22/11/2025
168 Saac Todobaadkii: Sida Looga adkaado Dib-u-Dhigista ee Loo Gaadho Yoolalka Nolosha!
Dhibaatada ugu badan ee hor taagan dadka doonaya horumar nololeed, xirfadeed, ama dhaqaale waa hal shay: maamulka waqtiga. Buugga “168 Hours a Week” ee ay qortay Laura Vanderkam wuxuu bixinayaa nidaam fudud oo wax ku ool ah oo kaa caawinaya inaad jebiso caqabadaha dib-u-dhigista, inaad kordhiso diirad saarista, oo aad u beddesho riyooyinkaaga xaqiiqo. Maqaalkani wuxuu soo koobaaya fikraddaha aasaasiga ah ee buugga, isagoo u rogaaya talooyin wax ku ool ah oo aad adeegsan karto maanta.
1. Xakamaynta waqtiga: furaha guusha
Dad badan waxay aaminsan yihiin in “waqtiga mustaqbalka uu ka badan doono kan maanta”, halkaa waxa ka dhasha fikir khaldan. Haddaba:
Waa inaad kala saartaa waxa aad sameyso, maxaa yeelay waa lagama maarmaan, iyo waxa aad sameyso maxaa yeelay waa muhiim oo aad jeceshahay.
Waqtigaaga ku maamul qorshe cad oo ay ku jiraan yoolalkaaga, howlaha mudnaanta leh, iyo wakhtigaaga nasashada.
Qorshahaaga la wadaag dadka muhiimka kuu ah si ay kuu dhiirrigeliyaan, kuu siiyaan talo, oo ay kuu xoojiyaan jihada aad u socoto.
Marka aad adigu noqoto qofka xukuma waqtiga, waxaad bilaabaysaa inaad ku guuleysato maamulka noloshaada.
2. Dhisidda nolosha aad rabto
Qof walba wuxuu ku jiraa laba xaaladood:
Shakhsiyadda uu doonayo inuu noqdo,
Iyo shakhsiyadda noloshu ka dhigto.
Si aad u gaadho nolosha aad rabto:
Qeex halka aad rabto inaad gaadho 3, 5, ama 10 sano ka dib.
Maalin walba dib u eeg oo hagaaji qorshahaaga si uu u ahaado mid mar walba diyaar u ah fulin.
Ogow in jidku dheer yahay, laakiin abaalmarinta ugu dambaysa tahay inaad gaadho yoolalkaas waaweyn ee aad muddada dheer rajeynaysay inaad rumayso.
Qorshe cad oo joogto ah ayaa kuu oggolaanaya inaad u socoto jihada saxda ah, halkii aad uga socon lahayd nolosha iyada oo aan qorshe lahayn.
3. Ha sugina mustaqbalka waqti badan maanta
Waqtigii lumay dib looma soo celin karo. Waxaa muhiim ah in la fahmo:
Lacagta waa la heli karaa mar kale, waa la sameyn karaa, waa la kaydin karaa.
Waqtiguna lama kaydin karo, mana kordhayo.
Dadku waxay khalad ugu maleeyaan in ay mustaqbalka heli doonaan waqti badan. Tani waa khiyaali.
Haddaba fursadaha maanta jira ha seegin. Hawsha kuugu muhiimsan bilaw maanta. Xataa haddii aad bilow yar ku bilaabi karto. Halkan iyo hadda ayaa ah meesha guushu ku dhisan tahay.
4. Ka takhalus dib-u-dhigista, bar maskaxdaada inay dhamayso hawlaha
Dib-u-dhigistu waxay ka dhalataa dhowr sababood:
Raaxada degdega ah ee maskaxda hoose
Cabsi laga qabo in la sameeyo wax aan dhameystir ahayn
Fowdo, buuq, ama qorshe la’aan
Kalsooni darro
Si aad uga gudubto:
Ku abaalmari naftaada markaad hawl dhamayso.
Xooji kalsoonidaada; ogow in aan wax walba u baahnayn inay xaaladduhu ahaadaan 100%.
Diiradda saar hal hawl oo keliya ilaa aad dhamayso midkale ha bilaabin (single-tasking).
Ogow dedaalkaaga inuusan yareyn qiimo kasta oo uu leeyahay.
Halista ugu weyn ee dib-u-dhigistu waa in ay lumiso maalinta, usbuuca, iyo sanadka—oo sidaa darteed lumiso noloshaada inteeda kale.
5. Hab-nololeedkaaga hadda waa caqabadda kugu hortaagan guusha
Haddii aad rabto mustaqbal ka duwan maanta:
Waa inaad leedahay yool dhab ah oo maalin walba xusuusinaya waxa aad rabto inaad noqoto.
Isbarbardhig nolosha aad rabto iyo tan aad hadda ku nooshahay; farqiga dhexe ayaa noqonaya dhiirrigelintaada.
Laakiin maskaxdu waxay jeceshahay waxa ay taqaan (comfort zone). Sidaas darteed, isbedelku wuxuu u baahan yahay:
Adkaysi,
Go’aan adag,
Iyo inaad sameyso wax ka duwan wixii aad shalay samayn jirtay.
Mararka qaar waxa kaliya ee kaa dhex saaraya meesha aad ku sugan tahay iyo meesha aad rabto inaad gaadho waa… hal go’aan cusub oo aad qaadato maanta.
Buugga “168 Hours a Week” wuxuu ku xasuusinayaa in qof walba uu leeyahay saacad la mid ah saacadda Bill Gates, Elon Musk, ama qof kasta oo guulaystay. Farqiga kaliya wuxuu ku jiraa sida ay u maareeyaan waqtigooda, yoolalkooda, iyo go’aankooda maalinlaha ah.
Haddii aad rabto inaad gaadho nolosha aad riyada ku aragto:
Xakamee waqtiga
Dhis yool cad
Ka takhalus dib-u-dhigista
Una diyaar garow inaad ka baxdo aagga raaxada
Halkaas ayay guushu ka bilaabataa.
Guuleyso!
Somalijobs INC.
