Madzia Mind

Madzia Mind Pomagam ogarnąć życie w pętli chaosu. Cześć! Tu Madzia. Tworzę materiały edukacyjne, ale nie zastąpią one diagnozy ani terapii.
(3)

ADHD x UZALEŻNIENIA
➡️ Prosto, konkretnie i życzliwie
📚 Nauka | Edukacja | Mechanizmy
🧰 Mikro-narzędzia od zaraz
🧠 Mniej presji, więcej sprawczości
Napisz do mnie 📥 [email protected]
https://linktr.ee/madzia.mind Tworzę krótkie, konkretne treści o ADHD – łączę neurobiologię z praktycznymi life‑hackami i lubię sobie pożartować. Jeśli masz wątpliwości zdrowotne - skonsultuj się ze specjalistą. Witam

neuro-różnorodność, szanuję fakty oparte na badaniach klinicznych i literaturze specjalistycznej, obalam mity taktownie, ale stanowczo 💛

01/06/2026

Stwierdziłam, że skoro po 4 miesiącach picia NOOTRI wciąż widzę u siebie wyraźne efekty, to rolka o Nootri też zasługuje na adekwatnie wypasione efekty i to specjalne 😂🍄

🤷🏻‍♀️ No bo, jak już mam polecić Wam jakiś produkt, a widzę, że robi on robotę, to chcę, żeby było jasne, że polecam go szczerze. A nie na zasadzie: „pitu-pitu, kupcie, bo tak”.

No 😤 kod ode mnie już znacie:

„MIND25” ➡️ i 25 zł mniej w każdym zamówieniu MACIE 😅

A teraz serio: Lion’s mane to jeden z tych składników, które internet ubóstwia. Przetestowałam już 4 opakowania – w 4 miesiące. Jestem zdecydowanie na tak 🍄💪🏼🧠

➡️ wejdź na NOOTRI.PL, wybierz swoją kawkę
➡️ i wpisz mój kod w kod w koszyku

Więc uczciwie: to nie jest „lek na ADHD”. Ale też nie jest to kompletna wydmuszka. u mnie to ma sens 💪🏼🧠🍄

31/05/2026

AUTOPROMOCJA /Zdrowie Bez Tabu

Kolejny fragment mojej rozmowy z Magdaleną Kowalczyk .mind bohaterką podcastu „Zdrowie bez tabu”.

Tym razem rozmawiamy o ADHD i o czymś, co wiele osób z tym zaburzeniem zna aż za dobrze — o mózgu, który nie zawsze chce współpracować.

Magda opowiada, że nauczyła się traktować swój mózg jak osobny „system”, o który trzeba dbać i którym trzeba świadomie zarządzać. Dla wielu osób może to brzmieć dziwnie, ale właśnie tak często wygląda życie z ADHD.

To nie jest kwestia lenistwa, braku motywacji czy słabego charakteru. Mózg osoby z ADHD działa inaczej. Potrafi odpalić się na 200% przy czymś, co go interesuje, a jednocześnie mieć ogromną trudność z rozpoczęciem prostego zadania, które wydaje się nudne lub nie daje natychmiastowej nagrody.

Dlatego wiele osób z ADHD tworzy własne strategie funkcjonowania: planuje, rozpisuje zadania na mniejsze kroki, ustawia przypomnienia i uczy się rozpoznawać momenty, kiedy ich mózg „współpracuje”, a kiedy potrzebuje wsparcia.

W tym fragmencie Magda bardzo szczerze opowiada o swojej codzienności i o tym, jak nauczyła się żyć w zgodzie ze swoim mózgiem, zamiast nieustannie z nim walczyć.

A Wy? Jak wygląda Wasza relacja z własnym umysłem? Czy zdarza Wam się mieć poczucie, że głowa chce czegoś innego niż Wy?

Cała rozmowa czeka na Was na YouTube i Spotify - kanał zdrowie bez tabu

30/05/2026

AUTOPROMOCJA/ zdrowie bez tabu

Dzisiaj premiera nowego odcinka podcastu „Zdrowie bez tabu”, a bohaterką mojej rozmowy jest Magdalena Kowalczyk — znana na Instagramie jako .mind

Magda mówi o sobie, że ogarnia combo: uzależnienie i ADHD.
Trzeźwo, świadomie i bez ściemy edukuje na temat uzależnienia oraz ADHD.

Kiedy pierwszy raz usłyszałam ją na Instagramie, zobaczyłam dziewczynę, która przełamała ogromny wstyd i bez tabu powiedziała głośno:
że jest uzależniona od alkoholu,
że wróciła po odwyku
i że każdego dnia próbuje żyć na trzeźwo, mierząc się nie tylko z uzależnieniem, ale także z ADHD.

Nasza rozmowa była bardzo poruszająca. Były momenty napięcia, trudne emocje i chwile, kiedy widziałam, jak wiele kosztuje Magdę opowiadanie o tym, przez co przeszła.

Tym bardziej doceniam każde słowo wypowiedziane szczerze.

Dowiedziałam się też czegoś bardzo ważnego — osoby z ADHD znacznie częściej popadają w uzależnienia, między innymi od alkoholu czy innych substancji. Nadal wiemy o tym zdecydowanie za mało, dlatego ogromnie cenię ludzi, którzy mają odwagę mówić o tym otwarcie i dawać świadectwo swojej historii.

Zapraszam Was na niezwykle szczerą rozmowę z piękną, mądrą, wrażliwą i odważną dziewczyną — Magdą Kowalczyk.
Podcast znajdziecie na YouTube i Spotify 🎧
Czekam na Wasze opinie pod odcinkiem ❤️

30/05/2026

To jedna z najtrudniejszych prawd o uzależnieniu.
Uświadomiłam to sobie dzięki rozmowie z Panią Agatą w podcaście „Zdrowie bez tabu”.
W tym całym niszczącym procesie to nie samo picie jest najbardziej wyniszczające. Chodzi o kłamstwa, ukrywanie, odcinanie się, niszczenie rozmowy i patrzenie, jak choroba zaczyna wchodzić między Ciebie a osobę, którą kochasz.

W rozmowie tej opowiedziałam o ADHD, alkoholu, odwyku, nawrocie, wstydzie i życiu na trzeźwo.
Ale dla mnie jest też o tym, jak uzależnienie potrafi zabrać prawdę z relacji, z miłości i człowieka.

To nie jest lekki odcinek… ale jest bardzo prawdziwy.

Link do rozmowy znajdziecie poniżej i w mojej wyróżnionej relacji „wywiady”. Odcinek jest na YouTube i Spotify.

https://www.youtube.com/watch?v=A1X6N2ISyPk

Napisz w komentarzu jedno słowo: „PRAWDA”, jeśli chcesz, żebym zrobiła więcej materiałów o tym, jak uzależnienie niszczy relacje od środka. Wyślij tę rolkę komuś, kto nadal myśli, że uzależnienie wygląda tylko jak „picie za dużo”.

adhd

21/05/2026

Masz prawo dobrać wsparcie pod siebie, nie pod cudzy schemat.

19/05/2026

Głód substancji nie bierze się znikąd. Ma 3 główne źródła. Napisz, które z poniższych, dotyczą Ciebie:
– Czy to jakieś miejsca sprawiają, że przypominasz sobie o alkoholu?
– A może głównie zachowania z Twojego ciała pchają Cię do sięgnięcia?
– Albo głody przychodzą wtedy, kiedy jesteś zły/smutny/szczęśliwy i radosny?
Pamiętaj! Najpierw złap ten wyzwalacz. Potem dopiero walcz z „ochotą”.
S / C / E ❔

15/05/2026

ADHD nie wyklucza terapii ani leczenia uzależnienia. Ale bardzo często wymaga innej taktyki!

Dla mózgu z ADHD nuda, sztywne zasady, przeciążenie emocjonalne i poczucie oceniania potrafią być tak intensywne, że człowiek chce po prostu uciec – nasz układ nerwowy często nie wyrabia!

Dlatego przy ADHD w terapii warto mówić wprost:
„Mam ADHD. Mogę reagować impulsywnie, nudzić się, odpływać, przerywać albo wyglądać, jakbym się nie starała. Ale to nie znaczy, że mi nie zależy.”

Masz ADHD i byłeś/aś w terapii albo na odwyku?
Co najbardziej Cię odpalało: nuda, zasady, ludzie czy emocje?

10/05/2026

Plan SOS” nie ma naprawić całego życia.
Ma pomóc Ci przetrwać moment, w którym głowa zaczyna negocjacje z uzależnieniem.

W kryzysie ludzie próbują:
❌ analizować wszystko
❌ „ogarniąć życie”
❌ podjąć wielkie decyzje

A układ nerwowy często potrzebuje czegoś dużo prostszego.

3 kroki:
1. ⬇️ Ściągnij apkę Marduk-ai.app
2. 🎟️ Wpisz kod MADZIA20
(20% zniżki + 7 dni triala)
3. ✅ Napisz w komentarzu: „SOS”
Wyślę gotowy szablon planu SOS do skopiowania.

4 linijki:

* sytuacja * emocja * potrzeba * najmniejszy krok
I tyle.

Marduk-ai.app pomaga przejść przez ten moment krok po kroku, bez chaosu i bez moralizowania.





ai

04/05/2026

wybierz temat na następną rolkę:
1. Test: uzależnienie czy problemowe używanie? (7 pytań)
2. 10 zdań, które mówią osoby w nałogu
3. 5 czerwonych flag terapeutycznych (uciekaszj!)

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Madzia Mind umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria