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Mama con Tdah

Casa
Puerto Rico
Humacao
Mama con Tdah

Mamá con TDAH/ADHD
Educadora, Comunicadora y Defensora de la Familia Neurodivergente
y la Salud Mental Materna

12/09/2025

Hola a todas, para las que no me conozcan soy comunicadora sobre el tema del tdah especialmente en nosotras las mamis. Me encargo de investigar sobre el Déficit de Atención, los rasgos, los estudios más recientes y la información más actualizada.

Siempre he recalcado que no soy profesional de la salud mental y que hablo desde mi experiencia, mi conocimiento y a veces desde la experiencia de muchas que me escriben.

Me tomo muy en serio el investigar la información, para tener bases científicas y actualizadas sobre lo que hablo.

Por esa razón recurro a ustedes para entender algunas cosas:

¿Porque hay muchas mamis con niños con diagnóstico de Tdah pero sin tratamiento?
¿Quién les da el diagnóstico? ¿Cuan fácil o difícil se les hace encontrar profesionales que traten a sus niños?

¿Creen que los maestros y personal que está en contacto con sus niños están actualizados en el tema del TDAH?

¿Ustedes sienten que tienen el conocimiento necesario para entender la condición?

¿Han considerado evaluarse en tdah ustedes?

¿Qué necesitan para mejorar su crianza de niños con TDAH?

Me gustaría leer sus experiencias aquí en Puerto Rico. Y siempre estoy disponible para responder preguntas y ayudarlas en lo que me sea posible.

Mil gracias

09/09/2025

Hablar salva vidas.

Linea PAS Puerto Rico 1-800-981-0023
Linea nacional sobre el suicidio 988

Si te sientes triste, en depresión, sin motivos para seguir adelante hay personas que pueden ayudarte.

Tener Tdah es complicado, ser mamá con TDAH es un caos, aún así sobrevivo cada día y encuentro motivos para seguir otro día más.

En mi caso es Dios quien me sostiene. Su Palabra es mi sustento y su amor inagotable mi fuerza de vida.

Su promesa es clara:

Mira que te mando, que seas fuerte y valiente. No temas y no desmayes. Qué yo Tu Dios, estaré contigo dónde quiera que vayas.

Y si no tienes fuerza recuerda:
Dios multiplica las fuerzas del caído.

*Recuerda que hablo desde mi experiencia personal. Si crees o sospechas que tienes TDAH debes buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

08/09/2025

Este es el caso del menor de 5 años que llegó con quemaduras de 3er grado después de varios días.

A los pro vida les pregunto ¿Acaso después de nacer ya la vida deja de importar?

Una niña que desde los 15 años está embarazada, lleva pariendo 6 años corridos y está embarazada nuevamente ¿no es un red flag?

¿Donde está el departamento de la familia?
¿Donde está la ayuda psicológica? ¿Dónde está el seguimiento? ¿Donde están los padres de estos niños?

El maltrato jamás se justifica, pero señalar sin entender el contexto también es maltratar.

La salud mental en este país es un asco.

06/09/2025

Se llama genética... 🤯

05/09/2025

Metas claras Y REALES mami. 😉

¿Sabías que tengo una tienda y una agenda para mamis con tdah?
¿No? Pues ve al enlace en la biografía, sólo toca aquí 👉🏻

*Recuerda que hablo desde mi experiencia personal. Si crees o sospechas que tienes TDAH debes buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

04/09/2025

El Tdah (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) afecta mucho más que sólo la atención.

En el área emocional podemos ver: depresión, ansiedad, parálisis por abrumación, cambios de humor intensos, poca regulación emocional, sensibilidad al rechazo entre otras cosas.

En el área sensorial podemos presentar dificultades en el procesamiento auditivo, hipo/hiper sensibilidad sensorial, problemas en el procesamiento visual cómo algunos ejemplos.

En el área social podemos ver poca regulación en las interacciones sociales, compartir demasiada información personal (infodumping) o presentar fobia social, aislamiento, enmascarar rasgos, complacencia y comportamientos de alto riesgo social.

En el área física vemos problemas con la propiocepción (reconocer nuestras propias necesidades fisiológicas), mala coordinación, desbalance, problemas con el espacio tiempo.

Y en el área Cognitiva vemos problemas en las Funciones Ejecutivas, memoria de trabajo, concentración, jerarquía atencional, regulación atencional entre otras.

Conocer las formas en las que el Tdah afecta nuestra vida, nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida y por ende, la de nuestra familia.

Ahora, dime qué áreas de tu vida se ven más afectadas por el Tdah.

*Recuerda que hablo desde mi experiencia personal. Si crees o sospechas que tienes TDAH debes buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

01/09/2025

Ese deseo de poder poner todo en silencio de 7pm a 9pm, ¿soy sólo yo?

27/08/2025

Dos semanas de clases
¿Qué virus nuevo ya trajeron sus bendis?

25/08/2025

Comer saludable, vivir fit, tener el mindset correcto. Suena bien, pero puede llegar a ser más perjudicial que beneficioso cuando tenemos Tdah.

Cuando tenemos Tdah uno de los problema es la regulación. Regular en qué, cuando y cuánto tiempo nos concentramos. Regular nuestros impulsos, nuestras emociones.

Tenemos un ciclo de hiper fijación que consiste en:

🤯Descubrir algo (un tema, una actividad, una persona)

🤩Entusiasmarse

🤔Saber todo sobre eso (pasar horas viendo videos, leyendo, buscando información, hablando de eso)

🤤Tener todo lo relacionado a eso (comprar todo lo relacionado a eso)

😁Intentarlo (una vez o por poco tiempo)

🥴Fracasar

😩Frustrarse

😑Olvidarlo

Cuando nos hiperfijamos en un tema como "ser saludables" podemos llegar a los extremos. Vamos a buscar toda la información relacionada y ahí es donde inicia el problema.

Las redes están llenas de "coaches" o personas "expertas" en decirte que hacer, que comer, cómo hacerlo y cuando hacerlo. Muchos con conocimiento, pero demasiados sin base alguna.

Vamos a comprar todo lo que nos vendan, guías, clases, productos. Vamos a intentar las rutinas, dietas y consejos... Y vamos a fracasar.

Sí, porque no vamos a ver cambios inmediatamente. Y nuestro cerebro no está creado para esperar. Queremos las cosas para ya! Y si a la primera no nos salen, nos frustramos, tiramos todo a un lado y lo olvidamos.

Pero puede pasar mucho tiempo entre el entusiasmo al intento. Y puede costarnos mucho, económica y emocionalmente.

Por eso es importante entender nuestro TDAH, ser conciente de cómo funcionamos para poder tener el control.

Se puede ser saludable. Se puede llevar una vida saludable, pero debemos entender hasta donde llegar. Tener las metas claras y ser realistas con los resultados.

Cuentame tú experiencia tratando de tener una vida más "saludable". ¿Cómo te fue? ¿Cuántas cosas has tratado? ¿Te identificas con el ciclo de hiper fijación?

*Recuerda que hablo desde mi experiencia personal. Si crees o sospechas que tienes TDAH debes buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

20/08/2025

Cada victoria es individual. ♥️

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*Recuerda que hablo desde mi experiencia personal. Si crees o sospechas que tienes TDAH debes buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

20/08/2025

A veces ser mamá significa que "el tiempo para ti" es ver el celular a oscuras mientras todos duermen

18/08/2025

Todas las mamis hoy.

La mía me dice: con esta lluvia no creo que den clases y yo le digo: ustedes no cojen clases en el patio 🤣🤣🤣

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