PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór

PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór Jestem Specjalistką Psychoterapii Uzależnień, psycholożką i pedagożką.W trakcie edukacji seksuologicznej.

Zapraszam na konsultację i terapię osoby uzależnione jak i ich bliskich, osoby potrzebujące wsparcia, niezależnie od orientacji i przekonań.

29/12/2025

Emocjonalny poniedziałek ❤️‍🔥

Jak radzić sobie z emocjami, które odczuwamy każdego dnia?

Co można zrobić, kiedy brakuje pomysłów na ich rozładowywanie a jedyne co przychodzi do głowy to zagrać w kasyno czy napić się alkoholu?

Jak zadbać o to, aby pomieszczać swoje emocje i nie chodzić przepełnionym?

Jak zaopiekować swoją głowę i pozwolić jej na wzięcie oddechu?

Emocje towarzyszą nam i będą towarzyszyć dlatego tak ważna jest ich świadoma obsługa.

Zdrowa obsługa nie uciekanie od nich czy sztuczne zmieniane poprzez różne zachowania nałogowe.

A może masz sprawdzony sposób aby opiekować emocje?

Podziel się nim w komentarzu, bo może komuś pomóc
👇👇👇

28/12/2025

Wybór terapeuty często nie jest prosty 🙄

Wybór terapeuty to zaufanie komuś i wprowadzenie do najbardziej wrażliwych przestrzeni swojego życia.

Dlatego zrób to świadomie.

Jeśli masz decyzję o udaniu się na psychoterapię czy terapię uzależnień masz prawo także
🧐wiedzieć
🪪jakie certyfikaty, dyplomy czy uprawnienia ma osoba do wykonywania zawodu

🔎oraz wybrać osobę z którą poczujesz się bezpiecznie i komfortowo w trakcie rozmowy, podczas sesji w gabinecie.

Chodzi o Twoje życie, o twój komfort psychiczny i zdrowie mentalne. Wybierz komfortowo.

Pamiętaj, że pierwsze spotkania mają zazwyczaj charakter konsultacji nie terapii. To czas na poznanie się i rozwianie wątpliwości jeśli takie masz.

Warto świadomie wybrać aby świadomie poczuć się lepiej 🫶🏻

26/12/2025

Świąteczne wybory 🧐

Dzisiejsze poranne doświadczenie ze sklepem zachęciło mnie do poczynienia tejże rolki.

Bo to nie jest tak, że to jest coś nowego czy coś, czego wcześniej nie było.

Myślę 🤔, że temat szukania otwartego sklepu czy stacji benzynowej w świętej jest mi znany. Ale pewnie z innych powodów.

Myślę, że właśnie te otwarte sklepy i stacje w dni świąteczne czy dni kiedy jest ustawowo wolne lub zamknięte to dni obrazujące skalę problemu alkoholowego w naszym kraju.

Kolejka ludzi ustawiająca się od rana pod sklepem z trzęsącymi rękoma, rumianymi policzkami, czerwonymi nosami i przekrwionymi oczami.

Osoby, od których czuć alkoholowy opar a kupujący kolejne butelki.

Dzieci, które kręcą się między półkami i są biernymi uczestnikami tej sceny.

Dzieci będą pamiętały „zapach”.
Dzieci będą pamiętały zakupy.
Dzieci zapamiętają emocje.

I za rok to będą ich pierwsze skojarzenia. Bo w dostępie poznawczym będą miały ostatnie święta.

Chcesz żeby Twój dziecko pamiętało jak nie mogł_ wstać z kanapy?
Chcesz aby kojarzyło święta z libacją alkoholową?
Chcesz aby widziało Cię kupującego w święta kolejną butelkę?
Chcesz aby spędziło ten czas w samotności, bo rodzice się „dobrze bawią” i zapomnieli że są rodzicami?

Chcesz dziecku zafundować nietrzeźwego rodzica?

Pozostał Ci 1️⃣ dzień. Dzisiaj.

Zastanów się, jak chcesz spędzić ten dzień z Twoją rodziną, bliskimi, dziećmi. 👶

Jest to słynne powiedzonko👇👇👇 „Święta, święta i po świętach”Przed Tobą jeszcze dwa dni 🎄🌲Zastanów się jak, jak chcesz je...
25/12/2025

Jest to słynne powiedzonko
👇👇👇

„Święta, święta i po świętach”

Przed Tobą jeszcze dwa dni 🎄🌲

Zastanów się jak, jak chcesz je przeżyć. 🧐

Czy chcesz je pamiętać, przeżyć całym sobą czy być zamroczonym od alkoholu i ciągle leczyć kaca? 🫣

Czy chcesz wybrać świadomy i pełny kontakt z bliskimi czy gonić za kolejnym kieliszkiem? 🙄

Czy spędzisz święta przed ekranem albo raczej za ekranem zamiast przed twarzami Twoich bliskich? 🖥️📱

Czy trzeźwe święta to coś nowego w Twoim domu?

Może warto spróbować?

Doświadczenie trzeźwości będzie intensywniejsze, pełniejsze i może wywołać dużo emocji.

Ale zapamiętasz je na lata i nie zapomnisz ich.

Może warto spróbować zrobić tym razem inaczej?

Pamiętaj, zostały dwa dni.

Zastanów się, co z nimi zrobić 😉

24/12/2025

Świąteczna przypominajka o tym, jak składamy życzenia 🧐

Za parę godzin, usiądziemy do wigilijnych stołów i pojawi się moment składania życzeń.

To nie jest moment na:
🎁rozliczanie
🎁zadawanie niewygodnych pytań
🎁narzucanie swoich oczekiwań
🎁zawstydzanie

To moment na słowny podarunek 💝

Potraktuj to jako słowny prezent od Ciebie 🎁🎄

W życzeniach ważna jest intencja osoby, która składa życzenia oraz ludzka życzliwość.

Życzliwość nic nie kosztuje.

Życzę Wam życzliwości na ten świąteczny czas 🎁
I trzeźwości 🎄🫶🏻😉

23/12/2025

Święta a przemoc?

Pojawia się ona częściej w tym czasie.

Często w towarzystwie alkoholu czy innych substancji, które znoszą ostatnie hamulce.

Przemoc jest realizowana tak samo wobec dorosłych jak i wobec dzieci. Kiedy dziecko patrzy na przemoc dorosłych, to także jest przemoc.

W święta jesteśmy zamknięci, niedostępni dla świata zewnętrznego co może ją eskalować.

Pojawiają się częstsze interakcje i konflikty o zupę, śledzia czy porządki domowe.

Przemoc domowa jest obecna w naszym kraju.

W święta pojawia się często alkohol, który przyczynia się do zachowań przemocowych.

Przemoc emocjonalną tak samo boli ją fizyczna czy finansowa.

Każda z form przemocy jest niedopuszczalna.

Przemoc nie robi sobie urlopu na święta.

Jeśli coś Cię niepokoi czy martwi ZAREAGUJ.

Brak reakcji może przyczynić się do czyjeś śmierci.

22/12/2025

Emocjonalny poniedziałek ❤️‍🔥

Dziś nadal jesteśmy w czasie świątecznych emocji, które potrafią nam wyskoczyć jak z opakowania na prezenty 🎁

Nie zawsze jesteśmy w stanie je skontrolować.

Nieraz powracają pomysły na stare sposoby rozładowania napięcia przez alkohol czy zachowania kompulsywne.

Dlatego zastanów się czy perfekcjonizm nie podkręca ci obecnego stanu odczuwania i odbierania zachowań ludzkich.

Może pogoń za idealnym makowcem czy perfekcyjnym śledziem powoduje, że tracisz coś ważniejszego?

Czas z bliskimi?
Trzeźwość czy abstynencję?
Zdrowe granice?
Dbanie o Siebie?
Bycie czułym?

Może tracisz swoją zmianę?

Zastanów się czy utrata komfortu psychicznego dla Karpia jest tego warta 🧐

Dbanie o Siebie w okresie świątecznym jest niezwykle istotne. Bo jest to czas, kiedy pojawiają się nam flashbacki z dzie...
21/12/2025

Dbanie o Siebie w okresie świątecznym jest niezwykle istotne.

Bo jest to czas, kiedy pojawiają się nam flashbacki z dzieciństwa. Nie wszyscy mają dobre wspomnienia z okresu około-świątecznego. 😞

Często to moment, kiedy pojawia się alkohol, awantury czy kłótnie nie wspomnę o interwencjach policji. 🚨

Dlatego warto mieć świadomość tego, co będzie sprzyjało utrzymaniu abstynencji czy dalszej pracy nad abstynencją.

To czas, który warto zaplanować uwzględniając wszystkie wyzwalacze te zewnętrzne oczywiste ja butelka alkoholu czy wewnętrzne jak emocje, które się pojawiają w różnych okolicznościach.

Stąd choinkowa przypominają zadbania o siebie w okresie świątecznym 🎄

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapia Uzależnień

Znajdując się na mojej stronie szukałeś czegoś. Wydaje mi się, że to nie jest przypadek a próba odnalezienia siebie albo szukanie pomocy dla kogoś ważnego czy bliskiego. Jeśli zrobiłeś ten krok, zrób kolejny zadzwoń lub napisz i dowiedz się więcej.

Pomagam osobom uzależnionym od substancji psychoaktywnych (narkotyki, alkohol, dopalacze) a także od czynności np. hazard.

Jeśli jesteś w kryzysie, złamałeś abstynencję i myślisz, że to koniec - zadzwoń, jest wyjście z tej sytuacji.

Jesteś związany z osobą uzależnioną czy masz podejrzenie, że bliska Ci osoba wykazuje problemowe zachowania skontaktuj się ze mną - znajdziemy rozwiązanie.