Agata Dołęgowska Body & Beauty

Agata Dołęgowska Body & Beauty • Instruktor Fitness
• Blackroll Trainer
• Zumba Fitness Instruktor
• Dyplomowana Wizażystka (opalanie natryskowe)

Usługi mobilne: Prabuty/Iława/Kwidzyn

Mój dzisiejszy, osobisty zestaw treningowy: mata, hantle… i cocker spaniel. 🦮🐾Leży, patrzy, wspiera… mentalnie. 😸😻Buldog...
29/06/2025

Mój dzisiejszy, osobisty zestaw treningowy:
mata, hantle… i cocker spaniel. 🦮🐾
Leży, patrzy, wspiera… mentalnie. 😸😻
Buldog? Też w drużynie, tylko wciąż w fazie regeneracji. Czytaj.. śpi 😴😸

Ciało potrzebuje ruchu. Umysł, przestrzeni. A serce, spokoju. 😌

Dlatego ćwiczę.
Dla siły, ale nie tylko tej fizycznej.
Dla wewnętrznego wyciszenia, w którym przestają brzmieć głosy, które nie mają nic wspólnego z troską.
Z czasem uczysz się rozróżniać:
konstruktywną uwagę od potrzeby wyładowania,
szczerość od zwykłego braku kultury,
życzliwą krytykę od nieproszonych ocen podszytych lękiem lub zazdrością.

Z szacunkiem, ale stanowczo stawiaj granice.
Bo troska o siebie, to także świadomy wybór ludzi, którym pozwalamy mówić do nas głośniej niż szeptem.
A Ty? Kiedy ostatnio odsunęłaś się od hałasu, by znów usłyszeć siebie?

„Nie każdy głos wart jest Twojej odpowiedzi. Nie każda opinia Twojej uwagi. Szacunek zaczyna się tam, gdzie kończy się potrzeba tłumaczenia się wszystkim.”

🌞✨ Opalenizna w 15 minut bez słońca, bez UV, bez ryzyka!Marzysz o złocistej skórze, jak po powrocie z wakacji, ale bez s...
27/06/2025

🌞✨ Opalenizna w 15 minut bez słońca, bez UV, bez ryzyka!

Marzysz o złocistej skórze, jak po powrocie z wakacji, ale bez smażenia się na słońcu?
Opalanie natryskowe to zdrowa, bezpieczna i ekspresowa alternatywa dla klasycznego opalania efekt WOW już po jednej wizycie! 💫

Czym jest opalanie natryskowe?
To profesjonalny zabieg, podczas którego na skórę rozpylana jest specjalna mgiełka z naturalnym składnikiem brązującym (DHA), dopasowana do Twojej karnacji.
Nie zawiera promieniowania UV i jest całkowicie bezpieczna nawet dla bardzo jasnej i wrażliwej skóry.

Ile się utrzymuje?
👉 Efekt opalenizny widoczny jest już po kilku godzinach, a utrzymuje się od 7 do 10 dni, w zależności od pielęgnacji skóry.

✨ Idealne na:
• wakacje
• wesele / imprezy
• sesje zdjęciowe
• poprawę humoru bez względu na pogodę ☁️

💌 Zarezerwuj swoją wizytę już teraz i poczuj się jak po urlopie, bez wyjeżdżania!
📲 Napisz w DM lub zadzwoń.

📍 usługa dostępna mobilnie na terenie Trójmiasta, Iławy, Prabut, Kwidzyna i okolic.
🗓️ Terminy na przyszły tydzień jeszcze dostępne!

\

Końcówka roku szkolnego, nie odpuszczamy. 💃🏻💪🏼💃🏼Trening grupowy z super Kobietkami ukończony, satysfakcja, endorfiny i s...
16/06/2025

Końcówka roku szkolnego, nie odpuszczamy. 💃🏻💪🏼💃🏼
Trening grupowy z super Kobietkami ukończony, satysfakcja, endorfiny i spalone kalorie.
Pamiętaj Twoje ciało kocha ruch.. 🥰
Nie ograniczaj zakresu swoich możliwości, spójrz na aktywność nieco obszerniej i zwiększaj swoje zakresy ruchu. : ) 🩷

Bieg Sąsiedzki z moją drugą połową ! 🚴🏻‍♀️🫶🏼🚴🏼‍♂️ Poranny, niedzielny trening, to cotygodniowy luksus, pomimo trudności ...
15/06/2025

Bieg Sąsiedzki z moją drugą połową ! 🚴🏻‍♀️🫶🏼🚴🏼‍♂️
Poranny, niedzielny trening, to cotygodniowy luksus, pomimo trudności z dzieciątkami udało się zorganizować i wyruszyć nam obojgu.
Dzisiejsza aktywność była wyjątkowa i obfita w pozytywne wrażenia, spotkania i emocje.
Wielkie brawa dla nas wszystkich, ogromne dziękuję za pyszną lemoniadkę i ciacho w strefie regeneracyjnej. Przepięknie przygotowane stoiska, atrakcje i wypoczynek nad wodą.. 🥰

Cuuuuudowne wydarzenie.. 😎Endorfinki, słoneczko, znajome twarze, piękne plenery, zróżnicowana trasa, zmęczenie, pot i me...
15/06/2025

Cuuuuudowne wydarzenie.. 😎
Endorfinki, słoneczko, znajome twarze, piękne plenery, zróżnicowana trasa, zmęczenie, pot i meta. 🙂
60 i 61 🫶🏼- ulubiona cyferka 6 z przodu🙃, jak najwięcej takich wydarzeń. Gratulacje pomysłu i organizacji. 👏🏼👏🏼
Dziękujemy !!! 🤍☀️🌺

Pełna relacja z pierwszego butikowego wydarzenia dla kobiet - Femme Voyage Pastelove - już pojawiła się na Instagramie f...
11/06/2025

Pełna relacja z pierwszego butikowego wydarzenia dla kobiet - Femme Voyage Pastelove - już pojawiła się na Instagramie firmowym ! 🤍
Zapraszam do zapoznania ze wspomnieniami oraz udziału w przyszłych aktywnościach i organizowanych wydarzeniach.
Wielkie podziękowania dla Uczestniczek pierwszego Femme Voyage. 💗🌺🌸🌹

Aktualizacja cennika i usług obowiązująca od 1.07.2025r. Zachęcam do uczestnictwa w zajęciach Fitness w czerwcu, dokonyw...
10/06/2025

Aktualizacja cennika i usług obowiązująca od 1.07.2025r.

Zachęcam do uczestnictwa w zajęciach Fitness w czerwcu, dokonywania zapisów na przyszły rok szkolny oraz korzystania z pozostałych usług. 🤍

1.06. minęły dwa lata prowadzonej przeze mnie działalności. Data założenia tj. Dzień Dziecka nie była przypadkowa, bowiem własna firma to dziecko, które wymaga ogromu wiedzy, pracy, wysiłku, kompetencji, kreatywności, należy o nie dbać, pielęgnować, a także być za nie odpowiedzialnym.

Ten czas pozwolił mi zweryfikować, dostosowywać i doskonalić swoje umiejętności, zdobyte wykształcenie względem Waszych oczekiwań i potrzeb. Da się mieć wiele profesji, uprawnień i być wielozadaniowym.

W kolejnych miesiącach zakres mojej działalności będzie jeszcze bardziej dywersyfikowany, ten nieustanny proces pozwala człowiekowi rozwijać się, iść naprzód zgodnie z założeniami i planem.

A o tym, jak funkcjonuje jednoczesne połączenie pracy instruktora kilku dziedzin, wizażysty, content creatora, księgowej z tytułem magistra rachunkowości i zarządzania, aż wreszcie pasjonatki kulinariów i cukiernictwa, stawiającej od kilku lat na tej drodze kroki w kierunku stacjonarnej pracowni, mieliście okazję przekonać się chociażby podczas ostatniego wydarzenia Femme Voyage oraz naszych dotychczasowych spotkań, inicjatyw organizowanych w mieście, czy współprac.

Mam nadzieję, że odbiór i jakość moich usług trafiają w Wasze gusta, a przede wszystkim i serca. Wszystko to co oferuje drugiemu człowiekowi robię z poczucia misji, pasji, estetyki i piękna, prosto z serca. 💗

Jestem z tego wszystkiego bardzo dumna, zawsze staram się być dla drugiej osoby na 100% przez co niekiedy gubi mnie perfekcjonizm i brak czasu dla własnych spraw, zwyczajnie w ludzkim świecie tak się nie da.. i choć nie zawsze jest kolorowo i nie zawsze wszystko układa się 1:1 z naszym planem, ogromna motywacja oraz chęć działania, przyświecają każdego dnia w drodze do realizacji kolejnych pomysłów i celów.

Serdecznie dziękuję Wam za dotychczasowe współprace, sympatię, zaufanie oraz wspieranie ścieżki rozwoju mojego małego biznesu.

Serdecznie proszę Was o aktywne współtworzenie społeczności na moim profilu biznesowym w postaci np. dodania w profilu opinii na temat zajęć. wydarzenia, czy też usługi, z której korzystano w przeszłości, wzmianki w dodanej fotorelacji, czy też stories oraz obecności w innych, wspieranych rodzinnie i przyjacielsko dziedzinach.

Bardzo Wam dziękuję! 🌸
A.

Ciało zapamiętuje więcej, niż myślimy. A ruch bywa jego najczulszą odpowiedzią.Ruch, nawet ten najdrobniejszy, ma moc pr...
06/06/2025

Ciało zapamiętuje więcej, niż myślimy. A ruch bywa jego najczulszą odpowiedzią.
Ruch, nawet ten najdrobniejszy, ma moc przywracania spokoju i energii. Dla wielu kobiet aktywność fizyczna to coś więcej niż forma ruchu, to sposób na odnalezienie siebie na nowo. Przechodzimy przez różne etapy życia: dojrzewanie, macierzyństwo, zmiany hormonalne, czasem z tego powodu następuje spadek zadowolenia z samej siebie, sprawności i chęci do działania.
Opadnięcie z sił, obniżone samopoczucie, brak chęci, to wszystko może przyjść nagle. Ale właśnie wtedy warto zatroszczyć się o ciało. Nie po to, by coś poprawić tylko by znów je poczuć.
Regularna aktywność daje coś więcej niż kondycję daje przestrzeń, by oddychać głębiej, myśleć jaśniej, i odnaleźć w sobie siłę, która była tam zawsze.
Bo sprawność to nie cel. To czuły towarzysz każdej kobiety niezależnie od etapu życia.
A gdy ruszamy ciało, rusza się też nasza codzienność. Z czasem chcemy więcej czuć, tworzyć, działać. Stajemy się spokojniejsze, szczęśliwsze i bardziej otwarte na to, co dobre.. 🤍
Twórzmy wspólnie kobiecą, piękną inspirującą przestrzeń. Zapraszam do wspólnej aktywności i poznania nowej, aktywnej i otwartej na życie siebie. : )
Dołącz do naszej sportowej, kobiecej, wspierającej i rozgadanej społeczności. 💃♥️🥰

Przesyłam dużo słońca ☀️i zapraszam Was serdecznie do wspólnej aktywności. 😁🧘🏻Dziękuję Wam również z całego serca za akt...
04/06/2025

Przesyłam dużo słońca ☀️i zapraszam Was serdecznie do wspólnej aktywności. 😁🧘🏻

Dziękuję Wam również z całego serca za aktywność i zaangażowanie, nawet podczas mojej nieobecności. To dla mnie niezwykle ważne, że tworzymy coś wyjątkowego, atmosferę, energię i przestrzeń, do której chce się wracać.
Wkładam całe swoje serce, wiedzę i doświadczenie w każde spotkanie z Wami, dlatego wierzę, że to, co budujemy razem, będzie traktowane z taką samą uważnością i szacunkiem z każdej strony.
Mam nadzieję, że wszelkie działania wokół naszej wspólnej przestrzeni będą zawsze oparte na szczerości, dobrych intencjach i wzajemnym zrozumieniu. 🩵

W roli trenera nie chodzi tylko o bycie liderem, mentorem czy nauczycielem. To przede wszystkim odpowiedzialność za budo...
04/06/2025

W roli trenera nie chodzi tylko o bycie liderem, mentorem czy nauczycielem.
To przede wszystkim odpowiedzialność za budowanie przestrzeni, w której ludzie mogą się rozwijać, współpracować. Autorytet nie polega na dominacji, lecz na subtelnym kierowaniu, inspirowaniu, oferowaniu najwyższej swojej jakości i wspieraniu każdego, kto znajduje się w zasięgu naszej pracy..

Prawdziwy autorytet rodzi się z zaufania. Jest to przestrzeń, w której każdy ma szansę na rozwój, a równocześnie doświadcza poczucia, że jest częścią większej całości, opierającej się na współpracy i wzajemnym szacunku. Wartością, którą wkłada trener w swoje działania, jest nie tylko chęć nauki i rozwoju, ale także chęć tworzenia relacji opartych na zaufaniu, wsparciu i pozytywnej rywalizacji.

Bycie autorytetem to również umiejętność podkopywania tego autorytetu w sposób świadomy. To delikatna równowaga między byciem przewodnikiem, a otwartością na wspólny rozwój, gdzie każdy ma głos i przestrzeń do wypowiedzi. Trener nie chce być tym, który wie lepiej, on pragnie raczej inspirować innych do tego, by sami stali się liderami w swoich własnych przestrzeniach.

To właśnie ta subtelność, polegająca na dawaniu przestrzeni innym, jest fundamentem prawdziwego autorytetu. Trener, który wkłada serce w budowanie wartości, nie boi się dawać przestrzeni na błędy, eksperymenty i otwartość, a w efekcie wszyscy w zespole są w stanie budować wspólne sukcesy oparte na autentycznych relacjach i wzajemnym szacunku.
To nie tylko rola lidera, ale rola partnera w drodze, który wie, jak zainspirować i pokazać, że w każdej chwili można uczyć się od siebie nawzajem.

Moje know how, to połączenie doświadczenia, wiedzy i praktyki, które zdobywałem przez lata w pracy z ludźmi i różnymi zespołami. Dzięki głębokiemu zrozumieniu dynamiki grup i indywidualnych potrzeb, potrafię tworzyć przestrzeń do rozwoju, która nie tylko motywuje, ale również prowadzi do realnych, trwałych zmian.. W swojej pracy skupiam się na dostosowaniu narzędzi i metod do konkretnej sytuacji, by każdy uczestnik mógł maksymalizować swój potencjał i osiągać cele w sposób autentyczny i efektywny. Wartością, którą wnoszę, jest nie tylko wiedza, ale także umiejętność przekazywania jej w sposób przystępny i praktyczny, wspierając rozwój zarówno jednostek, jak i całego zespołu..

Autorytet to sztuka dawania przestrzeni, która pozwala innym rozwinąć skrzydła, jednocześnie trzymając w sercu wartości, które nas łączą.. 🤍

Adres

Usługi Mobilne
Prabuty
82-550

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agata Dołęgowska Body & Beauty umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Agata Dołęgowska Body & Beauty:

Udostępnij

Kategoria