wykorzystałam ten czas na chwilę wytchnienia, pływając po morzu na SUPie, przygotowując się do nowego sezonu pełnego kobiecych aktywności. 🏄🏽‍♀️🌊🧘🏻‍♀️🏃🏼‍♀️

Już jutro pojawi się post z informacją o uzupełniającym naborze do istniejących grup fitness dla kobiet. 📣
To dobra okazja, by dołączyć do społeczności, która łączy aktywność z motywacją do podejmowania się nie tylko sportowych działań. 💃🏼

Od zawsze sport był moją pasją, dziedziną, która towarzyszyła i rozwijała się wraz z wiekiem. Zainteresowania te były również pretekstem do zdobywania uprawnień trenerskich. Ponad rok temu rozpoczęłam prowadzenie letnich zajęć z cudowną grupą, która trwa do dziś, pojawiły się również stałe zajęcia w innych pobliskich miastach, m.in. w Suszu i Prabutach, gdzie udało się zintegrować kobiety, które z dużym zaangażowaniem oraz otwartością stworzyły coś więcej niż tylko grupy treningowe. To przestrzeń, w której ruch stał się początkiem głębszych relacji, a wspólna energia ma realną siłę motywacji oraz budowania.

Z perspektywy czasu widzę, że to, co zostało zapoczątkowane, wzbudziło nie tylko zainteresowanie, ale i zainspirowało do podejmowania podobnych działań. Choć nie każda energia, którą przekazujemy z dobrymi intencjami, trafia do właściwych rąk wierzę, że to, co autentyczne, przetrwa.
Umiejętności zdobyte na zajęciach, czy też kobiecym wyjeździe, stały się narzędziem codziennej siły, pewności siebie, uważności na własne potrzeby, ale powinny być również wyrazem szacunku wobec tego, czym otoczyłam: czasem, troską, wiedzą, kompetencją i prawdziwą obecnością.

„Każdy człowiek nosi w sobie blask. Jedni świecą, by rozjaśniać drogę innym. Inni próbują cudzy blask przyćmić lub odebrać nie rozumiejąc, że prawdziwego światła nie da się ukraść. Można je tylko spotęgować obecnością, wsparciem, dobrym słowem..”

Dziękuję wszystkim kobietom, które od początku są częścią tej sportowej codzienności i tym, które właśnie teraz rozważają wdrożenie ruchu do swojego tygodniowego planu.
Motywacje miewamy różne, ale obiecuję jakościowy, służący Tobie, aktywny czas.. ❤️
To dobra okazja dla tych z Was, żeby dać sobie na to przestrzeń, miejsca są ograniczone, więc warto śledzić informacje na bieżąco. 📝👩🏼‍💻

Te zajęcia, szybko zapaliły serca wielu kobiet w różnych miastach, urosły w coś pięknego. 🌹

Do zobaczenia jutro, wracamy do aktywności z nową siłą, jeszcze większą motywacją i zastrzykiem letniej energii do działania, mobilizacji do wypracowania dyscypliny i powrotu do rutynowych obowiązków.
Nie rozstajemy się ze słońcem, wakacjami i latem, będziemy je nosić w sobie przez kolejny rok wspólnej pracy. ♥️
Ściskam Was serdecznie. 🫶🏼


Chociaż letnia pogoda w lipcu często nas zawodzi, dla uzyskania pięknej opalenizny, nie jest to przeszkodą. 🤎Chwila woln...
31/07/2025

Chociaż letnia pogoda w lipcu często nas zawodzi, dla uzyskania pięknej opalenizny, nie jest to przeszkodą. 🤎

Chwila wolnego czasu, umówiona wizyta mobilna opalania natryskowego i piękna opalenizna skrojona na miarę Twoich potrzeb gotowa. 💃🏼✨👙
W dodatku skóra zostaje odżywiona bogatą formułą preparatu, a Ty możesz cieszyć się zdrową i zmysłową opalenizną na własnej skórze.
Wesele, uroczystość, randka, wyczekany urlop..?
A może po prostu jesteś zadbaną kobietą i opalone ciało stanowi dopełnienie codziennego look’u?! 💫
Korzystaj z wygody butikowych usług mobilnych i ze zdrowej alternatywy dla długich godzin spędzonych na słońcu. 🥰

A oto relacja z ostatniego spotkania z Asią, które obfitowało w dobrą energię i kobiece piekno.
Asia to przesympatyczna bizneswoman, która prowadzi fanpage Paleciara 😁.
Serdecznie dziękuję za skorzystanie z usług. 💕

Jednocześnie bardzo proszę osoby, które korzystały z oferowanych dotychczas usług, czy prowadzonych zajęć, aby zostawiły w profilu opinię lub wspomniały o usługach/zajęciach, dodając wzmiankę na temat mojego profilu biznesowego Agata Dołęgowska Body & Beauty.
Liczę na Wasze zaangażowanie❤️‍🔥, serdecznie za poświęconą na to chwilę z góry dziękuję. 🌹🌹🌹🌹
Miłego wieczoru! 🤍

Latem nie zapominamy o tym, aby dbać o zdrowie i kondycję. ❤️‍🔥💪🏼Ba! Ta pora roku służy temu, aby skupić się na tych asp...
26/07/2025

Latem nie zapominamy o tym, aby dbać o zdrowie i kondycję. ❤️‍🔥💪🏼
Ba!
Ta pora roku służy temu, aby skupić się na tych aspektach znacznie uważniej i przemycać swoje ulubione aktywności podczas letnich planów. 🗺️
W przerwie między treningami i słodkimi, ukochanymi deserkami 🤭🥰, pozdrawiam Was serdecznie z naszej pięknej stolicy. 🚲🤍🚲🏙️
A wieczorkiem wrzucę zjawiskową, kobiecą inspirację.. 😍

Trwaj w dobrej formie, zawsze..🤍Nie zaniedbuj się, nie lekceważ swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dziel się uśmiec...
06/07/2025

Trwaj w dobrej formie,
zawsze..🤍
Nie zaniedbuj się, nie lekceważ swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dziel się uśmiechem, szczerością, spontanicznością, przyjaźnią, mocnymi stronami i dobrą energią.
I choć nie wszyscy na to zasługują, to bądź jak dobry dzień wśród tych mniej udanych, staraj się dokonywać mądrych wyborów, trenuj ciało i umysł.
Ta kombinacja pozwoli utrzymać sprawność, neutralność względem tego, co nie sprzyja, trzeźwość i bystrość umysłu, dobry nastrój, pozbawiony napięcia, które bardzo często sami napędzamy.
Dobrego dnia ! 🌊🌿 😌

🌞✨ Opalenizna w 15 minut bez słońca, bez UV, bez ryzyka!Marzysz o złocistej skórze, jak po powrocie z wakacji, ale bez s...
27/06/2025

🌞✨ Opalenizna w 15 minut bez słońca, bez UV, bez ryzyka!

Marzysz o złocistej skórze, jak po powrocie z wakacji, ale bez smażenia się na słońcu?
Opalanie natryskowe to zdrowa, bezpieczna i ekspresowa alternatywa dla klasycznego opalania efekt WOW już po jednej wizycie! 💫

Czym jest opalanie natryskowe?
To profesjonalny zabieg, podczas którego na skórę rozpylana jest specjalna mgiełka z naturalnym składnikiem brązującym (DHA), dopasowana do Twojej karnacji.
Nie zawiera promieniowania UV i jest całkowicie bezpieczna nawet dla bardzo jasnej i wrażliwej skóry.

Ile się utrzymuje?
👉 Efekt opalenizny widoczny jest już po kilku godzinach, a utrzymuje się od 7 do 10 dni, w zależności od pielęgnacji skóry.

✨ Idealne na:
• wakacje
• wesele / imprezy
• sesje zdjęciowe
• poprawę humoru bez względu na pogodę ☁️

💌 Zarezerwuj swoją wizytę już teraz i poczuj się jak po urlopie, bez wyjeżdżania!
📲 Napisz w DM lub zadzwoń.

📍 usługa dostępna mobilnie na terenie Trójmiasta, Iławy, Prabut, Kwidzyna i okolic.
🗓️ Terminy na przyszły tydzień jeszcze dostępne!

\

Adres

Usługi Mobilne
Prabuty
82-550

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agata Dołęgowska Body & Beauty umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Agata Dołęgowska Body & Beauty:

Udostępnij

Kategoria