MiaInstituto

MiaInstituto Eu sou a Eliana, sou mulher, sou mãe (de 3 lindos filhos), sou amiga, sou filha, sou irmã e sou Coach. Acredito que todos nós temos um propósito! Ely

☀️Liderança emocional | Coaching na prática
🌱+10 anos a guiar pessoas
📕 1 agenda editada 👇🏼

https://www.wook.pt/livro/mia-coach-eliana-ribeiro/20871926?srsltid=AfmBOoovtQ3UXgAP5J2dB0Sd50zE1fP86nci_VEE1x47FjSgnL3l4b4G A propósito disso, qual é o seu? Segui o conselho de alguém que me inspirou e procurei o meu.
“Se seguires a tua voz, ela indicar-te-á o caminho.”
Mário Caetano
Os meus amigos e fam

ília ajudaram: és boa ouvinte, conselheira, comunicativa, trabalhadora, empreendedora, persistente, dinâmica, ativa, organizada, séria, atenta, valente, alegre, maravilhosa... Ah, e fazes um ótimo bacalhau espiritual! Deitei pés ao caminho e cá estou eu a fazer o que gosto: Ajudar (assim surgiu a Eliana Coach). Porque acredito que podemos viver em amor, e que cada um de nós merece uma vida feliz, autêntica e verdadeira.
“Acredito que a verdade de cada um passa pelo amor, pelo sorriso, pela fluidez e pela verdadeira abundância.”
Lígia Silva
Sou licenciada em Ensino Básico - 1º Ciclo, possuo uma Pós graduação em Educação Especial: Domínio Cognitivo e Motor e outra em Educação Especial: Domínio Visão e depois da passagem por várias áreas ao nível profissional, percebi que não sabia o que gostava de fazer, aquilo que mais me preenchia, aquela coisa que me fazia levantar todos os dias com mais alegria e inspiração. Recorri ao Coaching (Obrigada Lígia Silva) e comecei a perceber qual o meu propósito de vida. Aquilo que realmente me fazia e faz mais feliz! E através do Coaching consegui e consigo responder às minhas questões e ser mais autêntica e verdadeira, com os outros e mais importante, comigo mesma. Comecei realmente a seguir o meu caminho. Assim, resolvi tirar o curso de Coaching para o desenvolvimento de competências pessoais e profissionais (nível 1), na Faculdade de Psicologia do Porto. Com o "empurrãozinho" que faltava (Obrigada Leonardo Gonçalves), ganhei coragem e comecei (ou melhor continuo) a fazer o que gosto: AJUDAR! "Não importa quando começas... Simplesmente começa." Leonardo Gonçalves
Apesar de tudo, a teoria era muita, mas a prática, ou melhor, como pôr em prática, isso é que estava a falhar. Até que aparece na minha vida alguém (Obrigada Joana Areias) que me dá as ferramentas, de como havia de começar a mostrar-me ao mundo nesta caminhada pelo coaching. As palavras que mais me ficaram da formação foram: "Eliana, tens que praticar, praticar, praticar". Já tinha tudo para começar a pôr em prática aquilo que aprendi, mas faltava-me algo. Resolvi ler o livro de Daniel Sá Nogueira (Trata a Vida por TU), e ele (Obrigada Daniel), a meio do livro, insiste com as mesmas palavras da Joana ("Tens que praticar, praticar, praticar"). Deu-me a coragem que me faltava para pedir aos meus amigos ajuda para praticar. Na mesma hora enchi a agenda da semana seguinte. Comecei, finalmente, a dar sessões como coach (Obrigada a todos que me ajudaram nesta fase). Mas, não ficamos por aqui! Com o decorrer das sessões senti necessidade de me orientar melhor relativamente a ter um modelo a seguir. Surge, então na minha vida a querida e doce Marta Ferreira (Obrigada Marta), na Certificação Internacional de Coaching, que veio, para já, colmatar as necessidades que considero importantes. E cá estou eu a fazer sessões de coaching, que ADORO, AMO e me REALIZO a fazer!!! Segue o teu caminho. Porque a vida é uma aprendizagem!

🛑 Não atendas!!!! repitoooooooo NÃO ATENDAS 🛑
12/04/2026

🛑 Não atendas!!!! repitoooooooo NÃO ATENDAS 🛑

💜💜💜Questiona o que sempre aceitaste.Sente o que sempre evitaste.Desconstrói o que já não te serve.E aos poucos… (re)cone...
06/04/2026

💜💜💜
Questiona o que sempre aceitaste.
Sente o que sempre evitaste.
Desconstrói o que já não te serve.
E aos poucos… (re)conecta-te com a tua verdade.

Eliana Nunes Ribeiro 💜

Vemos uma mulher (EVA) a ficar. Eu vejo gerações inteiras que nunca tiveram sequer a opção de sair, foi-lhes ensinado (n...
03/04/2026

Vemos uma mulher (EVA) a ficar. Eu vejo gerações inteiras que nunca tiveram sequer a opção de sair, foi-lhes ensinado (não havia escolha), foi a forma de sobreviver (não foi fraqueza). Ficar não nasceu na Eva, foi plantado ao longo de gerações.
Foi plantado nas mães que engoliram lágrimas em silêncio. Nas avós que nunca ousaram levantar a voz. Nas bisavós que nem sabiam que podiam querer mais.
Foi passado como que de colo em colo, como se de uma herança se tratasse (aguenta, não estragues, um homem é assim mesmo, o amor custa,...)
E nós (Evas) crescemos a confundir e a deturpar o que é realmente o amor. Que acredito que não é resistência, anulação ou ausência de nós próprias.
Fala-se de amor-próprio como saída.
Mas há mulheres que nunca foram ensinadas a existir como prioridade.
E a minha pergunta é: Como é que se sai de um lugar quando toda a identidade foi construída para ficar? É preciso coragem, sim, mas antes disso é preciso desconstrução. Desconstruir o medo de estar/ficar sozinha, de não conseguir, a culpa de nos escolhermos a nós mesmas, a ideia de que ser mulher é suportar...
É verdade que há Evas que ficam.
Mas muitas não ficam por amor, ficam por memória, por programação, por sobrevivência emocional.
E sair... sair não é só abrir a porta. É mais profundo do que isso. Bem mais!!!
É deixar morrer tudo aquilo que nos disseram e ensinaram que eramos.
Por isso, quando uma Eva sai, não é só uma mulher que se escolhe. É uma linhagem inteira que começa a curar.
E para mim, a maior das verdades e, também, com muita compaixão - ACORDAR leva tempo e às vezes, ficar... foi tudo o que soubemos fazer até aprender a ir.

Eli 🌼🌼

26/03/2026

Há uma ideia muito comum de que só devemos escolher aquilo que gostamos… mas a verdade é que a vida não cresce só aí.
Aquilo que gostamos traz prazer, leveza, motivação. Faz-nos sentir vivos, conectados e felizes.
Mas aquilo que não gostamos, e ainda assim escolhemos viver, traz, muitas vezes, crescimento, consciência, força. E é, precisamente, aí que muitas vezes nos expandimos.
Tal como na alimentação, também na vida o equilíbrio não está em escolher só o “bom”… mas em saber integrar o necessário.
Há conversas difíceis que fazem falta.
Decisões desconfortáveis que libertam.
Momentos que não escolheríamos… mas que nos transformam.
Crescer é isso:
não viver só do que gostamos, mas aprender a dar espaço ao que nos constrói.
Porque não é sobre evitar.
É sobre integrar.
É sobre escolher com consciência.
E no meio disso tudo… encontrar o teu próprio caminho 🤍

Do medo à Coragem - live incrível com Fernando Valente ✨☀️🌿
24/03/2026

Do medo à Coragem - live incrível com Fernando Valente ✨☀️🌿

Há 8 anos, fui convidada para um programa de rádio no Algarve. 📻 No final, eu e a locutora fomos a um café.No meio da co...
20/03/2026

Há 8 anos, fui convidada para um programa de rádio no Algarve. 📻
No final, eu e a locutora fomos a um café.
No meio da conversa, ela partilhou comigo que o marido tinha falecido. Senti um arrepio… e perguntei de quê.
“Cancro dos pulmões.” (antes da resposta já sabia de quê)
Naquele instante, sem pensar duas vezes, peguei no maço de tabaco que tinha comigo… e deitei-o fora no lixo mais próximo.
Nunca mais fumei.

📌 Quantas vezes desvalorizamos as nossas vitórias?
📌 Quantas vezes ignoramos o nosso crescimento?

Hoje celebro 8 anos sem fumar. 🎊
8 anos…
Hoje sinto alegria.
Hoje escolho honrar o meu caminho e celebrar quem me tornei.
Há conquistas silenciosas…
Mas profundamente enraizadas na disciplina, na escolha diária e no amor-próprio em ação.
Às vezes, as maiores vitórias acontecem dentro de nós… em silêncio.

E tu?
Já paraste para ver tudo o que já conquistaste?

Celebra-te ✨

Nem todas as viagens começam com um destino… algumas começam com um regresso. 🙏Tem sido bonito e desafiante este caminho...
17/03/2026

Nem todas as viagens começam com um destino… algumas começam com um regresso. 🙏
Tem sido bonito e desafiante este caminho de regresso a casa.
Durante muito tempo perdi-me de mim e caminhei cansada, com um peso que não se via…
Uma nova era de viagens começa agora e a mais importante de todas… continuar a viajar para dentro. É lá que mora a verdade, o brilho permanece e o poder pessoal se ancora.
Há caminhos que não se explicam: reconhecem-se… e sentem-se. 💚

Porque é que muitos atentas perdem confiança depois de errar? 🧠⚽️
13/03/2026

Porque é que muitos atentas perdem confiança depois de errar? 🧠⚽️

✨O Amor-próprio constrói-se todos os dias✨👉 aceitar quem és hoje, não quem achas que “deverias” ser.👉 escolher-te todos ...
22/12/2025

✨O Amor-próprio constrói-se todos os dias✨

👉 aceitar quem és hoje, não quem achas que “deverias” ser.
👉 escolher-te todos os dias, mesmo quando é desconfortável.
👉 acreditar que és suficiente, mesmo quando a dúvida grita mais alto.
👉 respeitar o teu tempo, o teu ritmo, o teu processo.
👉 parar de te atacares por seres humana.

Amor-próprio não é perfeição é a relação saudável contigo mesma.

💭 Lembra-te: o amor que procuras fora começa na forma como te tratas por dentro.

14/11/2025

Hoje, depois do treino, olhei para esta parede e vi mais do que contornos: vi força, disciplina, verdade, motivação, desafio constante e o amor com que estes dois professores têm marcado o meu caminho.
No BEAT reencontrei a minha disciplina, o meu foco e a minha capacidade de ir além.
Sou profundamente grata pela forma como têm contribuído para a minha evolução física, mental e emocional.
Crescer assim é um privilégio . 💛✨
Obrigada 🙏🏼 e Luís

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