Artur Nalepko

19/10/2025

Obserwuj po więcej fit przepisów 🤞

PROSTA PROTEINOWA QUESADILLA 🧀🌮

MAKRO:
409 kcal
47B 10T 30W

SKŁADNIKI
- 150g białka jaj GymBeam
- 1 proteinowy wrap GymBeam
- 20g sos pomidorowy
- 30g filet pieczony z kurczaka
- 38g ser high protein
- zioła prowansalskie
- mieszanka Taco

MIESZANKA PRZYPRAW TACO (równo każdego):
- sól
- pieprz czarny
- suszona cebula
- czosnek granulowany
- kim rzymski
- papryka słodka
- chili
- oregano

18/10/2025

Obserwuj i zrób mega forme 🙏

MEKSYKAŃSKA WOŁOWINA Z ZIEMNIACZKAMI I SALSĄ CRUDO!

MAKRO (1/6):
596 kcal
34B 35T 38W

SKŁADNIKI:

MIESZANKA PRZYPRAW TACO (równo każdego):
- sól
- pieprz czarny
- suszona cebula
- czosnek granulowany
- kim rzymski
- papryka słodka
- chili
- oregano

ZIEMNIAKI:
- 800g ziemniaków
- przyprawa taco
- 5ml oliwy

SOS
- 100g jogurtu low fat
- 50g mayo low fat
- 15g sriracza
- 10g miód
- przyprawa taco

WOŁOWINA:
- 800g wołowiny mielonej
- 60g koncentratu / pasty pomidorowej
- przyprawa taco
- 1 mozararella light

SALSA CRUDO
- 1 pomidor
- 2x połówka papryka, u mnie czerwona i żółta
- 1 czerwona cebula
- kolędra świeża
- mieszanka taco
- sok z połowy limonki

17/10/2025

Obserwuj po więcej fit przepisów
Gymbeampl taniej z kodem: artur5

VIRALOWE ŻELKI PROTEINOWE!!!

MAKRO: 46B 1T 3G
202 KCAL

SKŁADNIKI:
- 150g ciepłej wody
- 40g Pure IsoWhey z kodem artur5
- sok z cytryny
- 12g żelatyny

15/10/2025

taniej z kodem: artur5

VIRALOWE CYNAMONKI PROTEINOWE

MAKRO 1 sztuki:
271 KCAL 12B 8T 37W

SKŁADNIKI

MASA:
80g skyra naturalnego
90g mąki pszennej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

WSAD
15g masła
1 łyżka erytrytolu z GymBeam
1 łyżka cynamonu

POLEWA
10g białko z GymBeam (u mnie czekoladowe)
20g serka kanapkowego
1 łyżka wody

Kod rabatowy gymbeam 2025 artur5
gymbeam zniżka


przepisy

17/09/2025

10/06/2025

🎉 W tym tygodniu udało mi się zdobyć odznakę wschodzącego talentu, która stanowi wyróżnienie za tworzenie angażujących materiałów, które wzbudzają zainteresowanie fanów!