ฉันจะผอม

ฉันจะผอม แชร์ความรู้ลดน้ำหนัก
แชร์ประสบการณ์ดูแลตัวเอง
แชร์ผลลัพธ์แห่งความสำเร็จ #ฉันอยากผอม

26/02/2025

จริงๆไม่ได้อ้วนนะ
กินน้อยเหมือนแมวเลียจะตาย
"เลียหม้อ"

16/02/2025

ทำไมถึงลดความอ้วนไม่ได้สักที?!
ก็เพราะว่าไม่ได้อยากลดจริงๆไง 🤪

14/02/2025

สูตร IF เพื่อสุขภาพ 8:16
พัก 8 นาที กิน 16 ชั่วโมง 😅

06/02/2025

ทำไมทำ IF 4/20
แต่น้ำหนักไม่ลงสักที?
เพราะใน 4 ชั่วโมง
เรากินไป 2,000 kcal
แต่ร่างกายใช้ 1,800 kcal 🥲

ขอให้สบายใจ… #ฉันจะผอม
06/02/2025

ขอให้สบายใจ…
#ฉันจะผอม

01/02/2025

กินชาวันละ 10 แก้ว
มันมากพอที่จะเป็นหวานใจเธออะยัง ??? 🥲

5 ความเขื่อที่เข้าใจผิดกันบ่อยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก !!1. การกินน้อยไม่ได้แปลว่าเราจะหุ่นดีได้2. การกินน้ำตาลจากธรรมชาติ...
30/01/2025

5 ความเขื่อที่เข้าใจผิดกันบ่อย
เกี่ยวกับการลดน้ำหนักก !!
1. การกินน้อยไม่ได้แปลว่าเราจะหุ่นดีได้
2. การกินน้ำตาลจากธรรมชาติไม่ได้ทำให้เราอ้วนเสมอไป
3. เราจะออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่เราอยากลด ไม่ได้
4. กินคลีน ไม่ได้ดูเฮลท์ตี้
5. เล่นเวทเยอะละจะเป็นกล้ามปู ไม่จริง ❌ กล้ามจะขึ้นอยู่กับสัดส่วนของแต่ละคน

ทุกอย่างอยู่บนพื้นฐานของคำว่า พอดี..
เราใช้หลัก กิน < ใช้ ก็จริง แต่เราต้องดูปัจจัยหลายๆส่วน หลายๆด้านควบคู่กันไปด้วยนะสาวว

#ฉันจะผอม

22/01/2025

ดูแลหุ่นกันด้วยนะสาว
เริ่มไม่ดีเหมือนนิสัยละ 😎

10/01/2025

ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก
แต่จริงๆใจเราเองนี่แหละ!
”ที่ยาก“
เลยลดไม่ได้ซักที

09/01/2025

การลดน้ำหนักนี่เหมือนการรักษาศีลเลยเน๊อะ..
“ดี ชั่ว รู้หมด แต่อดไม่ได้”
🫣😅

28/12/2024

ปีหน้า ถ้าเราตั้งใจออกกำลังกาย ลด นน. วันละ 1 kg สิ้นปีเราจะลดได้ 365 kg.

ตามนั้นน
21/12/2024

ตามนั้นน

ไม่กลัวผมร่วงก็ลองงงง
16/12/2024

ไม่กลัวผมร่วงก็ลองงงง

14/12/2024

เวลาลดน้ำหนัก เป้าหมายต้องไม่ใช่แค่การทำให้ตัวเองตัวเล็กลง…

แต่คือการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนที่สุขภาพดีขึ้น แข็งแรงขึ้น และมีความทนทานมากขึ้น 💚⚡️

คุณต้องการรู้สึกดี มีพลังงานเยอะ ดูลีน มีกล้ามเนื้อ และรู้สึกแข็งแรงและคล่องตัวอยู่แล้ว

ความแข็งแรงช่วยให้คุณทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น มีพลังงานตลอดทั้งวัน และลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บร้ายแรง เพราะค่าใช้จ่ายในการป้องกัน ย่อมถูกกว่าค่าใช้จ่ายในการรักษาเสมอ 💵💸

การพึ่งพาแค่คาร์ดิโออย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับการมีสุขภาพดีในระยะยาว

ต้องทำทั้ง เวท+คาร์ดิโอควบคู่กันไปแบบสมดุล
รวมไปถึงการจัดการอาหารและสารอาหารให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ
เรากินอาหารให้เซลล์เราอิ่ม เพื่อที่เซลล์เราจะได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ส่งไปถึงอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกายให้ทำงานได้ดี 💖

#ด้วยรัก #ฉันจะผอม

08/12/2024

เราชอบทำของหาย .. อะไรหาย ??
เอว หายย 🤫

27/11/2024

#ลดไขมันเริ่มยังไง?

- ลดคาร์บต่ำ
- งดผลไม้ ของกินเล่น ธัญพืช
- งดเครื่องดื่มรสหวาน
- กินโปรตีนไขมันจากเนื้อสัตว์ให้ถึง
- งดนมวัว งดเวย์
- งดอาหารแปรรูป กินRealFoodเท่านั้น
- งดรสจัด งดกินจืด ปรุงรสกลมกล่อม
- ทำIF แบ่งอาหารเป็น 2 มื้อ
- งดนอนดึก
- งดออกกำลังกายหักโหม
- บันทึกผลลัพธ์

ถ้าลองทำแล้ว ยังไม่ไหว ..ค่อยๆปรับลดคาร์บอย่างค่อยเป็นค่อยไป แล้วดูผลลัพธ์ในทุกเช้านะสาว

ใดๆคือ มีวินัยทำอย่างสม่ำเสมอ ต่อเนื่องจ้าา

#ฉันจะผอม #ลดไขมัน

27/11/2024

น้ำหนักลงยากไม่ใช่เรื่องอายุ ไม่เกี่ยวกับออกกำลังกาย ไม่ใช่กินนอนทำงานไม่เป็นเวลา แต่อาหารที่กินมีปัญหา..น้ำหนักจึงไม่ลง

25/11/2024

ว่าด้วยเรื่อง “การลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ คือการลงทุนในตัวคุณเอง"
แนวคิดจาก วอร์เรน บัฟเฟตต์ 😎

💪 สมัครสมาชิกยิม = การลงทุน
🏃‍มีเทรนเนอร์ส่วนตัว = การลงทุน
🥑 กินอาหารที่ดี = การลงทุน

ใช่เลยสาว ไม่ว่าเราจะทำอะไรพวกนี้
เราต้องลงทุนทั้งหมดเลย.

ทุกๆอย่างที่ทำ จะเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ามั้ย ?
ขึ้นอยู่กับผลตอบแทนของแต่ละคนที่ต้องการ
ถ้าผลตอบแทนที่ต้องการ คือเราแข็งแรงขึ้น หุ่นดีขึ้น และสุขภาพที่ดีขึ้น
ก็ถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ามากแล้ว...

เพราะความเสียหายจากการที่เราไม่ได้ลงทุนกับสุขภาพมันมีมากกว่าแค่เรื่องเงิน💸
- เสียเวลา
- เสียพลังงาน
- เสียโอกาส
- เสียใจ
(และบางทีเงินที่เสียไปกับค่ารักษาแพงกว่าที่เราลงทุนไปเยอะมาก)

การลงทุนกับสุขภาพ
ผลตอบแทนระยะกลาง
⏩⏩ประเมินค่าไม่ได้

ผลตอบแทนระยะยาว
⏩⏩มีชีวิตที่เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง

ลงทุนกับสุขภาพของเราตอนนี้เถอะสาวว
เพราะสิ่งที่เราจะเสียไปกับการไม่ทำอะไรเลยมันมหาศาลกว่านั้นมาก
#ลงทุน #ลงทุนกับตัวเอง #ฉันจะผอม

ที่อยู่

กรุงเทพมหานคร

เบอร์โทรศัพท์

+66622354942

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ฉันจะผอมผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง ฉันจะผอม:

วิดีโอทั้งหมด

ชวนกินอยู่นั่น!! เพื่อนแท้แหละ 5555

ชีวิตยังมีพรุ่งนี้เสมอ... ลดน้ำหนักเช่นกัน #ฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #ลดน้ำหนัก #แท็กเพื่อนมาดู #ตลก

ขอโทษได้ปะละ #ฉันจะผอม #ลดน้ำหนัก

กำหมัดใส่แล้วหนึ่ง

#ออกกำลังกาย วันนี้ ผอมวันนี้ เริ่มวันนี้ สุขภาพดีวันนี้ ไปปปป. #สัตว์โลกน่ารัก #AI #ฉันจะผอม

เอาจริงกี่โมง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

แต่ละมื้อ แต่ละเดย์ #ลดน้ำหนัก #ฉันจะผอม #weightloss

มันจะแฮปปี้ๆหน่อยย 🥰😅 #ฉันจะผอม #ลดน้ำหนัก #pov #มีม #ตลก

แล้วบอกจะ #ลดน้ำหนัก #ผอมกี่โมง #ผอมยัง #ฉันจะผอม #มีม

วันไหน เรียกด้วย #ฉันจะผอม #ผอมกี่โมง

จริงๆแล้วลดเร็วไปก็ไม่ดีน้าาหาวิธีที่เราทำได้อย่างมีความสุขดีกว่า 😉Cr: คลิป NF. #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #คลิปตลก #ฉันจะผอม #reels#อังคารคลุมโปง#netflixthailand

ทางลัด

แชร์

ประเภท