Canas en Libertad

Canas en Libertad Cuidado real. Estilo sin edad. Vida sin filtros. Estas en modo me cuido sin permiso, y Soy prioridad; este espacio es para ti. Súmate. Aquí hablamos claro.

Conversaciones q importan y libertad para ser tú —con o sin canas, con historia y con poder.

Y si te digo que este es un cumpleaños extraño…”Hoy cumplo 66.Y debería sentirse como cualquier cumpleaños: alegría, cel...
05/09/2026

Y si te digo que este es un cumpleaños extraño…”

Hoy cumplo 66.

Y debería sentirse como cualquier cumpleaños: alegría, celebración, regalos, champagne, velas…

Pero no.

Este se siente diferente.

Porque hace unos meses mi vida cambió con una palabra que nadie quiere escuchar: cáncer.

Y aunque hoy estoy aquí, celebrando, sería mentira decir que después de algo así una vuelve a mirar la vida de la misma manera.

Este año no cuento solamente los años que cumplo.

Cuento los días que tengo para,
Los abrazos.
Las risas.
Los planes que todavía quiero hacer.
La gente que quiero cerca.

Por eso estos 66 tienen otro peso.

No sé qué traerá el próximo año.
Nadie lo sabe.

Pero sí sé lo que quiero hacer con este:

VIVIRLO.

Sin esperar el momento perfecto.
Sin guardar el vestido.
Sin dejar el champagne para después.

Así que hoy brindo por mis 66.

Por estar aquí.
Por mi vida.
Y por todo lo que todavía me falta vivir.

Feliz cumpleaños para mí.🎂



….
las fotos fueron tomadas por mi sobrina Carmen Alvarado para mis 60; como no pudimos este año, pues

Un brindis por la vida

“Feliz Cumpleaños, Yo”

04/09/2026

Hoy tuve el privilegio de compartir con los voluntarios del , quienes ya comenzaron los trabajos para hacer de Avancemos a Grandes Pasos Contra el Cáncer de Seno una jornada de recaudación y caminata tan exitosa como en años anteriores.

Como madrina de la campaña 2026, fue hermoso encontrarme con un grupo que ya está listo para darlo todo: con entusiasmo, solidaridad y, sobre todo, compromiso con los pacientes y sus familias que enfrentan el cáncer.

Mi agradecimiento a cada uno de los voluntarios que regala su tiempo y su trabajo; al alcalde de Ciales por la invitación; a Denis, portavoz y líder de la actividad; y a Jenifer, representante de la Sociedad Americana Contra el Cáncer de Puerto Rico, por acompañar y apoyar este esfuerzo.

Esto apenas comienza. Octubre nos espera para vestir a Puerto Rico de rosa. 🎀

Avancemos a Grandes Pasos Contra el Cáncer de Seno.
Te quiero en mi futuro. 💗

A veces la mejor palabra es, la que no se dice      Yo nunca podría hacer lo que tú haces.”Aunque parezca un elogio, a v...
27/08/2026

A veces la mejor palabra es, la que no se dice



Yo nunca podría hacer lo que tú haces.”

Aunque parezca un elogio, a veces se siente como una sentencia.

Porque muchos cuidadores tampoco pensábamos que podríamos. Simplemente no tuvimos otra opción.

Cuidamos por amor, por compromiso, mientras cargamos un cansancio emocional que muchas veces nadie ve.

Antes de admirar cuánto puede cargar un cuidador, pregúntale cómo está llevando el peso.



“No es para tanto…”

Claro, porque no te toca a ti.

Qué fácil es medir el peso cuando no eres tú quien lo carga.

Y no, quejarse no significa que amemos menos a quien cuidamos. Significa que estamos cansados, que nos duele y que también tenemos límites.

No minimices una carga que tú no tienes que llevar.



“Eres una guerrera.”

¿Guerrera de qué? Yo no escogí esta batalla.

No me puse una armadura ni salí a demostrar cuánto podía soportar. Me tocó cuidar a alguien que amo y lo hice.

Pero llamarme guerrera no significa que tenga que aguantarlo todo sin cansarme, sin llorar, sin romperme.

No conviertas mi fortaleza en la obligación de ser fuerte todos los días.

“¿Por qué no sales? Si te organizaras mejor…”

¡Ah, claro! Era eso. Me faltaba una agenda.

Porque cuidar se resuelve organizando medicamentos, citas, noches sin dormir, imprevistos y las necesidades de otra persona entre las 8:00 y las 5:00.

No siempre me falta organización.
A veces me falta quién cuide mientras yo intento tener un rato de vida propia.

Antes de decirme que salga, pregúntame qué necesito para poder hacerlo.

“Si necesitas algo, me avisas.”

¿Avisarte qué? A veces ni yo sé qué necesito.

Cuando llevas demasiado tiempo cuidando, hasta pedir ayuda se convierte en otra tarea: pensar qué necesitas, a quién pedírselo, explicar qué hacer y coordinarlo.

Si de verdad quieres ayudar, no me dejes también el trabajo de buscarte.

“Permíteme ayudarte. Déjame encargarme de algo por ti.”

Eso sí acompaña.

Y aunque parezca brusquedad, el cuidador se cansa de escuchar estas y muchas otras frases.

Seguramente las has dicho sin mala intenció

25/08/2026

Este es el socavón en Rexville. Si se acercan se escucha el ruido del agua q transcurre por debajo. Es impresionante

14/08/2026

“Yo sé lo que significa cuidar todos los días. Y también sé que no todas las familias pueden hacerlo solas”

Por eso existen organizaciones como la Fundación Ángeles del Centro Inc. que asisten a muchos adultos mayores con sus necesidades en el centro de la isla.

Me uní a la iniciativa “Unidos para Cuidar” en donde desde el 7 de agosto hasta el 12 de septiembre de 2026, con la compra de los productos participantes: Colgate, Protex, Advil, Panadol, Centrum, Depend y Penitud, en Walmart Puerto Rico, las marcas hacen una aportación y Walmart Puerto Rico la iguala para apoyar esta labor.

Porque cuidar no siempre significa poder hacerlo todo. A veces también significa ayudar a que alguien más pueda cuidar.

“Unidos para Cuidar”

En blanco y negro. Como la vida a veces.Sin filtros emocionales.Sin tener que aparentar que todo está bien.Sin necesidad...
13/08/2026

En blanco y negro. Como la vida a veces.

Sin filtros emocionales.
Sin tener que aparentar que todo está bien.
Sin necesidad de explicar cada silencio.

He cambiado. La vida cambia. Las prioridades también.

Hoy sé dónde quiero estar, con quién y para qué.
Y también aprendí que decir “esto ya no lo quiero” tiene el mismo valor que saber lo que sí quiero.

A esta edad no busco aprobación.
Busco vivir en paz con mis decisiones.

Y eso, para mí, es suficiente.

Los Cuentos de Freida **Freida viaja en el tiempo**Era una de esas tardes en que el tiempo parece no tener prisa. Freida...
09/08/2026

Los Cuentos de Freida

**Freida viaja en el tiempo**

Era una de esas tardes en que el tiempo parece no tener prisa. Freida había salido al patio de su casa, ese pedacito de tierra que conocía de memoria: cada mata, cada piedra, cada rincón donde alguna vez sembró algo que después olvidó regar. La grama estaba verde, muy verde, como recién bañada por una lluvia de la noche anterior, aunque no había llovido.

Se sentó primero, como quien piensa quedarse un rato nada más. Pero el día tenía algo especial: no hacía sol fuerte ni tampoco esa sombra pesada que a veces trae el frío. Era un equilibrio raro, como si el cielo también estuviera descansando.

Y fue ese equilibrio el que la invitó a recostarse del todo, a estirar los brazos sobre la grama y dejar que la cabeza se hundiera un poco en la tierra fresca. Desde ahí, mirando hacia arriba, el cielo se abría como un lienzo enorme, y Freida —como hacía de niña, como hacía cuando el mundo le pesaba menos— empezó a jugar a descifrar las nubes.

Fue entonces cuando la vio: una nube con forma de niña, montada en lo que parecía una bicicleta —o quizás Freida, a mitad de la fantasía, la llamó "velocipedo", porque así sonaba más a sueño que a palabra real.

—¿A dónde vas? —le preguntó, en voz baja, como quien no quiere espantar un recuerdo.

Y la nube, como si la hubiera escuchado, empezó a deshacerse... y a rehacerse.

—Ay, no... —susurró Freida, agarrándose de la grama con las dos manos, como si eso fuera a detener algo.

No la detuvo.

Un viento tibio le levantó el pelo. La nube-niña dejó de pedalear, y las ruedas del "velocípedo" se estiraron, se doblaron, se convirtieron en dos espirales de v***r que giraban cada vez más rápido, como si el cielo mismo estuviera respirando hondo. Freida sintió un cosquilleo en el estómago, ese mismo que sentía de niña al bajar una loma sin frenos. La tierra debajo de ella dejó de sentirse firme. Por un instante, el patio entero pareció flotar, suspendido entre la grama y las nubes.

Y entonces pasó lo que no tiene explicación, pero que en los sueños —y en los cuentos— no la necesita: Freida sintió que caía. Pero hacia arriba. Así mismo, como quien se suelta de la gravedad y la gravedad, en vez de enojarse, la deja ir.

No había miedo en esa caída, solo una liviandad extraña, como si el cuerpo hubiera aprendido de golpe a pesar menos. El patio se hizo pequeño debajo de ella —la casa, la cerca, las matas que nunca regó— y el cielo, en cambio, se hizo inmenso, se abrió como una puerta hecha de algodón tibio.

La nube-niña ya no pedaleaba. La miraba. Y le sonreía. Le hizo señas con la mano, despacito, como diciéndole: *ven, que aquí también hay grama verde.*

Freida extendió la mano también, sin pensarlo, y justo cuando las puntas de sus dedos rozaron el borde blanco de la nube...
..el mundo se sacudió.

Una gota fría le cayó justo en la mejilla, y después otra, y otra más, como si el cielo mismo le hubiera dado un empujoncito para regresarla. Freida abrió los ojos de golpe.

La grama seguía ahí, verde, muy verde, debajo de ella. La casa, la cerca, las matas sin regar, todo en su sitio. El patio ya no flotaba. Solo llovía, despacio, una llovizna fina que no había estado en el pronóstico de nadie.

Se había quedado dormida. Así, sin darse cuenta, con los brazos abiertos sobre la tierra y la mirada perdida en las nubes.

Se sentó despacio, se pasó la mano por la mejilla mojada, y miró hacia arriba una vez más. Ya no había niña, ni bicicleta, ni belicipedo: solo una nube gris, deshecha, vaciándose sobre el patio como quien termina de contar un secreto.

Freida sonrió. No sabía si había soñado, o si por un instante, de verdad, había cruzado al otro lado. Pero algo en el pecho le quedó liviano, como si una parte de ella todavía estuviera allá arriba, pedaleando entre las nubes.

Se levantó, sacudió la grama de la ropa, y entró a la casa a buscar una toalla —dejando atrás, en el cielo, una puerta de algodón que quizás, otro día, volvería a abrirse.

**Fin.**

06/08/2026

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