29/09/2025
Positive Vibes ဆိုတာ...
■ အတွင်းစိတ်ရဲ့ ကြည်လင်သန့်ရှင်းမှုကသာ လာပါတယ်။
■ ကျက်သရေ မင်္ဂလာရှိပြီး စိတ်အကြည်ဓါတ်ရှိစေဖို့..
1. 'ကျေးဇူးတင်ပါ'
■
မိမိမှာ ရှိနေတဲ့ အရာခပ်သိမ်းကို တန်းဖိုးထားပါ
အသေးအဖွဲ့လေးပင်ဖြစ်ပါစေ
ဒါလေးတွေရှိနေခြင်းကို ကျေးဇူးတင်ပါ။
ရောင့်ရဲကျေနပ်တတ်ပါ။
2. 'မနှိုင်းယှဥ်ပါနဲ့'
■
မိမိ မူအတိုင်းနေပါ။
မိမိဘဝနဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ဘဝကို
လက်လွတ်စပယ် လိုက်ပြီး မနှိုင်းယှဥ်ပါနဲ့။
3. 'ကြင်နာစိတ်, စာနာစိတ်ရှိပါ'
■
ကြီးကျယ်ပြီး ခမ်းနားနေမှ မဟုတ်ပါဘူး။
နေ့စဥ်ဘဝမှာ ကိုယ်နဲ့ ပတ်သတ်သူတိုင်းကို
ကိုယ်ချင်းစာစိတ် စာနာစိတ်ထားပါ။
မိမိ နိုင်သလောက် ကူညီရိုင်းပင်းပါ။
4. 'ဘာလုပ်လုပ် အကောင်းဆုံး စေတနာထားပါ'
■
မိမိရဲ့ အသက်မွေးအလုပ် ဘာပဲလုပ်လုပ်
အကောင်းဆုံး စေတနာထားလုပ်ပါ။
ဥပမာ - စျေးရောင်းတာလုပ်ရင်
စိတ်စေတနာပါ ထည့်ရောင်းပါ။
5. 'နေ့စဥ် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ'
■
Gym မသွားနိုင်ရင်တောင် ချွေးထွက်တဲ့အထိ
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ လုပ်ပါ။
ရုပ်နဲ့ စိတ်က အပြန်လှန် ဆက်စပ်နေတာပါ။
● တခြားအချက်တွေလည်း တွေးနိုင်ရင် တွေးနိုင်သလောက်
ဆက်စပ် စဥ်းစားနိုင်ပါတယ်။
● ဒီ ၅ ချက်လောက်ကို ဘဝထဲမှာ
ကျင့်သုံးလိုက်နာရင်ကို အကျိုးများပါတယ်။
🍀 Emotional Management & Healthy Mind
