Tojasenior.pl

09/06/2025

Emerytura to nie koniec – to nowy początek!
Masz więcej czasu i chcesz go dobrze wykorzystać? Zobacz, jak możesz aktywnie i radośnie spędzać każdy dzień po 60-tce! 💪🌞

📌 Przygotowaliśmy dla Ciebie 7 inspirujących pomysłów, które dodadzą energii, sensu i... towarzystwa w codziennym życiu ❤️

➡️ Przeczytaj nasz najnowszy artykuł:
👉 https://tojasenior.pl/2025/06/09/emerytura-nie-musi-byc-nudna-7-pomyslow-na-aktywnosc-i-rozwoj-po-60-tce/

Zainspiruj się i pokaż innym, że emerytura nie musi być nudna

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

05/06/2025

🔍 Miłość czy pułapka? Coraz więcej seniorów pada ofiarą internetowych amantów...

Samotność, dobre serce i nadzieja na drugą młodość – to coś, co wielu z nas rozumie. Niestety, właśnie to wykorzystują oszuści działający w sieci. Obiecują uczucia, a zostawiają… puste konta i złamane serca. 💔

Warto przeczytać ten tekst – dla siebie, dla bliskich, dla bezpieczeństwa.

👉 Link w komentarzu.
📖 To ważne – zwłaszcza w czasach, gdy tak łatwo kogoś spotkać... i tak łatwo dać się oszukać.

Udostępnij dalej – być może komuś uratujesz nie tylko pieniądze, ale i serce.

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

04/06/2025

Czy zdarzyło się Wam martwić o finanse lub znać kogoś, kto nie radzi sobie ze spłatą zobowiązań? Warto przeczytać nowy, bardzo ważny artykuł na portalu To Ja Senior, który może okazać się realnym wsparciem w trudnej sytuacji. 🧾💸

📌 „Co robić, kiedy wpadniemy w spiralę zadłużenia?”
Autorem tekstu jest Adwokat dr Piotr Dobrowolski - Kancelaria Adwokacka, który w prosty i zrozumiały sposób tłumaczy:
✅ Co robić, gdy rosną długi
✅ Gdzie szukać pomocy
✅ Jakie są dostępne rozwiązania prawne i praktyczne

📖 Przeczytajcie i podzielcie się z bliskimi – taka wiedza może komuś bardzo pomóc!

👉 Artykuł w komentarzu.

Pamiętajcie – nie jesteście sami. Warto wiedzieć, gdzie szukać wsparcia.

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

03/06/2025

🚂 Po 25 latach znów dojedziesz do Karpacza pociągiem!

Drodzy Seniorzy!

Mamy dla Was fantastyczną wiadomość – po ćwierćwieczu przerwy, od 15 czerwca 2025 roku pociągi Kolei Dolnośląskich znów zawitają do Karpacza!

To doskonała okazja, by wyruszyć w podróż do jednego z najpiękniejszych zakątków Dolnego Śląska – urokliwego Karpacza, u stóp majestatycznej Śnieżki. 🌲

Dzięki temu możecie zaplanować swoje wycieczki w dogodnym dla Was terminie, bez konieczności prowadzenia samochodu. 🚍

Więcej na: https://tojasenior.pl/2025/06/03/kolej-wraca-do-karpacza-historyczny-powrot-po-25-latach/

Nie czekaj – wsiądź w pociąg i odkryj uroki Karpacza na nowo!

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

Koleje Dolnośląskie S.A. Karpacz

02/06/2025

Czy naprawdę na to zasłużyli?

W Polsce tysiące seniorów każdego dnia „odsiaduje wyrok” we własnych mieszkaniach. Brak wind, wysokie piętra, wąskie drzwi, niedostosowane łazienki. Mieszkania, które kiedyś były domem – dziś stają się więzieniem.

Czy tak wygląda godna starość w XXI wieku?

Przez absurdy prawne seniorzy posiadający własne lokum nie mogą nawet liczyć na lokal komunalny dostosowany do ich potrzeb. Bo nie są „wystarczająco biedni”. Tylko że tu nie chodzi o biedę – chodzi o życie bez barier.

Zapowiadane zmiany w prawie to iskra nadziei. Ale czy znów nie skończy się na dobrych intencjach i projektach w szufladzie?

Czy seniorzy w końcu przestaną być niewidzialni? Czy Polska da im szansę na lepsze jutro – zamiast schodów bez końca i drzwi, przez które nie da się przejść?

📰 O nowych, proponowanych zmianach przeczytasz w artykule – link w komentarzu.

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

29/05/2025

Przypominamy o wspaniałej inicjatywie Pana Krzysztofa Popiela, który z zaangażowaniem gromadzi i udostępnia informacje o nadchodzących wydarzeniach kulturalnych i edukacyjnych we Wrocławiu! 🎭📚

Jeśli chcecie być na bieżąco z tym, co dzieje się w naszym mieście – koniecznie śledźcie jego publikacje. Najnowsze informacje o Otwartej Pracowni Edukacji Kulturalnej (29.05–08.06) znajdziecie tutaj ⬇️
👉 https://tojasenior.pl/2025/05/28/otwarta-pracownia-edukacji-kulturalnej-09-01-19-01/

To doskonała okazja, by wziąć udział w ciekawych warsztatach, spotkaniach i działaniach twórczych – nie przegapcie!

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

28/05/2025

🎒 Emerytura? Czas na… PRZYGODĘ!

Pani Mariola, 63-latka z Siewierza, nie siedzi w kapciach – tylko… pakuje lekki plecak i rusza w świat! 🌍
Nie zna perfekcyjnie języków obcych, nie ma milionów – ale ma odwagę, pasję i ciekawość świata.

👉 Przeczytaj ten wywiad z Seniorka z plecakiem i przekonaj się, że życie zaczyna się po 60-tce.

A Ty… gdzie byś pojechał/a, gdyby nic Cię nie powstrzymywało? 😍

Link w komentarzu.

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

27/05/2025

Wracasz do formy po urazie? Nie jesteś sam!

Dobrze poprowadzona rehabilitacja to klucz do odzyskania sprawności, niezależności i dobrego samopoczucia – niezależnie od wieku 💪

📖 Na portalu tojasenior.pl ukazał się nowy artykuł autorstwa fizjoterapeuty Dawida Półgrabi, który krok po kroku wyjaśnia, jak wygląda proces rehabilitacji pourazowej i rekonwalescencji.

👉 To może być bardzo pomocne, jeśli chcesz zrozumieć cały ten proces – od pierwszych dni po urazie aż do momentu, gdy znów możesz cieszyć się codziennymi aktywnościami.

📌 Artykuł szczególnie polecamy osobom po złamaniach, operacjach czy innych urazach, które chcą wrócić do pełni sił.

📎 Link w komentarzu.

Zadbaj o swoje zdrowie – warto wiedzieć, czego się spodziewać i jak sobie pomóc.

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

24/05/2025

🌞 Seniorzy z Wrocławia!

Młodzieżowe Centrum Sportu zaprasza na bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne „ZDROWY SENIOR”! 🧘‍♂️🚶‍♀️🏃‍♀️

Nie trzeba się zapisywać – po prostu przyjdź i ćwicz na świeżym powietrzu! 💪
To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i poznać innych aktywnych seniorów.

📌 W programie m.in.:
✅ Ćwiczenia ogólnorozwojowe
✅ Joga
✅ Nordic Walking
✅ Warsztaty o zdrowym stylu życia

🗓️ HARMONOGRAM ZAJĘĆ:

WTORKI
🕘 9:00–11:00 – Stadion Olimpijski (zbiórka na pergoli)
🕛 12:00–14:00 – Stadion „Brochów” (zbiórka przy wejściu)

ŚRODY
🕘 9:00–11:00 – Stadion „Oławka” (zbiórka przy wejściu)
🕛 12:00–14:00 – Stadion „Lotnicza” (zbiórka przy trybunach od ul. Metalowców)

📍 Wrocław – różne lokalizacje, jedna wspólna energia!

https://tojasenior.pl/2025/05/24/zajecia-sportowo-rekreacyjne-na-swiezym-powietrzu-dla-wroclawskich-seniorow/

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

Młodzieżowe Centrum Sportu Wrocław serdecznie zaprasza wszystkich seniorów na cykliczne, bezpłatne zajęcia „ZDROWY SENIOR”, które odbywać się będą na otwartych

23/05/2025

🧠✨ Zadbaj o swoją pamięć – to prostsze, niż myślisz!

Czy zdarza ci się zapomnieć, gdzie położyłeś okulary, albo o czym miałeś powiedzieć wnukowi przez telefon? Nie jesteś sam – z wiekiem nasza pamięć potrafi płatać figle, ale dobra wiadomość jest taka, że możemy ją skutecznie trenować!

Wbrew pozorom nie potrzeba drogich kursów ani skomplikowanych ćwiczeń. Wystarczy odrobina chęci i codzienna aktywność umysłowa, by nasz mózg pozostał sprawny, a wspomnienia – żywe i łatwo dostępne. Równie ważny jak nauka nowych rzeczy, jest odpoczynek i świadomy relaks. Nasz umysł potrzebuje ciszy, uważności i chwili wytchnienia, by mógł wszystko poukładać i zapamiętać to, co dla nas ważne.

W nowym artykule znajdziesz praktyczne, proste i przyjemne sposoby na to, jak w naturalny sposób wspierać swoją pamięć każdego dnia. Nie tylko poprzez książki czy krzyżówki – ale też przez zabawę, muzykę, rozmowy, ruch i techniki relaksacyjne. 🌿

Pamiętaj – nigdy nie jest za późno, by zadbać o swój umysł. Każdy dzień to nowa okazja, by wzmocnić swoją pamięć i poczuć radość z tego, że potrafimy więcej, niż nam się wydaje 💪💬

Link w komentarzu.



Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

21/05/2025

🌿 Czarny bez to jedna z najstarszych roślin wykorzystywanych w ziołolecznictwie – nasze babcie dobrze wiedziały, że warto mieć go pod ręką. Dziś wraca do łask jako naturalny sposób na wzmocnienie organizmu.

Czy wiecie, że jego kwiaty i owoce mogą wspomagać odporność, łagodzić objawy przeziębienia, działać przeciwzapalnie i oczyszczająco? A to tylko część jego możliwości!

Więcej o tym, jak czarny bez może pomóc właśnie Wam – przeczytacie tutaj:
👉 https://tojasenior.pl/2025/05/21/czarny-bez-na-zdrowie/

Zadbajmy o zdrowie – naturalnie! 💚



Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

Maj i czerwiec to wyjątkowy czas w przyrodzie – to wtedy w pełni rozkwita bez czarny, roślina od wieków ceniona za

20/05/2025

🟩 Jak wspierać układ pokarmowy po 60. roku życia? Lekarz radzi!
Z wiekiem nasz organizm działa nieco inaczej – również układ trawienny może potrzebować dodatkowego wsparcia. Wzdęcia, zaparcia, brak apetytu? To nie musi być codzienność!

👨‍⚕️ W nowym artykule lekarz Mikołaj Wilczek podpowiada, jak prostymi zmianami zadbać o trawienie i samopoczucie. Dieta, nawodnienie, ruch – to naprawdę działa.

Zajrzyj i sprawdź, co możesz zrobić dla swojego zdrowia już dziś.

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego