10/08/2025
Dica de hoje para este Verão 💪
Férias?
Como escapar aos excessos? 😍
👉 faça pequenos almoços mais proteicos (com ovo por exemplo) 🥚
👉 leve sempre consigo os lanches
👉 evite passar muito tempo sem comer
👉 fora de casa, faça escolhas inteligentes: mariscos, saladas, frutas, sumos de fruta
👉 substitua a sobremesa por um café ou chá com gelo
👉 escolha restaurantes com opções variadas, para toda a família
👉 não se esqueça da água 💦
👉 em festas, opte por fazer uma refeição adequada antes de sair de casa
👉 não prolongue os excessos/festividades durante a semana toda.
Limite os dias de festa apenas ao dia. Mantenha o foco!
Ir de férias sem ganhar peso, é possível! 💪😉
