Livia Dragomir - Evolve Within

31/08/2025

30/08/2025

Mulți adulți care se confruntă cu anxietate relațională, lipsă de încredere sau nevoia de validare constantă nu își dau seama că rădăcina acestor dificultăți se află… în copilărie.

Când ai crescut alături de un părinte narcisic:
– ți s-a transmis că ești iubit(ă) doar dacă te porți „cum trebuie”
– ți s-a cerut loialitate, dar nu ți s-a respectat individualitatea
– ai fost adesea criticat(ă), comparat(ă), invizibilizat(ă)

Astfel, ai învățat să te adaptezi, să cauți aprobare, să-ți îngropi nevoile autentice.

🔹 Copilul care ai fost a făcut tot ce a putut pentru a obține siguranță și iubire.
🔹 Adultul de azi poate resimți: frica de respingere, dificultăți în relații, perfecționism, rușine de sine sau confuzie identitară.

Nu, nu ești „prea sensibil(ă)”.
Nu ești „defect(ă)”.
Ai supraviețuit unei relații în care ai fost nevoit(ă) să devii cineva pe placul altcuiva.

✅ Conștientizarea este primul pas spre vindecare.
✅ A învăța să pui limite, să te vezi cu compasiune și să îți recunoști valoarea este o formă profundă de reconectare.

🎥 În postarea video de azi, vorbesc cu blândețe despre aceste dinamici. Dacă rezonezi sau cunoști pe cineva care s-a confruntat cu astfel de experiențe, te invit să distribui. E un început.

29/08/2025

Te simți adesea vinovat(ă), confuz(ă) sau epuizat(ă) emoțional după interacțiuni cu o anumită persoană?

Te învinuiește subtil, apoi se victimizează? Sau dimpotrivă, te ridiculizează și îți anulează trăirile?

E posibil să fii prins(ă) într-o relație cu cineva care are trăsături narcisice — fie ele grandioase, fie vulnerabile.

Și nu, nu e în capul tău.

🔹 Narcisistul grandios: domină conversația, te umilește în fața altora, explodează când e contrazis, disprețuiește ce simți.
🔹 Narcisistul vulnerabil (sub acoperire): se plânge constant, evită orice responsabilitate, tace demonstrativ, te face să te simți vinovat(ă) pentru tot.

Indiferent de formă, dinamica este aceeași: te simți mic(ă), vinovat(ă), insuficient(ă).

Adevărul e că… nu poți controla cm se comportă celălalt.
Dar poți alege cm te protejezi.
💠 1. Recunoaște tiparul.
Când simți că „nu ești niciodată suficient(ă)”... acolo e un semnal.
Observă dacă se repetă vinovățirea, dramatizarea, lipsa de responsabilitate.

💠 2. Pune limite clare.
Nu e nevoie să te justifici mereu.
Poți spune: „Te aud. Dar am nevoie de spațiu.”
sau
„Putem discuta, dar fără să ridici tonul.”
Limitele se exprimă simplu. Și se mențin consecvent.

💠 3. Nu intra în jocul vinovăției.
Dacă ți se spune: „Dacă mă iubeai, ai fi știut ce simt”…
poți răspunde calm: „Prefer să-mi spui direct. Nu pot ghici.”
Astfel, îți protejezi energia și demnitatea.

💠 4. Păstrează-ți calmul.
Drama are nevoie de reacții. Nu o alimenta.
Tu rămâi centrat(ă) în adevărul tău.

🤍 Și mai presus de toate: ai grijă de tine.
Dacă după o conversație pleci cu inima grea, cu îndoieli sau cu lacrimi ascunse…
e un semnal.
Fă-ți un spațiu de liniște.
Reapropie-te de tine. De acel tu care nu are nevoie să lupte pentru iubire, ci doar să fie văzut, respectat și în siguranță.
—
🎥 Această postare vine cu un video cinematic și voiceover.
Simte fiecare cuvânt. Și dacă rezonezi, trimite-o cuiva care are nevoie să audă asta.

29/08/2025

28/08/2025

La început, poate părea iubirea pe care ai așteptat-o.
Admirație, intensitate, atenție constantă.
Dar, cu timpul... ceva se schimbă.
Și tu începi să te îndoiești de tine.

Narcisismul într-o relație nu înseamnă doar critici directe sau control evident.
Uneori, este o încurcătură emoțională tăcută care te face să-ți pierzi orientarea.
Încet, începi să te întrebi:
„Sunt prea sensibil(ă)? Exagerez? Poate chiar eu sunt problema?”

🔸 În relațiile de cuplu:
– Narcisistul grandios te domină, te controlează, îți subminează încrederea cu ironii sau comparații.
Ex:
„Ai fi și tu de succes dacă ai fi mai ambițios (ambitioasă), ca mine.”
„Nu mai dramatiza. Reacționezi prea emoțional.”

– Narcisistul vulnerabil te face să te simți responsabil(ă) pentru stările lui, îți transferă vinovăția subtil.
Ex:
„Poate e vina mea că nu sunt suficient pentru tine…”
„Eu îți ofer totul, dar tu niciodată nu ești mulțumit(ă).”

Rezultatul este același:
🔁 confuzie, rușine, vinovăție, îndoială de sine, epuizare emoțională.

🔸 La locul de muncă:
– Grandiosul întrerupe colegii, ia meritul pentru ideile altora, pretinde recunoaștere constantă.
Ex:
„Fără mine, proiectul ăsta n-ar fi existat.”

– Vulnerabilul se plânge că nu e apreciat, evită responsabilitatea, dar așteaptă validare.
Ex:
„Nimeni nu-mi vede eforturile… oricum nu contez aici.”

🔁 Ambele tipologii îți consumă energia emoțională.
Te lasă secătuit(ă), fără claritate, fără putere de reacție.

Dar adevărul e simplu:
👉 Nimeni nu merită să se piardă pe sine doar pentru a păstra o relație care îl epuizează.

31/07/2025

În perioada aceasta lucrez la îmbunătățirea conținutului și resurselor pe care le creez pentru Evolve Within — spațiul meu de coaching transformațional dedicat celor care își doresc să se vindece, să se reconecteze cu sinele și să evolueze autentic.
Pentru ca ceea ce ofer să fie cu adevărat valoros, am creat un chestionar scurt (2–3 minute) care mă va ajuta să înțeleg mai bine provocările și nevoile voastre.

🔗 Link către chestionar: https://forms.gle/QfNLnFxUNb7Ztgeu5
Răspunsurile sunt anonime și mă vor sprijini să creez postări, resurse gratuite și poate chiar o nouă meditație ghidată — toate cu intenția de a ajuta mai profund acolo unde e nevoie.

Vă mulțumesc din suflet pentru contribuție și pentru deschiderea de a răspunde sincer. 💛

Dacă știți și alte persoane care ar putea fi interesate, vă rog să le dați mai departe acest chestionar. 🙏

20/07/2025

Coaching sau terapie? Cum știi de ce ai cu adevărat nevoie?

Poți funcționa în fiecare zi, să bifezi tot ce ai de făcut...
Și totuși să simți că ești blocat(ă) într-un loc invizibil.
Că e ceva în tine ce cere atenție, claritate, eliberare.

Poate te întrebi:
„E coachingul potrivit pentru mine? Sau am nevoie de terapie?”
Este o întrebare profundă și validă — și exact la ea răspund în noul articol de blog.

Acolo explic cu blândețe diferențele esențiale dintre cele două spații și cm îți poți da seama ce ai nevoie ACUM.
Fără grabă. Fără presiune. Doar o lumină care se aprinde.

📖 Citește articolul aici: https://www.evolvewithin.eu/resurse/coaching-sau-terapie
💛 Și dacă vrei să simți pe pielea ta cm e spațiul de coaching, te invit la o sesiune gratuită de claritate.

Simți că ai nevoie de sprijin, dar nu știi dacă terapia sau coachingul e răspunsul? Află diferențele și cm îți poți găsi direcția potrivită.