Loppet är inte kört

10/10/2025

💥 Nytt spännande avsnitt om den senaste forskning om broccoligroddar - varför är det så långa elitidrottare som t ex Andreas Almgren som använder sig av det? Vad händer i kroppen när vi äter broccoligroddar – och kan det verkligen förbättra hälsa och prestation? I det här avsnittet av Loppet är inte kört möter vi forskaren Michaela Sundqvist, som berättar om sin forskning på broccoligroddar och hur de kan påverka återhämtning, inflammation och träningsresultat. Michaela är medgrundare och delägare till företaget , som baseras på forskningen om broccoligroddar. Vi pratar även om varför nitratrika grönsaker är bra för hälsa och prestation.
Vi pratar också med Lisa McRae, grundare av , som vi nu inleder ett samarbete med. Hon berättar hur de hjälper löpare och motionärer att hitta glädjen i träningen – oavsett nivå. De erbjuder även tenniskurser.
Ett avsnitt för dig som vill få ny inspiration till träning, kost och hälsa – och som är nyfiken på hur små förändringar i vardagen kan ge stora effekter för både kropp och knopp.

25/09/2025

💥Avsnitt 38: Från motivationsdipp till träningsglädje – Habit Stacking, Tjejmilen & Enhanced Games💥
Har du tappat träningsmotivationen? I det här avsnittet av Loppet är inte kört pratar vi om hur man hanterar motivationsdippar, konkreta tips för att komma igång igen och hur du kan använda habit stacking för att skapa hållbara träningsrutiner.
Vi delar med oss av egna erfarenheter: varför det ibland går bättre att springa lopp som Tjejmilen när man inte pressar sig, och varför det är okej att acceptera perioder med lägre motivation. Vi pratar också om olika strategier för att hitta glädjen i träningen igen – allt från att byta träningsform, träna med andra, sänka ribban eller använda musik, poddar och små delmål som motivation.
Dessutom: en kort summering av höjdpunkterna från Friidrotts-VM i Tokyo 2025 samt en diskussion om de kontroversiella Enhanced Games.
Lyssna om du vill ha inspiration, konkreta verktyg och nya perspektiv på hur du kan hålla igång träningen – även när motivationen tryter!

05/09/2025

💥One water race - the ultimate proof of human capacity💥 Vi möter en av deltagarna i – ett av världens tuffaste uthållighetslopp. Tävlingen går genom Stockholms skärgård och kombinerar simning, löpning och navigering över extrema distanser. Fredrik berättar om hur det var att ställa upp i loppet, vilka fysiska och mentala utmaningar som väntade och hur laget arbetade tillsammans genom dygn av kamp. Trots att laget inte tog sig i mål delar han med sig av insikter om uthållighet, laganda, känslor under resan och vad han tar med sig från upplevelsen. Helena var också på plats vid start och mål som del i forskningsteamet och berättar om detta unika lopp, där enbart två starka lag tog sig i mål i år.

22/08/2025

💥Kost och träning💥 I det här avsnittet av Loppet är inte kört gästas vi av dietisten Emma Martner för ett inspirerande samtal om kost och träning. Vi pratar om hur maten påverkar återhämtning, energi och prestation – både för dig som tränar för hälsa och för dig som satsar på lopp eller elitnivå. Emma delar med sig av sina bästa tips för dig som tränar mycket, reder ut vad som faktiskt fungerar och slår hål på vanliga myter om kost och träning.
Perfekt avsnitt för dig som vill lära dig mer om träning, kosthållning, hälsa, löpning, energi och återhämtning i vardagen. Emma är dessutom förbundskapten i juniorlandslaget i orientering och delar med sig av sina erfarenheter i den rollen.

28/07/2025

💥Bjäre Trail 💥utanför Båstad är ett av Sveriges vackraste men även tuffaste trail-lopp – och i det här avsnittet får du möta tre löpare direkt efter målgång i årets upplaga den 26/7. Vi pratar om hur det är att springa trail(stig)-lopp på Bjärehalvön, vad som gör loppet unikt och får även en inblick i hur loppet startade av som arrangerar loppet. De tre löparna vi intervjuar är: Helena Wallin, socialminister Jakob Forssmed och Tove Hjertonsson (trea i årets lopp och tidigare vinnare)
Dessutom: vi diskuterar dopingskandalen kring Ruth Chepngetich – kenyanskan som innehar världsrekordet i maraton.

Ett måste för dig som älskar traillöpning eller bara är nyfiken på hur det är att springa ett lopp i Skånes fina natur. 🏃‍♀️‍➡️

09/07/2025

Hur tränar man när man är gravid – om man samtidigt är en av Sveriges eller t o m världens bästa idrottare inom sin sport? I det här avsnittet av Loppet är inte kört möter vi två elitidrottande kvinnor som är gravida: världsstjärnan i simning som väntar sitt första barn i augusti och elitlöparen Malin Starfelt. Malin är dessutom barnmorska och har tränat sig igenom tre graviditeter.
Vi pratar om hur de har anpassat sin träning under graviditeten, hur det känns att vara gravid i en elitidrottsmiljö samt motivation och framtidsplaner
Är du nyfiken på hur toppidrottare tänker kring kroppen och prestation under graviditet? Lyssna då!

03/07/2025

💥Träning under graviditet - myter, råd och fakta med Emilie Mass Dalhaug💥Många kvinnor som är aktiva fortsätter träna på hög nivå under graviditeten, men de rekommendationer som finns är främst riktade mot den allmänna massan. Vad händer med kroppen under en graviditet och hur påverkar det träning och prestation? Vad är säkert, och vad ska man undvika? Vad finns det egentligen forskning om? I det här avsnittet intervjuar vi Emilie Mass Dalhaug (bild 2), forskare vid Norges idrottshögskola inom träning och graviditet. Hon ger vetenskapliga svar på dessa frågor. Vi pratar om högintensiva intervaller, styrketräning, värmeträning, och mycket mer. Oavsett om du är gravid, planerar att bli det, känner eller jobbar med gravida kvinnor – det här vill du inte missa!

18/06/2025

💥Hyponatremi vid långlopp och ultralöpning för motionärer💥 Vad händer egentligen i kroppen under extrem uthållighetssport? I detta avsnitt djupdyker vi i hyponatremi (saltbrist) vid ultralöpning och annan långvarig aktivitet – ett allvarligt men ofta missförstått tillstånd som kan drabba både nybörjare och erfarna löpare. Vi pratar om symtom, orsaker och hur du kan förebygga hyponatremi när du tränar eller tävlar i långdistans. Hur mycket ska man dricka under långlopp?

Vi intervjuar också motionären Lisa Bergin (bild 2) som tagit klivet in i ultralöpning som nybörjare, och hon berättar om tjusningen med ultra och vad som lockade henne. Hon delar också med sig av praktiska tips och vanliga nybörjarmisstag och berättar om hur hennes första ultralopp slutade med ett sjukhusbesök.

Dessutom diskuterar vi hälsovinster och risker med ultralöpning, samt berättar vem den typiske ultralöparen är!

04/06/2025

💥Ultralöpning & 24-timmarslopp – Erik Olofssons väg mot VM💥
I det här avsnittet djupdyker vi i ultralöpningens värld – den fysiska och mentala grenen av uthållighetsidrott där man springer längre än ett maraton. Vi går igenom vad ultralöpning innebär, vad som utmärker och krävs för att bli en bra ultralöpare , och varför huvudet och magen är minst lika viktiga som benen och hjärtat. Vi intervjuar .olo meriterad och passionerad ultralöpare och poddare för . Han berättar om sin resa mot att försöka kvalificera sig till VM i 24-timmarslöpning i höst, hur det är att springa i ett helt dygn, och vad han lärt sig om kroppen, smärtan och pannbenet längs vägen.

28/05/2025

Helena reder ut i radion hur farligt det egentligen är med löpning… fortsätt träna 😀

Experten reder ut: Så farligt är det att springa långlopp
Hör mer här: https://sverigesradio.se/artikel/experten-reder-ut-sa-farligt-ar-det-att-springa-langlopp

Foto: Anders Wiklund/TT

28/05/2025

Löpteknik med Fredrik Zillén - spring snabbare, smartare och skadefritt💥
Vi gästas av , som under de senaste 15 åren hjälpt åtskilliga löpare att springa snabbare, smartare och skadefritt. Troligen även snyggare!
Vi djupdyker i löpteknikens ABC, vanliga missförstånd kring overstride, hållning, fotisättning och coreaktivering – och varför just avslappning kan vara nyckeln till både prestation och skadefrihet.
Det blir race report från Göteborgsvarvet och vi pratar om hjärtproblem kopplade till långlopp efter ett uppmärksammat tv-inslag på TV4 – vad säger forskningen, och vad bör man tänka på som motionär? Lyssna gärna på våra tidigare avsnitt om hjärtat om ni vill veta ännu mer!

24/05/2025

Nu finns vi på facebook också!
Vilket av våra avsnitt har varit mest populärt? Jo detta:
https://open.spotify.com/episode/3WVeAmvZvNLA8OBtvTbVam