Hälsa Utan Hets

Hälsa Utan Hets Vi hjälper tjejer och killar uppnå hälsa utan hets, begränsningar eller kontrollbehov. Produceras av Emma Björndahl och Rebecca Billger

13/01/2026

Känner du pressen från alla nyårslöften? 🎆

”Nya året, nya jag” - men vad händer när du är i recovery från ätstörning och allt runtomkring dig skriker om detox, träning och ”hälsosamma vanor”?

I veckans avsnitt pratar vi om:
✨ Hur du navigerar nyårshypen utan att tappa dig själv
✨ Varför rigida mål kan sabba din återhämtning
✨ Beccas vision board bingo för att skapa vilja istället för måsten
✨ Emmas sätt att välja årets KÄNSLA istället för prestationsmål

Du behöver inte passa in i någon annans mall. Din återhämtning får se ut precis som den behöver.

Nytt avsnitt ute nu! Länk i kommentarerna
🎧 Vi ses i hörlurarna / Emma Björndahl & Rebecca Billger

självkänsla mental hälsa

ARFID – mer än matkräsenhet I veckans avsnitt av Hälsa Utan Hets gästas Emma Björndahl av Anna Ehn, som skrivit boken om...
29/12/2025

ARFID – mer än matkräsenhet

I veckans avsnitt av Hälsa Utan Hets gästas Emma Björndahl av Anna Ehn, som skrivit boken om ARFID.

Ett viktigt samtal om en diagnos som ofta missförstås – både i samhället och i vården.

I avsnittet pratar vi om:
✔️ Vad ARFID är och hur det kan yttra sig
✔️ Skillnaden mellan ARFID och att vara ”kräsen”
✔️ Hur det kan påverka vardag, relationer och mående
✔️ Vad du som anhörig kan göra
✔️ Viktiga perspektiv från någon med egen erfarenhet

Målet är ökad förståelse, mindre skuld och mer kunskap.
Dela gärna vidare – det här är ett avsnitt som kan göra skillnad 💜

🎧 Du hittar hoss där poddar finns

När hälsa blir ätstört, dag 1 Dela till någon som behöver läsa detta 📨 & följ med ➕ i vårt mission som språkrör att hjäl...
30/06/2025

När hälsa blir ätstört, dag 1

Dela till någon som behöver läsa detta 📨 & följ med ➕ i vårt mission som språkrör att hjälpa dig tillbaka till hälsa utan hets ❤️‍🩹

Våga prata, våga be om hjälp & våga göra det INNAN du måste checka av varje symtom ruta i diagnos protokollet … du behöver inte vänta för att få börja förändra ditt nuläge 🌷



💌

Ätstörningar är INGET a glamourisera 🫷Här är sidan av ätstörningar som inte lyfts för den är tabu belagd
13/02/2025

Ätstörningar är INGET a glamourisera 🫷Här är sidan av ätstörningar som inte lyfts för den är tabu belagd


Men så är det inte, här är några grundorsaker:— växa upp med föräldrar som talar och ter sig ätstört— få beröm över rest...
12/02/2025

Men så är det inte, här är några grundorsaker:

— växa upp med föräldrar som talar och ter sig ätstört
— få beröm över restriktiva tankar/beteenden
— oro/rädsla över att bli sjuk eller ohälsosam
— prestations prins/prinsessa där inget utanför ”rätt/perfekt” är okej

— växa upp med kommentarer över ens utseende oavsett om det var positivt eller negativt
— mobbing av utseende eller personlighet, bygger till en otillräcklig eller oförtjänt självbild
— genetik som ökar risk för utveckling av missbruk/beroende
— få beröm över kompenserande tankar/beteenden

— växa upp osynlig till beröring/beröm/bemötande
— alltid jämföras med andra personen i sin uppväxt oavsett om det var positivt eller negativt
— påverkan vid svajande självförtroende av samhällets/influencers idealiseringar och reklam
— svårighet att utrycka ens känslor eller tillsagd att ”bita ihop” vid specifika känslor

Och detta är bara några utav MÅNGA olika grundorsaker varför ätstörningen utvecklades.
En ätstörning ger personen ett tillfredställande lugn i kroppen, vilket kommer från kontrollen som även ser olika ut från person till person.

✈️ Dela gärna detta inlägg eller kommentera för att hjälpa vårt initiativ att öka förståelse kring ätstörningar för bättre bemötande och utvecklade behandlingsmöjligheter. Det går att bli frisk om vi hittar & behandlar grundorsaken 💜

12/02/2025

En åsikt om ätstörningsproblematiken som växer.

Ätstörningar är inte ett matproblem, det är själva kontrollbehovet. Ätstörningar handlar om VARFÖR kontrollbehovet gav mer adrenalin, lugn & självförtroende än när personen inte hade kontrollbehovet.

Det är inte en förevig sjukdom utan ett tillstånd av mental ohälsa.

Det går att bli av med om vi ser till grundorsaken för respektive personen, istället för att försökte ge nya kontroller för kropp, mat och självvärde genom vikt, BMI, matschema eller "korrekt frisk kropp".

kram, Recovery Time

Recovery påminnelse till dig som undrar när backen tar slut, när du slutar fall bakåt. Det är när du bromsar farten själ...
12/02/2025

Recovery påminnelse till dig som undrar när backen tar slut, när du slutar fall bakåt. Det är när du bromsar farten själv och börjar vandra upp igen 💛

Skriv gärna vad du önskar att vi pratar mer om i våra HIGHLIGHT frågor eller nere i kommentarerna 👇

Adress

Stockholm

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsa Utan Hets postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Hälsa Utan Hets:

Genvägar

Dela

Typ