Tomek Kieczka - GOLF

13/01/2026

13/01/2026

Holl in one , wersja dla nie mających szczęścia

12/01/2026

Dlaczego nasze postanowienia noworoczne umierają?
Bo bardzo często robimy je… z piczucia popelnionegi "grzechu"
Z poczucia winy. Za jedzenie. Za brak ruchu. Za kolejny rok „niespełnionych oczekiwań”. Dieta, bieganie, siłownia stają się formą kary. A nikt nie potrafi długo żyć w trybie samobiczowania. Człowiek prędzej czy później zaczyna uciekać od tego, co go męczy. Dlatego w styczniu jesteśmy pełni zapału, a w lutym wracamy dokładnie tam, skąd wyszliśmy.
Problem nie leży w słabej woli. Problem leży w tym, że nie robimy tych rzeczy dlatego, że naprawdę chcemy, tylko dlatego, że „tak wypada”. Bo inni tak robią. Bo nowy rok. Bo trzeba się poprawić. A to ogromna różnica. Motywacja oparta na poczuciu winy jest krótkodystansowa. Działa chwilę, a potem gaśnie.
Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy motywacją nie jest kara, tylko przyjemność, sens i tożsamość. Gdy ruch przestaje być obowiązkiem, a zaczyna być czymś, na co czekamy. I tu właśnie pojawia się golf.
Golf to nie jest trening „bo trzeba”.
Golf to towarzystwo, rozmowy, śmiech i wspólny czas.
Golf to atmosfera, której nie da się podrobić w zamkniętej sali.
Golf to równość – wiek, forma i doświadczenie przestają mieć decydujące znaczenie.
Golf to świeże powietrze, kilka godzin naturalnego ruchu, bez poczucia, że „ćwiczysz”.
I właśnie dlatego golf uzależnia. Bo daje emocje, relacje i poczucie sensu, a efekty – lepsza sylwetka, więcej energii, lepsze samopoczucie – pojawiają się przy okazji, a nie jako cel sam w sobie.
Jeśli naprawdę chcemy wyglądać lepiej i czuć się lepiej, nie musimy zaczynać od „muszę”.
Musimy zacząć od: „chcę tam być”.

10/01/2026

Aeracja, potocznie nazywana dziurkowaniem , to jeden z najważniejszych zabiegów pielęgnacyjnych, decydujących o jakości, trwałości i grywalności nawierzchni puttingowej. Choć dla golfistów bywa chwilowym utrudnieniem w grze, z punktu widzenia agronomii jest absolutnie kluczowa dla zdrowia grina.
Podczas aeracji w darni wykonywane są otwory, które rozluźniają zagęszczoną glebę, poprawiając dostęp powietrza, wody i składników odżywczych do strefy korzeniowej. Zielona murawa grina jest intensywnie eksploatowana – codzienny ruch graczy, koszenie na bardzo niską wysokość oraz wałowanie powodują silne ubijanie podłoża. Bez regularnej aeracji system korzeniowy trawy staje się płytki i słaby, co bezpośrednio wpływa na jakość toczenia piłki.
Zabieg ten wspiera rozwój głębokich, silnych korzeni, zwiększa odporność grina na suszę, choroby i stres termiczny. Otwory po aeracji umożliwiają także skuteczne piaskowanie, które poprawia strukturę profilu glebowego i zapobiega tworzeniu się filcu – jednej z głównych przyczyn miękkich, wolnych i nierównych greenów.
Regularnie aerowany green to lepsza prędkość, stabilność i powtarzalność toczenia piłki, mniejsze ryzyko chorób grzybowych oraz szybsza regeneracja po intensywnym użytkowaniu. Co ważne, dobrze zaplanowana aeracja nie jest działaniem „naprawczym”, lecz profilaktyką, która zapobiega problemom zanim staną się widoczne.
Choć tuż po zabiegu komfort gry chwilowo spada, długofalowe korzyści są niepodważalne. Aeracja to inwestycja w jakość grina – zarówno dla greenkeepera, jak i dla każdego golfisty, który oczekuje równych, szybkich i zdrowych putting greenów przez cały sezon.

09/01/2026

Czasami największym zwycięstwem na polu nie jest wynik, tylko sposób, w jaki wracasz po złym uderzeniu.
Golf uczy pokory szybciej niż jakikolwiek inny sport. Jedno perfekcyjne uderzenie potrafi dać euforię, ale jedno złe – potrafi zburzyć całą rundę. I właśnie w tym momencie rozgrywa się najważniejsza część gry. Nie na karcie wyników, ale w głowie.
Każdy golfista, niezależnie od handicapu, popełnia błędy. Różnica między graczem przeciętnym a dobrym nie polega na tym, że jeden ich nie popełnia. Polega na tym, jak szybko potrafi wrócić do równowagi. Złe uderzenie samo w sobie kosztuje jedno uderzenie. Zła reakcja po nim potrafi kosztować trzy kolejne dołki.
Na polu golfowym nie masz możliwości „cofnąć” swing. Masz natomiast pełną kontrolę nad kolejną decyzją: nad oddechem, tempem marszu, wyborem kija, rutyną przed następnym strzałem. To są momenty, w których wygrywa się rundy, choć często nikt tego nie zauważa.
Wielu graczy przegrywa nie dlatego, że nie potrafią uderzać, ale dlatego, że zabierają poprzedni błąd do kolejnego uderzenia. Gniew, frustracja, pośpiech – to najdroższe „kije” w torbie. Tymczasem najlepszym narzędziem jest umiejętność resetu. Jedno złe uderzenie to informacja, nie wyrok.
Golf nagradza cierpliwość i konsekwencję. Czasami największym zwycięstwem jest spokojny bogey po fatalnym tee shocie. Czasami jest nim zachowanie rutyny, mimo że wynik już „uciekł”. Bo prawdziwy progres nie zaczyna się od perfekcyjnych rund, tylko od dojrzałych reakcji na niedoskonałe momenty.
Na koniec dnia nie zapamiętasz wszystkich wyników. Ale zapamiętasz, kim byłeś jako golfista wtedy, gdy coś poszło nie tak. I to właśnie wtedy naprawdę wygrywasz.

09/01/2026

⛳ 10 FAKTÓW O GOLFIe
1️⃣ Golfiści żyją dłużej
Badania pokazują, że średnio 5 lat dłużej niż osoby nieaktywne fizycznie.

2️⃣ To jeden z najlepszych sportów dla głowy
Golf mocno redukuje stres i poprawia koncentrację — działa jak mentalny reset.

3️⃣ Golf to sport dla każdego wieku
Na polu spotykają się 20-latki i 70-latki — mało który sport to potrafi.

4️⃣ Nie trzeba być superwysportowanym
W golfie ważniejsza jest koordynacja i rytm, nie siła.

5️⃣ Golf to jeden z najbardziej społecznych sportów
Grasz, rozmawiasz, śmiejesz się — to nie jest samotny trening.

6️⃣ Golf poprawia postawę i równowagę
Regularna gra wzmacnia core i uczy kontroli ciała.

7️⃣ Na polu robi się 8–12 km spaceru
To naturalny ruch, bez „ciśnienia na trening”.

8️⃣ Golf uczy cierpliwości
Nie da się go przyspieszyć — i właśnie dlatego tak dobrze działa na psychikę.

9️⃣ Kobiety szybciej robią postępy
I bardzo szybko łapią rytm, bo golf to technika + feeling, nie ego.

🔟 Golf wciąga bardziej niż myślisz
Większość osób po pierwszym dobrym uderzeniu… już zostaje

08/01/2026

Zaczynam w weekend... 30 dni , 30 pol

07/01/2026

Garmin R50 to launch monitor, który wyznacza standardy pod względem szybkości i wygody użytkowania. To urządzenie, które nie potrzebuje żadnych zewnętrznych monitorów – wszystko dzieje się wprost w jednym kompaktowym urządzeniu. Już w 30 sekund po włączeniu R50 jest gotowy do pracy, i rozpoczynając dokładny pomiar Twojego swingu oraz lotu piłki.
W odróżnieniu od tradycyjnych systemów wymagających dodatkowych kamer, czujników czy kabli, Garmin R50 oferuje natychmiastową gotowość. Nie trzeba tracić czasu na skomplikowane konfiguracje – po prostu ustaw urządzenie, uderz piłkę i otrzymuj natychmiastowe dane o prędkości swingu, kącie natarcia, dystansie lotu i trajektorii. To czyni R50 idealnym rozwiązaniem zarówno dla profesjonalistów, jak i dla pasjonatów golfa, którzy chcą szybko analizować każdy element swojej gry.
Garmin R50 wykorzystuje zaawansowane kamery, które zapewniają precyzyjne pomiary w czasie rzeczywistym. W porównaniu z niektórymi monitorami, które potrzebują czasu na łączenia i rozpoczęcia pomiarów, R50 jest w stanie działać praktycznie natychmiast. To oznacza mniej czasu spędzonego na konfiguracji i więcej czasu na trening, co w golfa jest bezcenne.
Dodatkowo, R50 jest przenośny , dzięki czemu można go zabrać na driving range, pole golfowe czy używać w domu. Jego kompaktowa konstrukcja idzie w parze z profesjonalną dokładnością – wszystkie dane są zsynchronizowane w aplikacji Garmin, umożliwiając natychmiastową analizę i śledzenie postępów.

06/01/2026

Konkurs