ครูนกบิวตี้เฮลตี้

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bang Rak
ครูนกบิวตี้เฮลตี้

ครูนกธัญญ์ฐิตา แนะนำเคล็ด ลับดูแลตัวเอง ให้สวยอ่อนวัย รูปร่างดี สุขภาพดี ชะลอวัย ไกลโรค

ครูธัญญ์ฐิตา แนะนำเคล็ดลับ สวยอ่อนวัย สุขภาพดี ทั้งภายในและภายนอก
- การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์
- การออกกำลังกาย
- การดูแลผิวหน้า ผิวพรรณ
- การแต่งหน้า
- การปรับทัศนคติ
- การปรับจิต

16/09/2025

💄 แต่งหน้าแล้วมาออกกำลังกาย
💋 สวย สุขภาพดี💪
♥️ ทุกคนทำได้จ้า
#ครูนกบิวตี้เฮลตี้

11/09/2025

🥗🥚 You are what you eat
🌾คุณ คือ สิ่งที่คุณกิน
🍗🍅 สุขภาพดี เริ่มจากในครัวนะคะ
🔪 ถ้ามีเวลาลองทำอาหารทานเอง
🍄🍤 คุมคุณภาพ ความสะอาด สารอาหารได้
😋 จัดสัดส่วนอาหารลำดับการกิน
🥗 เริ่มจากผัก 1/2 จาน ไฟเบอร์ ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
🥚🍗 ตามด้วยโปรตีน 1/4 จาน
🍚🌽 ปิดจบด้วยแป้ง คาร์โบไฮเดรต 1/4 จาน
💪 ทำตามเลย เพื่อสุขภาพที่ดีจ้า
#ครูนกบิวตี้เฮลตี้