22/04/2026
☀️ **အထူးသတိပေးချက် - အပူရှိန် အလွန်အမင်း မြင့်တက်လာနိုင်မှု** ☀️
ဧပြီလ (၂၂) ရက်နေ့ကစပြီး (၂၅) ရက်နေ့အထိ မြန်မာနိုင်ငံ အထက်ပိုင်းနဲ့ အလယ်ပိုင်းဒေသတွေမှာ လက်ရှိထက် အပူချိန် သိသိသာသာ ပိုမိုတိုးလာဖို့ရှိတယ်လို့ မိုးလေဝသခန့်မှန်းချက်များအရ သိရပါတယ်။ အပူဒဏ်ကြောင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေ မဖြစ်ပေါ်စေဖို့ အားလုံးပဲ အထူးဂရုစိုက်ကြပါဦး။ ⚠️
# # # **🌡️ ခန့်မှန်းခြေ အပူချိန်တိုးလာနိုင်မှု အခြေအနေ**
* **မန္တလေး၊ မကွေး၊ စစ်ကိုင်း (အောက်ပိုင်း):** လက်ရှိထက် **4°C မှ 6°C** ခန့် ပိုမိုပူပြင်းလာနိုင်ပါတယ်။
* **စစ်ကိုင်း (အထက်ပိုင်း)၊ ကချင်၊ ရှမ်းပြည်နယ်:** လက်ရှိထက် **3°C မှ 4°C** ခန့် အပူချိန် ထပ်တိုးလာပါမယ်။
# # # **🛡️ အပူဒဏ်ကာကွယ်ဖို့ ဆောင်ရန်/ရှောင်ရန်များ**
1. 💧 **ရေများများသောက်ပါ:** ရေငတ်သည်ဖြစ်စေ၊ မငတ်သည်ဖြစ်စေ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်မခမ်းခြောက်အောင် မကြာခဏ သောက်ပေးပါ။
2. 🏠 **နေပူထဲမထွက်ပါနဲ့:** နေအရှိန် အပြင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့ **(မွန်းတည့် ၁၁ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီ)** အတွင်း အပြင်ထွက်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
3. 👒 **ကာကွယ်မှုယူပါ:** မဖြစ်မနေ အပြင်ထွက်ရမယ်ဆိုရင် ထီး၊ ဦးထုပ် ဆောင်းသွားပါ။ အဝတ်အစား ခပ်ပွပွနဲ့ အသားဖော်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရှောင်ပါ။
နီးစပ်ရာ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ မိတ်ဆွေတွေကိုလည်း ဘေးအန္တရာယ်ကင်းစေဖို့ ဒီသတင်းစကားလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ကြပါဦး။ အားလုံးပဲ အပူဒဏ်ကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာကြပါစေ။ 🙏✨
#အပူဒဏ်သတိပေးချက် #ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်
