Eka Yoga

Eka Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Eka Yoga, Digital creator, Malinovo.

“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.” ― The Bhagavad Gita
Certified Hatha and Vinyasa Yoga Teacher (RYS 200, Yoga Alliance)
Classes in English, Russian & simple Slovak

09/12/2025

✨ Decembrový Reštart – ČASŤ 2: Setu Bandhasana (Pozícia Mosta) pre zvýšenie energie a zlepšenie nálady✨

Vitajte v druhej časti Decembrového jógového resetu! Dnes sa zameriame na ásanu, ktorá je okamžitá prvá pomoc pri strese a dlhom sedení: Pozícia Mosta.

Ak sa cítiš vyčerpaný/á, Most túto nerovnováhu okamžite kompenzuje a nabíja energiou, ktorú v decembri potrebuješ. (Nezabúdaj, celá séria ti zaberie len 7 minút denne!)

🎯 Kľúčové TIPY na Zarovnanie (Sleduj video!):
1. Chodidlá: Polož ich na šírku bokov a uisti sa, že kolená sú rovno nad členkami (žiadne rozchádzanie!).
2. Dýchanie: Zostaň v pozícii aspoň na 5-8 hlbokých nádychov a výdychov (vo videu len vizuálne ukazujeme, aké dýchanie je potrebné!).
3. Opakovanie: Pre maximálnu úľavu a energiu opakuj 3-krát.

🔥 BENEFITY tohto jediného pohybu:
• Okamžité zvýšenie energie a zlepšenie nálady.
• Otvára hrudník, kompenzuje hrbenie pri počítači.
• Znižuje úzkosť a napätie.

➡️ Páči sa ti tento detailný rozbor? Sleduj ma, aby ti neunikla ČASŤ 3, kde uvoľníme nahromadený emocionálny STRES z BOKOV (Supta Kapotasana)!

Chceš sa naučiť správnu techniku a prísť si po hlbšiu relaxáciu?
👉 Klikni na odkaz v mojom profile a rezervuj si svoje miesto hneď teraz!

08/12/2025

Decembrové vyčerpanie ťa drví? 🤯

Začni svoj decembrový JÓGOVÝ REŠTART už dnes – a uvidíš zmenu na vlastné oči! 🧘‍♀️

Ak si sa našiel/našla v prvej scéne – ver mi, nie si jediný/á. Predvianočný zhon vysáva energiu a necháva nás prázdnych.

Pripravila som pre teba 5-dielňu sériu – sleduj jednotlivé časti a postupne pridávaj ďalší diel do svojej dennej rutiny.

• Časť 2 (Zajtra): Setu Bandhasana (Pozícia Mosta) ❤️ otvorenie srdca, energia
• Časť 3: Supta Kapotasana (Ležiaci Holub) 🌙 uvoľnenie stresu
• Časť 4: Paschimottanasana (Predklon v sede) 🌍 uzemnenie, úľava pre chrbát
• Časť 5: Viparita Karani (Nohy opreté o stenu) ✨ zníženie únavy

👉 Sleduj ma, aby ti neunikli detailné tipy na zarovnanie – práve tie prinášajú skutočnú úľavu.

04/12/2025

STOP! Why can’t you balance? It’s not your ankle, it’s your mind. 🤯

If you can’t balance your internal chatter, you can hardly hold Warrior III. The pose is a mirror for your inner state.

Before you wobble, try this mental reset:

🍀 Acknowledge the Noise: Consciously let go of distractions.
🍀 Activate Your Anchor: Deep Ujjayi Breath and Drishti (gazing point)
🍀 Enter with Intention: Move into the posture with calm focus.

Want to Master This Inner Stillness?
Join yoga classes (SK, EN) in STUDIOSPOT MALINOVO! We’ll spend time building core-based balance and breath control. [Link in Bio to Book!]

🇸🇰 Pre slovenských jogínek a jogínov

STOP! Prečo nevieš udržať rovnováhu? Nie je to členok, ale tvoja myseľ. 🤯

Ak nedokážeš vyrovnať vnútorný hluk, sotva udržíš Warrior III. Táto pozícia je zrkadlom tvojho vnútorného stavu.

Skôr než sa začneš kývať, vyskúšaj tento mentálny reset:

🍀 Vnímaj vnútorný hluk: Vedome pustí všetky rozptýlenia.
🍀 Aktivuj svoju kotvu: Hlboký Ujjayi dych a Drishti (fixný bod pohľadu).
🍀 Vstúp s úmyslom: Prejdi do pozície s pokojom a sústredením.

Chceš ovládnuť vnútorné ticho?
Pridaj sa na lekcie jogy (SK, EN) v STUDIOSPOT MALINOVO! Budeme budovať rovnováhu cez core a prácu s dychom.
👉 Rezervácia cez link v bio!

💡 Take Balance Off the Mat: Use the same breath work for everyday stress. Try 4-7-8 Breathing anytime you feel overwhelmed: Inhale 4 / Hold 7 / Exhale 8.

Is your biggest balance challenge physical or mental? Let me know! 👇

💡 Prenes rovnováhu aj mimo podložky: Použi rovnaké dychové techniky pri každodennom strese.
Skús 4-7-8 dýchanie vždy, keď sa cítiš preťažená: Nádych 4 / Zadrž 7 / Výdych 8.

Je tvoj najväčší problém pri balanse fyzický alebo mentálny? Daj mi vedieť! 👇

.malinovo

02/12/2025

Rise and Flow, Tri Vody! ✨

Join our energizing Vinyasa class every Thursday at 8:30 AM at STUDIOSPOT MALINOVO.

It’s the perfect full-body workout to build heat, challenge your balance, and reset your mind for the day ahead. All are welcome!

Tap the link in bio to book your spot! See you Thursday!

✔️

01/12/2025

🌊 Cítiš to? To je volanie oceánu pokoja! 🌊

Predstav si, že si kvapka vody, ktorá sa spája s nekonečným prúdom. Naša Vinyasa Flow je joga pre flexibilitu, uvoľnenie a očistenie – je to pohyb ako vlna, dych ako príliv.

Poď sa s nami ponoriť do plynulosti a načerpať silu z vodného elementu. Tvoje more pokoja čaká! ✨

KEDY? V stredu o 19:00
KDE? STUDIOSPOT MALINOVO

Rezervuj si svoju vlnu jogy HNEĎ cez link v BIO! 🔗

27/11/2025

🛑 STOP SKIPPING DOWN DOG OR PLANK!
✋ Your wrists are tired of being ignored.

That pain in Down Dog is a warning sign. A warm-up routine for your wrists is a must-do to prep your hands for practice.

In my classes (EN, SK), we work on:

Correct rooting: Learning exactly how to press into the mat to bypass wrist compression.

Forearm and Shoulder engagement: Taking pressure off the joints and transferring it to muscle.

Long-term strength: Building the foundation for arm balances and inversions.

Ready to finally feel strong on your hands?

🔥 DM me the word “READY” to secure your spot for a class at STUDIO SPOT MALINOVO!

23/11/2025

🤯 Ráno vás bolí chrbát?
Stačí 5 minút – tieto 4 pohyby rozhýbu chrbticu a zlepšia náladu!

👉 Chcete viac než len mini-rutinu?
🧘 Príďte na jogu do STUDIOSPOT MALINOVO – každý štvrtok o 8:30.
✅ Rezervujte si miesto hneď, kapacita je limitovaná! LINK V BIO

20/11/2025

Váś REŠTART ENERGIE je TU! 🔥

Zastavte sa a doprajte si **NEDEĽNÝ RESET** so Sivananda Joga.

Táto zostava +12 ásan nie je len cvičenie - je to kompletná transformacia, ktorá:
✅ Posilňuje telo a upokojuje nervový systém.
✅ Aktivuje lymfatický systém a zlepšuje hormonálnu rovnováhu.
✅ Zabespečuje lepši spánok a uvoľňuje hlboký stres.

Neodkladajte svoj relax na neskôr!

👉 KLIKAJTE NA LINK V BIO A REZERVUJTE!

🗓️ KEDY: Každu NEDEĽU, 15:00 - 16:15
📍KDE: STUDIOSPOT MALINOVO

Väčšina ľudí rieši svaly a kĺby…ale zabúda na fasciu – jemnú sieť tkanív, ktorá rozhoduje o tom, či sa cítime ľahko a vo...
19/11/2025

Väčšina ľudí rieši svaly a kĺby…
ale zabúda na fasciu – jemnú sieť tkanív, ktorá rozhoduje o tom, či sa cítime ľahko a voľne, alebo stuhnuto a unavene.

A tu je tá najdôležitejšia vec 👇
👉 Fascia sa hydratuje pohybom.
Nie pohárom vody (aj keď ten pomáha).
Ale jemnými, plynulými, rôznosmernými pohybmi, ktoré “rozlievajú vodu” cez celé telo.

Keď je fascia hydratovaná:
✨ lepšie sa hýbeš
✨ máš viac priestoru v tele
✨ mizne napätie
✨ prúdi energia
✨ regeneruješ rýchlejšie

Keď je suchá a stiahnutá:
⚡ cítiš tvrdosť, bolesť, lepenie tkanív

A dobrá správa?
👉 Stačí pár minút denne.
Strany, rotácie, hojdania, dýchanie…
Úplne jednoduché veci, ktoré telo miluje.

Ak chceš viac plynutia, ľahkosti a energie —
toto je tvoj znak začať pracovať s fasciou.
A ja ti s tým rada pomôžem 🌿

🧘‍♀️ Pridaj sa ku mne na jogu v .malinovo
👉 Rezervuj si miesto tu: www.calendiari.com/ekayoga

Address

Malinovo

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eka Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Eka Yoga:

Shortcuts

Share

Category