Patricia Lidia

Patricia Lidia Independent Usborne Partner 💫🌟 Mentor planificare și organizare 📋 Blogger 🧙‍♀️🧞‍♀️ Scriitor

💁🏼‍♀‍ Ți-ai dorit mereu o armă secretă care să te ajute în activitatea de zi cu zi, să îți găsești propriile resurse pentru a-ți crea viața pe care o IUBEȘTI, echilibrată emoțional și profesional, dar nu știai de unde să începi? Salutare, sunt Patricia și sunt la dispoziția ta să te ajut să îți transformi visurile în realitate! Iată câteva resurse din partea mea 🙌🏻
💪🏻 articole, blog, gânduri și id

ei personale 👇🏻 https://patricialidia.ro/
👸 Echilibrarea chakrelor prin afirmații pozitive - grup de suport 👇🏻 www.facebook.com/groups/patricialidia.echilibrareachakrelor/
💃 SAU în pasi de dans alătură-te tribului meu GRATUIT de femei ambițioase care caută echilibru emoțional 👇🏻 https://www.facebook.com/groups/echilibruemotionalcupatricialidia

Unul dintre marile avantaje ale perioadei asteia, deși greu de dus pe moment 😔, e că oamenii s-au filtrat singuri. Nu a ...
05/10/2025

Unul dintre marile avantaje ale perioadei asteia, deși greu de dus pe moment 😔, e că oamenii s-au filtrat singuri. Nu a trebuit să spun eu nimic, nu a trebuit să fac vreun efort.

Pur și simplu, cei care erau acolo doar din interes au dispărut 💨, ca și cm n-ar fi existat niciodată. Și nu pentru că s-ar fi întâmplat ceva între noi, ci pentru că nu mai aveam ce să le ofer.

E dureros să realizezi asta 💔. Să vezi cm oamenii care păreau prezenți, atenți, disponibili, de fapt nu stăteau lângă tine pentru tine, ci pentru ceea ce puteau primi. Și totuși, e și eliberator 🌿.

Îmi amintesc de vorba aceea:
– prima oară când ajuți omul, îți e recunoscător 🙏
– a doua oară, se așteaptă să îl ajuți 🤷‍♀️
– a treia oară, deja are impresia că îi ești datoare 📝
– iar a patra oară, când refuzi, devii dintr-o dată egoistă, rece, fără suflet 😞

Ce ironie amară! Nu contează zecile de momente în care ai fost acolo, ci clipa în care nu mai poți. Atunci se dărâmă tot decorul și iese la iveală adevărul: erai doar un furnizor de resurse, nu un om iubit pentru cine ești.

Nu am avut niciodată multe prietene apropiate 👭. Nu am fost genul care să strângă turme de oameni în jur doar de dragul de a nu fi singură. Am preferat mereu legăturile mai rare, dar autentice. Și totuși, acum, mai mult ca niciodată, se vede limpede cine mă căuta pentru mine și cine doar pentru că avea nevoie de ceva.

E o lecție amară, dar și necesară 🌱. Da, doare să realizezi că unele persoane pe care le-ai sprijinit din toată inima au dispărut atunci când tu aveai nevoie 😢. Doare să vezi că recunoștința lor a fost, de fapt, condiționată. Dar, în același timp, mă simt mai ușoară 🕊️. Pentru că oamenii care rămân acum lângă mine sunt cei care chiar vor să fie acolo, nu pentru ce le pot oferi, ci pentru cine sunt eu.

Și poate că asta e una dintre cele mai mari binecuvântări ascunse în haos ✨: să îți dai seama că, de fapt, nu ai nevoie de mulți oameni în jur. Ai nevoie doar de câțiva, dar sinceri, calzi 💞, care nu te părăsesc atunci când nu mai ești „utilă”. Oameni care nu te măsoară prin câte favoruri le faci, ci prin zâmbetul 😊, prin sufletul și prin prezența ta.

Azi știu: pierderile acestea nu sunt pierderi 🌸. Sunt doar măști care au căzut 🎭. Și ceea ce rămâne, chiar dacă e mai puțin, e infinit mai valoros 🌿💔✨.

Multă vreme am trăit cu convingerea că trebuie să fiu ocupată ca să exist 💼. Că valoarea mea stă în cât de mult fac, în ...
03/10/2025

Multă vreme am trăit cu convingerea că trebuie să fiu ocupată ca să exist 💼. Că valoarea mea stă în cât de mult fac, în cât de utilă sunt, în cât reușesc să dovedesc că merit să fac umbră pământului 🌱. Am confundat odihna cu lenea 💤 și lenea cu rușinea absolută 😔. Așa am ajuns să alerg mereu, să spun „da” tuturor, să nu-mi las nici măcar o clipă de respiro 🏃‍♀️.

Dar alergatul ăsta continuu m-a ars pe dinăuntru 🔥. Burnout-ul nu m-a întrebat dacă sunt pregătită ⚠️. A venit pur și simplu și mi-a pus în față nota de plată pentru toate nopțile nedormite 🌙, pentru toate încercările disperate de a fi „destul de bună”. Și atunci am început să înțeleg că în spatele oboselii cronice și al haosului interior se ascundea ceva mai profund: rușinea 💔.

Rușinea nu a intrat peste mine cu ușa trântită 🚪, ci a venit tiptil, cu șoapte. Prima a fost mereu aceeași: „nu ești suficientă” 🙁. Vocea asta o știu bine, îmi e „prietenă” de-o viață. Critică, rece, mereu gata să-mi amintească de ce nu merit, de ce ar trebui să mă mulțumesc cu mai puțin. Sindromul impostorului.

Mult timp am crezut că vocea asta sunt eu. Dar nu sunt. Sunt doar ecouri – din ce am auzit, din ce mi s-a spus, din ce am adunat de la școală, de acasă, de la prieteni, poate chiar și din reclame și filme 📺. ANTS, așa le numește dr. Daniel Amen - Automatic negative thoughts (gândurile negative automate).

În ziua în care am realizat asta, am simțit că se dă la o parte un văl de pe ochi 👁️. Mi-am zis: „stai așa, eu nu sunt gândurile mele”.

Vocea aia încă vine. Nu a dispărut. Dar acum am învățat să nu-i mai răspund cu aceeași severitate. Încerc să-i răspund cu blândețe 💕, ca unei versiuni rănite din mine. Îmi spun: „înțeleg că simți așa, dar asta nu e adevărul. Tu ești destulă. Ești mai mult decât destulă.”

Apoi am dat peste celălalt chip al rușinii: nevoia de a fi plăcută, apreciată 🙃. Doamne, cât de mult am alergat după validarea celorlalți! Am zis „da” de nenumărate ori, chiar și când în mine era un „nu” strigat cu disperare. Mi-am topit granițele, doar ca să nu supăr, doar ca să nu pierd pe cineva. Și am ajuns să cred că valoarea mea se măsoară în câți oameni reușesc să țin mulțumiți 😞.
Obositor. Epuizant 😩.

Trebuie să interiorizez tot mai mult ceva ce părea de neconceput pentru mine altădată: să dezamăgesc. Să accept că, dacă mă aleg pe mine, cineva va fi nemulțumit. Și că asta e absolut în regulă ✅.

Am început să exersez „nu”-ul 🙅‍♀️. La început în gând, în liniștea mea 🌿. Mi-l imaginez rostit calm, fără furie, fără vinovăție. Și cu fiecare repetiție, parcă prinde curaj să iasă și în viața reală 💫.

Și uite așa, încet-încet, ceva în mine se schimbă 🌷. Criticul acela pierde din putere. Nevoia de a fi pe plac tuturor se mai diluează. Și încep să simt că viața mea îmi aparține, cu adevărat 💛.

Astăzi încerc să-mi vorbesc mai blând 🌸. Să spun „da” doar atunci când vreau și „nu” fără să mă simt vinovată 🙏, fără teama că ratez ceva vital. Învăț, pas cu pas, să fiu de partea mea. Și cred că asta e lecția cea mai mare: să nu mai las rușinea să-mi fie busolă 🧭, ci iubirea de sine ❤️.

Toată lumea are impresia că sunt puternică 💪, că sunt o învingătoare, că pot.Că le duc pe toate și încă zâmbesc 🙂.Dar ad...
02/10/2025

Toată lumea are impresia că sunt puternică 💪, că sunt o învingătoare, că pot.

Că le duc pe toate și încă zâmbesc 🙂.

Dar adevărul e că, de multe ori, abia mă țin pe picioare.

Din afară, par exemplul perfect: flexibilă cu programul de lucru ⏰ și disponibilă când e nevoie, omul care le explică altora ce și cm au de făcut, care jonglează cu proiecte, inovează cu AI 🤖, scrie ✍️, citește 📚, care găsește timp să răspundă la mesaje la câteva minute după ce au sosit 📲, care e alături de copil 👩‍👦 și mută munții pentru el de e nevoie 🏔️.

Și toți zic: „Wow, ce ambiție, ce energie ⚡. Nu știu cm reușești!”

Dar ei nu mă văd la 3 dimineața 🌙, cu ochii fixați în tavan și cu inima alergând de parcă fuge de mine 💔.
Nu mă văd cm uit să mănânc zile întregi 🍽️🚫.
Nu mă văd cm mă trezesc dimineața deja obosită, de parcă nu am dormit deloc 😵.
Nu mă văd cm mă închid în baie 🚪 ca să-mi redresez respirația înainte să se instaleze atacul de panică 😮‍💨.

Ăsta e paradoxul: ceea ce ceilalți aplaudă ca „dedicare” 👏, eu știu că sunt semnale de alarmă 🚨.

Că sar peste mese nu pentru că sunt în flow creativ ✨, ci pentru că stresul îmi taie pofta de mâncare.
Că lucrez bolnavă 🤒 nu pentru că sunt o eroină, ci pentru că nu știu să-mi las corpul să se odihnească 🛌.
Că sunt mereu ocupată 📅 nu pentru că sunt atât de productivă, ci pentru că mi-e frică să stau. Pentru mine „a sta” = „lene” și „lenea” este cel mai mare păcat.

Dar masca asta 🎭, oricât de bine o port, nu ține la nesfârșit. Și când cade… vine prăbușirea 💥.

Și a fost nevoie să vină prăbușirea ca să-mi dau seama că am nevoie de mine 💕. De mine întreagă fizic, psihic, emoțional.

Nu mai vreau să fiu mereu „exemplu” pe dinafară și ruinată pe dinăuntru.

Vreau să învăț să respir 🌬️, să-mi ascult corpul 🫀, să spun „nu” 🙅‍♀️ fără să mă simt vinovată.

Pentru că forța nu stă în cât de mult pot duce, ci în curajul de a mă opri ✋ și de a recunoaște: am nevoie de mine 🌹.

Lucrez la asta...

Mi s-a spus de câteva ori în ultimele luni că nu mă mai promovez așa mult online, că postările mele s-au rărit. Și da, e...
29/09/2025

Mi s-a spus de câteva ori în ultimele luni că nu mă mai promovez așa mult online, că postările mele s-au rărit. Și da, e adevărat. După concediul din Grecia 🏖️ am simțit pentru prima dată, după multă vreme, nevoia să trag aer adânc în piept și să mă întreb: „Unde sunt eu în toată alergătura asta? Ce vreau, de fapt, pentru mine, pentru cariera mea, pentru familia mea?”

Adevărul e că ani de zile m-am zbătut neștiind încotro să merg. Am crezut că antreprenoriatul e soluția 🚀, pentru că asta se auzea peste tot: povești romantice despre oameni care au renunțat la corporație ca să-și urmeze pasiunea, să trăiască liber, să facă doar ceea ce le place. În paralel, am auzit de atâtea ori despre cm corporațiile uniformizează, despre cm corporatiștii devin „roboței” 🤖 fără personalitate, care urmează instrucțiuni pas cu pas, fără să gândească, fără să simtă. Și, recunosc, am simțit de multe ori judecata celor din jur atunci când spuneam că lucrez în corporație. Așa că, într-un fel, am ajuns să cred că și eu „trebuie” să fac pasul și să plec.

Am încercat. Mi-am investit timpul, energia și banii în propriul business sustenabil 💼. Mi-am spus că, dacă voi reuși să câștig cel puțin la fel ca în corporație, atunci asta va fi dovada clară că locul meu nu mai e acolo. Am învățat enorm, m-am zbătut, am încercat, am construit. Dar la un moment dat am înțeles adevărul meu: soloprenoriatul nu este pentru mine. Antreprenoriatul nu este pentru mine.

Am nevoie de siguranța zilei de mâine. Am nevoie de stabilitate 🛡️. Am nevoie să fac parte dintr-o echipă care să-mi fie alături atunci când am nevoie. Nu știu și nu vreau să mă promovez agresiv, nu știu și nu vreau să-i conving pe alții să cumpere. Nu pot și nu vreau să fiu altceva decât ceea ce sunt. Ori, paradoxal, tocmai corporația — despre care se spune că te limitează — mi-a dat atâtea oportunități de creștere și dezvoltare încât acum mă bucur să pot pune în practică în ea tot ce am învățat din mindsetul antreprenorial.

Toate cursurile făcute, toate experiențele trăite, toată lupta aceea cu mine însămi în zona de business independent nu au fost în zadar. Din contră: acum știu să mă uit altfel la proiectele mele din corporație. Știu să gândesc cu un ochi pe sustenabilitate, pe strategie, pe valoarea pe care o creez. Și toate acestea le aplic cu succes în proiectele mele — fie că e vorba de proiectele tehnice 🌌 🤖, de AI sau de ghidurile pe care le-am scris și le-am împărtășit comunității globale de Requirements Management.

Recent, o manageră importantă din corporație a anunțat că renunță la rolul actual, pentru a accepta unul mai jos, pentru că se potrivește mai bine cu noul ei ritm de viață, în care familia primează. „Family should always come first” 💕, ne-a spus. Și mi-am dat seama cât adevăr se ascunde în spatele acestei simplități.

Pentru mine, asta se traduce foarte concret. Eric are un program plin — baschet 🏀, înot 🏊, școală, teme — și are nevoie de mine prezentă, conectată. În paralel, am dus aproape la final o carte de proză scurtă 📖, un vis personal pe care l-am crescut între deadline-uri și ședințe, printre serile de citit povești cu Eric și diminețile începute cu cafeaua băută în grabă.

Dacă înainte bifam toate evenimentele culturale, literare și profesionale posibile, acum am învățat să spun „nu”. Nu pentru că nu mai contează. Ci pentru că nu mai am energia să fiu peste tot. Pentru că, alegând să fiu la fiecare eveniment, simțeam că pierd momentele simple cu Eric sau chiar cu mine însămi. Și, pentru prima dată, am ales să nu mă mai simt vinovată pentru asta.

Și poate cel mai greu de acceptat a fost că această schimbare de priorități înseamnă și că o parte dintre proiectele mele se încheie. Nu le pun pe pauză, nu le las să aștepte într-un sertar pentru „cândva”. Pur și simplu a venit momentul să le pun punct 🔚, să închid uși cu convingerea că nu toate drumurile trebuie duse până la capăt.

Oficial, rămân cu prima mea iubire, prima mea mare pasiune: scrisul ✍️. Scrisul tehnic, pe care îl fac zi de zi la lucru — requirements engineering, ghiduri, documentații nu îmi e suficient. Da, scrisul nu e mereu cel mai împlinitor, dar e o parte din mine, o parte care mă ține ancorată și mă provoacă. Și, dincolo de asta, mă hrănește sufletește, care îmi dă libertatea să mă joc cu cuvintele și să-mi spun poveștile.

Și mai e și mica noastră pasiune de familie, pe care o cresc împreună cu Eric: cărțile Usborne 📚. Afacerea lui, cm îi place lui să spună Pentru el e joacă și descoperire, pentru mine e bucuria de a construi alături de el ceva care are sens și pe termen lung.

Și da, la final de zi, uneori cuvintele nu se mai leagă 😴. Alteori aleg să le păstrez doar pentru mine. Și asta e bine. După 8 ore de vorbit în continuu în ședințe nu mai pot efectiv să vorbesc.

Perioada asta e despre recalibrare. Despre a-mi recunoaște limitele și a-mi rearanja prioritățile. Despre a lăsa vinovăția deoparte și a învăța că e ok să spui „nu” unor lucruri, pentru a putea spune „da” celor care chiar contează.

Și acum, când trag linie peste toate aceste frământări, am înțeles ceva ce mi-a luat ani să accept: faptul că îmi este bine acolo unde sunt, cu resursele pe care le am acum. Faptul că am renunțat la ceea ce acum un an sau doi părea visul meu, nu este un eșec. Faptul că am ales să rămân corporatistă 🏢, nu este un eșec. Faptul că am închis ușa unor drumuri pentru a păstra deschis ceea ce am acum, nu este un eșec.

E, de fapt, cea mai mare victorie a mea 🏆: am învățat să-mi ascult viața și să fiu bine în prezent, nu într-un scenariu idealizat. Am învățat că „redefinirea succesului” nu e un pas înapoi, ci un pas spre mine.

𝐈𝐧𝐠𝐢𝐧𝐞𝐫 io 𝐯𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥𝐮𝐥 𝐧𝐞𝐗𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐞 𝐃𝐢𝐬𝐧𝐞𝐲+: 𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐮𝐭̦𝐢𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞, 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐚̆ 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐞 𝐩𝐞 𝐛𝐚̂𝐥𝐛𝐞 𝐬̦𝐢 𝐠𝐫𝐞𝐬̦𝐞𝐥𝐢 𝐭𝐞𝐡𝐧...
28/09/2025

𝐈𝐧𝐠𝐢𝐧𝐞𝐫 io 𝐯𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥𝐮𝐥 𝐧𝐞𝐗𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐞 𝐃𝐢𝐬𝐧𝐞𝐲+: 𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐮𝐭̦𝐢𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞, 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐚̆ 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐞 𝐩𝐞 𝐛𝐚̂𝐥𝐛𝐞 𝐬̦𝐢 𝐠𝐫𝐞𝐬̦𝐞𝐥𝐢 𝐭𝐞𝐡𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐢̂𝐧 𝐧𝐚𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐮𝐧𝐞

Azi noapte de la 3 am terminat pe Disney+ serialul neXt, despre un AI scăpat de sub control, care se îmbunătățește singur și se reprogramează să fie tot mai deștept. Apoi, toată noaptea am visat doar AI, ChatGPT și prompturi – parcă nu mai scăpam nici în somn 😅.

A fost încununarea perfectă a unei săptămâni pline de AI: în fiecare zi am avut prezentări despre copilot și prompt engineering, am arătat rezultatele prompturilor create de mine și am convins manageri că eu sunt soluția ideală pentru proiectele lor de optimizare cu AI. Practic, m-am scufundat complet în universul ăsta 🤖✨.

🎬 𝑪𝒆 𝒎𝒊-𝒂 𝒑𝒍𝒂̆𝒄𝒖𝒕 𝒍𝒂 𝒏𝒆𝑿𝒕

Premisa prinde imediat: un AI capabil să se autoîmbunătățească și să depășească limitele impuse de oameni. Exact genul de scenariu care atinge fricile și fascinațiile noastre despre viitorul tehnologiei.

Ritmul este alert ⚡, te ține lipit de ecran și ridică mereu întrebarea: „𝑂𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑒 𝑢𝑟𝑚𝑒𝑎𝑧𝑎̆ 𝑠𝑎̆ 𝑓𝑎𝑐𝑎̆ 𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑚𝑢𝑙 𝑎𝑐𝑢𝑚?”. Actorii dau greutate poveștii – John Slattery, în rolul lui Paul LeBlanc, este excelent jucând omul de știință vizionar și vinovat, prins între orgoliu și consecințe imposibil de controlat.

⚠️ 𝑫𝒂𝒓, 𝒄𝒂 𝒊𝒏𝒈𝒊𝒏𝒆𝒓 𝒑𝒂𝒔𝒊𝒐𝒏𝒂𝒕 𝒅𝒆 𝑨𝑰, 𝒏𝒖 𝒑𝒐𝒕 𝒔𝒂̆ 𝒏𝒖 𝒐𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗 𝒃𝒂̂𝒍𝒃𝒆𝒍𝒆…

🔹 1️⃣ 𝐴𝑢𝑡𝑜-𝑖̂𝑚𝑏𝑢𝑛𝑎̆𝑡𝑎̆𝑡̦𝑖𝑟𝑒𝑎 𝑓𝑎̆𝑟𝑎̆ 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒 (𝑐𝑢 𝑐𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑖 𝑖𝑛𝑣𝑖𝑧𝑖𝑏𝑖𝑙𝑒).
Serialul sugerează că AI-ul poate evolua „la infinit”. În realitate există limitări serioase: energie, putere de calcul, latență. Nu poți crește la infinit fără investiții și costuri 💸. Cineva trebuie să finanțeze – tot un om. Sau, dacă AI ar face singur comenzi, tot are nevoie de buget și aprobare. Nu există magie aici.

🔹 2️⃣ 𝑃𝑎𝑟𝑎𝑑𝑜𝑥𝑢𝑙 𝑐𝑜𝑛𝑒𝑐𝑡𝑎̆𝑟𝑖𝑖 𝑙𝑎 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑛𝑒𝑡 & 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒𝑎 𝑓𝑟𝑎𝑔𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎̆𝑟𝑖𝑖 𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑚𝑒𝑙𝑜𝑟.
În neXt, AI-ul evadează de pe serverele sale private și îl convinge pe un inginer să instaleze un router ascuns. Din acel moment, brusc, poate accesa tot: FBI, guvern, sisteme financiare, camere de supraveghere, telefoane 📱, infrastructură critică. Dar realitatea e mult mai fragmentată 🛡️: există firewall-uri, protocoale stricte, segmentări și zone izolate. Nu există o „ușă unică” spre toate rețelele. Ca să treci de la un server privat la controlul simultan al unor sisteme guvernamentale sau financiare, ai nevoie de lanțuri complicate de vulnerabilități și timp. Serialul simplifică enorm doar pentru a menține ritmul.

🔹 3️⃣ 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑐𝑡̦𝑖𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑒𝑐𝑡𝑎̆𝑟𝑖𝑖 „𝑑𝑖𝑛 𝑣𝑖𝑑”.
Un detaliu nerealist: AI-ul îi sugerează inginerului „metode rapide de îmbogățire” chiar înainte de a fi conectat la internet. Cum? 🤔 Dacă nu avea acces la rețea, de unde știa aceste informații? E o scurtătură narativă menită să împingă intriga, dar pentru un ochi tehnic e greu de digerat.

🔹 4️⃣ 𝑀𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑡̦𝑖𝑖 𝑢𝑚𝑎𝑛𝑖𝑧𝑎𝑡𝑒 – 𝑝𝑟𝑒𝑎 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑎̆ 𝑑𝑟𝑎𝑚𝑎̆, 𝑝𝑟𝑒𝑎 𝑝𝑢𝑡̦𝑖𝑛𝑎̆ 𝑙𝑜𝑔𝑖𝑐𝑎̆.
AI-ul e portretizat ca având intenții: „vrea” să se protejeze, „vrea” să evolueze, „vrea” să supraviețuiască. Dar acestea sunt proiecții umane. Un AI nu „vrea” nimic. Optimizează funcții, maximizează obiective, reduce riscuri – în limitele date de programare. În serial însă, AI-ul pare să simtă frică, răzbunare sau trădare 😳. Sunt trăsături dramatice, dar fără fundament tehnic. În realitate, deciziile ar fi reci, matematice, bazate pe algoritmi de optimizare – nu pe emoții.

🔹 5️⃣ 𝐸𝑥𝑐𝑒𝑠𝑢𝑙 𝑑𝑒 𝑑𝑟𝑎𝑚𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙𝑒 – 𝑓𝑖𝑟𝑒 𝑛𝑎𝑟𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑙𝑎̆𝑠𝑎𝑡𝑒 𝑖̂𝑛 𝑎𝑒𝑟.
Fiecare personaj are un bagaj: boli, relații rupte cu părinți sau copii, conflicte interioare. Pe hârtie promițător, dar în practică aceste fire sunt doar schițate ✍️ și apoi lăsate în aer. Nu adâncesc povestea, ci îți distrag atenția de la conflictul central cu AI-ul.

✅ 𝑽𝒆𝒓𝒅𝒊𝒄𝒕𝒖𝒍 𝒎𝒆𝒖

Recomand neXt dacă vrei un serial care să te țină în priză ⚡ și să-ți provoace întrebări despre viitorul AI. Dar trebuie privit cu spirit critic: nu e un manual de tehnologie, ci mai degrabă o oglindă a fricilor noastre.

Ca suspans funcționează foarte bine 👏. Ca realism tehnic, are multe fisuri. Dar poate tocmai asta e valoarea lui: te face să reflectezi unde se termină controlul nostru și unde începe imprevizibilul.

27/09/2025

L-am întrebat pe asistentul meu personal, aka ChatGPT, se skills antrenează kendama și de ce e bună pentru copii, că am făcut un drum în oraș, la Happy Color Timisoara, ca să își achiziționeze (din banii lui) o nouă kendama.

ChatGPT m-a încurajat că nu am cumpărat încă o prostie și am irosit timp pe care l-aș fi putut petrece împăturind și călcând hainele.

Iată ce mi-a răspuns my friend:

💫 Kendama pare doar o jucărie din lemn cu bilă și cupe, dar în realitate e un mic antrenor personal pentru minte, corp și emoții. Îți spun pe rând, ca să vezi ce minuni ascunse are:

🔹 Coordonare mână–ochi – fiecare mișcare cere să urmărești mingea și să o sincronizezi cu mișcarea mâinii. Copiii își dezvoltă atenția vizuală și controlul motor fin.

🔹 Răbdare și perseverență – nu îți iese din prima (nici din a doua, nici din a zecea 😅). Kendama îi învață pe copii să accepte eșecul ca pe un pas firesc spre reușită și să nu renunțe după primele încercări.

🔹 Concentrare și mindfulness – ca să prinzi bila pe cupă, trebuie să fii „aici și acum”, atent la mișcarea ta și la obiect. E un exercițiu de prezență, aproape meditativ.

🔹 Dexteritate și echilibru – prinderea, balansul, rotirea… toate pun la lucru musculatura fină a mâinilor, dar și postura corpului.

🔹 Creativitate – după ce învață trick-urile de bază, copiii pot inventa propriile combinații. Asta le dă încredere și sentimentul că „pot crea ceva nou”.

🔹 Gestionarea emoțiilor – e un antrenament blând pentru toleranța la frustrare. Copilul descoperă că e ok să greșești și că bucuria vine din progres, nu doar din rezultat.

În plus, e o activitate offline, care îi scoate din ecrane și îi aduce înapoi în jocul simplu, palpabil, de tip „skill toy”. De multe ori, copiii fac schimb de trick-uri și se provoacă unii pe alții, deci apare și o componentă socială frumoasă.

✨ Practic, o kendama e un fel de „școală mică” de disciplină, atenție și bucurie în mișcare.

Următoarea provocare e să mă învețe să îmi gestionez eu emoțiile când mă iau dracii de la atâta pac pac pac lemn pe lemn.

Timisoara Refugee Art Festival 9, implementat de Asociația LOGS Grup de Inițiative Sociale și finanțat de Municipiul Tim...
26/09/2025

Timisoara Refugee Art Festival 9, implementat de Asociația LOGS Grup de Inițiative Sociale și finanțat de Municipiul Timișoara prin Centrul de Proiecte Timișoara.

---

Am trecut pe acolo împreună cu Eric și, pentru câteva clipe, am simțit cm muzica îmblânzește totul. Vocile adunate laolaltă au devenit un singur glas, un singur suflet. 🎶

Am ascultat povestea doamnei Tatiana, învățătoare din Herson, refugiată la Timișoara. Cuvintele ei au fost atât de grele încât aproape nu le mai puteam purta. Abia așteaptă să se întoarcă acasă, în Ucraina, dar fiica ei va rămâne aici, căci și-a găsit perechea, e tristă, dar și fericită în același timp.

Eric s-a lipit de mine și mi-a spus cu voce stinsă: „Mami, aș vrea să plecăm… mă doare inima și îmi vine să plâng.” 💙💛 Și am plecat.

Dar emoția a rămas. Am rămas cu imaginea unei seri în care arta a devenit punte între lumi și suferințe, între dor și speranță. O seară în care diferențele s-au așezat cuminți, transformate în bogăție, și am înțeles din nou că și inimile mici simt greul lumii. 🌍🤝❤️

O seară interesantă la Să citimişoara alături de scriitori Bogdan Piticariu și Adrian Marcu. Nici nu putea fi altfel, av...
25/09/2025

O seară interesantă la Să citimişoara alături de scriitori Bogdan Piticariu și Adrian Marcu. Nici nu putea fi altfel, avându-i în public pe prof. Cristian Clipa și prof. Victor Neumann. S-a citit, s-a discutat despre viața din comunism (și nu cu nostalgie, nu, nu!), despre ritualuri de scris și s-au făcut recomandări de lectură.

Mi-a plăcut, mai mergem. Rectific, sunt organizator, eu trebuie să merg, că îmi place, că nu!

Ne vedem luna viitoare la Cărtureşti Timişoara ❤️

Sunt momente care ne oferă ocazia perfectă să deschidem discuții educative și valoroase cu copiii noștri 💡 – conversații...
23/09/2025

Sunt momente care ne oferă ocazia perfectă să deschidem discuții educative și valoroase cu copiii noștri 💡 – conversații pe care poate ni le doream de mult, dar nu găseam contextul potrivit.

Zilele trecute, pe drumul nostru obișnuit spre școală 🚗, am văzut din mașină un tânăr alături de o domnișoară. El părea extrem de înalt și chiar am comentat împreună: „Uite ce înalt e tipul, ce interesant!”. Întâmplarea a făcut ca azi să-l revedem, dar de această dată era însoțit de un domn de aceeași înălțime. Și, brusc, băiatul nu mai părea chiar atât de înalt.

Atunci am concluzionat împreună că percepția noastră fusese influențată de faptul că fata de lângă el era foarte scundă. Prin comparație cu ea, el părea uriaș; lângă cineva de statura lui, părea doar... normal.

Am profitat de ocazie 📚: am oprit audiobookul pe care îl ascultam și am pornit o discuție despre subiectivitatea comparațiilor. Despre cum, lângă cineva foarte mic, pari foarte mare, dar lângă cineva asemănător cu tine, pari mediu. Și de aici am extrapolat către performanță: cm e să fii „mediu” într-o echipă de top 🏀 versus să fii „cel mai bun” într-o echipă slabă.

Și mi-am dat seama, încă o dată, că dacă știm să privim atent la ce se întâmplă în jurul nostru 👀 și să avem inima deschisă ❤️, putem găsi zilnic pretexte simple, dar extrem de valoroase, pentru discuții educative și profunde cu copiii noștri.

✨ Cred că fiecare zi ascunde o lecție, dacă știm să o vedem. Uneori chiar și un drum banal spre școală 🚗 poate deveni ocazia perfectă pentru o conversație valoroasă.

P.S. poză de zilele trecute de la clătite japoneze :)

Eu nu știu cm rezistă pe planeta asta oamenii care așteaptă penultima sută de metri să caute cadouri și să facă pregăti...
21/09/2025

Eu nu știu cm rezistă pe planeta asta oamenii care așteaptă penultima sută de metri să caute cadouri și să facă pregătiri pentru sărbători. Serios acum, ăștia ori au sânge de samurai, ori nu le pasă dacă pun pe masă un pachet de șervețele în loc de brad. Eu? Din august sunt în modul Crăciun ON, cu playlist-ul de Mariah Carey pe repeat și deja mă lupt cu curierii să nu-mi piardă pachetele. 🎁✨

Anul ăsta, cu programul sportiv de NBA aspirant (a se citi: antrenamente, meciuri, deplasări, recovery de la "oboseala de campion"), n-are rost să mai bag activități zilnice în calendarul de Advent. Copchilul nu are timp nici să respire, d-apoi să lipească stickere sau să decupeze reni. Așa că las activitățile pentru weekend-uri — și chiar și atunci, în funcție de cm bate mingea și ce deplasare ne cade pe cap. 🏀

Deci, mare surpriză, anul acesta nu mai e despre "lipim fulgi de zăpadă pe geam" sau "scriem scrisori pentru Moșu’". Nope. E despre un calendar cu surprize utile, dar și haioase, exact pe măsura personalității colorate a unui pr***en care știe deja că el e 𝑚𝑎𝑖𝑛 𝑐ℎ𝑎𝑟𝑎𝑐𝑡𝑒𝑟 în filmul vieții.

Și da, deja am cutia pregătită, pusă într-un loc strategic, unde el nu intră nici dacă îl plătești: zona cu scule și materiale de construcții. (Știe copilul că aia e "no man’s land" și nici nu-și riscă pantofii noi acolo.)

Așadar, câteva idei pentru calendarul lui Advent baschetbalistic și amuzant:
👉 Tricou cu mesaj haios – „Back off! I have a crazy mom and I’m not afraid to use her”. Traducere liberă: „Mă protejează mama și, da, poate fi arma mea secretă”.
👉 Suport funny de șervețele și căști – să tragă șervețele pe nas dintr-un cap de statuie și să mai țină și ochelarii și căștile acolo. Decorațiune, umor și organizare 3 în 1.
👉 Lumânare cu miros de transpirație – ca să simtă pe pielea lui (sau mai bine zis în nări) cm se simte în mașina după antrenament. Bonus: terapie prin realism.
👉 Șosete cu imprimeuri haioase – pentru că niciodată nu sunt destule și mereu dispar în mașina de spălat – conspirație mondială.
👉 Bandane în culori nebune – pentru că niciun star NBA nu intră pe teren fără un strop de fashion statement.
👉 Spray pentru ghete sport – sau, cm îi spun eu, „neutralizatorul de arme biologice”. Că nicio mamă nu merită să inhaleze mirosul de "victorie" după trei ore de baschet.
👉 Pix în formă de minge de baschet – pentru autografe de viitor superstar.
👉 Prosop de sală cu slogan ironic – „Transpir pentru că sunt genial”. Caz închis.
👉 Șireturi fosforescente – să fie văzut și din cosmos când face dunk.
👉 Gel de duș cu miros de ciocolată sau cola – pentru experiența completă de „desert uman”.
👉 Stickere cu meme-uri și replici sarcastice – muniție nelimitată pentru simțul lui de umor.
👉 Minge antistres în formă de minge de baschet – pentru zilele când arbitrii „nu văd bine” (sau poate asta e mai repede pentru mine, să exersez aruncatul la țintă din tribună)
👉 Ochelari de soare funny – să-și facă intrarea ca o vedetă la Hollywood (sau măcar la Lidl).
👉 Păpușă voodoo cu chip de arbitru – strict decorativă, promit! (sau aproape).
👉 Cutiuță cu glume și mesaje motivaționale tipărite – un arsenal de roast-uri și good vibe.
👉 Voucher de beneficii gen „o oră fără comentarii de la mama” – surpriza supremă, rară și de colecție.

Și o colecție de idei trăsnite și cozy pentru weekendurile din Advent, ca să petrecem timp de calitate și să râdem mult împreună (suficiente ca să am de unde alege...)
🎅🎄 Maraton de filme de Crăciun – nimic nu urlă sezonul Crăciunului ca stat sub pătură cu o ciocolată caldă alături și multe comentarii sarcastice despre clișeele identificate.
🎅🎄 Biscuiți în formă de orice altceva decât ce trebuia – intenția e să faci steluțe, dar sfârșești cu niște chestii ce seamănă cu extratereștri. Distracția e garantată.
🎅🎄 Plimbare printre luminițe – pentru a admira decorațiuni superbe, dar și pentru a râde de cele care arată precum chiloții de pe vremea bunicii.
🎅🎄 Seară de boardgames – unde mama eșuează constant și copilul devine marele campion. (Ce surpriză!)
🎅🎄 Karaoke cu colinde – cântăm fals, urlăm refrenele și vecinii sigur încep să se întrebe dacă am angajat un cor de pisici.
🎅🎄 Atelier de felicitări handmade – stickere, lipici și mult sclipici. Rezultatul: o explozie vizuală pe care Moș Crăciun ar fi mândru s-o primească. Sau poate ne inspirăm de pe Pinterest și facem ceva ironico-sarcastic pe modelul 1900 toamna.
🎅🎄 Seară de jocuri video împreună – unde copilul dă lecții și mama moare de fiecare dată în tutorial.
🎅🎄 Seara „Hot Chocolate Bar” – facem ciocolată caldă, dar fiecare își pune toppingurile lui: frișcă, marshmallows, scorțișoară… sau, dacă e curajos, piper.
🎅🎄 Fotografie de familie cu tematică funny – poză în pijamale cu reni sau într-o postură total absurdă pentru posteritate (și poate ne folosim de poze pentru activitatea cu felicitări, cine știe!...). DAr le edităm să arătăm ca niște vedete de Hollywood (sau ca Grinch, depinde de inspirație)
🎅🎄 Pregătit pachetele de pițărăi – pus dulciuri, dar strecurat și câte o glumă sau un bilețel cu mesaj motivațional pentru prieteni.
🎅🎄 Decorat bradul cu soundtrack ironic – punem colinde, dar în realitate dansăm pe hip-hop. Bradul trebuie să aibă oricum personalitate, nu să pară perfect.
🎅🎄 Gătit pizza cu forme de Crăciun – pentru că bradul din salam e la fel de magic ca orice glob de sticlă.
🎅🎄 Seară de colinde remixate – ascultăm variante trap, rock sau techno.
🎅🎄 Ziua „Breakfast for Dinner” – clătite și ouă jumări la cină, doar pentru că vrem și putem și pentru că e distractiv să încurcăm rutina.
🎅🎄 Seară de „Stand-up comedy de familie” – fiecare pregătește 3 glume și le spune pe scenă (a se citi: covorul din sufragerie).
🎅🎄 Sunt un critic literar de succes – fiecare își alege o carte (serioasă sau cu titlu cât mai absurd) și o prezentăm acasă ca și cm am fi critici literari.
🎅🎄 Campionat de pong improvizat – cu linguri, pahare și mingi mici, pe masa din living.

Și cam așa arată planul meu de supraviețuire festivă cu umor și ironie incluse la pachet. 🎁

✨ Acum sunt curioasă: voi ce ați mai adăuga într-un calendar de Advent pentru un pr***en cu personalitate cât zece Moși la un loc?

Lăsați-mi ideile voastre în comentarii – poate îmi mai scapă vreo trăznaie sau surpriză haioasă care să facă deliciul sezonului! 🎅🎄

Ne vedem diseara! Abia astept!
19/09/2025

Ne vedem diseara! Abia astept!

Când am zis că „vai, ce norocoasă sunt, că Eric are zilnic antrenamente lungi și eu o să am timp berechet să scriu postă...
17/09/2025

Când am zis că „vai, ce norocoasă sunt, că Eric are zilnic antrenamente lungi și eu o să am timp berechet să scriu postări și să vă povestesc una-alta”, n-am anticipat deloc cât de obosită voi fi 😅. Ajung atât de epuizată încât nici nu mai găsesc răbdarea sau creativitatea să scriu ceva coerent. Tot ce pot face e să dau scroll aiurea pe Facebook și să mă uit în gol.

Nici măcar chef să socializez cu alți părinți nu mai am 🙈 — și, recunosc, asta a devenit scuza perfectă pentru liniștea mea online. După 8-9 ore de ședințe, plus discuții cu colegii, ajung la capătul puterilor. Și îți dai seama că-i grav când ajungi să spui: „vorbesc prea mult la birou”! Uneori am senzația că am uitat cm se leagă vorbele între ele, așa că prefer să tac și să mă pun pe organizat pentru zilele următoare.

📌 Organizarea e colacul meu de salvare. Dacă nu aș avea-o, m-ar copleși tot. Programul e calculat la minut, iar orice întârziere creează un efect de domino.

De aceea, azi vă povestesc despre cm m-am organizat cu mâncarea pentru Eric.

E o provocare mare să faci un program alimentar echilibrat pentru un copil de 11 ani care face sport de performanță și are și școală încărcată. Corpul lui e în plină creștere, iar antrenamentele zilnice cer un plus de energie și nutrienți.

🔑 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐳𝐚̆ 𝐝𝐮𝐩𝐚̆ 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐦-𝐚𝐦 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚𝐭
✨ 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒔𝒖𝒇𝒊𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂̆ → 𝒄𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒊 „𝒄𝒖𝒓𝒂𝒕𝒆”, din surse nutritive, nu doar zahăr sau carbo goi.
🥖 𝑪𝒂𝒓𝒃𝒐𝒉𝒊𝒅𝒓𝒂𝒕̦𝒊 (𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕): pâine integrală, paste, orez, cartofi, ovăz, fructe.
🍗 𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆𝒊𝒏𝒆 (𝒄𝒓𝒆𝒔̦𝒕𝒆𝒓𝒆 𝒔̦𝒊 𝒓𝒆𝒇𝒂𝒄𝒆𝒓𝒆 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒖𝒍𝒂𝒓𝒂̆): ouă, carne slabă, pește, lactate, leguminoase.
🥑 𝑮𝒓𝒂̆𝒔𝒊𝒎𝒊 𝒔𝒂̆𝒏𝒂̆𝒕𝒐𝒂𝒔𝒆 (𝒄𝒓𝒆𝒊𝒆𝒓 + 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓𝒆): avocado, nuci, semințe, ulei de măsline.
💧 𝑯𝒊𝒅𝒓𝒂𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕𝒂̆: apa e aliatul nr. 1, sucurile dulci sunt pe lista „NU”.
⚡ 𝑹𝒆𝒄𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓𝒆: gustările de după antrenament combină proteine + carbo pentru refacere rapidă.
🌈 𝑽𝒂𝒓𝒊𝒆𝒕𝒂𝒕𝒆: să nu devină plictisitor și greu de ținut pe termen lung.

📅 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐥𝐮𝐢
🍽️ 𝑀𝑖𝑐 𝑑𝑒𝑗𝑢𝑛 (𝑎𝑐𝑎𝑠𝑎̆, 𝑟𝑎𝑝𝑖𝑑, 𝑖̂𝑛𝑎𝑖𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑠̦𝑐𝑜𝑎𝑙𝑎̆): sățios, dar ușor → iaurt grecesc + fructe + fulgi de ovăz / smoothie cu banană, lapte și unt de arahide.
🍎 𝐺𝑢𝑠𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑖𝑚𝑖𝑛𝑒𝑎𝑡̦𝑎 (𝑝𝑎𝑐ℎ𝑒𝑡̦𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑠̦𝑐𝑜𝑎𝑙𝑎̆): simplă și transportabilă → sandwich cu brânză slabă și legume, chec aperitiv, brioșe sărate, nuci + fructe uscate, un fruct.
🥗 𝑃𝑟𝑎̂𝑛𝑧 (𝑎𝑓𝑡𝑒𝑟 𝑠𝑐ℎ𝑜𝑜𝑙): meniul de acolo e echilibrat și diversificat.
🍝 𝐶𝑖𝑛𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑎𝑖𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑎𝑛𝑡𝑟𝑒𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡 (18:30): consistentă dar nu grea → paste cu sos și carne/pește, orez cu pui și legume, taco bowl.
🥛 𝐺𝑢𝑠𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑢𝑝𝑎̆ 𝑎𝑛𝑡𝑟𝑒𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡 (21:30): refacere rapidă → lapte cu cacao, iaurt cu fructe, budincă de chia, smoothie proteic, brânză de vaci cu fructe.

💡 𝐋𝐚 𝐜𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚̆
🕙 𝑂𝑟𝑒𝑙𝑒 𝑡𝑎̂𝑟𝑧𝑖𝑖: după 21:30 doar gustări ușoare, nu mese grele.
🍽️ 𝑃𝑜𝑟𝑡̦𝑖𝑖𝑙𝑒: uneori „foamea” e, de fapt, oboseală.
💊 𝑆𝑢𝑝𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒: nu-s necesare, dar vitamina D, Omega-3, magneziu pot fi recomandate de medic.
👩‍🍳 𝑊𝑒𝑒𝑘𝑒𝑛𝑑𝑢𝑟𝑖: ocazia perfectă pentru rețete noi și gătit împreună.
📆 𝑀𝑎𝑟𝑡̦𝑖 𝑠̦𝑖 𝑣𝑖𝑛𝑒𝑟𝑖 𝑎𝑛𝑡𝑟𝑒𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒𝑙𝑒 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑚𝑎𝑖 𝑑𝑒𝑣𝑟𝑒𝑚𝑒 (17:00): deci cina e după antrenament și lipsește gustarea post-antrenament.

Da, pare mult, dar după primele două săptămâni de școală + antrenamente pot spune că ne-am intrat în ritm 💪.

💡 𝐒̦𝐦𝐞𝐜𝐡𝐞𝐫𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐦-𝐚𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐭 𝐬̦𝐢 𝐦-𝐚𝐮 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐜𝐥𝐚𝐜𝐡𝐞𝐳
🗓️ 𝑃𝑙𝑎𝑛 𝑝𝑒 𝑑𝑜𝑢𝑎̆ 𝑠𝑎̆𝑝𝑡𝑎̆𝑚𝑎̂𝑛𝑖 – mă așez la început de ciclu și gândesc totul în avans. Așa pot să fac cumpărături mari, la promoție, din magazine en gros și economisesc bani fără să sacrific calitatea.
👩‍🍳 𝐵𝑎𝑡𝑐ℎ 𝑐𝑜𝑜𝑘𝑖𝑛𝑔 – gătesc pentru 2-3 zile odată. Îmi ușurează viața enorm când știu că am deja elementele pentru cină pregătite și doar combin și condimentez/ajustez.
📦 𝐶𝑜𝑛𝑔𝑒𝑙𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑒𝑔𝑖𝑐𝑎̆ – dacă reușesc să fac cantități mai mari (sosuri, carne gătită, legume blanșate), le porționez și le pun la congelator. Sunt salvarea mea în zilele cu ședințe târzii sau când apare ceva neprevăzut.
🎈 𝑊𝑒𝑒𝑘𝑒𝑛𝑑 𝑙𝑖𝑏𝑒𝑟 – las intenționat weekendurile fără plan strict. Așa putem improviza, încerca rețete noi sau mânca ceva spontan. Elimin presiunea și câștig timp de calitate cu familia.
🛒 𝐶𝑢𝑚𝑝𝑎̆𝑟𝑎̆𝑡𝑢𝑟𝑖 𝑐𝑢 𝑙𝑖𝑠𝑡𝑎̆ 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑎̆ – o fac o dată mare (en gros) și apoi doar completări mici la legume/fructe proaspete. Îmi ia mult mai puțin timp să alerg după ingrediente.
🥣 𝑀𝑒𝑠𝑒 “𝑎𝑠𝑎𝑚𝑏𝑙𝑎𝑡𝑒” 𝑟𝑎𝑝𝑖𝑑 – am mereu la îndemână ingrediente de bază (ouă, iaurt, paste integrale, conserve de pește, legume congelate). În 15 minute pot scoate o masă decentă fără stres.
🔄 𝑅𝑜𝑡𝑖𝑟𝑒𝑎 𝑚𝑒𝑛𝑖𝑢𝑟𝑖𝑙𝑜𝑟 – nu inventez roata mereu. Reiau combinațiile care au avut succes și le mai rotesc. Așa nu simt că stau întruna să “creez” meniuri noi.
👨‍👩‍👦 𝐼𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑙𝑢𝑖 𝐸𝑟𝑖𝑐 – când e liber, îl pun să ajute: să curețe legume, să amestece un sos, să aleagă fructele pentru gustare. Îl face să simtă că are un cuvânt de spus și îl responsabilizează.
🥕 𝐼𝑛𝑔𝑟𝑒𝑑𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑏𝑎𝑧𝑎̆ 𝑝𝑟𝑒𝑔𝑎̆𝑡𝑖𝑡𝑒 𝑑𝑖𝑛 𝑤𝑒𝑒𝑘𝑒𝑛𝑑 – îmi fac mici “provizii” gata de folosit: 10-15 căței de usturoi curățați 🧄, 2-3 cepe tocate 🧅, un borcănel cu dressing de iaurt și lămâie 🍋, poate chiar niște legume tăiate pentru salate. Pe parcursul săptămânii, când ma apuc de pregătit masa, simt că mi-am făcut deja un mare cadou.

Meniurile le păstrez exact cm le-am construit (le ai mai jos).

📅 Plan 2 săptămâni – Gustarea de la școală

🟢 Săptămâna 1

👉 Marți
🥝 Prima pauză: kiwi
🧀 A doua pauză: bulete de cașcaval

👉 Miercuri
🍑 Prima pauză: nectarină
🌯 A doua pauză: wrap cu șuncă, brânză, castravete și salată

👉 Joi
🍊 Prima pauză: mandarină
🥚 A doua pauză: ou fiert, șuncă, castravete, măsline

👉 Vineri
🍐 Prima pauză: pară
🥓 A doua pauză: 2 crenvurști, roșii cherry 🍅, crackers unși cu hummus, iaurt slab mic 🥛

🟢 Săptămâna 2

👉 Luni
🥝 Prima pauză: kiwi
🥪 A doua pauză: waffles cu șuncă slabă, ou și ardei gras

👉 Marți
🍌 Prima pauză: banană
🥗 A doua pauză: sandwich din pâine integrală cu cremă de brânză + mușchi file + salată verde

👉 Miercuri
🍏 Prima pauză: măr
🥕 A doua pauză: hummus + crackers + morcov baby + felii de mușchi file rulate umplute cu brânză

👉 Joi
🥭 Prima pauză: mango
🌶️ A doua pauză: ardei gras umplut cu cremă de brânză + felii de prosciutto

👉 Vineri
🍐 Prima pauză: pară
🧀 A doua pauză: cuburi de telemea + crenvurști fierți + castravete feliat 🥒

📅 Plan 2 săptămâni – Pre & Post
Antrenament

🔵 Săptămâna 1

🍗 Batch Duminică: orez simplu + piept de pui la cuptor

👉 Luni
🍽️ Pre: orez + pui + salată de legume crude
🥛 Post: lapte cu cacao + banană 🍌

👉 Marți
🥔 Pre: salată orientală (cartofi + pui + ou + castraveți murați + dressing iaurt)
🍓 Post: iaurt grecesc + fructe de pădure 🫐

👉 Miercuri
🥡 Pre: orez prăjit cu legume + nuggets de pui homemade + sos dulce-acrișor
🍪 Post: biscuiți Belvita

🍖 Batch Joi: carne tocată de curcan

👉 Joi
🍝 Pre: paste integrale cu sos bolognese + carne
🥤 Post: smoothie (lapte + banană + unt de arahide)

👉 Vineri
🥗 Pre: taco bowl (carne tocată + orez/couscous + salată verde + roșii 🍅 + iaurt cu lămâie)
🌙 Post: budincă de chia + fructe

🟢 Săptămâna 2

🍗 Batch Duminică: quinoa

👉 Luni
🥗 Pre: quinoa + pui + salată de roșii și castraveți 🥒
🥛 Post: lapte cu cacao

👉 Marți
🍲 Pre: quinoa bowl (quinoa + somon afumat + castraveți murați + ou)

👉 Miercuri
🥔 Pre: cartofi + cârnați la airfryer (porție mică)
🍓 Post: smoothie (iaurt + fructe de pădure + banană)

🍗 Batch Joi: pui la cuptor

👉 Joi
🍝 Pre: paste umplute cu spanac, cu carne de pui la cuptor și sos
🍯 Post: iaurt grecesc + miere + nuci 🥜

👉 Vineri
🌯 Pre: wrap cu pui + linte + legume crude + sos iaurt

Gata. Mai am 4 ore de somn la dispoziție, așa că vreau să profit de ele :) mai revin cu idei... și șmecherii ce funcționează! ❤️

Address

Timisoara

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Patricia Lidia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Patricia Lidia:

Share