20/04/2026
Hello everyone! I’m someone who remembers what teachers teach, so I’m sharing this again.မနက် မနက်အိပ်ယာနိုးလာရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စနစ်တွေ ကမောက်ကမဖြစ်ပြီး... ောင်းဆုံးအခမဲ့ရောဂါပျောက်ဆေးကပါ #အားလုံးပဲမဂ်လာပါဆရာသမားပြောပြရင်မှတ်ထားတတ်သူမို့ပြန်လည်မျှဝေတယ်အသုံးဝင်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်လူ 90% မသိသေးဘူး”“Follow လုပ်ထားနော်🔥”
• လက်ချောင်း၊ ခြေချောင်းတွေ ထုံကျင်နေတာလား?
• အစာအိမ် အက်ဆစ်ပြန်တက်ပြီး ရင်ပူနေတာလား?
• အစာမကြေ၊ လေပွတာမျိုး ခံစားနေရလား?
ဒီအရောအနှောဟာ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေခြင်း၊ အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းညှစ်အားကို လျှော့ချပေးခြင်း စတဲ့ အကျိုးထူးတွေအပြင်၊ ပင်စိမ်းရွက်ဟာ ကိုယ်ခန္ဓာကို အားဖြည့်ပေးပြီး၊ လေပူထိုးခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်တင်းခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့် ဗိုက်နာခြင်းတို့ကိုလည်း သက်သာစေကာ ချွေးထွက်၊ သလိပ်ရွှင်စေပြီး စိတ်ကိုလည်း ပြေလျော့စေပါတယ်။
📝 ပြင်ဆင်နည်း
• ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
ပင်စိမ်းရွက် (အရိုး၊ အပွင့်ပါ) – လက်တစ်ဆုပ်စာ
ဂျင်းအို (ဂျင်းထူထူ) – ၁၅ လွှာ
ရေ – ၁.၅ လီတာ
• ပြုလုပ်ပုံ:
၁။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ရေ ၁.၅ လီတာဖြင့် ရောပါ။
၂။ ဆူပွက်အောင်တည်ပြီးနောက် ၁၀ မိနစ်ခန့် ဆက်တည်ပေးပါ။
၃။ အရည်ကို စစ်ယူပါ။
• သောက်သုံးရန်:
မနက်စာ စားပြီးနောက် နှင့် ညစာ စားပြီးနောက် နေ့စဉ် ပုံမှန် ကော်ဖီခွက် တစ်ခွက်စာ ပမာဏကို နွေးနွေးလေး သောက်သုံးပေးပါ။
လက်ချောင်း၊ ခြေချောင်း ထုံကျဉ်မှုများနဲ့ အထက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများအားလုံးဟာ နေ့စဉ်ပုံမှန် သောက်သုံးသွားပါက တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ များစွာသောသူတွေ ရောဂါပျောက်ကင်း သက်သာခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်လို့ စမ်းသောက်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ 👍
ShweKhit Media ပရိသတ်ကြီးလည်း ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေ အမြဲရရှိဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ Page ကို Like & Follow လုပ်ထားပေးကြပါဦးနော်။ #ကျန်းမာရေး #ဗဟုသုတ #ပင်စိမ်းနှင့်ဂျင်း #သဘာဝဆေးနည်း
