Além do Bypass

25/08/2026

A poucos dias de completar o 2.º mês pós-cirurgia, não tenho palavras.

F**a difícil, por vezes, descrever tudo aquilo que vai dentro da minha cabeça.

Há dias em que me sinto linda, maravilhosa, poderosa. ✨
E há outros em que fico sem saber o que vestir, não gosto de me ver com determinada roupa e, essencialmente, custa-me olhar para a transformação do meu corpo.

Se, por um lado, eu odiava ver-me com excesso de peso, por outro, toda esta transformação traz consigo emoções que nem sempre são fáceis de gerir. E, às vezes, deixa-me triste.

Mas sei que faz parte.

Isto é um processo. Um longo caminho de transformação, não apenas física, mas sobretudo mental.

E digo-vos: essa é, sem dúvida, a parte mais difícil.

Lutar com a nossa saúde mental é, muitas vezes, como lutar contra um ladrão de sonhos. Há dias em que simplesmente queremos deixar ir. Deixar os pensamentos tomarem conta. Deixar-nos f**ar ali, parados.

Mas ao longo destes 57 dias, não me deixei vencer.

Muito pelo contrário.

Fui eu que, conscientemente, aprendi a parar alguns pensamentos antes que eles me levassem para lugares onde não quero estar.

Procurei refúgio naquilo que me faz bem, noutros hobbies, noutras coisas que me distraem e me permitem respirar.

E isso é difícil. É talvez a parte mais difícil desta jornada.

Porque, na verdade, só me cortaram o estômago.

Os recetores cerebrais continuam lá. As emoções continuam lá. Os pensamentos continuam lá. A cabeça continua a comunicar exatamente como antes.

E é esse trabalho diário, silencioso e tantas vezes invisível, que torna esta caminhada tão desafiante.

Ainda assim, de uma forma geral, sinto-me feliz. ❤️

Esta jornada tem-me mostrado que sou muito mais capaz do que alguma vez imaginei. Tem sido uma experiência e tanto. Uma das mais intensas da minha vida.

E, apesar de tudo, não trocaria nada.

Voltava ao dia 1 novamente.
Sem hesitar.

E isto quando ainda estamos apenas perto dos 60 dias...

Nem quero imaginar quando chegar à minha meta. 💪✨

Porque esta transformação não está apenas a mudar o meu corpo. Está a devolver-me, pouco a pouco, a mulher que eu tinha deixado para trás.

E talvez a maior vitória não seja chegar à meta, mas perceber, durante o caminho, que nunca deixámos de ser capazes de lá chegar. ❤️

24/08/2026

Olaaaaa 🥰 como têm estado.
Por aqui dia de chuva ☂️ com direito a reflexão ☺️ e aqui vai:

Eu não fiz uma cirurgia bariátrica para ouvir aplausos.

Fiz para voltar a gostar da mulher que vejo no espelho.

Eu carregava muito mais do que 97,5 kg.

Carregava luto, solidão, inseguranças, culpas e tudo aquilo que, durante muito tempo, nem eu soube nomear.

Por isso, esta conversa nunca foi verdadeiramente sobre peso.
Foi sobre voltar a estar presente na minha própria vida.

A maior decisão que tomei não foi entrar numa sala de cirurgia.

Foi escolher-me.

Depois de anos a colocar-me sempre em último lugar.

Depois de cuidar de todos, de resolver tudo, de estar presente para todos… e de tantas vezes me esquecer de mim.

E há uma coisa curiosa: toda a gente tem uma opinião sobre a obesidade.

É impressionante como tantas pessoas se sentem confortáveis a explicar o corpo dos outros sem sequer conhecerem a história que existe dentro dele.

"É só fechar a boca."
"É falta de disciplina."
"É só querer."
"Se realmente quisesse, conseguia."

Mas a obesidade não é assim tão simples.
Envolve genética, metabolismo, hormonas, saúde mental, ambiente, alimentação, contexto social, história de vida… e, muitas vezes, dores que ninguém vê.
Dores que f**am escondidas atrás de um sorriso.
Atrás de um "está tudo bem".
Atrás daquela pessoa que continua a trabalhar, a cuidar dos filhos, da família, dos outros… enquanto, por dentro, vai desaparecendo de si própria.

Eu pedi ajuda mais do que uma vez.

Comecei. Caí. Recomecei.
Vezes sem conta.

E não foi falta de vontade.

Não foi falta de tentativa.

Não foi porque não me importava.

Até que chegou o dia em que percebi que já não podia continuar a dizer "não" a mim mesma.

E escolhi-me.

Hoje, começo lentamente a reconhecer-me no espelho. 🪞

Começo a tirar fotografias sem procurar imediatamente o botão para as apagar.

Começo a olhar para mim com menos crítica e mais carinho.

E se hoje sorrio um pouco mais, se sinto mais luz em mim, não é apenas porque o meu corpo está a mudar.

É porque eu estou a voltar para mim.
Ainda tenho um caminho enorme pela frente.
Ainda existem medos, inseguranças, mudanças e dias menos bons.

Mas aprendi que não preciso de chegar ao fim para reconhecer o caminho que já percorri.

Cada fase é temporária.

Cada pequeno passo conta.

E cada escolha que fazemos por nós aproxima-nos da pessoa que queremos ser.

Por isso, se estás desse lado e sentes que já tentaste tudo…

se caíste vezes sem conta…

se já te disseram que era falta de força de vontade…

se deixaste de te reconhecer…

não desistas de ti.

Não precisas de fazer o meu caminho.

Não precisas sequer de fazer o caminho de ninguém.

Mas encontra o teu.

Porque eu consegui dizer "sim" a mim mesma quando, durante anos, só soube dizer "depois".

E talvez seja esse o verdadeiro começo. 🤍🦋

E falta-me agradecer a todas as pessoas que, de uma forma ou de outra, me dão força para continuar. ❤️

Àquelas que me acompanham, que me deixam uma palavra bonita, que elogiam cada pequena conquista e que me fazem sentir que este caminho também pode inspirar alguém.

Nunca imaginei que, ao partilhar a minha história, pudesse chegar a outras pessoas desta forma. E saber que alguém olha para mim e encontra inspiração é, sinceramente, uma responsabilidade bonita. 🥹

Porque eu também tenho dias difíceis. Também tenho medos, dúvidas e momentos em que questiono tudo. Mas continuo. Um dia de cada vez, uma escolha de cada vez.

Obrigada a quem está desse lado. Por cada palavra, cada mensagem, cada incentivo e até por cada silêncio que respeita o meu tempo. ❤️

Se a minha caminhada servir para alguém acreditar que também é possível recomeçar, então tudo isto já valeu a pena. 🌷

13/08/2026

Bom diaaa! E bom resto de semana 😃

Como têm estado desse lado? 🥰

Por aqui, temos encarado os desafios devagar, mas sempre em frente. 🦋

Tenho o marido e as filhas de férias e, por isso, tenho andado um bocadinho mais ausente daqui. Tentei também “desligar” um pouco do modo cirúrgico e aproveitar estes dias em família… mas confesso-vos que desligar a 100% ainda não consigo. 😂 Acho que, depois de tudo o que este processo envolve, é perfeitamente normal. A cabeça também precisa de tempo para acompanhar todas estas mudanças.

Uma coisa que tenho notado, e que me deixa muito feliz, é que hoje faço conscientemente escolhas mais saudáveis. Não é apenas porque “tenho de fazer”. É porque já penso nas consequências, no que o meu corpo precisa e, principalmente, porque quero evitar o tão famoso dumping. 😅 Nunca tive, felizmente, mas depois dos entalos que já apanhei… não tenho mesmo vontade nenhuma de descobrir como é! 😂

E chegámos a mais uma etapa! 🥹

Hoje passaram 6,4 semanas, ou seja, 45 dias desde a cirurgia.

São menos 10,65 kg de mim. 😳

E sabem que mais? Que diferença fazem!!!

Não é apenas o número na balança. É a forma como me sinto.

Sinto-me melhor. Mais motivada. Mais feliz. Mais confiante. ❤️

E há uma coisa que, para mim, vale ouro: estou a começar a olhar para o espelho. 🪞

Estou a começar a tirar fotografias sem aquele impulso imediato de passar a fotografia à frente só para não me ver. E isso, para quem passou tanto tempo a fugir da própria imagem, é uma mudança enorme.

Começo também a notar algumas transformações no meu corpo. Algumas são maravilhosas, outras nem tanto e sei que, mais à frente, algumas vão precisar de intervenção. Mas… um passo de cada vez. 🙏

Ainda tenho muito caminho pela frente. Ainda tenho dias bons e dias menos bons. Ainda há dúvidas, medos, adaptações e pequenas batalhas pelo caminho.

Mas hoje consigo olhar para trás e pensar:
“Olha para mim… eu estou mesmo a conseguir.” 🥹🦋

Qualquer dia ganho coragem e trago-vos um antes e depois. 🙈
Qualquer dia… 😅

Um beijinho enorme para vocês! ❤️

E já sabem… qualquer coisa, estou a um passo de uma mensagem. 😘🦋

27/07/2026

27/07/2026

1.º Mês 🦋

Olaaaaa 👋👋

Como estão?

Hoje não podia deixar de passar por aqui para vos escrever! Hoje assinalo o meu 1.º mês pós-cirurgia 🦋. O mês mais duro e loooongo dos altos dos meus míseros 33 anos 😂. Vamos rir para não chorar 🤪.

E que desafio tem sido. Uma autêntica rollercoaster, ou, em bom português, uma montanha-russa 🎢.

Sabem quando desejamos muito chegar a uma determinada etapa e, de repente, aquele brilho da conquista esmorece? Foi exatamente isso que me aconteceu nestes últimos dias.

Estava ansiosa por mudar de dieta. O que eu não esperava eram os desafios que vinham logo a seguir. Ganhei aversão ao pão depois de me entalar no outro dia. Entretanto, já tive outro entalo, desta vez com carne... Deus nos livre e guarde. Que sensação terrível! É como se me estivessem a esfaquear o estômago. Até tenho medo de experimentar alimentos novos por causa disso 😅.

Mas a vida segue e eu preciso manter o foco.

E, como se não bastasse, chegou o caraças do calor ♨️, assim de forma abrupta 🙈. Odeio este calor. As tensões baixam a pique e eu fico muito zonza 😢. Dizem que, com o tempo, isto melhora, mas às vezes sinto que ainda tenho um longo caminho pela frente... e eu precisava tanto dessa estabilidade.

Massssss... entretanto, começam a surgir alterações no meu corpo. Pela primeira vez, olho para mim e consigo realmente ver diferenças. E só consigo sorrir.

Esta transformação, para além de física, tem-me mostrado que a minha resiliência e a minha força mental estavam apenas guardadas numa gaveta 🤪💪.

Relativamente à entrevista da semana passada, da Ana Rita, no programa da manhã, não senti que ela tivesse sido desrespeitada. Apenas acho que o Cláudio verbalizou aquilo que muitos pensam, mas poucos têm coragem de dizer.

Hoje posso dizer que eu não era feliz na obesidade. Durante muito tempo convenci-me de que era, mas estava apenas a tentar sobreviver à realidade. Hoje consigo reconhecer essa diferença.

Acredito que a procura pela saúde tem de partir de nós, da nossa introspeção e da vontade de mudar. E todos os nossos atos têm consequências, mais cedo ou mais tarde.
Por isso... procurem o vosso caminho de luz 🕯️.

Mil beijinhos 🦋🧡

24/07/2026

Olá, muito bom dia! 🙂 Como é que vocês têm passado?

Por aqui, ontem, quinta-feira, foi dia de muitas emoções para mim. 😃

Fui à consulta com o cirurgião e está tudo impecável da parte dele! 💪 Tive também consulta com a nutricionista, que era o que eu já andava a desejar há imenso tempo. 🙈 E, oficialmente, deixei os líquidos para trás! 💪 Foram quase 4 semanas de sofrimento. 😅

Como é claro, ontem já fui experimentar a tolerância do meu estômago. 😂 O meu jantar foi um filete panado (70gr) feito na airfryer, 3 colheres rasas de arroz e pepino (ao qual tirei as sementes antes de comer). Tenho a dizer-vos que me soube pela vida! 🙈 Não comi tudo 😂, mas o que comi soube mesmo bem.

Noto o meu paladar alterado, porque a comida já não me sabe como antigamente. Mas acho que isso até pode ser muito positivo. 💪

Reaprender a comer parece difícil, mas, depois da privação que tive, tento relativizar. 😃

Hoje de manhã, ao pequeno-almoço, comi 20 g de pão de centeio torrado e bebi 240 ml de leite magro sem lactose. E foi aqui que a 🐖 torceu o rabo.

Tive o meu primeiro entalo. Não desejo aquilo a ninguém. Pensei, literalmente, que ia morrer. 😅 O pão até começou por cair bem 🫣, mas depois... nem me quero lembrar. Acho que, quando voltar a comer pão, vou mesmo começar por o molhar no leite. 😂 Nem conseguia vomitar, nem respirar em condições, tal era a dor. Acho que percebi, literalmente, o tamanho do meu estômago. 😅 Mas pronto, já passou. Foi a primeira vez que me aconteceu e espero sinceramente que não volte a acontecer. É mesmo muito mau.

Agora, até meio de agosto, vou continuar com uma alimentação mais desfiada e mole. Só depois é que poderei passar para uma alimentação mais normal, no sentido de já não ter de desfiar, picar ou fazer de quase tudo um puré.

Continua a ser desafiante, não vos vou mentir. A vontade de desistir aparece, por vezes... mas vai embora depressa. Sinto-me bem, sinto que estou a ganhar vitalidade. 💪 E só por isso já vale muitoooo a pena. ❤️

Uma beijoca. 🦋

20/07/2026

Alô, maltinha!!! 🥰

Como têm estado por aí?

Por aqui, tudo sobre rodas 🛼🛼, com altos e baixos, mas sempre a seguir em frente, com muita insistência. Faz hoje 3 semanas de cirurgia 🤭

Tive uma semana difícil. Confesso que chorei que nem um bebé. 🙈 Bateu um arrependimento do tamanho de um camião TIR. 😅 Meu Deus... 🫣 Mas depois passou. 🤭 Acho que as hormonas também estão a dar uma ajudinha neste processo.

É difícil. Agora percebo o porquê de haver toda uma avaliação antes da cirurgia e um acompanhamento psicológico tão próximo. Confesso que a minha mente tentou fintar-me, mas consegui ser mais forte. 💪

Também tive um grande desafio: uma despedida de solteira. Fiz questão de ir, claro, afinal era de uma das minhas melhores amigas. ❤️ Mas foi duro... Ver os outros a comer. Porque, na verdade, eu não tenho fome. Tenho saudades de mastigar. 😅 (Às vezes uso pastilha elástica para enganar o cérebro. 🧠🤭)

Esta semana tenho consulta de nutrição e de cirurgia. 💪 Finalmente vou poder progredir na dieta! 🙏

E, no meio disto tudo... já saí da casa dos 90! 💪 Tenho passado por algum efeito platô, mas, por norma, de dois em dois dias o peso acaba por descer. 🙏 E isso deixa-me muito feliz. ❤️ Acima de tudo, sinto-me feliz.

Tenho recebido alguns elogios, principalmente porque dizem que a perda de peso já se nota bastante. Eu, sinceramente, quando me olho ao espelho ainda não consigo ter essa perceção. Mas fico toda babada. 🥰 E agradeço de coração cada palavra, porque signif**a muito para quem está a passar por este processo.

Esta tem sido uma enorme jornada de transformação. 🥰 E estou profundamente grata por esta caminhada. 🥾

Tudo tem um propósito. E eu sinto que, finalmente, encontrei o meu. ❤️

Sejam muito felizes! 😘

13/07/2026

Olá, boa tarde! ☺️

As segundas-feiras são, para mim, dia de contagem. 💪

Por esta hora, às 20h20, há exatamente quinze dias, já me tinha transformado em borboleta. 🦋🧡 E a verdade é que me sinto tão bem!!!

Hoje venho falar-vos de algo que me tem vindo a preocupar... Entre aspas. 🤭 Chama-se: queda de cabelo.

Confesso que não estava preparada para que começasse a cair tanto. 🍂 Parece mesmo as folhas no outono! 🙈 Sempre tive, e continuo a ter, imenso cabelo, mas neste momento está a começar a cair em quantidade.

Ainda assim, está tudo bem. ☺️ Tenho cumprido a suplementação à risca e, na próxima consulta, que já é para a semana, vou abordar este tema. Sei que é uma consequência da cirurgia, mas isso não signif**a que me vá conformar. Vou fazer tudo o que estiver ao meu alcance para minimizar este impacto. 💪

De resto, está tudo a correr sobre rodas. 🛼☺️

Fiz as compras para os próximos dias e, desta vez, resolvi experimentar alguns produtos do Mercadona que já me tinham sido recomendados. 🤪

A balança ⚖️ hoje mostrou 90,1 kg... e nem imaginam a felicidade que senti! 🙈 Pasito a pasito, chegamos lá! 🧡

Beijinhos! 😘😘😘

10/07/2026

Olá, maltinha boa! ☺️

Como têm estado?

Por aqui, alguns altos e baixos, como é de esperar.

Esta semana já fui aos cuidados de penso e as suturas estão ótimas. ☺️ Sinal de que me tenho portado bem. 🙊

Tenho saído mais de casa. Seja para ir ao centro de saúde, seja para acompanhar o meu marido a levar e ir buscar as meninas à escola. Faço isto para me obrigar a andar mais e também para me sentir melhor.

Felizmente, não tenho tido dores, que era o meu maior medo desde sempre. 🤍

Outra coisa importante é o trânsito intestinal. Quem faz este tipo de cirurgia tem tendência a f**ar obstipado, mas, felizmente, desde o 4.º dia após a cirurgia que tudo tem funcionado bem. Ou seja... menos um problema! ✅

Hoje venho falar-vos das vitaminas. 😊

Eu estou a fazer esta suplementação por recomendação médica. Acredito que existam outras opções, mas eu estou a tomar as da Fitforme e adaptei-me muito bem a elas.

Na verdade, para mim isto nem é novidade. Já fazia suplementação antes da cirurgia porque tinha défice de ácido fólico e de vitamina D. ☺️

É muito importante fazermos esta suplementação porque, nesta fase, a alimentação líquida não fornece todos os nutrientes de que precisamos e, além disso, a nossa absorção também está diferente.

Uma coisa é certa: fico muito mais feliz por tomar suplementos vitamínicos para o resto da vida do que por precisar de medicação para a hipertensão ou para a diabetes. 🙈🙊

No fundo, isto é só para vos dizer que tomar suplementos não é o fim do mundo. Há imensa gente que faz suplementação, muitas vezes até sem qualquer orientação médica!

Por isso, quando vejo alguns comentários por aí... prefiro relativizar. 😊

O importante é lembrarmo-nos de que estamos a investir na nossa saúde e que vamos ganhar uma qualidade de vida muito melhor quando atingirmos o nosso peso ideal.

Estamos a renascer para uma nova oportunidade. 🦋 E essa oportunidade merece ser aproveitada da melhor forma. 💛

06/07/2026

Carta aberta a Roberto Martínez

Caro Roberto Martínez,

Portugal foi eliminado do Mundial. Cristiano Ronaldo fez o último jogo pela Seleção. E a verdade é dura, esta despedida não merecia ser assim.

Não foi apenas uma derrota. Foi uma vergonha desportiva. Foi o fim de uma era tratado com falta de coragem, falta de visão e falta de liderança.

O senhor tinha nas mãos uma das melhores gerações da história do futebol português. Tinha talento, soluções, juventude, experiência e qualidade em praticamente todas as posições. E mesmo assim conseguiu transformar uma equipa cheia de ouro numa seleção sem alma, sem ideias e sem plano.

Cristiano Ronaldo é eterno. Será sempre o maior símbolo da Seleção Nacional. Mas precisamente por isso merecia uma despedida digna, não ser usado como desculpa, escudo ou lugar cativo. Um treinador forte protege a equipa e protege os seus jogadores. Um treinador fraco esconde-se atrás dos nomes grandes.

E foi isso que aconteceu.

Portugal não perdeu só contra Espanha. Portugal perdeu contra a teimosia. Perdeu contra as escolhas erradas. Perdeu contra substituições sem lógica. Perdeu contra a falta de coragem no banco. Perdeu contra um selecionador que nunca pareceu estar à altura do momento.

A Seleção não é uma montra de estatutos. Não é um museu de glórias passadas. Não é propriedade de empresários, federações ou treinadores agarrados a ideias que ninguém entende.

A Seleção é do povo português.

E o povo português viu o que aconteceu, uma equipa bloqueada, previsível, sem fogo, sem reação e sem comando. Quando era preciso mudar, o senhor esperou. Quando era preciso coragem, escolheu medo. Quando era preciso liderança, vimos silêncio.

Cristiano saiu. Portugal caiu. E Roberto Martínez ficou exposto.

Ficou exposto porque esta eliminação não foi azar. Foi consequência.

Consequência de escolhas mal feitas. Consequência de uma gestão sem coragem. Consequência de tratar a Seleção como se o talento individual pudesse resolver tudo, enquanto o treinador assiste ao jogo como espectador privilegiado.

Obrigado a Cristiano Ronaldo por tudo.

Mas a si, senhor Martínez, f**a uma pergunta simples:

Quantas gerações de ouro Portugal ainda tem de desperdiçar até perceberem que talento sem treinador não chega?

Portugal merece respeito.

Portugal merece ambição.

Portugal merece um selecionador à altura.

E hoje ficou claro… o senhor não é esse selecionador.

Parabéns Espanha. 🇪🇸
Obrigado Portugal. 🇵🇹

Tenho dito!