Tongmeeglam

Home
Tongmeeglam

โค้ชโภชนาการ certificated by ม.มหิดล แนะนำการทาน
อาหารที่ถูกต้อง ยั่งยืน100%

29/05/2025

หมอเจด โพสต์ ฝุ่นพิษ PM 2.5 หนักมาก รีบลดการอักเสบด้วย 5 สิ่งนี้
(อ่านต่อในคอมเมนต์)
#ข่าวออนไลน์7HD

27/05/2025

ก้าวข้ามหุ่นพิมพ์นิยม ผอมบางแขนขาเล็ก 'สมายด์ ปัญจาพาห์' สาวนักกล้ามนักเพาะกาย ผู้คลั่งไคล้กล้ามเนื้อเป็นมัดๆ หลายคนคิดว่าเธอเป็นสาวสอง แท้จริงแล้วเธอเป็นผู้หญิงที่ชอบออกกำลังกาย และมีความสุขกับร่างกายกำยำ

#ข่าวสดไลฟ์สไตล์

24/05/2025

กินอะไรก็แน่น?
ลำไส้อึดอัดทุกมื้อ ลอง ตัด 3 สิ่งนี้
1.นมวัว – ย่อยยากสำหรับคนไทยส่วนใหญ่ เสี่ยงแน่น ท้องอืด
2.แป้งขัดขาว – น้ำตาลพุ่ง ลำไส้ทำงานหนัก
3.ของทอด – ไขมันสะสม ลำไส้อักเสบเงียบแบบไม่รู้ตัว

เปลี่ยนเป็น: ผักสด ไฟเบอร์สูง ไขมันดี
แล้วดูสิ…พุงแฟบเองโดยไม่ต้องฝืน

08/05/2025

7 วิธี “เวฟ” ให้ปลอดภัย ไม่พังสุขภาพ:

1.เลือกภาชนะ “ปลอดไมโครเวฟ” เท่านั้น
ห้ามใช้กล่องพลาสติกแบบเดลิเวอรี่ทั่วไป หรือพลาสติกบางที่ไม่มีเครื่องหมาย Microwave-Safe
2.เลี่ยงพลาสติกห่ออาหาร หรือฟิล์มแรป
เพราะอาจปล่อยสาร BPA หรือสารเคมีปนอาหารเมื่อโดนความร้อนสูง
3.ใช้ฝาครอบไมโครเวฟที่โปร่ง ไม่ปิดแน่น
เพื่อให้อากาศถ่ายเท ลดความเสี่ยงของการระเบิดหรือการอุ่นไม่ทั่วถึง
4.อย่าเวฟอาหารนานเกินจำเป็น
โดยเฉพาะเนื้อสัตว์หรืออาหารที่มีไขมันสูง อาจเกิดสารก่อมะเร็ง เช่น HCA หรือ PAHs
5.คนอาหารระหว่างเวฟ หรือเวฟแบบเป็นช่วง ๆ
เพื่อให้ความร้อนกระจายทั่ว ลดจุดร้อน (Hot Spot) ที่ทำให้แบคทีเรียยังอยู่
6.อย่าเวฟอาหารที่มีเปลือกปิดแน่น เช่น ไข่ทั้งฟอง หรือไส้กรอกไม่เจาะรู
เพราะเสี่ยงระเบิดในไมโครเวฟได้
7.กินทันที ไม่เวฟซ้ำหลายรอบ
อาหารที่เวฟซ้ำบ่อย ๆ จะเสื่อมคุณค่าทางอาหาร และเสี่ยงสะสมแบคทีเรียมากขึ้น

Address

13000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tongmeeglam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Media Company?

Country:

City: