Založba Rotis

28/01/2024

N E V R O P R E H R A N A - hrana za možgane in odlično čustveno počutje!
NEVROPREHRANA ali NEVRONUTRICIONIZEM je nova veda o vplivu hrane na čustva in razpoloženje:
- izboljšajte svoje čustveno počutje vsak dan,
- nahranite svoje možgane, ki so središče čustev in počutja,
- povečajte »odpornost« na stres in
- spoznajte „zemljevid“ štirih osnovnih čustev!
IZBOLJŠAJTE SVOJE ČUSTVENO STANJE VSAK DAN!
Čustveno stanje vpliva na naše zdravje, na energijo, na odnose, na voljo do dela, učenja itd.
Na straneh te knjige boste našli razlage, kako lahko v možganih s hrano in drugimi dejavniki povečamo raven želenih nevro-transmiterjev kot je npr. serotonin, ki daje občutke sreče.
NAHRANITE SVOJE MOŽGANE, KI SO SREDIŠČE ČUSTEV IN POČUTJA!
- Kakšno hrano možgani potrebujejo in kaj jim lahko ponudimo?
- Kaj naj jemo, ko smo pod stresom, ko smo jezni, žalostni, napeti, depresivni, …?
- Kaj naj jemo in kaj še lahko storimo, da pridemo do občutkov olajšanja in dobrega razpoloženja ter da te občutke zadržimo čim dlje?
POVEČAJTE „ODPORNOST“ NA STRES!
Najnovejše znanstvene raziskave potrjujejo, da določena hrana izboljšuje delovanje možganov, kar ugodno vpliva na kardiovaskularne in presnovne procese, posledica tega pa je povečana »odpornost« na vsakodnevne frustracije in stresne situacije. Ta odpornost ugodno vpliva na krepitev splošnega mentalnega zdravja.
SPOZNAJTE ZEMLJEVID ŠTIRIH OSNOVNIH ČUSTEV
Posebna zanimivost knjige NEVROPREHRANA je edinstven „zemljevid štirih osnovnih čustev“ v povezavi z osebnim temperamentom, s hrano, z nevro-transmiterji, glasbo in drugimi dejavniki, ki vplivajo na nastanek čustev.
Hrana za možgane so to tudi dišave, barve, glasba, gibanje, masaža, sproščanje …
CENA in NAROČANJE:
Cena knjige je 24 €, pri naročilu po predračunu poštnine NI, po povzetju pa je poštnina 3,50 €.
Naročilo s svojimi podatki lahko oddate na: [email protected] ali pa na https://rotis.si/?product=nevroprehrana

»Kdaj boste občutili prve učinke? Takoj! Po obroku v ZONI krvni sladkor ostaja stabilen do naslednjega obroka, možgani so oskrbljeni z glukozo, popolnoma ste budni in sposobni za delo.«

22/01/2024

Že 30 let z vami!

20/01/2024

19/01/2024

TENIS V GLAVI - psihološki trening tenisa!
(avtor - ameriški športni psiholog James E. Loehr)

Kako pri igralcih tenisa KREPITI umsko, čustveno in duševno odpornost ter trdnost!

Za otroke, mladino in odrasle igralce.
Za teniške starše in trenerje.
Za tekmovalce in rekreativce.

Uspeh teniškega igralca ni odvisen samo od tehnike, taktike in kondicije – odločilne so predvsem njegove psihološke sposobnosti!

Nekoč se je mislilo, da se z notranjo psihološko močjo rodiš ali pa ne, ameriški športni psiholog JAMES E. LOEHR, pa je ugotovil, da je PSIHOLOŠKO MOČ možno PRIDOBITI in jo TRENIRATI.

Priročnik "Tenis v glavi" je namenjen:
– teniškim igralcem in igralkam,
– njihovim staršem,
– trenerjem,
– profesionalcem in
– rekreativcem.

Knjiga obravnava:
– določanje konstruktivnih ciljev,
– izdelovanje načrtov treningov in dvobojev,
– taktično in strateško vedenje na igrišču,
– obvladovanje čustev (jeze, stresa..)
– obvladovanje stresa, resignacije, zakrčenosti in kriznih situacij,
– povečanje samozaupanja, motivacije in psihične stabilnosti,
– taktična in psihična priprava za igro dvojic.

NaročIlo knjige:
TENIS V GLAVI - cena: 27,12 €
( pri plačilu po predračunu poštnine NI, po povzetju pa je 3,50 €).
Knjigo lahko naročite na [email protected], ali preko spletne knjigarne https://rotis.si/?product=tenis-v-glavi

Že 30 let z vami!

18/01/2024

OGLJIKOVI HIDRATI NA ZATOŽNI KLOPI ...

Svetovne statistike kažejo, da je okoli 60 do 70 % ljudi GENSKO oz. HORMONSKO probčutljivih na OGLJIKOVE HIDRATE in se nanje odzivajo s kopičenjem maščob v telesu ter z drugimi resnimi in nevarnimi zdravstvenimi težavami.

Preobčutljivost na ogljikove hidrate se kaže tudi kot lenobnost, utrujenost in zaspanost po obroku, ali kot nezbranost, glavobol in razdražljivost ob lakoti, ko zaradi prekomernega izbruha inzulina ob uživanju ogljikovih hidratov, pride do hitrega padca krvnega sladkorja, ki ga inzulin prehitro odvede in shrani v maščobne celice.

Ljudje, ki so preobčutljivi na oglikove hidrate, se z izbruhom inzulina (hormona lakote), ne odzivajo samo na enostavne, predelane in sladke ("slabe" oz. "škodljive") ogljkohidratne jedi, ampak tudi na sestavljene, nepredelane ("dobre" oz. "zdrave"!) - posledice so iste - shranjevanje maščobe v telesu, visoke vrednosti holesterola, krvnega tlaka in sladkorja, ter vse druge posledice glede počutja in zdravja.

Poleg težave s preobčutljivostjo na "ogljike", je težava tudi v tem, da brez ogljikovih hidratov ni možno živeti (glukoza je glavna hrana možganov, je glavni vir energije v telesu, je vir glikogenskih zalog v mišicah itd.), zato je logično vprašanje, s katerim se ukvarjajo mnogi prehranski strokovnjaki - KAKO in KATERE ogljikove hidrate uživati, da ljudem ne povzročajo hormonskega neravnovesja in stalne lakote oz. jim NE ŠKODUJEJO?

S tem vprašanjem se je ukvarjal tudi ameriški znanstvenik dr. Barry Sears, ki je ugotovil, da je HRANA NAJMOČNEJŠE HORMONSKO ZDRAVILO, ki se ga lahko zaužije in je na osnovi mediteranskega načina prehranjevanja oblikoval poseben prehranjevalni program za ljudi, ki so preobčutljivi na ogljikove hidrate ter ga poimenoval ZONA.

Način prehranjevanja po ZONI temelji:
1. na znanstvenih odkritjih hormonov eikozanoidov (to odkritje je nagrajeno z Nobelovo nagrado),
3. na hormonskem delovanju hrane in
4. na znanstveni modulaciji mediteranskega načina prehranjevanja.

Zdrav način UŽIVANJA OGLJIKOVIH HIDRATOV in izgubljanja odvečnih kilogramov po ZONI je predstavljen v dveh knjigah:
- ŽIVLJENJE V ZONI ZDRAVJA (teorija) in
- PREHRANJEVANJE PO ZONI (praktični del s slovenskimi recepti).

NAROČANJE
Naročite lahko vsako knjigo posamezno ali obe skupaj.
Ne zamudite 30 % POPUST pri naročilu obeh knjig po ceni 34,30 € (namesto 48,90 €).
Življenje v zoni zdravja – 29 €
Prehranjevanje po zoni – 19,90 €
(Pri plačilu po predračunu poštnine ni, po povzetju pa je 3,50 €.)

Knjigi o ZONI lahko naročite na [email protected], ali pa v spletni knjigarni: http://rotis.si/?product=komplet-knjig-o-zoni, kjer najdete še več informacij o knjigah in o avtorju dr. Barryju Searsu.