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As marmitas vão voltar cá a casa (ou melhor, connosco para o trabalho 😅). Com o Vasco sempre comigo, a logística dos dia...
04/01/2026

As marmitas vão voltar cá a casa (ou melhor, connosco para o trabalho 😅). Com o Vasco sempre comigo, a logística dos dias vai mudar — e uma das grandes adaptações vai ser nos almoços. Já há uns anos que deixei de preparar marmitas, mas agora, com o regresso ao trabalho, vou voltar a essa rotina! Mantendo claro a estratégia de preparar tudo (ou quase tudo) de uma vez só e em pouco tempo.

Confesso que até tenho alguma saudade… das combinações simples, das sobras que se transformam noutra refeição, e da sensação de ter algo caseiro e preparado por mim, mesmo num dia corrido.
Mas também sei que as marmitas podem ser um desafio — desde a falta de tempo, ideias repetidas ou simplesmente o cansaço de planear tudo. Daí ser necessária uma estratégia!

E por aí? Levam marmitas para o trabalho? Que dificuldades costumam ter nessa rotina? Quero muito ler as vossas respostas para me preparar melhor para esta nova fase e perceber se as minhas partilhas vos podem ajudar!

04/01/2026

Há objetos que carregam muito mais do que aquilo que vemos. Este tote bag é uma dessas peças. Foi pensado para acompanhar quem acredita que a simplicidade tem um poder imenso — quem vive com propósito, com calma e com o coração cheio de “quanto basta”💛

Últimas unidades, compra já o teu!

Durante muito tempo achei que bastava um café e uma torrada para começar o dia. Mas percebi que, ao fim da tarde, a fome...
04/01/2026

Durante muito tempo achei que bastava um café e uma torrada para começar o dia. Mas percebi que, ao fim da tarde, a fome era sempre maior — e o cansaço também.
Quando comecei a dar mais atenção à proteína no pequeno-almoço (como os ovos que não falham por aqui 😄), e tudo mudou: tenho mais energia, foco e, acima de tudo, deixei de sentir aquela fome constante ao final do dia...

A proteína ajuda-me a manter a saciedade, estabiliza os níveis de açúcar no sangue e dá ao meu corpo o combustível certo para arrancar com mais equilíbrio.
Este é um dos pequenos passos que tenho partilhado no canal — onde estou a mostrar, sem pressas nem perfeição, o que estou a fazer para alcançar a minha melhor versão este ano: mais saudável, mais leve e mais eu.

🍳 Começar o dia com o que o corpo precisa faz mesmo toda a diferença. E tu, costumas incluir proteína no teu pequeno-almoço ou ainda és do clube do café com pão? ☕🍞

Vai ser difícil acreditar que este bolo é saudável...Mas é!!! Sem glúten, sem leite, sem manteiga nem óleo!E ficou tão d...
03/01/2026

Vai ser difícil acreditar que este bolo é saudável...
Mas é!!! Sem glúten, sem leite, sem manteiga nem óleo!

E ficou tão delicioso 🤩
Guarda já a receita e partilha 👆

Vais precisar de

3 bananas grandes
2 maçãs médias
4 ovos
80 g de azeite
160 g de açúcar mascavado
Canela a gosto
250 g de flocos de aveia sem glúten
1 colher de sopa de fermento

Reservei 1 maçã para colocar em fatias por cima!
Os restantes ingredientes coloquei num processador de alimentos e triturei tudo muito bem! A maçã mantive a casca. O fermento envolvi depois no fim com uma espátula, antes de colocar a massa numa forma forrada com papel vegetal. Cobri com maçã e mais canela. Forno a 180°C cerca de 35-40 minutos.

👌 experimenta juntar nozes ou amêndoas picadas
👌 ou cobrir com pepitas de chocolate
👌 se preferires, omite o açúcar e junta mel
👌 podes fazer numa forma com buraco
👌 ou dividir em forminhas e fazer queques

Além de deliciosa, esta receita é ainda perfeita para aproveitar fruta madura!

Diz-me nos comentários... costumas fazer bolos com fruta?

Feliz Ano Novo tias 😄Foto que a educadora enviou... tinha de partilhar convosco 🥰   #2026
01/01/2026

Feliz Ano Novo tias 😄

Foto que a educadora enviou... tinha de partilhar convosco 🥰

#2026

Com esperança no olhar de que será ainda melhor ❤️
31/12/2025

Com esperança no olhar de que será ainda melhor ❤️

Brownie de chocolate que não falha, cheesecake no forno de comer e chorar por mais, entrecosto de lamber os dedos, camar...
30/12/2025

Brownie de chocolate que não falha, cheesecake no forno de comer e chorar por mais, entrecosto de lamber os dedos, camarões salteados com molhinho para o pão, chamuças de atum estaladiças e folhados de alheira que surpreendem!

Todas as receitas disponíveis em
www.cozinhaquantobasta.com

Qual te parece melhor?
Diz me nos comentários 😁

Em tua casa? Em casa de família ou amigos? Em restaurante/ hotel? Conta-me tudo! E já agora... se vais cozinhar...qual a...
30/12/2025

Em tua casa? Em casa de família ou amigos? Em restaurante/ hotel? Conta-me tudo! E já agora... se vais cozinhar...qual a receita que falta?? 😄

Encerrado SORTEIO DE ANO NOVO ✨Quero começar o ano a oferecer um bocadinho da Cozinha Quanto Basta a alguém que me acomp...
28/12/2025

Encerrado SORTEIO DE ANO NOVO ✨

Quero começar o ano a oferecer um bocadinho da Cozinha Quanto Basta a alguém que me acompanha por aqui 💛

O prémio? 🎁
6 produtos digitais cheios de receitas simples, práticas e deliciosas:

🍪 Bolachas & Biscoitos
🥨 Petiscos para Partilhar
🥞 Receitas de Panquecas
🍗 Refeições em Família
🍌 Snacks para Todos
🎉 Guia Prático “Como Organizar uma Festa Leve e Económica”

Para participar:
1️⃣ Segue
2️⃣ Gosta desta publicação
3️⃣ Identif**a nos comentários 2 pessoas que também adorariam ganhar (podes participar várias vezes, com nomes diferentes)

💛 Podes ver todos os produtos no site www.cozinhaquantobasta.com — na loja online encontras as receitas e conteúdos que compõem cada um!

O sorteio decorre até dia 1 de janeiro de 2026 e o vencedor será anunciado nas stories 🎉

Um miminho para começar o novo ano com sabor e inspiração na cozinha ✨

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