02/06/2025
Exercițiu simplu, impact profund: „Trei Respirații de Recunoștință”
Am întâlnit des oameni care mi-au spus: „Ziua mea a fost așa și-așa… nimic special.” Dar când începem să vorbim pe îndelete, ies la iveală momente frumoase peste care au trecut în grabă: un gest de bunătate, o glumă bună, o pauză de liniște.
Adevărul e că nu lipsesc clipele de bine. Doar că nu ne oprim să le vedem.
Tocmai de aceea le recomand celor cu care lucrez (și îți recomand și ție) un exercițiu simplu de mindfulness:
3 respirații conștiente, urmate de 3 întrebări esențiale, în fiecare seară.
Ce mi-a adus bucurie azi?
Ce m-a făcut să mă simt în pace?
Ce mi-a simțit corpul sau inima frumos?
Aceste răspunsuri devin oglinzi. Îți arată că trăiești mai multe lucruri bune decât crezi. Și că merită să le acorzi loc în viața ta.
Nu e un ritual complicat. Doar o alegere conștientă de a-ți schimba lent perspectiva. Și în timp, asta aduce claritate, echilibru și bucurie autentică.
Tu ce ai observat frumos azi și ai vrea să nu mai treacă neobservat mâine?
Scrie-ți primul răspuns chiar acum.
