Oldlyfun ตามใจวัยชรา

24/02/2025

อย่าลืมบอกรัก
คนที่เรารัก 🥰

14/01/2025

ใส่ใจสุขภาพเพื่อชีวิตที่ยืนยาว
และมีความสุขสำหรับผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุหลายท่านอาจมองว่าเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น
สิ่งสำคัญที่ต้องทำคือการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรม
ที่ต้องใช้พลังงาน แต่ในความเป็นจริง การดูแลตัวเอง
อย่างสม่ำเสมอเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ชีวิตยืนยาว
แข็งแรง และมีความสุขได้ในทุกช่วงวัย
---
🌱 1. การดูแลสุขภาพร่างกายเพื่อความแข็งแรง
สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการดูแลร่างกายอย่างถูกต้อง
ดังนั้น ผู้สูงอายุควรให้ความสำคัญกับเรื่องต่อไปนี้:
-การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ : เลือกทานอาหาร
ที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และ
โปรตีนที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือสูง
- การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม : การออกกำลังกายช่วย
เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง เช่น การเดินเล่น
การยืดเส้นยืดสาย หรือโยคะเบาๆ
- การพักผ่อนที่เพียงพอ : การนอนหลับที่ดีช่วยให้ร่างกาย
ฟื้นฟูตัวเองและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ
---
🧠 2. การดูแลสุขภาพจิตใจเพื่อความสุขในชีวิต
สุขภาพจิตใจที่ดีช่วยให้ผู้สูงอายุมีความสุขและรู้สึก
มีคุณค่าในตัวเอง ดังนั้นจึงควรใส่ใจในเรื่องต่อไปนี้
- การมีสังคมที่ดี : การพบปะพูดคุยกับครอบครัว
เพื่อน หรือกลุ่มสังคมที่สนใจเหมือนกัน จะช่วยลด
ความเหงาและเพิ่มความสุขในชีวิต
- การทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ: การทำสิ่งที่ตัวเองรัก
เช่น การปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ หรือทำอาหาร
จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข
- การฝึกสมาธิและผ่อนคลาย: การฝึกสมาธิ
ช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้น
---
🧴 3. การใส่ใจสุขภาพผิวพรรณและความงาม
แม้ว่าจะเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ แต่การดูแลผิวพรรณ
ก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญ
- การใช้ครีมบำรุงผิว: เพื่อป้องกันผิวแห้งและลดริ้วรอย
-การปกป้องผิวจากแสงแดด: การใส่หมวกและทาครีม
กันแดดช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง
-การดื่มน้ำให้เพียงพอ: น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
และสุขภาพดีจากภายใน
---
❤️ 4. การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
ผู้สูงอายุควรเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี
เพื่อป้องกันโรคและตรวจพบปัญหาสุขภาพในระยะเริ่มต้น:
- การตรวจโรคเรื้อรัง: เช่น เบาหวาน
ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
-การตรวจสายตาและการได้ยิน:เพื่อป้องกัน
ปัญหาที่อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
- การฉีดวัคซีน : เพื่อป้องกันโรคต่างๆ
เช่น ไข้หวัดใหญ่ และปอดอักเสบ
---
🔑 5. การรักษาทัศนคติที่ดีต่อชีวิต
การมีทัศนคติที่ดีช่วยให้ผู้สูงอายุมีชีวิต
ที่สดใสและเต็มไปด้วยความสุข:
- การคิดบวก: มองหาความสุขในเรื่องเล็กๆ
น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน
-การตั้งเป้าหมายใหม่ๆ: ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่
การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
หรือการเดินเล่นทุกวัน ก็ช่วยเพิ่มความกระตือรือร้น
ในการใช้ชีวิตได้
- การให้กำลังใจตัวเอง: ชื่นชมตัวเองในความสำเร็จ
เล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้ในแต่ละวัน
---
ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็ไม่สำคัญ
ถ้าเราไม่ลืมจะดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอนะคะ
ัยชรา #ความสุขของคุณคือภารกิจเรา
#สุขใจเมื่อใส่ใจ

13/01/2025

ดูแลกันในช่วงที่ยังมีเวลา
ก่อนทุกอย่างจะสายไป

12/01/2025

นักจิตวิทยา สำคัญอย่างไร? 🧠💬
นักจิตวิทยา (Psychologist) มีบทบาทสำคัญในการ
ช่วยเหลือผู้คนในด้าน **สุขภาพจิต** และ
**การพัฒนาศักยภาพทางจิตใจ**
โดยเน้นการทำความเข้าใจ
**พฤติกรรม ความคิด และอารมณ์**
เพื่อช่วยแก้ปัญหาชีวิต ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี
และปรับปรุงคุณภาพชีวิตในทุกช่วงวัย
---
🎯 บทบาทของนักจิตวิทยา
นักจิตวิทยามีบทบาทสำคัญในหลายด้าน เช่น
1. **ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพจิต**
2. **ช่วยพัฒนาทักษะในการรับมือกับความเครียดและปัญหาชีวิต**
3. **ช่วยปรับปรุงพฤติกรรมและพฤติกรรมการเรียนรู้**
4. **ส่งเสริมสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ในครอบครัวหรือที่ทำงาน**
5. **ช่วยบำบัดผู้ที่มีปัญหาโรคซึมเศร้า วิตกกังวล
หรือโรคทางจิตเวชอื่นๆ**
---
🔍 นักจิตวิทยาช่วยใครได้บ้าง?
นักจิตวิทยาสามารถช่วยเหลือผู้คนได้ในหลากหลายกลุ่ม เช่น
|กลุ่มเป้าหมาย |ปัญหาที่พบบ่อย
-เด็กและวัยรุ่น
ปัญหาการเรียน ความกดดันจากครอบครัว
และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
-ผู้ใหญ่ ความเครียดจากการทำงาน
ปัญหาความสัมพันธ์ และภาวะหมดไฟ (Burnout)
-ผู้สูงอายุ
การปรับตัวในวัยเกษียณ ความเหงา และภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
-ผู้ป่วยโรคทางจิตเวช
โรคซึมเศร้า วิตกกังวล โรคไบโพลาร์,โรค PTSD
และโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
---
🌱ความสำคัญของนักจิตวิทยาในชีวิตประจำวัน

1️⃣ **ช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น**
นักจิตวิทยาช่วยให้เรารู้จัก **ความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม**
ของตัวเองดีขึ้น เพื่อปรับปรุงการใช้ชีวิตและแก้ปัญหาได้ตรงจุด

2️⃣ **ช่วยรับมือกับความเครียดและอารมณ์ลบ**
ในชีวิตประจำวัน เราอาจเผชิญกับปัญหาหลายอย่าง เช่น
- ความเครียดจากงาน
- ปัญหาความสัมพันธ์
- การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก
นักจิตวิทยาจะช่วยให้เรา
**จัดการอารมณ์และความเครียด** ได้ดีขึ้น

3️⃣ **ส่งเสริมสุขภาพจิตเชิงบวก**
นักจิตวิทยาไม่เพียงแค่ช่วยผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตเท่านั้น
แต่ยังช่วย **ส่งเสริมสุขภาพจิตให้แข็งแรง**
ผ่านการพัฒนาความคิดเชิงบวก การเสริมสร้างความมั่นใจ
และการสร้างเป้าหมายในชีวิต

4️⃣ **ช่วยแก้ไขพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม** เช่น
- การเสพติด
- พฤติกรรมรุนแรง
- การใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล
---
🎯 นักจิตวิทยาต่างจากจิตแพทย์อย่างไร?
| **หัวข้อ** | **นักจิตวิทยา** | **จิตแพทย์** |
| การศึกษา | ปริญญาด้านจิตวิทยา| ปริญญาด้านแพทยศาสตร์
| การรักษา | ใช้การพูดคุยบำบัด (Therapy)| ใช้ยาและการบำบัดร่วมกัน
| ปัญหาที่รักษาได้| ปัญหาด้านพฤติกรรม ความคิด อารมณ์
และสุขภาพจิตทั่วไป | ปัญหาทางจิตเวชที่มีความรุนแรง
เช่น โรคซึมเศร้า ไบโพลาร์
---
🔑 เมื่อไหร่ที่ควรไปพบนักจิตวิทยา?
ควรพบนักจิตวิทยาเมื่อคุณมีสัญญาณเหล่านี้:
- รู้สึกเครียดมากจนกระทบชีวิตประจำวัน
- มีอารมณ์เศร้า หงุดหงิด หรือวิตกกังวลบ่อย
- ประสบปัญหาความสัมพันธ์กับคนรอบตัว
- มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การเสพติด
- มีความคิดด้านลบ หรือคิดฆ่าตัวตาย
---
💬 ประโยชน์จากการปรึกษานักจิตวิทยา
✅ ช่วยลดความเครียดและความกดดัน
✅ เพิ่มทักษะในการแก้ปัญหา
✅ เสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง
✅ ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น
✅ ช่วยให้มีมุมมองเชิงบวกต่อชีวิต
---
นักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีบทบาทสำคัญ
ในการดูแล **สุขภาพจิต** และช่วยให้ผู้คนรับมือ
กับความท้าทายในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การพูดคุยกับนักจิตวิทยาช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น
และช่วยพัฒนาทักษะในการรับมือกับปัญหา
ทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นทั้งทางจิตใจและร่างกาย💖.
ัยชรา #ความสุขของคุณคือภารกิจเรา
#สุขใจเมื่อใส่ใจ

12/01/2025

🐶 สัตว์บำบัด (Animal Therapy)
ช่วยบำบัดจิตใจได้อย่างไร? 🧠💖
สัตว์บำบัด หรือAnimal-Assisted Therapy (AAT)
คือการใช้สัตว์เลี้ยงในการบำบัดทางจิตใจและอารมณ์
ของผู้คน ไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้า วิตกกังวล
หรือผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสุขภาพจิต สัตว์เลี้ยงสามารถ
สร้างความสุข ลดความเครียด และส่งเสริมการฟื้นตัว
ทางจิตใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สัตว์ที่นิยมใช้ในการบำบัด ได้แก่ สุนัข แมว ม้า และกระต่าย
โดยสัตว์เหล่านี้สามารถเชื่อมโยงกับผู้คนผ่านการสัมผัส
และปฏิสัมพันธ์ ซึ่งมีผลดีต่อจิตใจในหลายแง่มุม
🎯 1. ลดความเครียดและวิตกกังวล
การใช้เวลาร่วมกับสัตว์ช่วยลดระดับ
**ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol)**
ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มการหลั่ง
**ฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin)** หรือที่เรียกว่า
"ฮอร์โมนแห่งความรัก" ส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลาย
และสบายใจมากขึ้น
- การลูบขนสุนัขหรือแมวช่วยให้รู้สึกสงบ
- การใช้เวลากับม้าช่วยลดอาการตื่นตระหนก
---
🧸 2. ลดภาวะซึมเศร้าและความเหงา
ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่มีแรงจูงใจ
ในการใช้ชีวิต แต่สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยเติมเต็ม
ช่องว่างนี้ได้โดยการมอบ **ความรักและความผูกพัน**
อย่างไม่มีเงื่อนไข
- การดูแลสัตว์ช่วยสร้างความรับผิดชอบและเป้าหมายในชีวิต
- การมีสัตว์เลี้ยงช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า
---
🧩3. กระตุ้นการเข้าสังคมและสร้างความสัมพันธ์
สัตว์เลี้ยงสามารถเป็น **สะพานเชื่อมความสัมพันธ์**
ระหว่างผู้ป่วยกับผู้อื่น การพาสุนัขไปเดินเล่นหรือการพูดคุย
เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงช่วยเพิ่มโอกาสในการสร้างปฏิสัมพันธ์
กับผู้คนรอบข้าง
- ผู้สูงอายุที่มีสัตว์เลี้ยงมักมีแนวโน้มที่จะพูดคุย
และเข้าสังคมมากขึ้น
- การบำบัดร่วมกับสัตว์ในกลุ่มบำบัดทำให้ผู้ป่วย
รู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น
---
🏋️4. ช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตและร่างกาย
สัตว์บำบัดมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่กำลังฟื้นตัวจากภาวะ
บาดเจ็บทางร่างกายหรือจิตใจ เช่น
-ผู้ป่วย PTSD (โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ)**
- **ผู้ป่วยออทิสติก**
สัตว์ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหว และสร้างความมั่นใจ
ให้ผู้ป่วยในการเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ
---
- การขี่ม้าเพื่อฟื้นฟูสมดุลและการเคลื่อนไหว
- การเล่นกับสุนัขช่วยลดอาการ PTSD
---
🧠 5. ช่วยปรับพฤติกรรมและเสริมสร้างทักษะ
ทางสังคมสำหรับเด็กที่มีปัญหาทางพฤติกรรมหรือ
เด็กออทิสติก การมีสัตว์เลี้ยงช่วย
**พัฒนาทักษะการสื่อสารและการเข้าสังคม**
โดยสัตว์เลี้ยงจะช่วยให้เด็กเรียนรู้การแสดงออก
ทางอารมณ์และการดูแลผู้อื่น
---
✅ **ประโยชน์สำหรับเด็ก:**
- พัฒนาทักษะความรับผิดชอบ
- เสริมสร้างความมั่นใจ
- ช่วยปรับอารมณ์และพฤติกรรม
---
🐾 6. ช่วยเสริมสร้างความสุขและคุณภาพชีวิต
สัตว์เลี้ยงช่วยสร้าง **ความสุขในชีวิตประจำวัน**
โดยการเล่นและปฏิสัมพันธ์กับสัตว์ทำให้ผู้คนรู้สึก
เพลิดเพลินและมีความสุขมากขึ้น
---
✅ ผลลัพธ์ที่ดี:
- ผู้ป่วยที่มีสัตว์เลี้ยงมักมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
- ผู้สูงอายุที่เลี้ยงสัตว์มีแนวโน้มอายุยืนยาวกว่า
---
🐕 สัตว์ที่นิยมใช้ในการบำบัด
| สัตว์ | **บทบาทในการบำบัด**
| 🐶 สุนัข| ลดความเครียดและวิตกกังวล
ช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกปลอดภัย |
| 🐱แมว| ช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกสงบและผ่อนคลาย
| 🐴ม้า| ฟื้นฟูสมดุลร่างกายและการเคลื่อนไหว
| 🐇 กระต่าย| ลดความเครียดและเสริมสร้างความสุข
| 🐦 นก| ช่วยกระตุ้นการสื่อสารและพัฒนาทักษะการเข้าสังคม
---
🧑‍⚕️ **เมื่อไหร่ที่ควรลองใช้สัตว์บำบัด?**
- เมื่อรู้สึก **เครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า**
- เมื่อมีปัญหาในการ **เข้าสังคม**
- เมื่อเผชิญกับ **ภาวะสูญเสียหรือเจ็บป่วย**
- เมื่อฟื้นตัวจาก **เหตุการณ์สะเทือนใจ**
---
สัตว์บำบัดช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี
ในผู้คนทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นการลดความเครียด ความเหงา
หรือการพัฒนาทักษะทางสังคม **สัตว์เลี้ยงไม่เพียงเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์
แต่ยังเป็นผู้ช่วยในการดูแลสุขภาพจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย🐾💖
ัยชรา #ความสุขของคุณคือภารกิจเรา
#สุขใจเมื่อใส่ใจ

12/01/2025

อาหารสำคัญต่อความจำของผู้สูงอายุอย่างไร? 🧠🍽️

เมื่ออายุมากขึ้น ผู้สูงอายุอาจประสบกับปัญหาด้านความจำ
และการทำงานของสมองที่เสื่อมถอยลง การเลือกกินอาหาร
ที่มีประโยชน์สามารถช่วยชะลอความเสื่อมของสมองและ
ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทได้ ซึ่งอาหารมีผลต่อ
ความจำของผู้สูงอายุในหลายๆ ด้าน ดังนี้
🌱 1. ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์
- อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C, E
และเบต้าแคโรทีน ช่วยปกป้องเซลล์สมองจาก
ความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
- **อาหารแนะนำ:** ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
บรอกโคลี มะเขือเทศ และชาเขียว
🧠 2. ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาท
- โอเมก้า-3 (กรดไขมันจำเป็น) มีบทบาทสำคัญ
ในการพัฒนาสมองและการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาท
- อาหารแนะนำ: ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน
ปลาซาร์ดีน ปลาทู และน้ำมันปลา
🍞 3. เพิ่มพลังงานให้สมอง
- คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วยให้สมองได้รับพลังงาน
อย่างสม่ำเสมอ ทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- อาหารแนะนำ: ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต มันเทศ
และธัญพืชเต็มเมล็ด
🧀 **4. ช่วยสร้างสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความจำ
- วิตามิน B6, B12 และโฟเลตมีส่วนช่วยในการสร้างสาร
สื่อประสาท เช่น **เซโรโทนิน** และ **โดปามีน**
ซึ่งเกี่ยวข้องกับความจำและอารมณ์
- **อาหารแนะนำ:**ไข่ ตับ ผักโขม ถั่วเลนทิล และนม
🥑 **5. ช่วยลดการอักเสบของสมอง**
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโพลีฟีนอลช่วยลดการ
อักเสบของสมอง ทำให้สมองทำงานได้อย่างราบรื่น
- **อาหารแนะนำ:** น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่ว
และช็อกโกแลตดาร์ก
🧂 **6. ลดความเสี่ยงของภาวะสมองล้า (Brain Fog)**
- ลดการบริโภคเกลือและน้ำตาลที่มากเกินไป เพราะอาจ
ทำให้เกิดภาวะสมองล้าและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อม
- คำแนะนำ:ควรลดอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
🥦 **7. ช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาท**
- สารสื่อประสาท เช่น อะเซทิลโคลีน มีบทบาทสำคัญ
ในการเรียนรู้และความจำ การบริโภคอาหารที่มีโคลีนสูง
ช่วยเพิ่มสารนี้ในสมอง
- **อาหารแนะนำ:** ไข่แดง ตับ ถั่วเหลือง และปลา
อาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับผู้สูงอายุ
เพื่อป้องกันความจำเสื่อม
❌ อาหารแปรรูป
❌ ของทอดและไขมันทรานส์
❌ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
❌ อาหารที่มีน้ำตาลสูง
**ตัวอย่างเมนูเพื่อเสริมความจำ
สำหรับผู้สูงอายุ** 🥗🍛
✅ ข้าวกล้อง+ปลาทูทอดน้ำพริก
✅ โยเกิร์ตผสมเบอร์รี่
✅ ต้มยำปลาแซลมอน
✅ ไข่ตุ๋นใส่ผักโขม
✅ ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล
อาหารมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพ
สมองของผู้สูงอายุ การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำ ชะลอความเสื่อมของสมอง
และลดความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์ ดังนั้น
การใส่ใจโภชนาการในทุกๆ วันจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ
ผู้สูงอายุในการมีชีวิตที่สุขภาพดีและมีความทรงจำที่ยาวนาน 💖
ัยชรา #ความสุขของคุณคือภารกิจเรา
#สุขใจเมื่อใส่ใจ

09/01/2025

✨คุณจำได้ไหม…
ครั้งสุดท้ายที่คุณใส่ใจคุณพ่อคุณแม่คือเมื่อไหร่?
✨ในช่วงชีวิตที่เราทุกคนต่างต้องวิ่งตามความฝัน
และความสำเร็จ ชีวิตประจำวันมักพาเราหมุน
ไปอย่างรวดเร็ว จนหลายครั้งเราเผลอลืม
“คนที่รักเราที่สุด” ไปรึป่าว ? คุณพ่อคุณแม่
กำลังรอเราอยู่ในทุกวันโดยที่เราไม่รู้ตัวมั๊ย
✨ลองถามตัวเองดูสิคะ…
ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณโทรหาท่าน
โดยไม่มีเหตุผล คือเมื่อไหร่?
ครั้งสุดท้ายที่คุณพาท่านออกไปเที่ยว
หรือทานข้าวด้วยกัน คือเมื่อไหร่?
ครั้งสุดท้ายที่คุณกอดพวกท่าน
อย่างอบอุ่น คือเมื่อไหร่?
✨เวลาไม่เคยหยุดเดิน… แต่บางครั้งหัวใจ
ของเรากลับ “ลืม” สิ่งสำคัญไป เพราะเราคิดว่า
“ท่านอยู่ตรงนั้นเสมอ” เราคิดว่า “เดี๋ยวค่อยไปเจอท่านก็ได้”
หรือ “เดี๋ยวค่อยโทรหาท่านก็ได้” แต่ความจริงก็คือ...
ท่านอาจไม่ได้อยู่ตรงนั้นตลอดไป
✨คุณละเลยความรักไปนานแค่ไหนแล้ว?
การละเลยไม่จำเป็นต้องหมายถึงการไม่รัก
แต่บางครั้งการปล่อยให้ “หน้าที่” และ “ภาระ”
กลายเป็นข้ออ้างในการไม่ดูแลเอาใจใส่
ก็ถือเป็นการละเลยเช่นกัน
✨คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องการอะไรที่ยิ่งใหญ่จากเรา
ท่านไม่ได้ต้องการของขวัญราคาแพง หรือคำพูดหวานๆ
สิ่งที่ท่านต้องการ คือ **เวลา** และ **ความใส่ใจ**
ที่จริงใจจากลูกเสมอ
✨แค่การพูดคุยสั้นๆ
แค่การชวนท่านไปเดินเล่น
แค่การพาท่านออกไปทานอาหารมื้อโปรด
แค่การถามไถ่ว่า “วันนี้เป็นยังไงบ้าง”
✨สิ่งเล็กๆ เหล่านี้ มีคุณค่าต่อหัวใจ
ของท่านมากกว่าที่เราคิด
✨ความสุขของท่านอยู่ที่เรา…
แล้วเราลืมไปหรือเปล่า?
ชีวิตในวัยเกษียณของพ่อแม่
ไม่ได้ต้องการอะไรมากไปกว่า
การได้เห็นลูกๆ มีความสุข และรู้สึกว่า
พวกเขายังเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเรา
- เมื่อครั้งที่เรายังเล็ก… ใครคือคนที่ดูแลเรา?
- เมื่อครั้งที่เราล้ม… ใครคือคนที่คอยพยุงเราให้ลุกขึ้น?
- และเมื่อครั้งที่เราประสบความสำเร็จ…
ใครคือคนที่ภูมิใจที่สุด
✨คุณพ่อคุณแม่คือทุกอย่างในชีวิตของเรา
แล้วตอนนี้เราตอบแทนท่านมากพอหรือยัง?
อย่ารอให้เวลาล่วงเลยก่อนที่จะสายเกินไป
อย่ารอให้วันเวลาผ่านไปจนคุณต้องมานั่งเสียใจ
ที่ไม่ได้ทำอะไรให้ท่านในตอนที่ท่านยังอยู่
อย่ารอให้โอกาสหมดไป เพราะบางครั้ง…
“พรุ่งนี้” อาจไม่มีอีกแล้ว
✨ **เริ่มต้นวันนี้ ด้วยการใส่ใจท่านอีกครั้ง**
โทรหาท่าน พาท่านไปทานข้าว ไปเที่ยว
หรือแค่พูดคุยเล็กๆ น้อยๆ เพราะทุกนาทีที่คุณให้ท่าน
คือของขวัญที่มีค่าที่สุดในสายตาของท่าน
❤️ **ความรักที่ดีที่สุด คือความรักที่ส่งผ่าน
“เวลา” และ “ความใส่ใจ” ให้เวลากับคนที่รักคุณ
โดยไม่มีเงื่อนไข และอย่าปล่อยให้คำว่า “เดี๋ยว”
กลายเป็นความทรงจำที่คุณต้องเสียใจในภายหลัง
#ตามใจวัยชรา #ผู้สูงอายุ #ครอบครัว
#จิตวิทยา #ศิลปะ #ความรัก #ธรรมมะ

✨Health And Wellness To Your Heart ❤️‍🩹
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีต่อหัวใจของคุณ
ความสดใสของคุณไม่เคยหมดไปอย่าลืม
เปล่งประกายในทุกๆวัน ✨🌈

09/01/2025

Your Happiness,Our Mission🎅🏻🤶🏻
ความสุขของคุณ...คือภารกิจเรา🩷✨

08/01/2025

ทิ้งคำว่าเหงา
เพราะมีเราเป็นเพื่อน
ในทุก Activity 🍒

08/01/2025

กลุ่มของเราพร้อมแล้วน๊า🎅🏻✨
อัปเดทข่าวสารข้อมูลก่อนใครค่ะ

04/01/2025

👨‍👩‍👧รักต้องแสดงออก...💁🏻‍♂️🩷
หลายๆคนกลัวการแสดงออก
ถึงความรักใช่มั๊ยคะแต่อย่าลืมน๊า
ว่าคนๆนึงมีช่วงเวลาเพียงช่วงเวลาหนึ่ง
แล้วช่วงเวลาที่เราได้แสดงความรักก็จะหายไป
อย่าทำงานจนลืมคนสำคัญ...อย่าทำให้ใครเฝ้ารอ
#ดูแลคุณด้วยความใส่ใจ #ลูกรับจ้างหลานจำเป็น
#กิจกรรมวัยชรา #ท่องเที่ยว #ดูแล #พาไปหาหมอ
#พาไปช๊อปปิ้ง ัยชรา