Struvor och stress

16/04/2026

Hälsningar från er favoritduo.
Struvorochstress jobbar med återhämtning och idag friluftsdag.

Idag har vi lärt oss om grodor!
Vi hörs!

11/04/2026

(Experten här! Dags för reklam för Aktivt Närvarande!)

9 dagar kvar att anmäla dig!
20 april stänger anmälan till Aktivt Närvarande workshop LÅT DEM- LÅT MIG. Den går av stapeln på Sahlströmsgården i Torsby på Kristi himmelsfärdsdag den 14 maj!

Kl 9.30 samlas vi och börjar dagen!
Förmiddagen består av teori kring metoden och att reflektera kring våra "Varför". En förmiddagsfika hinner vi också med såklart.
Vi landar kort på yogamattan mellan teoripassen för att hjälpa kroppen att landa och vara.

Runt 12? går vi ner och intar helgbuffen som bjuds för dagen och surrar kring vad vi lärt oss.

Efter lunch blir det mer fokus på övningar och reflektioner och hur LÅT DEM- LÅT MIG påverkar DIG och vilken energi som faktiskt kommer frigöras!

Min vän Anna kommer och håller ett kortare yogapass med oss där vi övar oss att inte prestera. (Note to self! :))

Vi sammanfattar dagen och går igenom funderingar och reflektioner så tar vi en till fika innan vi avrundar och säger tack för idag- någon gång runt 15!

Plats: Sahlströmsgården
Dag: 14 maj
Klockan: 9.30 -15
För och eftermiddagsfika ingår samt helgbuffe
Givetvis får du en "arbetsbok" för att reflektera i under dagen samt för att påminna dig efteråt!
Kostnad: 900 kr.

ANMÄLAN OCH BETALNING BEHÖVER SKE INNAN 20 APRIL.

Vi behöver vara 3 deltagare till för att kunna vara på Sahlströmsgården och det vill vi ju, så kom nu, Anmäl dig!
(Agendan ovan gäller enbart för Sahlströmsgården, den blir lite annorlunda om vi ska vara på Levgrensvägen 10, p.g.a lokalstorleken 🙂 Men lunch, och fikor ingår såklart!)

Ta en dag för dig!

LÅT DIG- ta en paus från alla måsten.

LÅT DEM- bli avundsjuka på att du faktiskt vågade anmäla dig!

LÅT DIG- pausa från tentaplugg, trädgård och familjen-
LÅT DEM- få njuta av en återhämtad och energifylld DU när du kommer hem.

Du anmäler dig via https://www.bokadirekt.se/places/aktivt-narvarande-129211 och du swishar 900 kr till 123 135 72 01- WORKSHOP och ditt telefonnummer som meddelande.

Heléne är beteendevetare och mindfulnessinstruktören som hittat lugnet i massage. Tillsammans med massage och coachande samtal med ett fokus på välmående o

05/04/2026

Hej! Experten här! Vill bara kika in och göra‼️ REKLAM FÖR AKTIVT NÄRVARANDE ‼️

🌿 Låt dem – Låt mig - the workshop!🌿

Känner du dig ofta helt slut, trots att du “inte gör så mycket”?

Då är det här workshopen för dig!
Vi går på djupet med Låt dem – Låt mig och lär dig hur du släpper kontrollen över andra – och tar ansvar för ditt eget liv på riktigt.

💡 Vi kommer bland annat att:

Utforska varför det är så svårt att säga nej

Bryta vanor som gör dig trött

Testa konkreta övningar för att sätta tydligare gränser

🗓 Datum: 14 maj 2026
⏰ Tid: 9.30–15.00
📍 Plats: Sahlströmsgården
💰 Pris: 900 kr (inkl. lunch, för- och eftermiddagsfika)

Anmäl dig innan 20 april! Anmälan är bindande och betalas innan 20 april.

🔗 Lyssna på avsnittet 25 eller 26 och hitta Rabattkoden för 10%. Enbart för struvorochstress lyssnare😎🙏

Kom och ge dig själv en chans att känna efter, sätta gränser och få tillbaka din energi. 💖

‼️Slut på reklam för ‼️

04/04/2026

Glad påsk!
Må er påsk innehålla ett struvorochstress maraton!🐣🐥🐤

Vi låter oss ta del av bilder på era favoritpoddisar, gissa gärna vilken bild chatgpt får ta ansvar för.

🤣/ Lovisa å Heléne

03/04/2026

Kvinnan av folket!
Konstnären!


Finns på konstrundan!
Löp å köp hennes alster!!💪🏼💪🏼

29/03/2026

Hej!
Experten här!
Här kommer mer info om workshop jag nämner i de senaste avsnitten.

Använd poddens unika rabattkod. Enbart tillgänglig för er lyssnare❤️
Som tack för att ni finns!

Känner du igen dig i att du försöker få andra att förstå, ändra sig eller tycka som du?
Och att det tar mer energi än det ger?

Det här är precis vad workshopen Låt dem – Låt mig handlar om.

Du är inte problemet.
Det som dränerar dig är hur mycket makt du – ofta omedvetet – ger till andra människors beteenden, åsikter och reaktioner.

I workshopen får du arbeta med två enkla men kraftfulla förhållningssätt:

Låt dem – låt andra vara som de är, utan att du behöver styra, fixa eller bära deras känslor.
Låt mig – ta tillbaka fokus till dig själv, dina behov, dina gränser och det du faktiskt kan påverka.

Det här är ingen “tänk positivt och le” utan behov av egna förändringar och tankesätt.

Det är ett konkret verktyg för att:
minska stress och inre kamp
släppa taget om kontrollbehov
frigöra energi och börja leva mer i linje med det som är viktigt för dig.

Du får reflektera, känna efter och träna på att välja annorlunda – i verkliga situationer från ditt liv.

☕ Förmiddags- och eftermiddagsfika
🥗 Helgbuffé till lunch

1️⃣4️⃣ maj 2026
📍 Plats: Sahlströmsgården
🕤 Tid: 9.30–15.00
💰 Pris: 900 kr
👉 Anmäl dig senast 20 april. Anmälan är bindande.

https://www.bokadirekt.se/places/aktivt-narvarande-129211

28/03/2026

I avsnitt 26 slår Helene och Lovisa sig ner för ett riktigt mysavsnitt, där de öppnar dörren till sina egna tankar, preferenser och mindre genomtänkta livsval. De ställer sig frågor som hur dyr får en väska egentligen vara?, vilken storstad är mest överromantiserad? och vad är det dummaste de någonsin har gjort? – och svaren blir förstås en härlig blandning av ärlighet, humor, självironi och små sidospår.



Avsnittet rör sig fritt mellan stora och små funderingar, där både perspektiv och skratt. Resultatet är ett varmt, avslappnat och underhållande samtal två vänner emellan.

"Före och efter" - Bilder från kvällen som diskuteras i avsnittet. Det bjuder vi på!😅

Nytt avsnitt finns ute nu!

25/03/2026

👉En podd för dig som är stressad och vill få tips kring återhämtning.

👉En podd för dig som vill skratta!

👉En podd för dig som behöver sällskap i vardagen.

Länk här 👇
https://open.spotify.com/show/2CYE6xsoSvzxK3GAF5smcj?si=77TzA_unRMCO9ov7cQ0FKg%0A

Podcast · Lovisa Hagberg och Heléne Hellman · Podden för dig som försökt meditera men somnade eller kom på att du glömt hämta barnen. Heléne och Lovisa pratar om livet, stress, terapi, utmattning och den där känslan av att aldrig riktigt hinna med.“Det här är samtalen som sker i bile...

21/03/2026

Hej nu är vi tillbaka!

I avsnitt 25 pratar Helene och Lovisa om Impostor Syndrome – känslan av att känna sig som en bluff trots att man egentligen är kompetent. Helene har läst in sig på forskningen och förklarar varför hjärnan gör så och hur man kan hantera den självkritiska rösten. De kommer också in på Dunning–Kruger‑syndromet, det motsatta fenomenet där man överskattar sin förmåga när man egentligen kan väldigt lite.

Samtalet blandas som vanligt med vardagskaos: Lovisa är orolig för att Santa Maria kan ha ändrat receptet på sin guacamole, och Helene berättar om sin senaste loppisrunda och alla små funderingar som följer med den.

Ett avsnitt fullt av igenkänning, humor och lättsmält psykologi – i klassisk Struvor & Stress‑stil.

Välkommen att lyssna- finns där poddar finns!

15/03/2026

Här finner du alla avsnitt via ACAST.

Det finns nått för alla och i veckans avsnitt pratar vi elitidrott, prestationer och har förslag på VardagsOS- grenar!

Häng med in i glädjen!
Eller som Helénes pappa sammanfattade avsnitt 24: "kul avsnitt med möe trams"🙏

14/03/2026

I avsnitt 24 får Helené och Lovisa besök av OS‑medaljören Linn Gestblom ( ), och trots att deras samlade sportkunskap är… minst sagt begränsad, kastar de sig in i ett varmt och roligt samtal om prestation, stress och mental träning – både på elitnivå och i helt vanlig vardag.

De pratar om hur man hanterar press, varför hjärnan ibland saboterar när kraven ökar, och hur små mentala rutiner kan göra stor skillnad i både idrott och livspussel. Samtidigt försöker de reda ut en av poddens viktigaste frågor: Är Linn egentligen Team Hellman eller Team Hagberg?

Som grädde på moset uppfinner de nya, högst relevanta grenar till Vardags‑OS, som går att utföra helt utan sportsliga meriter.

Resultatet blir ett inspirerande, lättsamt och väldigt Struvor & Stress‑igt avsnitt med skratt, nyfikenhet och massor av igenkänning.

Avsnittet finns där poddar finns!