Nazdravie.sk

20/09/2025

https://www.nazdravie.sk/materina-duska/

19/09/2025

Mrkva 🥕 – obľúbená zelenina, ktorá sa hodí pre všetkých, od bábätiek až po seniorov! Obsahuje karotenoidy, betakarotén, vitamíny A, B, C, D, K, kyselinu listovú a množstvo minerálov ako železo, horčík či zinok. 💪 Pomáha očistiť organizmus, zlepšiť trávenie, chrániť oči aj pokožku a podporuje zdravie srdca. 🫀 Či už ju zjete surovú, uvarenú, ako šťavu či v šaláte – vždy získate prospešné látky, najlepšie spolu s kvalitným tukom (napr. olivovým olejom). 🌿

Mrkva je zelenina mnoho ozdravujúcich účinkov. Prečistí organizmus, podporí trávenie, pomôže aj pri žalúdočných vredoch.

19/09/2025

Baklažán – tá fialová pochúťka bez výčitiek 🍆 Má len málo kalórií, zato je bohatý na vlákninu, draslík, fosfor a množstvo vitamínov, ktoré podporujú trávenie a zdravie srdca. 💚 Všimni si, že surový baklažán môžu farbite horkosť a solanín, ale tepelnou úpravou sa všetko krásne „uprace“. 🔥 Chuťovo výborný do dusených jedál, zapekaných pokrmov alebo aj ako zdravá príloha.

Baklažán má mnoho farieb, tvarov a veľkostí. V obchodoch nájdeme rôzne druhy. Chcete vedieť aké a ako ich pripraviť?

18/09/2025

Kel 🥬 – zelenina, ktorá si zaslúži tvoje miesto na tanieri! Obsahuje množstvo vitamínov ako C, E, K, vitamíny skupiny B, ale aj minerály – draslík, vápnik, horčík, železo či kyselinu listovú. 💪 Pre tehotné ženy je skvelý najmä vďaka kyseline listovej, ale pomôže aj pri trávení, imunite alebo vo chvíľach, keď potrebuješ viac energie. Jediná výzva: dôkladné umytie a spracovanie, aby neobsahoval škodlivé látky a nezstratil to najcennejšie. 🧼👩‍🍳

Kel pochádza z Apeninského poloostrova a poznali ho už v antickom Rím. Podobne ako kapustu poznajú ho na celom svete.

18/09/2025

Cítiš sa stále unavený, aj keď spíš dostatočne? 😴💤 Chronická únava nie je len obyčajná vyčerpanosť – môže ísť o vážny syndróm ⚠️, ktorý ovplyvňuje každodenný život. Časté bolesti hlavy 🤯, problémy so spánkom 🛌 či neschopnosť sústrediť sa 😵 patria medzi príznaky, ktoré netreba podceňovať. Zisti, čo môže stáť za chronickou únavou a aké možnosti pomoci existujú 🙌.

Chronická únava nie je len bežná únava. Zistite príčiny, príznaky a tipy, ako získať viac energie prirodzenou cestou.

17/09/2025

🌿 Alergie sú dnes čoraz bežnejšie – trápi ich viac ako 40 % Slovákov!

👉 Za reakciami imunitného systému môže byť genetika, stres, znečistené prostredie či moderný životný štýl. Včasná diagnostika a správna liečba dokážu výrazne zlepšiť kvalitu života.

Alergia je prehnaná obranná reakcia organizmu na cudzorodé látky vo vonkajšom prostredí. Aké má príznaky a ako ju liečiť?

17/09/2025

💤 Máte problémy so spánkom? Prírodná medicína môže byť riešením ☁️
👉 CBD znižuje stres, úzkosť a podporuje kvalitný spánok bez vedľajších účinkov klasických liekov.

Ak máte problémy so spánkom, môžete skúsiť prírodné prostriedky na lepší spánok. Skôr ako siahnete po liekoch na spanie skúste CBD.

16/09/2025

💪 Silnú ženu nič nezlomí – ani osteoporóza!

👉 V článku sa dozviete, prečo je dôležité včasné odhalenie, správna liečba a prevencia bohatá na vápnik, vitamín D a pohyb.

Osteoporóza – laicky povedané riedka kosť – je  ochorenie, ktoré vzniká následkom ubúdania kostnej hmoty a poruchami mikroarchitektúry kostí. To vedie k oslabeniu pevnosti kostí a teda ich zvýšenej lámavosti. O osteoporóze hovoríme najmä kvôli tomu, aby sme ju zdiagnostikov...

16/09/2025

🌿 Cítite sa vystresovaní? Objavte, ako vám príroda môže pomôcť – nový článok o bylinkách proti stresu ponúka osviežujúce tipy na upokojenie mysle a obnovenie vnútornej rovnováhy.

👉 Medovka, levanduľa, ľubovník či mučenka – ktoré bylinky zvoliť, ako ich používať a v čom spočíva ich sila.

Prečítajte si celý článok a nájdite si svoju bylinkovú cestu k pokoju

Objavte bylinky proti stresu – medovku, levanduľu či valeriánu . Zistite, ako ich používať pre pokoj, lepší spánok a duševnú rovnováhu

15/09/2025

🌱 Rastlinné mlieka sú stále obľúbenejšou voľbou – a niet sa čo čudovať. Mandľové, ovsené, sójové či kokosové majú nielen skvelú chuť, ale aj množstvo zdravotných benefitov 🥛✨

👉 Ktoré je to pravé pre vás? Dozviete sa v článku 👇

Pokiaľ vám mlieko nerobí dobre nemusíte sa ho úplne vzdávať. Existujú rôzne rastlinné alternatívy mlieka,ktoré by ste mali skúsiť.

15/09/2025

🌞 Ako na skvelý štart dňa?
Jednoducho – s miskou ovsenej kaše! 🥣✨
Dodá energiu, zasýti a poteší aj chuťové poháriky.

👉 Tipy, prečo sa oplatí zaradiť ju do svojich rán, nájdete v článku.

Rozmýšľate čo si dáte na raňajky Ovsená kaša s acidkom môže byť to pravé.

14/09/2025

🧬 Genetické testy a medicína na mieru – budúcnosť je tu! Predstavte si liečbu, ktorá zohľadňuje vašu jedinečnú DNA, životný štýl a zdravotné predispozície. Personalizovaná medicína dokáže nielen efektívnejšie liečiť, ale aj predchádzať chorobám skôr, než sa prejavia.

👉 Zistite, ako vám genetické testy môžu pomôcť žiť zdravšie,

https://www.nazdravie.sk/geneticke-testy-a-personalizovana-medicina/