
02/08/2025
☕กาแฟส่งผลช่วงที่สมองกำลังนอนหลับอย่างไร
หากพูดถึงเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายของเราตื่นตัวตลอดเวลา คงหนีไม่พ้นกาแฟอย่างแน่นอน
กาแฟถือเป็นเครื่องดื่มที่สร้างการตื่นตัวให้กับผู้คนทั่วโลก แม้ว่ากาแฟจะช่วยให้คนตื่นตัว แต่ในทางกลับกันเราเองก็ยังไม่รู้ว่า กาแฟส่งผลต่อระยะเวลาที่เรากำลังนอนหลับอยู่อย่างไรบ้าง
ในช่วงแรกนั้นคาเฟอีนมีผลต่อการทำงานของสมองทั้งในเรื่องของการส่งสัญญาณกับการกระตุ้นสมองอย่างมาก รวมไปถึงช่วงที่เรากำลังนอนหลับอยู่ โดยเฉพาะวัยหนุ่มสาว
นักวิจัยกล่าวว่า “เรื่องนี้ชี้ให้เห็นถึงความสมดุลการทำงานของสมองระหว่างการรับคำสั่งกับความสับสน มันเหมือนกับวงดนตรีออเคสตร้าที่มีทั้งช่วงบรรเลงเงียบไปจนถึงเงียบสนิท แล้วอยู่ดี ๆ ก็บรรเลงด้วยเสียงกระหึ่มไม่รู้ตัวและดังถึงขีดสุด สำคัญก็คือสมองจะมีความสุขก็ต่อเมื่อมีการทำงานอย่างเป็นระบบและยืดหยุ่น ในช่วงสภาวะนี้สมองจะมีการทำงานอย่างเหมาะสม มีการประมวลผลข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพ ปรับตัวอย่างรวดเร็ว ทั้งเรื่องของการเรียนรู้ การตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ”
นักวิจัยกล่าวอีกว่า “คาเฟอีนมีการกระตุ้นสมองและเป็นตัวเร่งการทำงานของสมอง ทำให้คนตื่นตัว ตื่นรู้และมีปฏิกิริยาสูง สมองแบบนี้จะดีมากก็ต่อเมื่อเราใช้สมาธิกับเรื่องต่าง ๆ ในช่วงระหว่างวัน แต่หากสมองที่อยู่ในสภาวะแบบนี้ทำงานในช่วงพักผ่อนเวลากลางคืนแล้ว จะทำให้สมองไม่สดชื่นและไม่สามารถฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ”
โดยรวมก็สามารถสรุปได้ว่า ต่อให้เรานอนหลับในช่วงที่สมองได้รับกาแฟนั้น สมองยังคงทำงานแบบตื่นตัวอยู่ ไม่สามารถเข้าสู่การฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพที่เป็นผลมาจากคาเฟอีน
ที่มา: Sciencedaily.com
#กาแฟ #สมอง #นอนหลับ #คาเฟอีน #พักผ่อน