27/02/2025
Besoin d’un reset émotionnel ? Teste cette technique 🧘️♀️
Parfois, les émotions nous submergent et on se sent déconnecté(e). Voici une méthode simple pour te recentrer :
Respire profondément : Inspire lentement par le nez en comptant jusqu’à 4, bloque 2 secondes, expire par la bouche en comptant jusqu’à 6.
Pose tes mains sur ton ventre : Ressens ton souffle et reconnecte-toi à ton corps.
Exprime ce que tu ressens : Écris sur un carnet sans filtre.
Bouge ton corps : Danse, marche, étire-toi, libère les tensions !
Tu veux essayer ? Enregistre ce post pour le tester plus t**d et dis-moi en commentaire ce que tu ressens après l’avoir fait ! 🌟