Dr. Anca Țandea - Longevity Coach & Trainer

09/09/2025

“Având în vedere că trăim niște vremuri în care avem la îndemână tot ce avem nevoie, tot ceea ce ne împiedică e neîncrederea în sine.” - dr. Anca Țandea.

Da… m-am citat ☺️
Şi da, citatul are mare legătură cu modul de a gândi, cu credințele limitative de care nici măcar nu suntem conștienți, dar care dictează felul în care trăim.

👉 Când vine vorba de regenerare și longevitate, cele mai mari rezistențe sunt cele mentale 🤯 Cei mai mulți dintre oameni pur și simplu nu vor să trăiască mai mult și mai bine, chiar dacă urlă contrariul.

❓ Ce fel de gândire se află în spatele acestor rezistențe?
Şi ce fel de gândire e necesară pentru a se produce schimbarea?

📅 Asta vom discuta pe 18 septembrie.
🔐 Webinarul va fi disponibil exclusiv pentru cei care fac parte din grupul meu de Facebook - Unfolding Life private group: nutrition, biohacking & life. Participare liberă.

📝 Dacă vrei să te alături și tu grupului, scrie-mi un mesaj privat sau dă-mi de știre în comentarii și voi reveni către tine cu linkul de acces.

Pe curând! ❤️

03/09/2025

❗️Nu e normal să umblăm cu cuie în talpă! Normal e să fim sănătoși non-stop.

✅ Dar pentru asta e nevoie să faci ceva.
✅ Motivul pentru care sănătatea și longevitatea sunt un lux nu este pentru că nu sunt accesibile, ci pentru că nu există educația potrivită în această direcție.

👉 Te aștept la curs pentru a vedea o altă perspectivă și pentru a avea, mai apoi, ocazia de a alege diferit.

🔗 Link de înscriere în bio, prin comentarii sau prin mesaj privat. Înscrierile se fac cel târziu până vineri la ora 10:00.

✨ Like, save, share ✨

03/09/2025

💛 Comenzi la https://thotnutrition.com/ref/ancatandea 🩷

💥 COMBO PENTRU CORP ȘI PIELE SĂNĂTOASĂ 💥

🧬 Aminoacizii esențiali (EAA) + Lizina = combinația inteligentă pentru sănătate optimă 💪✨

Cei 9 aminoacizi esențiali (Thot Aminos) sunt fundamentali pentru:

✅ regenerarea musculară
✅ echilibrul metabolic
✅ sinteza proteinelor

Iar Lizina (Thot L-Lysine), atunci când este suplimentată împreună cu EAA:
🌿 sprijină sănătatea pielii
🛡️ întărește sistemul imunitar
🌟 stimulează producția de colagen

🔗 Cumpără-le acum împreună și primești 15% reducere la acest pachet! ✨

📦 Disponibil pe website-ul nostru 👇
🌐 https://thotnutrition.com/product/sale-15-off-buy-thot-aminos-90-tabs-thot-l-lysine-90-tabs-together-get-15-off/

02/09/2025

💖 Comandă aici: https://thotnutrition.com/ref/ancatandea

🌿 Echilibrul interior este cheia în această perioadă a anului!

✨Finalul concediilor și începutul unui nou an școlar vin adesea cu un val de stres, oboseală și chiar insomnii. Tocmai de aceea, este mai important ca oricând să avem grijă de starea noastră de bine – atât mentală, cât și fizică.

💡 Știai că suplimentarea cu Triptofan poate face o diferență reală în stările de anxietate, tulburările de somn și momentele de tensiune? Triptofanul este un aminoacid esențial, care ajută la producerea de serotonină – hormonul “fericirii” și al echilibrului emoțional.

✅ Noi, la Thot Nutrition, am pregătit pentru tine o reducere de 15%, ca un mic sprijin din partea noastră, pentru ca tu să te simți bine, chiar și în cele mai provocatoare perioade.
🛒 Comandă acum de pe https://thotnutrition.com/product/mindfulness-sale-15-off-l-tryptophan/ și folosește această oportunitate ca să ai grijă de tine!

02/09/2025

👉 Îți dau un singur exemplu:
Vrei să arzi caloriile, vrei să arzi grăsimea…
Dar ai cu ce?? Ai mușchi? Ai enzime lipolitice?
Dacă răspunsul e “nu”, întâi te ocup să le ai.

💪 Îți construiești și îți optimizezi musculatura prin nutriție și antrenamente specifice pentru augmentare musculară și îți refaci rezervele enzimatice.

🤸🏻‍♀️ Abia apoi mergi mai departe către alt fel de antrenamente și către restricție calorică și/sau ketonutriție. Altfel, vei munci în zadar, vei avea carențe, rezultatele vor întârzia să apară, te vei descuraja și vei ajunge la concluzia că sportul și dietele nu funcționează.

💡 Toate instrumentele, biohackurile și practicile sunt utile atunci când sunt folosite înțelept, strategic și personalizat. Pentru că în corp, în nutriție și în viață, în general, totul se desfășoară într-o ordine și totul are un sens.

❗️ Exemplul prezentat reprezintă doar o parte din soluție. În realitate, abordarea este mult mai complexă și necesită adaptare la fiecare individ în parte.

✅ La cursul “Nutriție și biohacking în bolile metabolice” vei învăța nu doar ce determină acumularea de grăsime în corp, ci și cele mai importante informații care fac parte dintr-o strategie eficientă și sănătoasă de a arde aceste depozite.

🔗 Scrie-mi un mesaj privat și revin către tine cu detaliile de înscriere.

✨ Ne vedem acolo!

01/09/2025

🍽️ Foamea nu este inamicul, este aliatul! Iar pentru asta este nevoie să fii dispus să înveți cm să o interpretezi, să o gestionezi și să o folosești în avantajul tău.

În cursul „Nutriție și biohacking în bolile metabolice” vei învăța:
✅ ce sunt rezistența la leptină și rezistența la insulină
✅ ce efecte au carbohidrații în corpul tău
✅ ce poți face pentru a-ți reseta, pas cu pas, metabolismul
astfel încât:
👍 să ai o energie stabilă pe parcursul zilei
👍 să previi deteriorările pe termen lung pe care le provoacă consumul excesiv și haotic de carbohidrați în corpul tău.

🎈 Scrie METABOLISM in comentarii pentru a primi detaliile de înscriere sau
👉 intră direct pe formularul de înscriere https://forms.gle/cLEnZEsVL3EjVFUJ6 (vezi bio) pentru a-ți rezerva locul la curs.

Pe curând! ❤️

01/09/2025

👉 Incapacitatea de a procesa alimentele ingerate, de a extrage și utiliza energia și nutrienții din alimente, de a gestiona energia de peste zi, de a arde cele câteva kilograme în plus și de a preveni instalarea bolilor cronice nu s-a instalat peste noapte!

❗️Ea este consecința unor alegeri nutriționale disfuncționale luate de-a lungul vieții, în ani de zile și poate chiar decenii.

🥹 Nu este nimic și nimeni de judecat. Este de conștientizat, de învățat și de schimbat. Aceea a fost informația la care s-a avut acces atunci. Însă, astăzi, nu mai avem scuze. Avem acces la tot ce avem nevoie, atât ca informație, cat și ca și instrumente.

✅ Decizia de a învăța, de a experimenta, de a-și asuma responsabilitatea propriei sănătăți și de a implementa această cunoaștere este, însă, în continuare, a fiecăruia.

✅ Motivul pentru care am ales să dau mai departe cunoașterea la care am avut acces sub formă de cursuri sau traininguri este pentru a oferi oamenilor nu doar formule magice (care, btw, nu există), rețete de succes sau planuri nutriționale standard, ci și înțelegerea de care este nevoie pentru a putea lua niște decizii nutriționale pe cont propriu.

✅ Cred cu tărie că, dacă reușim să ne reeducăm corect cu privire la corpul și sănătatea noastră, vom aduce un plus de echilibru în lumea în care trăim.

🔗 Scrie cuvântul METABOLISM în comentarii pentru a primi detaliile de participare la cursul meu “Nutriție și biohacking în bolile metabolice” din 6-7 saptembrie.

👉 Poți, de asemenea, să intri direct pe formularul de înscriere și să urmezi pașii de acolo: https://forms.gle/cLEnZEsVL3EjVFUJ6

Ne vedem sâmbătă! ❤️

31/08/2025

👀 Văd peste tot: incertitudine, extenuare și anxietate. De cele mai multe ori mascate sub un zâmbet, fie de complezență, fie din conștientizarea faptului că, pe lângă toate astea, să mai fi și trist clar nu ajută… Însă ochișorii trădează și întreabă: “încotro?”.

🤯 Provocările, se știe, sunt pe toate planurile. Însă eu mă voi rezuma la ceea ce cunosc: sănătate, corpul uman și cm se integrează ele în toată povestea.

👉 Și țin să spun așa:
1. dacă nu ai sănătate, nu te poți ocupa de mai nimic altceva, întâi ai nevoie să o recuperezi
2. dacă ai sănătate, poți să începi să te ocupi de celelalte și de sănătatea și bunăstarea celor din jur
3. sa ai sănătate nu e suficient, e nevoie să o menții, iar asta cere să parcurgi niște etape, să înveți, să investești; altfel te întorci la punctul 1 și oscilezi între 1 și 2

✅ Astfel, sănătatea e o prioritate și în vremuri de criză sau mai ales în vremuri de criză.
✅ Ideal e să ai sănătate pe termen lung.
✅ Alegerea e a fiecăruia.

Dacă vrei să lucrăm împreună, trimite-mi un mesaj și voi reveni cu detalii despre pașii următori.

Grijă de voi! ❤️

19/08/2025

Când te lupți cu kilograme în plus, diabet zaharat, hipertensiune arterială, colesterolul crescut sau chiar și cu foamea, oboseala cronică sau sindromul premenstrual... cel mai probabil ai nevoie de optimizarea sistemului metabolic.
_________________________
SUBIECTE ȘI AGENDĂ
Vor fi 2 zile de weekend magice (6 ore în total), în care vei primi cele mai relevante informații referitoare la refacerea proceselor tale metabolice, alături de soluții practice, care funcționează.

👉 Vom acoperi subiecte precum (dar nu numai):
- noțiuni de bază în afecțiunile metabolice
- rezistența la leptina și rezistența la insulină
- etapele necesare în regenerare și longevitate
- cele mai importante instrumente pentru optimizarea metabolică
- sesiuni live de Q&A
_________________________
$$$ Valoarea cunoașterii la care vei avea acces este mult peste suma pe care o achiți!

❤️ Așa că lasă tot ceea ce știi acasă și vino la eveniment cu curiozitate, cu entuziasm și cu inima deschisă.

La finalul acestui curs, dacă îți dorești cu adevărat, vei putea să îți creezi singur(ă) o strategie care să te ajute să îți resetezi metabolismul.
_________________________
DETALII ÎNSCRIERE
👉 Tot ce trebuie să faci este să completezi acest formular de înscriere: https://forms.gle/cLEnZEsVL3EjVFUJ6 ( vezi Bio )

La final vei primi detaliile de plată (le ai si mai jos). ❗️ATENȚIE: Locul tau este rezervat după confirmarea plății.
_________________________
💳 Plata de 100 RON se va face in contul:
- Titular: UNFOLDING LIFE SRL
- IBAN: RO94INGB0000999911238221
- Banca: ING BANK NV
- Detalii plată: „Eveniment 6–7 septembrie”
✅ Trimite dovada plății pe WhatsApp (0742 571 560) sau pe email ([email protected]).
⏰ Vei primi linkul de acces pe Zoom cu 24h inainte de eveniment.

🤍 PS: Dacă mai aduci 3 prieteni, locul tău este asigurat.
Like, share & tag prietenilor tăi în comentarii ☺️

Ne vedem la curs!
Anca ❤️

̆nătos

18/08/2025

Acestea sunt recomandările EFSA (European Food Safety Authority) pentru necesarul ZILNIC de aminoacizi esențiali, pentru adulți și pentru copii.

Personal, consider că necesarul e mult mai mare, în special dacă ești o persoană activă. Profesional, însă, vă las aici tabelele.

Fiecare poate să își calculeze necesarul propriu și să vadă cât anume este livrat de alimentele pe care le consumă.

❗️Atenție că din conținutul proteic al alimentelor se absoarbe maxim undeva la 30%, asta în condițiile în care digestia funcționează perfect!

Şi mai apoi contează și cm sunt metabolizați aminoacizii din proteine după ce sunt absorbiți, dar asta e altă discuție.

Pentru început, aveți la dispoziție tabelele ca să vă faceți niște calcule.

💡 Însă nu vreau să închei postarea înainte să întreb: dacă până la momentul actual necesarul ZILNIC de aminoacizi esențiali nu a fost acoperit (adică de o viață întreagă încoace!) cam cât de mare e deficitul??

Vă invit să și gândim, nu doar să înghițim niște date și niște cifre! ☺️

Şi uite așa se explică de ce suplimentarea cu aminoacizi esențiali e atât de eficientă atunci când e făcută… pentru că deficitul obținut în timp e, de cele mai multe ori, foarte mare.

Recomandările mele le știți:
👉 https://thotnutrition.com/ref/ancatandea (link in bio)
ANCA5 coupon code

Sursa tabel:https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/consultation/110712%2C0.pdf

Să vă fie de folos! ❤️