Kroki ze sobą

  • Home
  • Kroki ze sobą

Kroki ze sobą Kroki ze sobą
rozwój • uważność • sens
małe kroki, prawdziwa zmiana
Reels | myśli | zatrzymanie
obserwuj, jeśli chcesz iść świadomie dr hab.
(1)

Anna - nauczyciel jogi Hatha / Vinyasa Yoga RYS200
5 Elements Inernational of Yoga & Movement

-absolwentka AWF Warszawa studiów podyplomowych
,, Relaksacja i Joga "

- instruktor rekreacji ruchowej Hatha Joga - TKKF Toruń

- nauczyciel Jogi Nidry - Szkoła Jogi Mandala Bydgoszcz

-instruktor oddechu metodą Butejko - Buteyko Clinic
International

- praktyk oddechu - Instytut Oddechu Michał Godlewski - w
trakcie

Kursy : Siła Obecności - Eckhart Tolle

Formuła - Joe Dispenza

Niech Twój Umysł się Liczy - Joe Dispenza

Praktyczny Kurs Technik Mentalnych -
wg programu Prof. Janusz Szopa- Joga
Akademicka

Progressive Retreat - Bazylea - Joe Dispenza

09/07/2026

Czasem mamy wrażenie, że każda chwila odpoczynku jest czasem straconym.

A może jest dokładnie odwrotnie?

Może właśnie wtedy odzyskujemy kontakt ze sobą.

Na dziś… wystarczy.

A Ty? Potrafisz odpoczywać bez poczucia winy? 👇.

Masz czasem wyrzuty sumienia, kiedy nic nie robisz?Kiedy siadasz z książką…Idziesz na spacer…Słuchasz relaksacji…Albo po...
09/07/2026

Masz czasem wyrzuty sumienia, kiedy nic nie robisz?
Kiedy siadasz z książką…
Idziesz na spacer…
Słuchasz relaksacji…
Albo po prostu patrzysz przez okno…

…pojawia się myśl:

„Powinna / powinienem robić coś bardziej pożytecznego.”

A potem zadajesz pytanie:
Ale… czyje to są słowa?
Twoje?
Rodziców?
Szkoły?
Społeczeństwa?
Czy naprawdę odpoczynek jest stratą czasu?
A może…

to właśnie w chwilach zatrzymania najbardziej wracamy do siebie.

Na dziś… wystarczy

Wybudzasz się w nocy, a w Twojej głowie natychmiast rusza gonitwa myśli? Zamiast walczyć z bezsennością i przewracać się...
07/07/2026

Wybudzasz się w nocy, a w Twojej głowie natychmiast rusza gonitwa myśli? Zamiast walczyć z bezsennością i przewracać się z boku na bok, podaruj sobie chwilę pełnego ukojenia.
Zapraszam Cię na nową, 19-minutową praktykę relaksacyjną, stworzoną z myślą o powrocie do spokojnego snu. Wystarczy, że założysz SŁUCHAWKI, położysz się wygodnie i pozwolisz prowadzić się mojemu głosowi.
Całe nagranie jest już dostępne na moim kanale YouTube „Kroki ze sobą”.
👇 Kliknij w link poniżej, aby zacząć słuchać i znowu spokojnie zasnąć:

https://youtu.be/a2cdIKxjz2A?is=rcayN5DaQb1_e_MC

Budzisz się nagle o 3:00 lub 4:00 nad ranem i nie możesz z powrotem...

Czasem słyszę: „Próbowałam jednej relaksacji, ale chyba to na mnie nie działa.”A ja myślę, że to trochę tak, jakby po je...
01/07/2026

Czasem słyszę: „Próbowałam jednej relaksacji, ale chyba to na mnie nie działa.”

A ja myślę, że to trochę tak, jakby po jednym spacerze oczekiwać świetnej kondycji.

Nasz umysł i ciało uczą się przez powtarzanie. Nie dlatego, że jedna relaksacja jest za słaba, ale dlatego, że układ nerwowy potrzebuje czasu, żeby poczuć: „jest bezpiecznie, mogę odpuścić”.

Nie musisz robić wszystkiego naraz. Nie potrzebujesz znać dziesięciu technik.

Czasem wystarczy kilka lub kilkanaście minut dziennie. Chwila, w której zatrzymasz się, odłożysz telefon i pozwolisz sobie po prostu pobyć ze sobą.

To właśnie z takich małych kroków rodzi się większy spokój.

Bo relaksacja nie jest jednorazowym rozwiązaniem. To sposób, w jaki uczymy ciało i głowę wracać do równowagi.

Kroki ze sobą 👣

Daj znać czy rezonuje 👇

Czujesz, że Twój umysł pracuje na najwyższych obrotach, a nadmiar bodźców zaczyna Cię przytłaczać? Przebodźcowanie to z...
28/06/2026

Czujesz, że Twój umysł pracuje na najwyższych obrotach, a nadmiar bodźców zaczyna Cię przytłaczać?
Przebodźcowanie to znak, że czas na bezpieczny powrót do siebie.
Podaruj sobie niespełna 10 minut. Tylko tyle.
Na moim kanale YouTube pojawiła się właśnie nowa, prowadzona relaksacja – 9-minutowy RESET UMYSŁU.
Usiądź lub połóż się wygodnie, zamknij oczy i pozwól, by mój głos poprowadził Cię w przestrzeń głębokiego, naturalnego odpoczynku. Wrócisz do swoich spraw z zupełnie nową rześkością i czystą głową.
To krótka praktyka obecności, którą stworzyłam z myślą o momentach, gdy:
✨ potrzebujesz szybkiego oddechu w trakcie intensywnego dnia,
✨ czujesz stres i natłok galopujących myśli,
✨ brakuje Ci energii, a przed Tobą jeszcze sporo zadań.
👇 Jak posłuchać?
🔗 Link do pełnego nagrania znajdziesz w komentarzu pod tym postem
Do zobaczenia na macie codzienności,
Kroki ze sobą ✨

Address


Telephone

+48501346061

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kroki ze sobą posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kroki ze sobą:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share