เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/109557345149929/

หิ้วปิ่นโต

❤💚💛💙💜❤💚💛💙💜

28/10/2025

คุมน้ำหนักไม่ควรทานอาหาร หวานจัด เค็มจัดค่ะ
ปรุงให้น้อยที่สุด เท่าที่เราไหว ค่อยๆปรับนะคะ
ออกกำลังกายสัปดาห์ละ2-3ครั้ง เล่นเวทและคาร์ดิโอ
เพื่อให้หุ่นกระชับเร็วขึ้น 😊

28/10/2025

เฮลตี้ฟู้ด อาหารดี มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ🌱
#อาหารคลีน
#เฮลตี้ฟู้ด #สุขภาพที่ดี

28/10/2025

เริ่มครั้งที่100 ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย❤🌳
IF18/6 ✌

28/10/2025

ลดน้ำหนักไม่ต้องคิดอะไรเยอะค่ะ เเค่ปรับการกิน
ลดเเป้ง ลดหวาน ลดมัน งดของทอด
เปลี่ยนมาทานโปรตีนและผักที่มีคาร์บน้อย เช่นผักสลัด ผักกาด ส่วนผักบางชนิดมีคาร์บเยอะเราก็เเค่ลดปริมาณข้าวลงหรือไม่ทานข้าวในมื้อนั้น #บาลานซ์อาหารให้ถูกเเค่นี้เองค่ะ
#อิ่มไม่อดเเค่ปรับการกิน #กินเยอะทำไมไม่อ้วน

27/10/2025

คำนวนหาค่าTDEE แล้วลุยได้เลยค่ะ
สุขภาพที่ดีเราเลือกได้ เเค่ปรับอาหาร ไม่ทานเค็มจัด ไม่ทานหวานจัด ไม่ทานเผ็ดจัด ค่อยๆลดปริมาณโซเดียมลงเพื่อให้ร่างกายชิน บางคนหักดิมไม่ปรุงเลยสุดท้ายก็พังกลางทาง ใช้วิธีค่อยๆลดลงมานะคะ✌

27/10/2025

คุมน้ำหนักสามารถทานอาหารปกติได้ค่ะ เเต่ต้องคำนวนTDEEก่อนนะคะ ใช้เครื่องปรุงปกติได้เลย ลดของมันของทอดขนมหวานน้ำตาล หากติดหวานใช้น้ำตาลหล่อฮังก๊วยหรือหญ้าหวานแทน #เห็นผลช้าเเต่เห็นนะ 😊

27/10/2025

healthyfood ปรุงให้น้อยที่สุด
ค่อยๆลดปริมาณเครื่องปรุงลงตามลำดับ
จนกว่าร่างกายเราจะชินนะคะ
#ทำเพื่อตัวเอง #รักสุขภาพ

27/10/2025

🌳 ไม่ต้องทานคลีนก็คุมน้ำหนักได้ ค่อยๆปรับการทาน
ลดน้ำตาลของหวาน ลดของผัดของทอด ลดแป้ง "ทานได้ค่ะเเต่อย่าบ่อย"

27/10/2025

ลดการปรุงอาหารรสจัด ดีต่อสุขภาพและยังช่วยคุมน้ำหนักได้ด้วย ลดการทานหวาน เปรียว เค็ม มัน "ทานได้เเต่ให้ทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ" 🌳😊

27/10/2025

healthyfood อาหารคนรักสุขภาพ ทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ใช้เครื่องปรุงให้น้อยที่สุดเท่าที่เราไหว ค่อยๆปรับลดลงทีล่ะน้อย ( สามารถตามใจตัวเองได้เดือนล่ะ 2-3 ครั้ง เเต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ )

26/10/2025

อาหารดีเเล้ว นอนต้องดีด้วย นอนให้ได้ 8 ชม.ต่อวัน
" ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการนอนคือ 22.00-03.00น. "
ในช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญพลังงาน และฟื้นฟูร่างกาย