Badotedi Raviela

20/09/2026

A Dios siempre gracias 🙏 🥳

De parte de nuestra familia BADOGYM le queremos felicitar al coach Badokarim hoy por su día,deseándole un feliz cumpleaños lleno de felicidad y larga salud para su vida 🥳
Que la pase de lo mejor y que su vida esté llena de bendiciones amor,salud,éxitos paz y muchos logros en su vida 🥳🥳🥳🦍🦍🎁🎁
FELIZ CUMPLEAÑOS 🎈
(Dejen sus Félicitaciones para su coach)

15/09/2026

El gimnasio me enseñó que la meta nunca fue el cuerpo. La meta siempre fue la disciplina.
El cuerpo era solo la prueba de que funcionaba 💪🦍✌️
Dm para Asesorias personalizadas 📱

14/09/2026

Ve al gimnasio es el mejor consejo que te puedo dar 🦍💪✌️🏋️‍♂️

10/09/2026

👀👀👀👀👀👀

07/09/2026

No paramos..
Quieres resultados reales y calidad para tus entrenamientos..
CONÓCEME Y JUNTOS LOGREMOS TUS OBJETIVOS PERSONALES. 🦍💪

02/09/2026

Ven y conóceme para ayudarte a conseguir tus objetivos personales ✌️🦍💪📱

02/09/2026

Les comparto un Miniblog basado en mi rutina de piernas 🍗🦍✌️💪
A mutar se a dicho pruébala y verás 💪
📱Dm asesorías personalizadas.

27/08/2026

No pienses y solo actúa 💪📱🦍
Conóceme y logremos tus objetivos personales juntos 📱

21/08/2026

Las zancadas trabajan principalmente cuádriceps, glúteos e isquiotibiales, además de implicar el core y los músculos estabilizadores de la cadera. Al ser un ejercicio unilateral, cada pierna debe producir y controlar la fuerza de forma independiente.

Desarrollar estos músculos mejora la fuerza del tren inferior, la estabilidad de rodilla y cadera y el equilibrio. El trabajo unilateral también ayuda a reducir diferencias de fuerza y control entre una pierna y la otra.

Como alternativas puedes realizar sentadilla búlgara, step-ups o prensa unilateral. Todas permiten trabajar cada pierna por separado y desarrollar fuerza y estabilidad con distintos niveles de dificultad.

DM para asesorías personalizadas 🦍💪