Beauyogarabbit & Dollar

05/06/2026

New combo 💥 แบบลองทำดู Tripod Headstand → Handstand Scorpion → Front Walkover 😆

ยังไม่ค่อย smooth เท่าไหร่ มีจังหวะที่ยังอยากเก็บรายละเอียดอีกหลายจุด เดี๋ยวค่อยกลับไป fine tune กันต่อ เพราะบางทีการพัฒนาก็ไม่ได้มาจากการทำให้สมบูรณ์แบบตั้งแต่ครั้งแรก แต่มาจากการกล้าลอง กล้าพลาด และค่อยๆ ปรับให้ดีขึ้นทีละนิด

อย่ากลัวที่จะลองอะไรใหม่ๆ เลย ✨
บางทีสกิลที่เราคิดว่า “ทำไม่ได้หรอก” อาจกลายเป็นสกิลโปรดของเราในอนาคตก็ได้

ฝึกต่อ เล่นต่อ และสนุกกับกระบวนการกันนะ 🤸‍♀️

04/06/2026

How to maintain flexibility while training Handstand? ในแบบครูโบ

ถ้าฝึกแฮนด์สแตนด์เยอะ ๆ แล้วไม่ยืดนะ บอกเลย… ร้อยทั้งร้อย ตึง ไม่รอด 😆

ปกติครูโบฝึก Handstand วันละ 2–3 ชั่วโมง แต่ยังคงรักษาความยืดหยุ่นไว้ได้ เพราะให้ความสำคัญกับการยืดเหยียดและ Mobility มากพอ ๆ กับการฝึกแฮนด์สแตนด์

มีคนถามบ่อยว่าทำยังไง คำตอบก็คือทำตามโปรแกรมนี้แทบทุกครั้ง ซึ่งอาจจะดูโหดสำหรับหลายคน เพราะเราฝึกมานานแล้วและต้องการรักษาระดับความยืดหยุ่นนี้ไว้ ถึงขั้นว่าถ้าช่วงไหนทำไม่ได้ เราจะลดปริมาณการฝึก Handstand ลงจริง ๆ

เพราะร่างกายที่แข็งแรงที่สุด ไม่ใช่ร่างกายที่แข็งอย่างเดียว หรืออ่อนอย่างเดียว แต่คือร่างกายที่มีทั้ง Strength และ Flexibility ไปพร้อมกัน 💪✨

แน่นอนว่าโปรแกรมนี้ไม่ได้เหมาะกับทุกคน แต่เหมาะกับเป้าหมายของเรา สำหรับใครที่ฝึก Handstand หนักขึ้นเรื่อย ๆ อย่าลืมดูแลและรักษาความยืดหยุ่นของตัวเองไปพร้อมกันด้วยนะ ปรับโปรแกรมให้เหมาะกับร่างกายของ�

03/06/2026

ผลงาน Handstand Airwalk แบบเป็นเส้นตรง ✨🤸‍♂️
นอกจากบาลานซ์ให้ได้ ยังต้องเหมือนเรียนเต้นอีก
ฝึก 1 ได้ถึง 2!!
มาดูกันซิว่า
วันนี้ทุกคนทำผลงานออกมาได้เป็นยังไงบ้าง 🤍

สนใจมาฝึกอะไรสนุก ๆ แบบนี้
มาฝึกด้วยกันที่ Overmoon Yoga 🌙

02/06/2026

01/06/2026

🔥 โปรพิเศษสำหรับคนอยากเริ่มฝึก Handstand แต่ไม่มีเวลามาสตูดิโอ 🔥

2 คอร์สนี้คือคำตอบ
✨ Yoga X Handbalance
✨ Handbalance with Kru Beau

จากปกติ 3,700 บาท
เหลือเพียง 2,500 บาท เท่านั้น!

ได้เรียนทั้งหมด 22 คลาส
ดูซ้ำได้ตลอด ไม่มีวันหมดอายุ 🤍

ถ้าคุณอยาก…
✅ เริ่มฝึก Handstand แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน
✅ อยากแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น
✅ อยากบาลานซ์ได้นิ่งขึ้น
✅ อยากเข้าใจการฝึกแบบเป็นขั้นเป็นตอน

แพ็กนี้คือคำตอบ

🧘 Yoga X Handbalance
สร้างพื้นฐานร่างกายที่จำเป็นสำหรับ Handstand ผ่าน Flow และ Drills ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ

🤸 Handbalance with Kru Beau
คอร์ส Progression Handstand แบบละเอียด

รวม 2 แพค 22 คลาสเต็ม!!

💡 เรียนคู่กันจะได้ทั้ง
“ความแข็งแรง + ความยืดหยุ่น + เทคนิค”

ไม่ใช่แค่ขึ้น Handstand ได้
แต่ขึ้นได้อย่างสวย ถูกต้อง และมั่นคง
พร้อมต่อยอดไปสู่ท่าขั้นสูงในอนาคต

✨ เรียนผ่าน Facebook Group ปิด
✨ รับชมผ่าน Facebook และ YouTube Private
✨ วิดีโอไม่มีวันหมดอายุ
✨ มีพื้นที่ให้สอบถามและปรึกษาการฝึก

📩 สนใจ DM หรือ Line

30/05/2026

ยอมรับว่ากดดัน แต่ไม่ยอมให้ความกดดันมากำหนดคุณค่าของตัวเอง

ถ้าจะพูดกันเรื่อง Beauty Standard แล้ว เราคงเป็นคนที่โดนตั้งคำถามมากที่สุดคนหนึ่งในสายออกกำลังกาย เพราะเราไม่ได้มีกล้ามชัดหรือหุ่นฟิตแบบที่หลายคนคาดหวัง แต่ดันทำ One Arm Handstand ได้

ยอมรับว่าบางครั้งก็รู้สึกกดดันเหมือนกัน เวลาอยู่ในวงการที่ภาพลักษณ์ภายนอกถูกให้ความสำคัญมาก หลายคนคาดหวังว่าคนที่ฝึกหนักจะต้องมีรูปร่างแบบหนึ่ง แต่ส่วนตัวเราไม่ได้โฟกัสเรื่องรูปร่างมากนัก เราชอบกินของอร่อย และให้ความสำคัญกับการฝึกมากกว่า ถ้าน้ำหนักตัวไม่ได้รบกวนการฝึกหรือสุขภาพ เราก็ไม่ได้รู้สึกว่าต้องควบคุมตัวเองจนเกินไป

แต่การ Body Positive สำหรับเรา ก็ไม่ได้แปลว่าสุขภาพไม่สำคัญนะ ในฐานะครูด้านการเคลื่อนไหว เราเข้าใจดีว่าภาวะอ้วนจนกระทบสุขภาพนั้นมีความเสี่ยงจริง ๆ และหากน้ำหนักเริ่มส่งผลต่อสุขภาพ การใช้ชีวิต หรือสร้างภาระให้กับข้อต่อ เราก็แนะนำให้ดูแลและปรับลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

สิ่งที่เราอยากบอกคือ คุณค่าของคนเราไม่ได้วัดจากรูปร่างเพียงอย่างเดียว บางคนมีกล้ามเยอะ บางคนตัวเล็ก บางคนอวบ บางคนผอม แต่ทุกคนสามารถแข็งแรงและพัฒนาตัวเองได้ในแบบของตัวเอง

เราไม่ได้ฝึกร่างกายเพื่อให้ทุกคนชอบรูปร่างเรา เราฝึกร่างกายเพื่อให้มันพาเราไปทำในสิ่งที่รักได้ และสำหรับเรา นั่นสำคัญกว่าการมีรูปร่างที่ตรงกับ Beauty Standard เสมอ

ทุกวันนี้เวลาเจอคนแล้วโดนทักว่า “นี่ครูโบเหรอ? ตัวแค่นี้เอง กล้ามแขนก็ไม่มีเลย ทำ One Arm Handstand ได้ยังไง?”

เราจะแอบยิ้มแล้วตอบว่า “ความจริงครูโบเป็น Superhero ค่ะ 🤣”
แล้วก็เปลี่ยนเรื่องก่อนที่เค้าจะจับได้ว่าพึ่งกินบอนชอนไปทั้งกล่อง 🍗😂

30/05/2026

มาเรียนด้วยกันค่ะ

30/05/2026

ชั้นโดนผู้ชายเข้ามากันซีนตลอด🤣

29/05/2026

🔥เปิดรับสมัครแล้ว!! เรียนครูโยคะ Ashtanga yoga และ Handstand 100 ชม TTC ในแบบ Hybrid และ Online ที่รวมทั้ง การฝึก – การสอน – Adjustment – Anatomy
พร้อมใบรับรอง YACEP จาก Yoga Alliance

📚 เนื้อหาอัดแน่น ครอบคลุมทุกมิติของการฝึก:
✅ Practice – ฝึกตามระบบ Ashtanga Yoga และ YogaXHandbalance อย่างเป็นขั้นเป็นตอน
✅ Teaching Skills – พัฒนาทักษะการสอนอย่างมั่นใจ
✅ Adjustment Techniques – เรียนรู้การปรับท่าอย่างปลอดภัยและเข้าใจร่างกาย
✅ Anatomy & Movement – เข้าใจกายวิภาคผ่านโปรแกรม Yoga Anatomy Fundamentals เพื่อประยุกต์ใช้ในการฝึกและสอน

📍รูปแบบการเรียน: มี 2 รูปแบบให้เลือก
🔄 Hybrid – เรียนเจอตัว + ออนไลน์ดูซ้ำได้ตลอด
เหมาะกับครูโยคะหรือผู้ฝึกที่อยากพัฒนาทักษะเชิงลึก แต่ไม่มีเวลามาเรียนทุกวัน
🌐Online 100% - เรียนทุกอย่างผ่านระบบออนไลน์ทั้งหมด เรียนจากที่ไหนก็ได้ ตามเวลาที่สะดวก

🌙โปรแกรมเรียนออนไลน์วันละ 5 ชม. × 20 วัน
ที่คุณเลือกเรียนได้ตามเวลาที่สะดวก

แล้วมาเรียน Adjustment กับ consult เรื่องการบ้านและการสอนกับครูตัวจริงที่สตู

⭐️เรียนเจอตัวกับครูรอบตุลาคม 2026
📆 บ่ายวันอาทิตย์ เวลา 14.30–17.30
✨ 4, 11, 18, 25 ตุลาคม
📍ที่ Overmoon Yoga จรัญสนิทวงศ์ 44

❤️ เรียนครบ ส่งการบ้านครบ รับใบประกาศ YACEP 100 ชม.
ใบรับรองโดย Yoga Alliance

✨ราคา Hybrid พิเศษเพียง 15,000 บาท จำกัด 11 คน (เรียน Online + มาเจอครูที่สตู)
✨ เรียน Online 100%ราคาพิเศษที่ 9,900 บาท!!! สำหรับ 100 คนแรกเท่านั้น
🎁 พิเศษสุดๆ !! สมัครมา 10 คนแรก แถมฟรี เสื่อมือชาร์ทท่า Ashtanga primary + second series (ราคาปกติผืนละ 990 บาท)

https://viiratrainingcourse.com/ttc/

📲 สนใจสมัครหรือสอบถามรายละเอียด
แอดไลน์ 👉

https://lin.ee/2tntAMT

#ครูโยคะ