Kristina.gregorcok

15/04/2025

Táto bundička 🤩 Baby zistila som, že mám stále aktívnu 44% zľavu, môžete to ešte využiť 🤪 na ig odkaz klikateľný nie je, ale na fb vám to pôjde https://www.myprotein.sk

13/04/2025

Dámy je to tu! Po dlhom premýšľaní som sa rozhodla, že by som chcela spoznať vás, moje drahé sledovateľky osobne a priniesť vám možnosť zacvičiť si pod mojim vedením aj naživo a rovno na nejakom peknom mieste 🤩
Mnoho žien mi píše či sa venujem osobným tréningom aj v iných mestách, lebo by rady cvičili so mnou, spoznali ma a ja im vždy smutne píšem, že bohužiaľ nie. Napadlo mi, že to tak nemusí byť.
Čo takto ísť spolu niekam na víkend, predĺžený víkend alebo rovno aj na týždeň a zažiť tréningy so mnou, dať si spolu nejaké tie drinčíky a spoznať sa osobne? 🤩 mne sa táto predstava veľmi páči!
POĎME NA FIT POBYT! Môžeme spolu cvičiť, tancovať, vyvaľovať sa pri bazéne či na pláži, spoznávať nové miesta, jesť dobré jedlo, zabaviť sa 🤩 verte, že to môže byť skvelý zážitok a ja som ochotná takéto niečo pre vás zorganizovať ak bude o to záujem ❤️ či to bude tu na Slovensku alebo niekde v zahraničí, nechám na vás, preto som vytvorila dotazník, kde mi môžete sami povedať, čo si od takého pobytu predstavujete 🥰 tie, ktoré by ste seriózne chceli takýto fit pobyt absolvovať, vyplňte mi dotazník a ja už potom niečo vymyslím podľa toho čo si vyberiete 💪🏼 poďte do toho, poďme spolu makať a zároveň oddychovať 🤪
Dotazník nájdete tu ⬇️
https://forms.gle/z8nWpCP2qS9kcagv7

03/04/2025

Klientky moje ❤️ toto je premena mojej krásnej Bianky, ktorá je jedným z príkladov toho, že keď niečo chceš, výhovorky musia ísť bokom!! Ráno po nočnej je nastúpená v gyme a odmaká si to ako pani. Druhí by šli domov spať, ona vie prečo ide do toho fitka. Keď chceš výsledky, musíš nájsť spôsob ako si ten čas urobiť.
Som na Teba hrdá Bianka!! Bianka Magicová

➡️ voľné miesta na online coaching
➡️ voľné 2 miesta na osobné tréningy (okrem individuálnych, tam mám aktuálne plno)

FITKO ZÁPAD

02/04/2025

2 mesiace do leta, poď do mojej skvelej výzvy na brucho, aby si bola v plavkách sebavedomejšia! 🤩 vyskúšaj si jeden z tréningov a ak sa Ti bude páčiť, pridávam odkaz na celú výzvu : https://www.motinate.eu/treningove-programy/

STÁLE IBA ZA 9,90€! 🤩🤩🤩

Ak máš nejaké otázočky, píš mi do správy 🥰

https://youtu.be/fNlxju_1IK4?si=rhHXKgxfLtsJOCO2

Na mojom HeroHero prebieha ABS KILLER CHALLENGE už od 8. apríla! Tu je malá ochutnávka čo je súčasťou. 4 skvelé tréningy týždenne po dobu dvoch mesiacov zame...

17/03/2025

Dnes o 9:00 nám začína 50% zľava na Myprotein 😍 uplatniť si ju budete môcť keď v objednávke zadáte kód 🩵TINKA🩵 50% bude platiť od 9:00-12:00, potom sa prepne na 44%, takže odporúčam už teraz hodiť produkty do košíka a potom už len zadať kód a objednať 💪🏼 do komentára pridám odkazy na oblečenie čo mám na fotke a aj na tie čierne krásne legíny s bundičkou na poslednom videu 🥰
V stories nájdete všetky detaily 🙏🏼

https://www.myprotein.sk/clothing/new-in/europe/womens.list

04/03/2025

Už sa nám tu rysuje parádny sixpack 😍 aj takto môže vyzerať online spolupráca 😍 Lucka je dôkazom toho, že aj keď máš 2 malé deti, (dokonca, keď sme začínali bola práve po pôrode❗️) ani to nemusí byť pre nás výhovorka prečo sa nedá nájsť si na seba čas 🙏🏼 spolupracujeme od apríla minulého roka, takže to nie je ani rok od fotky vľavo a teraz už má pekáč buchiet 🥹
Vždy hovorím, že ja vám ukážem ako na to, ale to podstatné a najdôležitejšie musíte urobiť vy 💪🏼 vy musíte rozmýšľať čo si dáte na tanier, vy musíte vstať a ísť cvičiť, vy musíte nájsť spôsob ako si nájsť na seba čas. Možno to bude chcieť trochu rozmýšľania ako si ten čas zariadiť, bude to chvíľu trvať kým si zvyknete, ale tie výsledky stoja za to 💪🏼 Lucka obdivujem Ťa a dúfam, že keď raz budem mať svoje deti, tak budem makať na sebe minimálne tak ako Ty 🥹🙏🏼

24/02/2025

Boli ste/chodíte na FIT POBYTY? Ak áno, kde a ako sa vám takéto pobyty páčia? 😍

21/02/2025

Dostala som echo, že mi opäť aktivovali zľavový kód na menštruačné nohavičky SNUGGS 😍 za mňa najlepšie rozhodnutie aké som mohla urobiť! Už žiadne míňanie peňazí na vložky, tampóny či stresy, keď doma žiadny nenájdem 🤗 a ten komfort ani nehovorím. Toto by mala mať každá žena, sú veľmi praktické a pohodlné 🙏🏼
Zadaj v objednávke kód TINKA15 a ušetríš 15% z ceny 🥰
⬇️
https://go.snuggs.sk/TINKA15

20/02/2025

Bigger and bigger 🥰🍑 keď vidím výsledky, hneď sa mi s lepším pocitom ide do toho gymu 💪🏼 za 4 mesiace som nabrala 2 kg svalovej hmoty čo je slušná zmena. Prvé dva mesiace som stíhala len 2x do týždňa, 2x som mala viac ako týždňovú pauzu kvôli chorobe a raz dvojtýždňovú. Určite v tom bude aj svalová pamäť, keďže som pred prvým meraním 3 mesiace vôbec necvičila, ale zatiaľ sa mi darí celkom dobre napredovať 🙏🏼 od januára idem poctivo 3x týždenne + užívanie kreatínu a ide to ešte rýchlejšie 🔥💪🏼
Každým tréningom vyššie váhy, viac sily, tréningový plán approved ✅🔥🍑
Keby od začiatku upravím aj stravu, tie zmeny by boli určite lepšie, ale strava je vždy kameň úrazu 😃 ale teraz sa už snažím ako ste mohli vidieť 😈 do leta bude forma

12/02/2025

ONLINE COACHING 😍 Aj takto môže vyzerať spolupráca na diaľku 🥰 už sa nám tam začína tvoriť pekáči buchet 😍 ak si všimnete, tak celé telo je vyformovanejšie 💪🏼 spolupracujeme od apríla a takto to vyzerá aktuálne 💪🏼
Stravovací plán na mieru, najskôr online tréningy doma (fit body challenge, abs killer challenge) a od januára ideme tréningy vo fitku podľa tréningového plánu zostaveného na mieru.
Pretože potrebujeme spevňovať, keďže tuk sme dali dole 🥰
A v neposlednom rade je to zásluha hlavne Lucky, ktorá aj pri dvoch malých deťoch ide poctivo tak, ako jej radím a preto má aj také výsledky aké má 😍

Chceš svoju premenu aj TY? Mám pár voľných miest 😍📲

06/02/2025

je lifestyle! S menštruačnými nohavičkami je menštruácia oveľa pohodlnejšia🩸 Preto pripomínam, že ak chcete vyskúšať aké sú super, zľavový kód ➡️TINKA15⬅️ platí už len 4 dni 🥰
Odkaz na stránku tu: https://go.snuggs.sk/TINKA15

PS: Ak chcete vedieť čo mne zmenilo názor, pozrite si moje uložené príbehy s názvom SNUGGS a tam o tom hovorím viac 🙏🏼🙌🏼 nebudete ľutovať ☺️

03/02/2025

Podľahla som trendu menštruačných nohavičiek a vôbec neľutujem! 🙊 Dlhodobé zdravotné problémy ma presvedčili vyskúšať ich a za mňa sú naozaj GAMECHANGER! 🙌🏼
Keď som začala vídať rôzne reklamy, bola som veľmi odmietavá a hovorila som si, že toto naozaj nie, ale fakt nikdy nehovor nikdy a predsa som skúsila.
- šetrím peniaze aj čas,
- antibakteriálna ochrana
- šetrím prírodu a odpad
- prevencia pred ďalšími zdravotnými problémami v ženskej oblasti 🙌🏼
Ak ste aj vy voči tomu také odmietavé ako zo začiatku ja, fakt skúste a potom uvidíte, že to stojí za to 🙏🏼 A keďže som si ich sama vyskúšala a mám dobrú skúsenosť, s radosťou som prijala ponuku na spoluprácu v rámci ktorej mám od teraz pre vás na týždeň 15% zľavu s kódom ➡️TINKA15⬅️

Odkaz tu: https://go.snuggs.sk/TINKA15

PS: 7.foto som pridala preto, aby ste videli, že aj ja som normálna žena a tiež mám tehotenský kotlík keď mám svoje dni 😅🤣 ale stačí dobre zapózovať a dá sa to šikovne skryť 🥰

22/01/2025

🫶🏼

‼️🚨Hladné brušká potrebujú vašu pomoc 🚨‼️

V OZ Bláznivý zverinec sa minuli všetky zásoby krmiva💔
Desiatky psíkov, vrátane šteniatok nemajú žiadne granulky ani konzervy, či savé podložky pre najmenších. Bez vás nemajú inú nádej na pomoc😔

Každý deň bojujú o to, aby chlpáči mali plné brušká. Sú to psíky, ktoré si prešli ťažkými osudmi, a teraz sú odkázaní len a len na vás🙏

Každý balík granúl, každá konzerva im môže zachrániť ďalší deň. Prosíme vás, nenechajte ich v tom samých❗️🙏

Všetko čo akútne potrebujú nájdete tu➡️ https://www.pomozutulku.sk/oz-blaznivy-zverinec/

Pri doručení nezabudnite označiť OZ Bláznivý Zverinec

Srdečne ďakujeme za každú pomoc❤️

20/01/2025

😱MÁŠ STRES Z TOHO, ŽE CVIČÍŠ VO FITKU A PO MESIACI VIDÍŠ VYŠŠIU HMOTNOSŤ? POZRI SA NA TÚTO FOTKU A POZRI TEN ROZDIEL. OPLATÍ SA ČÍTAŤ AŽ DO KONCA, ČAKÁ ŤA TAM PREKVAPENIE 🥳🚀
➡️Nie je to tak, že by si niečo robil/a zle, ale v Tvojom tele sa zmeny naozaj dejú. Cvičením stimulujeme rast svalovej hmoty a redukujeme tuk, čo sa na hmotnosti neukáže v najlepšom svetle, pretože sval je objemovo aj hmotnostne úplne iný.
➡️Na fotke vidíme rovnakú hmotnosť, ale objem tuku je aj 3x väčší. To znamená, že Ty keď schudneš tuk a zároveň naberieš svalovú hmotu, Tvojich pôvodných 60 kg hmotnosti možno síce bude stále 60 kg, ale v skutočnosti si schudla/schudol 3 kg tuku, ale 3 kg svalov si nabral/a.
😍Tvoja postava bude na pohľad vyzerať úplne inak, ale hmotnosť bude rovnaká.
Tento proces nazývame rekompozícia postavy.
😍 Budeš vyzerať pevnejšie, štíhlejšie, preto vždy odporúčam robiť si porovnávacie fotky v rovnakej póze, v rovnakom oblečení, v rovnakom čase, aby si videl/a, že tam ten progres je.

💕A najlepší spôsob ako zistiť či sa hýbeš správnym smerom a či sú Tvoje tréningy efektívne je dať si urobiť komplexnú analýzu zloženia tela, kde zistíš množstvo tuku, svalov, vody v tele, ich rozloženie na jednotlivých segmentoch, rýchlosť metabolizmu, metabolický vek alebo aj to, či sa vám okolo orgánov ukladá nebezpečný viscerálny tuk ‼️
✅ úvodná analýza Ti ukáže aktuálny stav a ak cvičíš alebo plánuješ cvičiť alebo zmeniť životný štýl, kontrolná analýza sa Ti zíde, aby si videl/a progres do hĺbky a teda koľko tuku si zhodil/a a koľko svalov si nabral/a.

📲 TAKÚTO ANALÝZU SI MÔŽEŠ REZERVOVAŤ PRIAMO U MŇA A SPOLOČNE SA NA TO POZRIEME ✅ PO ANALÝZE OBDRŽÍŠ PROTOKOL S VÝSLEDKAMI, KTORÝ VIEŠ NESKÔR POROVNÁVAŤ S NOVÝMI VÝSLEDKAMI. ANALÝZU REALIZUJEM VO FITKU ZÁPAD V RIMAVSKEJ SOBOTE, TAKŽE NEVÁHAJ A OZVI SA ✅

‼️‼️‼️LEN TENTO TÝŽDEŇ PLATÍ AKCIA DVE ANALÝZY ZA 40€ (JEDNA ZA 20€) MIESTO PÔVODNEJ CENY 70€ (ŠTANDARDNÁ CENA JEDNEJ ANALÝZY S KONZULTÁCIOU JE 35€)‼️‼️‼️

➡️JE NA TEBE ČI DRUHÚ ANALÝZU DARUJEŠ NIEKOMU INÉMU ALEBO JU VYUŽIJEŠ AKO KONTROLNÚ ANALÝZU 🙏🏼💪🏼 📲📲

19/01/2025

Dnes mi tréning veľmi dobre sadol 🙌🏼 určite mnohí poznáte ten pocit, keď vám tréning ide od ruky, veľa energie, veľa sily 🚀 tento týždeň: 3x tréning splnený ✅ aj z týchto 3x sa teším, lebo kedysi som stíhala aj 6-7 tréningov týždenne, no bohužiaľ, aktuálne mám veľa povinností a iných cieľov, preto som to musela zredukovať 🙌🏼 ale keďže viem, aké benefity cvičenie prináša, tých 3x týždenne beriem ako povinnosť 😈 lebo: psychika, fyzička, estetika, dlhovekosť, mindset, disciplína 🚀 cvičte

16/01/2025

Aj keď boli pauzy kvôli chorobe niekoľkokrát, ideme správnym smerom 🙏🏼 každý má možnosť začať a každý má možnosť vybrať si či bude donekonečna hľadať výhovorky a žiť s pocitom, že ,,veď ja to mám geneticky a nedá sa to zmeniť,, alebo urobí ten prvý krok a naštartuje sa a aspoň to skúsi 😊
Každý z mojich zverencov vrátane mňa by mohol nájsť v sebe tú výhovorku a vykašľať sa na to, ale oni vedia (my vieme), že to naozaj zmysel má.
✅zdravotný
✅estetický
✅výkonnostný
✅pracovný
Pretože cvičenie nám pomáha zlepšiť fyzické i psychické zdravie, podať lepší výkon v práci (viac vládzeš zdvihnúť, prejsť, urobiť, máš čistejšiu hlavu na kreativitu v biznise, lepšie zvládaš stres a iné). Naučíš sa ekonomickejšie narábať so svojim telom, aby si ho nepreťažoval/a zlými pohybovými stereotypmi, nebude Ťa toľko všetko bolieť, budeš mať lepšiu náladu i spánok.

Ten pohyb nám dáva toľko benefitov, že to je aj ťažko všetko vymenovať, lebo by som sa tu rozpísala naozaj nadlho a to sa nikomu nechce čítať 😃 takže cvičte ❤️

13/01/2025

Done ✅ v Novom roku som si povedala, že nech sa deje čo sa deje, čas na tréning si nájdem minimálne 3x do týždňa. Zatiaľ to dodržiavam, lebo chcem vidieť lepšie výsledky na ďalšej analýze 😈 očakávam svalové prírastky, lebo už týždeň suplementujem kreatín a ten v silovom tréningu robí svoje 😈💪🏼 cvičte 🙌🏼 a ak chcete začať cvičiť pod mojim vedením, pondelky, utorky, štvrtky o 18:00 mám miesto pre dvoch ľudí na skupinový tréning (max 6 ľudí na tréningu)☺️

11/01/2025

Aj dnešok môže byť deň, kedy začneš 2-mesačnú výzvu na brucho 😍 ZAČNI TÝMTO PRVÝM TRÉNINGOM, ktorý môžeš vyskúšať ZADARMO na YouTube 🥰 ak sa Ti tréning bude páčiť, môžeš pokračovať v celej výzve, ktorá obsahuje 4 tréningy týždenne a to len za 9,90€ jednorázovo! Nič viac už neplatíš 🙏🏼🙌🏼 čo si v dnešnej dobe kúpiš za 10€? Necelé 2 kilá kuracích pŕs 😅😁 a teraz za takúto cenu môžeš mať kompletný 2-mesačný program na formovanie brucha a to doživotne!! Čiže Ti ostáva navždy 🫶🏼
✅BONUS V CENE: ebook Ako sa stravovať bez výčitiek a jojo efektu v hodnote 19,90€ 😎💯
✅BONUS2: Diár na stiahnutie v PDF forme na zapisovanie tréningov

Celú výzvu nájdeš tu: https://www.motinate.eu/treningove-programy/

Lets gooo

https://youtu.be/IaWzFb30zqE?si=GgntzHpcQgSYe1E_

ZAPOJTE SA DO ABS KILLER CHALLENGE UŽ TERAZ! Tu je malá ochutnávka čo tým získate. 4 skvelé tréningy týždenne po dobu dvoch mesiacov zamerané na brucho a cor...