เปิดทำการกี่โมง?

พุธ 15:00 - 20:00 อาทิตย์ 15:00 - 20:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/361610257241201/

Vicky's Bahn Yoga

✅การปล่อยวางจะทำให้ชีวิตเป็นสุข
✅การปล่อยตัวทำให้เราดูแก่ก่อนวัยอันควร 💢โยคะคือยาอายุวัฒนะ https://youtube.com/channel/UCn64Szv40ztCKMUjD-mHmbg

If there is no tomorrw, there's no need to EXERCISE TODAY !!
#ถ้าเรารออะไร ๆ ต่อมิอะไรในวันพรุ้งนี้ แต่ถ้าเราไม่มีวันพรุ้งนี้ #แล้วเราจะทำวันพรุ้งนี้ได้อย่างไร ??

17/07/2025

#ท่าสะพาน โค้ง
(UrdhvaDhanurasana หรือ Wheel Pose)

#มีประโยชน์
• ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและอาการวัยทองได้
• ช่วยลด
ความเครียดและบรรเทาอาการซึมเศร้า
ได้
• ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน
• ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
• ช่วยให้เลือดไหลเวียน ในร่างกายได้ดี
ขึ้น
• ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดบริเวณเอวและอาการตึงบริเวณหัวไหล่

#ครู #โยคะ #วิกกี้บ้านโยคะ48+ #ชีวิต

17/07/2025

ให้คิดเสียว่า
#การออกกำลังกาย “Make an investment.”
เป็นการลงทุนชนิดหนึ่ง!
G❤️❤️D morning.

15/07/2025

#ท่าแมงป่อง (Scorpion Chin Stand Tips) เป็นท่าโยคะขั้นสูง

#ประโยชน์:
• ดีต่อร่างกายและจิตใจ
• ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของ
กล้ามเนื้อหลัง ไหล่ แกนกลางลำตัว
• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลังและสะโพก
• ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และ…
• ช่วยเพิ่มสมาธิและความยืดหยุ่นทางจิตใจ

#โยคะ #ชีวิต #สมดุลชีวิต #ครู #ครูวิกกี้48+

13/07/2025

📍ท่าโยคะพินชา มยุราสนะ (Pincha Mayurasana): ถือเป็นท่าที่ค่อนข้างท้าทาย

#ความพร้อมของร่างกาย
• กล้ามเนื้อบริเวณแขนและไหล่ต้องแข็งแรงพอที่จะรับน้ำหนักตัวได้

• กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังต้องแข็งแรงเพื่อช่วยในการทรงตัวและรักษาสมดุล

• กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและต้นขาด้านหลัง (Hamstrings) ควรมีความยึดหยุ่นพอสมควร เพื่อให้สามารถยกขาขึ้นได้โดยไม่ตึงหรือบาดเจ็บ

• ความยืดหยุ่นของหัวไหล่และหน้าอกจะช่วยให้สามารถวางข้อศอกและแขนได้มั่นคงบนพื้น

• ความยืดหยุ่นของหลังส่วนบนจะช่วยให้หลังตรงและไม่แอ่นมากเกินไป

#การทรงตัวในท่ากลับหัวต้องอาศัยการ
ฝึกและประสบการณ์พอสมควร หากไม่เคยฝึกท่ากลับหัวมาก่อน ควรเริ่มจากท่าที่ง่าย

#โยคะ #ครูวิกกี้48+ #ครู

12/07/2025

#ถึงเราจะป้องกันอย่างไร .!?
แต่….เมื่อเราเริ่มเข้าหลักเลขห้า ปัญหาสุขภาพก็เข้ามาแวะเวียนให้รำคาญใจอยู่เสมอ เช่น…

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การลดลงของมวลกล้ามเนื้อ ปัญหาเรื่องการมองเห็นและการได้ยิน และการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง

ทุกครั้งที่ตัวเลขของเราเปลี่ยนไป ก็ดูราวกับว่า #โลกจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

#โลกเราจะแคบลง ความเสื่อมถอยของสังขาร ถึงแม้ว่าเราจะพยายามต่อต้านความชราของตัวเองให้ชะลอ แต่ในความเป็นจริง อวัยวะของเราภายในร่างกายทำงานได้ช้าลง

#อยากให้ร่างกายของเราเหมือนรถยนต์ เวลาเสียตรงไหนก็เปลี่ยนอะไหล่ตรงนั้น…จัง.!!

Cr.Vicky’s Bahn Yoga
#ครูวิกกี้48+ #โยคะ #ชีวิต

11/07/2025

นอกจากเป็น “ครูโยคะ” แล้ว ยังเป็น #ศิราณี รับปรึกษาปัญหาหัวใจ❤️ได้ผลเกินคาด.! ได้เผือกและกินอาหารหมาแทน 😂ขอบคุณค่ะ🙏

11/07/2025

เขาบอกผู้หญิงย่างเข้าวัยทองช่วงอายุ 45-54 ปี?!!

แต่…ทำไมเราเริ่มรู้สึกเพิ่งจะแตกเนื้อสาว😂

#โรงแรมมิลเลนเนียมฮิลตันกรุงเทพ #สวยงาม #ครูวิกกี้48+ #ครูโยคะ

10/07/2025

พิธีคุรูบูชา : คุรุปุรณิมา เป็นเทศกาลสำคัญในศาสนาฮินดูและพุทธศาสนาที่จัดขึ้นเพื่อแสดงความเคารพและสักการะต่อคุรุ (ครู) ในศาสนาฮินดู

พิธีนี้มีความเชื่อมโยง กับตำนานของพระศิวะ หรือ อดิโยคี ซึ่งเป็นโยคีองค์แรกและเป็นครูองค์แรกของโยคะ

ส่วนในพุทธุศาสนา พิธีนี้จัดขึ้นเพื่อระลึกถึงวันที่ พระพุทธเจ้าทรงแสดงปฐมเทศนา

ดวงจันทร์เต็มดวงในเดือน กรกฎาคม พ.ศ. 2568 เรียกว่า “บัคมูน” และเกิดขึ้นในวันที่ 10 กรกฎาคม วงโคจรของดวงจันทร์ ส่งผลต่อปริมาณแสงแดดที่เรา มองเห็น ทำให้เกิดปรากฏการณ์ต่างๆ ขึ้น "อาจสังเกตเห็นว่าดวงจันทร์เต็มดวงมีสีเหลืองหรือแม้กระทั่งสีส้ม" อลิสัน เคลส์แมน กล่าว

#วันครู #พิธีคุรูบูชา #วันครู #100768 #พระจันทร์เต็มดวง #โยคะ

10/07/2025

ความรักก็เหมือนกาแฟ กินแรกๆ ก็ทำให้ใจสั่นพอนานๆ ไปทำให้ใจสว่าง😂😂

#โรงแรมมิลเลนเนียมฮิลตันกรุงเทพ #สวยงาม

09/07/2025

รู้หรือไม่ว่า.!
#การล้างลำไส้ สามารถช่วยล้างของสะสมและพิษที่ตกค้างในลำไส้ที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ เช่น ฝุ่น สารเคมีตกค้าง และเชื้อโรค…และ

#ซึ่งเชื่อกันว่าอาจเป็นสาเหตุของปัญหา
สุขภาพต่างๆ ที่เกิดขึ้น ยังเป็นการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย

#ล้างสารพิษ #เพื่อสุขภาพที่ดี #ต้นเหตุ