الكرة الطائرة The voice

  • Home
  • الكرة الطائرة The voice

الكرة الطائرة The voice Volleyball

بغض النظر عن الانتخابات القادمة تعين كابتن عايده اسماعيل كعضو في الاتحاد الافريقي هو خطوة رائعة للتاثير علي المستوي الاف...
29/10/2024

بغض النظر عن الانتخابات القادمة
تعين كابتن عايده اسماعيل كعضو في الاتحاد الافريقي هو خطوة رائعة للتاثير علي المستوي الافريقي مره اخري
مبرووووك لمصر

30/08/2024

المركز الثانى
نتيجة طبيعية للمجاملات

03/04/2024


الي اخوتي المدربين

هناك العديد من الكتب المفيدة التي يمكن للمدربين قراءتها لتعلم كيفية التعامل مع الرياضيين في الفرق الجماعية. إليك بعض الكتب التي اوصي بها
:"The Inner Game of Tennis" لـ تيموثي غالوي: هذا الكتاب يتحدث عن أهمية العقل والتركيز في تحقيق الأداء الممتاز في الرياضة."

The Champion's Mind: How Great Athletes Think, Train, and Thrive" لـ جيم أفريموف
: يقدم هذا الكتاب رؤى قيمة حول كيفية تحسين الأداء الرياضي من خلال العقلية والتدريب الذهني.

"Mind Gym: An Athlete's Guide to Inner Excellence"
لـ غاري ماكي: يوفر هذا الكتاب تمارين وأساليب عملية لتعزيز الأداء الرياضي من خلال التركيز الذهني والتحفيز الذاتي.

"The Culture Code: The Secrets of Highly Successful Groups" لـ دانيال كويل:
يستكشف هذا الكتاب أسرار بناء الثقافة الفريقية الناجحة وتعزيز التواصل والثقة بين أعضاء الفريق.

"Coaching for Performance: GROWing Human Potential and Purpose" لـ جون ويتمور: يقدم هذا الكتاب أساسيات التدريب الفعال وكيفية تحفيز الرياضيين لتحقيق أقصى إمكاناتهم.

"The Power of Positive Leadership: How and Why Positive Leaders Transform Teams and Organizations and Change the World"
لـ جون غوردون: يسلط هذا الكتاب الضوء على قوة القيادة الإيجابية في تحفيز وتوجيه الفرق لتحقيق النجاح.
هذه الكتب تقدم رؤى قيمة وأدوات عملية للمدربين الذين يرغبون في تطوير مهاراتهم في التعامل مع الرياضيين في الفرق الجماعية وتحفيزهم لتحقيق النجاح.
ولو حابين ملخصات لهذة الكتب او النقاش فيها انا علي استعداد

03/04/2024


بناء علي الطلب
نظام تخيلي من الممكن الاعتماد عليه مع بعض المرونه وفقا للظروف
ملحوظة غير مناسب لرمضان وكون رمضان شارف علي الانتهاء متعتبتش نفسه فيه ونبدا من بعد العيد
لو نال اعجابك انشرة لتعم الفائدة من الجدول الاسترشادي

طبقًا ليوم في حياة رياضي، يمكن تقسيم الأنشطة بعناية لضمان تحقيق التوازن بين التغذية، والتدريب، والدراسة.
إليك جدول مقترح:
الصباح:6:00 - الاستيقاظ وتناول وجبة صحية غنية بالبروتينات والكربوهيدرات.
7:00 - 8:30 - التدريب الرياضي: جلسة تدريب مكثفة تتناسب مع نوع الرياضة.
9:00 - 10:00 - استراحة واستحمام.
10:00 - 12:00 - الدراسة: مراجعة المواد الدراسية وإنجاز الواجبات المدرسية.
الظهيرة:12:00 - وجبة غذاء غنية بالبروتينات والخضروات لإعادة طاقة الجسم.
13:00 - 15:00 - وقت للراحة والاسترخاء، وربما قيلولة قصيرة لتجديد الطاقة.
المساء:15:00 - 17:00 - وقت لمزيد من الدراسة أو التدريب الفردي، مثل التدريب على التقنيات الخاصة بالرياضة.
17:00 - وجبة خفيفة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات.
18:00 - 20:00 - وقت للتدريب الجماعي أو اللعب المشترك مع الفريق.
20:00 - 21:00 - العشاء: وجبة خفيفة ومتوازنة.
21:00 - 22:00 - وقت للراحة والترفيه، وقراءة أو مشاهدة برامج هادئة للاسترخاء قبل النوم.
22:00 - النوم:
يجب أن يكون النوم كافيًا لتجديد الطاقة واستعادة الجسم.
هذا الجدول يعتمد على توازن بين النشاط الرياضي والتغذية الصحية والدراسة الفعالة، مع مراعاة الاحتياجات اليومية للجسم والعقل. من المهم أن يكون هناك توازن بين هذه الأنشطة لضمان تحقيق الأداء الرياضي المتميز والنجاح الأكاديمي.

Address


0000

Telephone

+97470705213

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الكرة الطائرة The voice posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share