เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/215015791705176/

Manifia

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Manifia, ครีเอเตอร์ดิจิทัล, Bangkok.
(6)

เราชื่อมินนี่ อยู่เครือเพจทีม Core Physiology กลุ่มเดียวกับ Tensia นำเสนอบทความทุกสิ่งที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน ตั้งแต่ภูมิทั่วไป ภูมิแพ้ ภูมิไล่ทำลายอวัยวะตัวเอง อักเสบเรื้อรัง ฯลฯ มีทั้งบทความ มีทั้งมีม บางครั้งพูดใช้ภาษาเกมหน่อย เพราะบ้าเกม

24/08/2026

ยิ่งนอนน้อย โรคอักเสบที่เป็นอยู่ จะยิ่งเจ็บมากขึ้นฮะ

เพราะคืนที่ร่างกายควรลดการอักเสบ สมองกลับถูกบังคับให้เฝ้ายามต่อ เฝ้าแมร่งทั้งคืน

คนเป็นไมเกรน ปวดหัวเทนชัน ปวดกล้ามเนื้อ หรือปวดข้อรูมาตอยด์ จึงมักกำเริบง่ายขึ้น

รวมถึงโรค autoimmune อื่นๆ และภูมิแพ้ ที่คัน คัดจมูก ไอ จนนอนไม่ได้ทั้งคืน

ความยากคือ โรคพวกนี้ชอบรบกวนการนอน แล้วการนอนน้อยก็ย้อนกลับมาเร่งอาการอีกที

กลายเป็นวังวน ปวดจนนอนไม่หลับ แล้ววันต่อมายิ่งไวต่อความเจ็บกว่าเดิม

ทำไมถึงเป็นแบบนั้น

1️⃣ ระบบประสาท sympathetic ที่ควรลดลงตอนหลับ กลับเปิดค้างเหมือนร่างกายยังเฝ้าภัย

sympatetic จึงทำงานมากขึ้น
กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันให้ปล่อยสารอักเสบ

เนื้อเยื่อที่อักเสบอยู่แล้วจึงระคายง่ายขึ้น และส่งสัญญาณปวดถี่ขึ้น

2️⃣ เซลล์ไขสันหลังที่รับสัญญาณเจ็บ ถูกเร่งความไวเหมือนหมุนปุ่มขยายเสียงขึ้น

สิ่งกระตุ้นเดิมที่เมื่อวานยังพอทน วันนี้อาจถูกส่งต่อขึ้นสมองแรงกว่าเดิม

อาการปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ หรือปวดศีรษะ จึงรู้สึกหนักขึ้นแม้โรคไม่ได้ทรุดฮวบในคืนเดียว

3️⃣ ศูนย์ PAG ในก้านสมอง ซึ่งช่วยส่งระบบเบรกลงมายับยั้งความเจ็บ ทำงานลดลง

ปกติสมองไม่ได้รับสัญญาณเจ็บแล้วปล่อยผ่านทั้งหมด แต่มันคอยกด คอยกรอง คอยหรี่เสียงให้

พอนอนไม่พอ เบรกนี้อ่อนลง สัญญาณจากจุดอักเสบจึงทะลุขึ้นมาถึงการรับรู้มากขึ้น

4️⃣ สมองส่วน nucleus accumbens หรือ NAc ที่ช่วยสร้างความรู้สึกโล่งและฟื้นหลังความเจ็บ ก็ทำงานแย่ลง
ความเจ็บจึงไม่ได้จบแค่ตรงข้อ ตรงศีรษะ หรือตรงกล้ามเนื้อ แต่ติดค้างในความรู้สึกนานขึ้น

คนเป็นภูมิแพ้ก็คล้ายกัน คัน คัดจมูก หายใจไม่สะดวกจนหลับไม่ดี แล้วภูมิคุ้มกันยิ่งเสียจังหวะ

ดังนั้นเมื่อรักษาโรคจนพอควบคุมได้แล้ว

ให้การนอนและการออกกำลังกาย
ขึ้นมาเป็นอันดับต้นๆ เลยค่ะ

เพราะถ้ายังปล่อยให้นอนน้อย
ต่อให้อักเสบเท่าเดิม สมองก็อาจแปลมันออกมาเป็นความเจ็บที่มากกว่าเดิมได้

23/08/2026

นอนกรน โดยเฉพาะแบบรุนแรง ส่งผลเสียต่อระบบอวัยวะหลายจุดมาก หนึ่งในนั้นคือภูมิคุ้มกัน ทำให้ตอนทำงานก็ทำได้ห่วยลง ตอนที่ควรจะพักก็ดันทำงาน หลั่งสารอักเสบเรื้อรัง

ใครรู้ตัวว่านอนกรน รีบรักษานะคะ
ใครที่ไม่แน่ใจ โดยเฉพาะนอนคนเดียว ทดลองอัดเสียง/ใช้ app ช่วย หรือสังเกตอาการดู ที่เจอบ่อยคือ นอนครบ ชม. ไม่ก็นอนเยอะแล้ว แต่ยังไม่สดชื่น ง่วงมาก

22/08/2026

🛌 ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มพลังภูมิคุ้มกันที่ใกล้ตัวที่สุด
ขอแนะนำแบบไม่ต้องคิดเยอะเลย
“นอนให้พอ” เด้อออออออ

นอนดี
→ ติดเชื้อน้อยลง
→ มะเร็งลดลง

การนอนหลับ
เหมือนปุ่ม reset ระบบร่างกายทั้งชุด
ทั้งช่วงหลับลึก (Slow-wave sleep)
และช่วงฝัน (REM sleep)
ส่งผลดีกับภูมิคุ้มกันทั้งหมดเลยฮะ

โดยเฉพาะช่วง Slow-wave sleep
ร่างกายจะเข้าสู่โหมดที่
metabolism ต่ำมาก
การสร้างสารอนุมูลอิสระต่ำ
ระบบประสาทสายพัก (parasympathetic) ทำงานเด่น
เป็นช่วงที่ภูมิคุ้มกันได้ “จัดระเบียบตัวเอง” เต็มที่

ผลลัพธ์คือ
ภูมิคุ้มกัน ไม่ทำงานมั่ว
แต่จะทำงานได้ “ตรงจังหวะที่สุด” เมื่อจำเป็น

🎮 ช่วงไม่มีภัย = ภูมิสงบ ไม่อักเสบเรื้อรัง

การนอนดี
ช่วยกดการอักเสบเรื้อรังระดับต่ำ
ซึ่งเป็นตัวร้ายเงียบๆ
ที่ค่อยๆ กัดกินร่างกาย
นำไปสู่เบาหวาน โรคหัวใจ
และใช่… รวมถึง มะเร็ง

เพราะบรรยากาศอักเสบอ่อนๆ
คือสภาพที่มะเร็งชอบมาก
มันเอาไปใช้ปรับตัวได้ดี

🎮 ช่วงมีเชื้อ = ภูมิพร้อมรบ

เม็ดเลือดขาวสายกำจัดเซลล์
หรือ Cell-mediated immunity
ทำงานได้ดีขึ้นชัดเจน โดยเฉพาะ

▪️ NK cell (เพชฌฆาตไม่จำเพาะ)
▪️ CD8+ T cell (เพชฌฆาตแบบจำเพาะ)

สองตัวนี้คือแกนหลักในการฆ่าไวรัส
เลยไม่แปลกที่คนนอนไม่พอ
จะเป็นหวัดง่าย
ติดโควิดง่าย
เริมกำเริบบ่อย

ที่สำคัญ
มันยังเป็นหน่วยลาดตระเวน
คอยกำจัด เซลล์มะเร็งตั้งแต่ระยะเริ่มต้น
ก่อนที่มันจะรวมกลุ่ม สร้างอาณาจักรของตัวเอง
(มะเร็งที่ยังไม่รวมกลุ่ม จริงๆ ยังอ่อนมากเลยฮะ 😅)

🎮 ช่วงฉีดวัคซีน = ภูมิจดจำได้ดีขึ้น

การนอนพอ
ทำให้เซลล์นำเสนอแอนติเจน (APCs) ทำงานดีขึ้น
T cell และ B cell แบ่งตัวและแปลงร่างได้เต็มที่
สร้าง antibody และ memory cell ได้มีคุณภาพ

ผลคือ
วัคซีน “ติด” ดีกว่า
และอยู่ได้นานกว่า

ดังนั้น อย่ารอช้าที่จะ นอนให้พอ

อะไรที่ยังคาราคาซัง
นอนก่อน แล้วค่อยตื่นมาจัดการใหม่

รู้แหละว่าบางช่วงชีวิต
มันนอนได้น้อยจริงๆ
แต่ถ้าเมื่อไหร่เริ่มมีโอกาส
อย่าลืมกลับมานอนนะฮะ

ถ้ามีโรคที่ขัดขวางการนอน
เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคนอนกรน

ต้องรีบจัดการ

ดูแลสภาพแวดล้อมการนอน ลดแสง ลดเสียง เลี่ยงคาเฟอีนก่อนนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง
(โดยเฉพาะคนที่ไวกับคาเฟอีน)

มานอนกันเถอะฮะ
นี่คือการลงทุนกับภูมิคุ้มกัน
ที่คุ้มที่สุดแล้วจริงๆ

22/08/2026

ทักทายทุกท่าน ใครแพลนจะออกกำลังกายช่วงเย็น-ค่ำ เวลานั้นได้มาถึงแล้วค่ะ555 มาออกกันนะ

พยายามรักษาการทำงานกล้ามเนื้อไว้ ให้มันปล่อยเหล่าฮอร์โมนมาช่วยภูมิคุ้มกันเรานะคะ ภูมิแพ้ดีขึ้น โรคภูมิคุ้มกันทำร้ายอวัยวะก็ลดการความรุนแรง คุณภาพชีวิตดีขึ้นมากๆ

ไม่ต้องท่วงท่ามากมาย ใครถนัดอะไร
ทำไปก่อนเลย ดีกว่าไม่ทำ
แต่ทำต่อกันได้แล้ว ห้ามลืมวันพักเด็ดขาดนะคะ

และแน่นอนสิ่งอื่นที่ไม่ได้พูด รู้กันว่า ควรทำด้วยนะ
กินดี นอนดี สุขภาพจิตดี ทำครบยาก แต่ค่อยๆ ทำนะ

ส่วนในภาพท่า Dumbbell swing จ้าาาา
ท่านี้ก็ work out ทั้งกล้ามเนื้อหลังส่วนบน ช่วงต้นแขน และอกเลย
แต่ศึกษาท่าทางดีๆ นะคะ โดยเฉพาะใครใส่น้ำหนักเยอะๆ อะ

21/08/2026

🎮 โดนอะไรขูดๆ แล้วผิวชอบนูนขึ้นมา แล้วคันค่ะ มันเป็นอะไรเหรอคะ?

🧩 เป็นผื่นลมพิษประเภทนึงค่ะ ที่จะมาเป็นพักๆ (Chronic inducible urticaria) ซึ่งจะตอบสนองต่อปัจจัยทางกายภาพบางประเภท

ของกรณีที่เล่ามาคือ แรงกด แรงเฉือน บางทีก็ไม่ได้แรงเลยค่ะ ว้าบเดียว ผื่นขึ้นละ แต่ก็หายเร็วนะไม่ถึง ชม.

ภาวะนี้เรียกว่า ผื่นแพ้ผิวหนังเดอร์มาโทกราเฟีย (Symptomatic dermatographism) ค่ะ คนที่เป็นภาวะนี้ เม็ดเลือดขาวที่ชื่อ Mast cell จะไฮเปอร์กว่าปกติ เหมือนเด็กสมาธิสั้น55

คือมีแรงอะไรมากระทำที่ผิวหนัง ไปกระทบมันปุ๊บ น้อง mast cell จะหลั่งสารทันทีเลยค่ะ ส่วนใหญ่ก็ histamine นั่นแหละ น้องอยู่ตรง ตรงนั้นก็โดนไป

สารพวกนี้จะทำให้หลอดเลือดแดงขยาย เลือดมาเลี้ยงเยอะจนแดง
หลอดเลือดฝอยมีสารน้ำรั่วออกไปได้ จนบวมนูนขึ้นมา (wheal)
แถมยังกระตุ้นปลายประสาทให้คันนนนนนน คันนนโว้ยยยยย

มักพบในคนที่มีประวัติแนวๆ ภูมิแพ้อยู่แล้วค่ะ (Allergy) ทำให้ Mast cell ไวกว่าปกติอยู่แล้ว

ใครเป็นแล้วรบกวนการใช้ชีวิตมาก อย่าลืมไปพบแพทย์แล้วรักษาให้เป็นระบบนะคะ

20/08/2026

โรคที่พูดๆ ในเพจนี้ ไม่ว่าจะเป็น SLE, รูมาตอยด์, ไทรอยด์, ภูมิแพ้ในจมูก/ภูมิแพ้รุนแรง จัดอยู่ในกลุ่มโรคใหญ่ที่เรียกว่า ภาวะภูมิไวเกิน (Hypersensitivity) หมดเลยฮะ

ซึ่งแบ่งเป็น 4 แบบ
วันจะสรุปพร้อมตัวอย่างโรคเลยค่ะ

ภูมิไวเกิน = กลุ่มโรคที่ภูมิคุ้มกันเล่นซัมติงแรงเกินนนนน
จนเกิดอาการต่างๆ มากมาย

ไอ้ซัมติงที่ว่าอาจจะเป็น เชื้อโรคจริงๆ ก็ได้ หรือของที่ไม่ใช้เชื้อโรค หรือเป็นเนื้อเยื่อตัวเองก็ได้ ดังนั้นกลุ่มนี้มันจะมีตั้งแต่ กลุ่มภูมิแพ้, โรคภูมิทำลายเนื้อเยื่อตัวเอง, หมู่เลือดไม่ตรงกัน ฯลฯ

____________________

1️⃣ ภูมิไวเกินชนิด 1 (IgE-mediated)

“รู้ว่าไม่ใช่พยาธิ แต่ดันตบซะเหมือน!”

⚙️หลักการ: ภูมิคุ้มกันทีมตบพยาธิจำสารที่มักไม่ใช่เชื้อโรค ⮕ Plasma cell สร้างแอนติบอดี IgE + Th2 เกณฑ์ Mast cell, Eosinophil, Basophil ไปอาละวาด

🎯ตัวอย่างโรค

▪️ภูมิแพ้โพรงจมูก (Allergic rhinitis):
อาละวาดที่โพรงจมูก ⮕ ผนังบวมตีบ+มูก

▪️โรคหืด (Asthma):
อาละวาดที่ผนังหลอดลมจิ๋ว ⮕ หลอดลมหดตีบ+เมือกหนา

▪️โรคผื่นแพ้ผิวหนัง (Atopic dermatitis) ระยะเฉียบพลัน:
อาละวาดที่ผิวหนัง ⮕ ผื่นอักเสบ + คัน

▪️โรคแพ้อาหาร (Food allergy):
ของที่กิน ⮕ เข้าเลือด ⮕ อาละวาดที่ผิวหนัง ⮕ ผื่นอักเสบ + คัน

▪️โรคแพ้รุนแรง (Anaphylaxis):
อาละวาดที่ผิวหนัง ⮕ ผื่นลมพิษ + คัน
อาละวาดที่กระเพาะลำไส้ ⮕ บีบตัว ⮕ อาเจียน+ท้องเสีย
อาละวาดที่หลอดลม ⮕ หลอดลมหดตีบ+เมือกหนา
อาละวาดที่หลอดเลือด ⮕ ขยายตัว ⮕ ความดันต่ำ + shock

____________________

2️⃣ ภูมิไวเกินชนิด 2 (Antibody-mediated cytotoxic)

“จำผิดนิดเดียว ยิงยับทั้งเซลล์”

⚙️หลักการ: มีแอนติบอดี ที่จำเพาะกับสาร “บางชนิด” บนผิวเซลล์ ⮕ แอนติบอดีไปเกาะ ⮕ IgM กระตุ้นทุ่นระเบิ-ดเจาะรู (C5b), IgG กระตุ้นเม็ดเลือดขาวหลั่งพิษใส่ ⮕ เซลล์นั้นตา-ยทั้งเซลล์

🎯ตัวอย่างโรค

▪️โรคหัวใจรูมาติก (Rheumatic heart disease):
แอนติบอดีจำทั้งเชื้อและผิวหัวใจ ⮕ ทำลายหัวใจ ⮕ โดนเรื้อรังจนลิ้นตีบ

▪️โรคไทรอยด์เป็นพิษแบบเกรฟ (Graves’ disease):
แอนติบอดีจำ’ตัวรับฮอร์โมน TSH’ ⮕ วิ่งไปจับ ⮕ แต่ดันจับแล้วสวมร่องพอดี ⮕ กลายเป็นกระตุ้นต่อมไทรอยด์แทน ⮕ หลั่งฮอร์โมนไทรอยด์มาก

▪️โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (Myasthenia gravis):
แอนติบอดีจำ’ตัวรับสารสื่อ Ach’ ⮕ วิ่งไปจับที่กล้ามเนื้อ ⮕ ทำลาย + ลดจำนวนตัวรับ Ach ⮕ เซลล์ประสาทหลั่ง Ach แล้วสั่งกล้ามเนื้อไม่ได้ ⮕ กล้ามเนื้ออ่อนแรง

▪️หมู่เลือดไม่ตรงกัน (ABO/Rh incompatibity)
แอนติบอดีจับแอนติเจนหมู่เลือดผิด ⮕ เม็ดเลือดแดงแตก

*โรคอื่นๆ เช่น Pemphigus vulgaris (เล็ง desmosome), Bullous pemphigoid (เล็ง hemidesmosome), AIHA (เล็งเม็ดเลือดแดง), ITP (เล็งเกล็ดเลือด) ฯลฯ

____________________

3️⃣ ภูมิไวเกินชนิด 3 (Immune Complex-Mediated)

“จับเป็นก้อน แล้วไปติดอวัยวะ”

⚙️หลักการ: มีแอนติบอดี ที่จำเพาะกับสาร “บางชนิด” ที่ลอยในเลือดอย่างอิสระ ⮕ จับเชื่อมไปมาหลายๆ อัน ⮕ จนก้อนใหญ่ขึ้น (immune complex) ⮕ หลุดไปติดตามผนังหลอดเลือด อวัยวะต่างๆ

🎯ตัวอย่างโรค

▪️SLE:
จับ DNA ที่รั่วออกมา ⮕ ก้อนวิ่งสะสมทั่วร่าง ⮕ หลอดเลือดอักเสบหลายอวัยวะ

▪️โรคไตอักเสบหลังติดเชื้อ (Post-streptococcal glomerulonephritis):
จับโปรตีนแบคทีเรีย ⮕ ก้อนไปติดที่ไต ⮕ ไตอักเสบ

▪️โรคไตอักเสบจากแอนติบอดี IgA (IgA nephropathy):
ร่างกายสร้างแอนติบอดีชนิด IgA ผิดปกติ (ไม่มีหมู่ galactose) ⮕ ภูมิคุ้มกันเข้าใจผิดคิดว่าเป็นเชื้อโรคสร้างแอนติบอดีอีกตัวมาจับ ⮕ เกิดพวง IgA กับแอนติบอดีที่เล็งมันลอยไปติดที่ไต ⮕ ไตอักเสบ

▪️โรคหลอดเลือดอักเสบหลายชนิด (Vasculitis):
จับสารแปลกในเลือด ⮕ ก้อนไปสะสมในหลอดเลือดเฉพาะที่
**กลุ่มนี้มีโรคมากมาย ต่างกันตรงที่ว่า มันจำสารตัวไหน - EGPA, MPA, GPA

____________________

4️⃣ ภูมิไวเกินชนิด 4 (Delayed, T-cell mediated)

“ไม่ใช้แอนติบอดีเลย ยิงตรงด้วย T cell”
**ใช้เวลานานสุด

⚙️หลักการ: T cell ทั้งชนิดวางแผน (Th cell) และชนิดนักฆ่-า (Cytotoxic T cell) จำสารบางชนิด แล้วไปรุมทำลายเซลล์ที่มีสารนั้น - วิธีนี้ไม่ใช้แอนติบอดีเลย

🎯ตัวอย่างโรค

▪️ผื่นแพ้ผิวหนังแบบสัมผัส (Allergic contact dermatitis):
T cell จำบางสาร เช่น นิกเกิล ⮕ อักเสบที่ผิวหนังที่สัมผัส

▪️แพ้ยาแบบรุนแรง Steven-Johnson
T cell จำยาผิดที่อยู่บนผิวหนัง ⮕ วิ่งไปลอกผิวหนังทั้งร่าง

▪️เบาหวานชนิดที่ 1 (Type 1 Diabetes)
T cell จำโปรตีน beta cell ⮕ ทำลายเซลล์สร้างอินซูลิน

▪️ไทรอยด์ต่ำแบบ Hashimoto’s thyroiditis
T cell จำเอนไซม์ที่ไว้สร้างฮอร์โมนไทรอยด์ ⮕ ตบต่อมไทรอยด์จนฝ่อ

20/08/2026

เย็นแล้วววว ออกกำลังกายรึยางงงงฮะ
ช่วงออกกำลังกาย กล้ามเนื้อมันจะปล่อยกรดแลคติกออกมา ซึ่งเดิมคิดว่าคือของเสีย แต่จริงๆ องค์ประกอบส่วนที่ไม่ใช่กรด (lactate) ทำตัวคล้ายๆ ฮอร์โมนนะเด้อออ สามารถเปลี่ยนเม็ดเลือดขาวชนิด monocyte ให้พัฒนาเป็น M2 macrophage ที่คอยหลั่งสารต้านอักเสบ อยู่ประจำเนื้อเยื่อต่างๆ มากขึ้น

ทำให้พวกโรคที่มีภูมิทำงานเยอะเกิน เช่น ภูมิแพ้ โรคแพ้ภูมิตัวเอง มีหลักฐานว่าออกกำลังกายสม่ำเสมอ โรคจะเบาลงได้จ้าาาา

ส่วนท่าในภาพ ก็น่าจะรู้ดีกันอยู่ละ Single arm dumbell roll ได้จัดๆ คือพวกกล้ามเนื้อหลังอย่าง Latissimus dorsi กลุ่ม rhomboid และ trapezius (part ที่เกาะ spine ของสะบัก) แล้วก็มี Bi/tricep/deltoid ช่วยด้วย

ส่วนตัวชอบท่าคร่อมๆ 55555

19/08/2026

ทำไมภูมิแพ้ ทำให้คันหูึลึกๆ

ชาวภูมิแพ้หลายคนจะมีอาการหนึ่งที่งงมาก
คือชอบคันหูแบบลึกๆ คันเหมือนอยู่ข้างในสุด
เกายังไงก็ไม่โดนจุดคันจริงๆ

คนที่ไม่เป็นก็ไม่เป็นเลย
คนที่เป็นก็เป็นบ่อยมาก

แล้วจมูกกับหูมันเกี่ยวอะไรกัน

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า
หู คอ จมูก ของเรา
มันไม่ได้แยกขาดจากกันค่ะ

แต่เชื่อมกันด้วย “เส้นประสาทชุดเดียวกัน” หลายจุด

1️⃣ เส้นประสาทที่เกี่ยวข้อง

▪️ เส้นประสาทสมองคู่ที่ 9 (glossopharyngeal nerve)
→ ดูแลบริเวณ “คอด้านหลัง”
→ ดูแลหูชั้นกลาง รวมถึงแก้วหูฝั่งหูชั้นกลาง

▪️ เส้นประสาทสมองคู่ที่ 10 (vagus nerve)
→ ดูแล “คอส่วนล่าง + กล่องเสียง”
→ ดูแล “รูหู”

สรุปง่ายๆ คือ
คอ กับ หู ใช้เส้นประสาทร่วมกันบางส่วน

นี่แหละคือจุดเริ่มของความงง

2️⃣ แล้วภูมิแพ้มาเกี่ยวอะไร?

เวลาร่างกายเจอสิ่งที่แพ้
มันจะปล่อยสารตัวหนึ่งชื่อ “histamine”

ตัวนี้แหละ
ทำให้เกิดอาการคัน ระคายเคือง

ปกติอาการจะอยู่ที่
จมูก หรือ คอ

เช่น
คอระคายๆ
หรือจมูกคัน น้ำมูกไหล

แต่ปัญหาคือ
สัญญาณพวกนี้มันวิ่งเข้า “เส้นประสาทชุดเดียวกับหู”
คู่ที่ 9 กับ 10 ไง ที่บอกไป

3️⃣ ทำไมถึงคัน “ลึก” และคันผิดที่?

ตรงนี้คือหัวใจเลยฮะ

สัญญาณจากคอหรือจมูก
มันเป็นสัญญาณจาก “อวัยวะภายใน”

ซึ่งสมองจะรับรู้ตำแหน่งได้กากมากกกกก
พอส่งเข้าไปในสมอง
สมองต้อง “เดา” ว่ามาจากไหน

แต่เพราะเส้นประสาทมันแชร์กัน
สมองเลยอาจตีความผิดว่า

▪️ ทั้งที่เริ่มจากคอ → กลายเป็นคันหู
▪️ ทั้งที่ระคายเคืองข้างใน → รู้สึกเป็นคันลึกๆ

บางคนจะสังเกตได้ว่า
ช่วงที่ภูมิแพ้กำเริบหนักๆ อาการคันหูก็มักกำเริบตามไปด้วย
และพอคุมอาการทางจมูกได้ดีขึ้น
อาการคันหูก็มักดีขึ้นตามเช่นกัน

สุดท้ายเลยออกมาเป็น

คันหูลึกมาก
ลึกแบบเอื้อมไม่ถึง
เพราะต้นเหตุจริงไม่ได้อยู่ที่หู

อาการที่คนเป็นจะบอกกันคือ

▪️ คันลึกๆ เหมือนอยู่ข้างในสุด
▪️ เกายังไงก็ไม่หาย
▪️ เป็นๆ หายๆ ตามช่วงภูมิแพ้
▪️ บางทีคันพร้อมคอหรือจมูก

มันเลยไม่ใช่คันผิวธรรมดา
แต่มันคือ “คันจากเส้นประสาท”

แต่ต้องบอกคันหูสาเหตุมีเยอะมากนะคะ
ผิวหนังแห้ง, โรคทางรูหูก็มีเยอะ

ดังนั้นคันหูเด่นเลย แทบไม่สัมพันธ์กับอาการทางจมูกเลย
ไปตรวจก่อนดีที่สุด โดยเฉพาะคันจนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน

แต่ถ้าเป็นจากภูมิแพ้
แก้ที่ภูมิแพ้ค่ะ รักษาให้ครบ
คุมอาการด้วยสเตียรอยด์ ล้างจมูก ฯลฯ
(อ่านในคอมเมนท์)

ปล. จริงๆ ตามหลักการไม่ควรเอาไปแคะหูเลยนะคะ
เพราะสร้างแผล, ดันขี้หูลึกขึ้นไปอีก แก้ที่ต้นทางดีที่สุด
ถ้าคันมาก ขยี้ช่องหูเบาๆ แล้วกินยาแก้แพ้ค่ะ

18/08/2026

ทำไมบางคน “มองแสงแล้วจาม”

เคยเป็นมั้ยฮะ เดินออกจากที่มืดแล้วเจอแดดแรง ๆ ปุ๊บ จามทันทีแบบไม่ให้ตั้งตัว บางคนจามติดกันเป็นคอมโบ ทั้งที่ไม่มีฝุ่น ไม่มีขน ไม่มีอะไรเข้าจมูกเลย อันนี้ไม่ใช่ภูมิแพ้นะฮะ แต่มันคือบั๊กของระบบประสาทชื่อ photic sneeze reflex

ซึ่งเป็นวงจร reflex ที่ไม่ได้มีกันทุกคน (เหอะๆ ไม่รู้โชคดีรึเปล่า)

การจาม คือระบบป้องกันของจมูก โดยใช้วงจร reflex
คือถ้ามี ‘บางสิ่ง’ เข้ามาในโพรงจมูก เซนเซอร์ที่เหมือนสวิตซ์จะทำงาน

ยิงกระแสประสาทผ่านเส้นประสาทสมองคู่ที่ 5 เข้าสู่ก้านสมอง เปิดกลไกจามที่เรียกใช้ กล้ามเนื้อหายใจ หายใจเข้า กลั้น-อั้น สร้างแรงดัน แล้วปล่อยออกไปผ่านจมูก

เพื่อกำจัดไอ้สิ่งนั้นออกไป

แต่บางคนวงจรนี้มันดันไปไขว้กับกระแสประสาทที่รับแสงมานี่สิ

แสงที่เจิดจ้า กระทบจอประสาทตา แทนที่จะสร้างกระแสประสาทส่งตรงไปยังสมองส่วนรับภาพ มีกระแสประสาทบางส่วน วิ่งแฉลบไปเส้นทางอื่น แล้วเข้าสู่วงจรการจามโดยตรง (เชื่อว่าจุดที่เชื่อมคือสมอง thalamus)

ผลคือ พอเจอแสงจ้าขึ้นมาทันทีทันใด
เช่น เปลี่ยนจากที่ร่ม มาเจอที่จ้าๆ

สัญญาณบางส่วนจะข้ามมากระตุ้นวงจรการจามแทน
ก้านสมองก็ไม่รู้หรอก ว่าไอที่กระตุ้นคือแสง
บอกแล้วไง มันคือวงจร reflex
วงจรพวกนี้ มันไม่สนหรอกว่ากระตุ้นยังไง
แต่ถ้ากระตุ้นมันแล้ว มันจะตอบสนองเหมือนเดิมหมด

นั่นคือจามไงคะ

แล้วต้นกำเนิดที่สัญญาณมันแฉลบมาจากไหน?
ปัจจุบันยังไม่ทราบฮะ รู้แตาว่าพบได้โคตรเยอะ
10-35% ของประชากรเลย (ตัวเลขแต่ละการศึกษาไม่เท่ากัน)

คือสูงถึง 1 ใน 3 ได้เลยนะ เยอะมาก
และถ่ายทอดเป็นพันธุกรรมได้ด้วย

มีนัยสำคัญ มีอะไรที่ต้องกังวลมั้ย?

ตอบ: ไม่เลย มีอยู่อย่างเดียว น่ารำคาญ55
หรือบางคนอาจจะต้องจามในจังหวะที่ไม่เหมาะแก่ชีวิต
เช่น ขับรถมาเจอแดดจ้า แล้วต้องจามเดี๋ยวนั้นอะ

เกี่ยวกับภูมิแพ้มั้ย?

ตอบ: ไม่เกี่ยวโดยตรง คือคนที่มีภาวะนี้
ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นภูมิแพ้ คนละเรื่องกัน

แต่! คนที่เป็นภูมิแพ้อยู่แล้ว มันมีเส้นประสาทสมองไวอยู่แล้ว ดังนั้นถ้าซวยมีการจามต่อแสงอีก มันก็จะเกิดถี่ขึ้นเท่านั้นแหละค่ะ