28/03/2026
Poznając swój cykl menstruacyjny i żyjąc w zgodzie z nim dosłownie hakujesz system.
Dzisiejszy świat wymaga od nas zaangażowania w takim samym stopniu każdego dnia.
Tymczasem, jako kobieta nie jesteś biologicznie przystosowana do funkcjonowania w ten sposób.
W ciągu przeciętnie 28-dniowego cyklu przechodzisz przez 4 fazy, które można porównać do 4 pór roku:
🌹 Menstruacyjna (od pierwszego dnia krwawienia: 3-6 dni) - zima
🌹 Folikularna (tuż po zakończeniu krwawienia: ok. 5-7 dni) - wiosna
🌹 Okołoowulacyjna (3-4 dni) - lato
🌹 Lutealna (10-12 dni przed menstruacją) - jesień
W tych fazach przechodzisz szereg zmian hormonalnych, psychicznych i emocjonalnych.
W każdej fazie masz inne zasoby.
Np. inny poziom energii do rozdysponowania.
W praktyce oznacza to, że jednego dnia możesz być demonem produktywności, a za tydzień już ten sam zestaw zadań będzie nie do przerobienia.
Co zazwyczaj wtedy robimy? Wkurzamy się na siebie, że jesteśmy do niczego i frustrujemy się, oczekując tej samej produktywności cały czas.
Próbując działać, jakbyś miała te same zasoby codziennie, fundujesz sobie chroniczny stres i wypalenie.
Jak więc działać, żeby płynąć na flow, zamiast walczyć ze sobą?
✨️ W fazie folikularnej - zaplanuj, popchnij zadania do przodu, twórz, zacznij coś nowego, nawiązuj relacje i współprace, wdrażaj nowe nawyki. Energią rośnie, możesz dużo zrobić.
✨️ W owulacji - wyjdź do świata z projektami, rozwijaj, pokazuj się, celebruj. To szczyt Twojego potencjału.
✨️ W fazie lutealnej - weryfikuj, poprawiaj, usprawniaj, dokańczaj. Przyjrzyj się swoim emocjom. Zadbaj o swoje ciało. To czas na odpuszczanie i przyjmowanie.
✨️ W fazie menstruacyjnej - ogranicz bodźce, pobądź ze sobą, odpocznij, naładuj baterie i wyznacz intencję na kolejny cykl. To czas, żeby zwolnić i połączyć się ze swoim wnętrzem.
A jeśli chcesz wejść w ten proces ze mną, zapraszam Cię na Menstrualny Mentoring 1:1.
Napisz CYKL 💌👇
