Kherlen Munkh

Kherlen Munkh Medical Doctor Surgeon

✅✅✅
18/11/2025

✅✅✅

17/11/2025

🩸Цус өтгөрөхөөс сэргийлье — Зүрхээ хамгаалъя ❤️
👉Бие махбодод илрэх шинжүүд:
Толгой өвдөх, хүнд оргих
Гар, хөл бадайрах, жихүүдэс хүрэх
Арьс хуурайших, уруул хөхрөх
Зүрх дэлсэх, амьсгаадах
Амархан ядрах
👉 Эдгээр нь таны цус өтгөрч, хүчилтөрөгчийн урсгал удааширсны дохио байж магадгүй.

💧 Сэргийлэх зөвлөмж:
Өдөр бүр хангалттай ус уух — дунджаар 6–8 аяга
Хөдөлгөөнтэй байх — алхах, сунгалт хийх
Давс, муу өөх тосыг багасгах
Стрессээс зайлсхийх, сайн унтах

16/11/2025

Аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгох 5 чухал харилцаа&үйлдэл

1️⃣ Харилцаагаа өдөр бүр тордон арчил: Бие биенээ сонсож, ойлгож, мэдрэмжийг нь үгүйсгэлгүй хүлээж авах нь гэр бүлийн хамгийн хүчтэй “наалт”.

2️⃣ Хүүхдээ биш, харин харилцаагаа хүмүүжүүл: Хүүхдийг хүчээр бус үлгэр дуурайлал, тайван хариолцаа, эерэг дэмжлэгээр өсгөх нь үр дүнтэй.

3️⃣ Хуваалцсан хугацааг хамгийн үнэ цэнтэйд тооц: Өдөрт 10 минут ч болтугай утсаа тавьж, гэр бүлийнхээ хүнтэй бодит харилцаа тогтоох нь аз жаргалын эхлэл.

4️⃣ Үүрэг, ажлаа тэгш хуваалц: Гэрийн ажил, хүүхдийн хүмүүжил, шийдвэр гаргалтад хамтдаа оролцох нь хэн нэгэнд дарамт үүсгэхгүй, харин тэгш оршихуйн суурь болдог.

5️⃣ Хайраа илэрхийлэхдээ харамч биш бай: Тэвэрч, үнсэж, магтаж, талархаж, баярласнаа хэлдэг зуршил гэр бүлийн халуун дулаан уур амьсгалыг хадгалж байдаг.

04/11/2025

“Амьдрал доош татаж байвал яах хэрэгтэйг мэдэх үү? Зүгээр л сэлж бай.”

- 🎬 “Finding Nemo” (2003)

01/11/2025

Шинэ сарын мэнд хүргэе.
Ололт амжилтаар дүүрэн байх болтугай амжилт.🙏🏻🙏🏻

29/10/2025

🎄😊

“Зүрхний цахилгаан бичлэг “уншиж сурцгаая
28/10/2025

“Зүрхний цахилгаан бичлэг “уншиж сурцгаая

Address

Moscow

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kherlen Munkh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kherlen Munkh:

Shortcuts

Share