Roberta Oller

Roberta Oller Sou Roberta, tenho 29 anos e oito anos de experiência em jornalismo.

Trabalhei em vários meios de comunicação e, atualmente, sou uma figura de destaque em minha empresa de mídia.

🌱 DESCUBRA O PODER DOS MICROGREENS! Essas miniaturas verdes não só transformam seus pratos em obras de arte, mas também ...
06/03/2025

🌱 DESCUBRA O PODER DOS MICROGREENS! Essas miniaturas verdes não só transformam seus pratos em obras de arte, mas também são verdadeiras bombas nutricionais que podem conter até 40 vezes mais nutrientes do que suas versões adultas!
Os tipos mais populares de microgreens incluem:

Brócolis: rico em sulforafano, um composto que combate inflamações e ajuda na desintoxicação
Girassol: doce e crocante, cheio de proteínas, vitamina E e zinco
Rabanete: picante e vibrante, carregado de vitamina C e antioxidantes
Ervilha: sabor adocicado, fonte de proteínas vegetais e fibras
Amaranto: coloração vermelha intensa, fonte de lisina e magnésio
Rúcula: sabor picante e apimentado, excelente fonte de cálcio e ferro

Você sabia que pode cultivar esses mini-vegetais em casa com facilidade? Tudo que você precisa é de sementes, um recipiente raso, substrato e luz solar indireta! 🌿
👉 Quer aprender mais? Salve este post e COMENTE qual desses microgreens você ficou mais curioso para experimentar! Compartilhe com alguém que adora incrementar suas refeições com opções saudáveis! 💚

Dicas rápidas para enfrentar a vergonha social. Sentir vergonha é normal, mas você pode aprender a superá-la em poucos p...
16/02/2025

Dicas rápidas para enfrentar a vergonha social. Sentir vergonha é normal, mas você pode aprender a superá-la em poucos passos.

1️⃣ Respire fundo – Inspire pelo nariz, segure por 3 segundos e solte devagar. Isso acalma a mente.

2️⃣ Mude o pensamento – Pergunte-se: "Isso realmente importa tanto?" ou "As pessoas vão lembrar disso amanhã?".

3️⃣ Fale sobre isso – Compartilhar com alguém de confiança tira o peso da vergonha.

4️⃣ Dê risada – Encare o momento como uma história engraçada para contar depois. O humor desarma a vergonha.

5️⃣ Se expresse mais – Quanto mais você se expõe a situações desconfortáveis, menos vergonha sente. Comece com pequenos desafios.

6️⃣ Lembre-se: ninguém liga tanto – As pessoas estão ocupadas demais com suas próprias vidas para se importar com seus erros.

7️⃣ Transforme em aprendizado – Pergunte-se: "O que posso tirar de positivo dessa situação?".

8️⃣ Aja mesmo com vergonha – Não espere a vergonha passar para agir. Faça e deixe a confiança vir depois!

💡 Quanto mais você enfrenta, mais forte f**a! Qual dessas você vai testar primeiro? 😃

Qual foi a última vez que você se sentiu um fracasso? Todos nós já nos sentimos assim em algum momento. O que você apren...
15/02/2025

Qual foi a última vez que você se sentiu um fracasso? Todos nós já nos sentimos assim em algum momento. O que você aprendeu com isso? Vamos conversar nos comentários!

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14/02/2025

O impacto da insegurança na vida profissional e pessoal. A insegurança pode afetar tanto a sua vida profissional quanto pessoal. Mas, a boa notícia é que ela pode ser superada! Descubra como isso acontece!

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13/02/2025

Você já ensaiou uma conversa mil vezes na cabeça e travou na hora? Já aconteceu de você f**ar pensando no que dizer e, na hora, não conseguir? Acontece com muita gente! Conte sua história nos comentários!

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12/02/2025

A verdade sobre a timidez paralisante (e como lidar com ela). A timidez pode ser debilitante, mas você pode aprender a lidar com ela. Entenda como lidar com isso e vença essa barreira.

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11/02/2025

Se você pudesse eliminar um medo da sua vida, qual seria? Medos nos limitam de várias formas. Qual é o seu maior medo e o que faria para eliminá-lo? Responda nos comentários!

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10/02/2025

O que é autoconsciência excessiva e como ela pode estar te travando? A autoconsciência excessiva pode ser uma grande barreira para o sucesso, pois cria uma sensação constante de ser observado. Sabia que isso pode te travar?

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09/02/2025

O ciclo da autossabotagem e como quebrá-lo. A autossabotagem é um ciclo vicioso, mas você pode quebrá-lo! Identifique seus padrões e comece a agir com mais confiança! Para mais dicas, siga o perfil!

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08/02/2025

Você já deixou de fazer algo por medo do que os outros vão pensar?

O medo do julgamento pode nos fazer perder oportunidades. Já aconteceu com você? Compartilhe sua experiência nos comentários!

Por que sentimos medo do julgamento dos outros? Todos nós já passamos por isso. O medo de ser julgado pode paralisar e n...
07/02/2025

Por que sentimos medo do julgamento dos outros? Todos nós já passamos por isso.

O medo de ser julgado pode paralisar e nos impedir de agir. Ele é natural, mas você sabia que ele está ligado à nossa necessidade de pertencimento e aprovação?

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