เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/617666961441213/

Shwe Moe Thel

Freelancing is more than just a job: It's a lifestyle.

27/09/2025

ညအိပ်ချိန် နောက်ကျခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ်ကိို ထိခိုက်တတ်ပါတယ်တဲ့❗❗❗❗

26/09/2025

လူငယ်တွေ ဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းရင် အဖက်ဖက်က ပိုကောင်းလာမှာတော့ သေချာ

25/09/2025

မိုးလေဝသ ကြိုတင်ကြည့်တတ်တာကောင်းပါတယ်။

24/09/2025

ဒီကနေ့မနက် 7:13မိနစ် 24/9/68
#ကျယ်လောင်အသံနဲ့ထိတ်လန့်ဖွယ်ရအခိုက်အတန့်
Samsen လမ်းပေါ်ရှိ Vajira ဆေးရုံရှေ့တွင် ကားတစ်စီး ထိုးကျသွားသည်
အရမ်းကြောက်ဖို့ကောင်းတယ် အန္တရာယ်ကြီးတယ်
ဝိဇယဆေးရုံရှေ့လမ်း ပြိုကျခဲ့သည်
ကျယ်ဝန်းသော တွင်းပေါက်ကြီးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည် #အားလုံးဘေးကင်းကြပါစေ

ဘန်ကောက်မြို့သည် အနီးနားခရီးသည်များအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် Vajira ဆေးရုံ-Sanghi လမ်းဆုံနှင့်အနီးတစ်ဝိုက်နေရာများကို ပိတ်ထားလိုက်ပါသည်

24/09/2025

မအိပ်ခင် ဒီ ၃ချက်ကို လုပ်ကြည့်ရအောင်

24/09/2025

ဖြည့်စွက်စာတွေဝယ်မသောက်နိုင်လျှင်
သော်လည်းကောင်း/ကျောက်ကပ်ထိမှာစိုး၍
ဆေးအများကြီးမသောက်ချင်လျှင်သော်လည်းကောင်း
ဆရာမကြီး ဒေါက်တာ ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်းက
(To A Better Health)
သဘာဝနည်းလေးတွေကို ဒီလို ပြောပြထားပါတယ်။

၁. Vitamin D အတွက် မနက်ခင်း နေရောင်ခြည်
ခံပေးပါ။ နေပူထဲမှာ နာရီဝက်လောက်နေပါ။
အိမ်အပြင်ထွက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်ထဲမှာနေပြီး လှမ်းမရပါ။
အိမ်ပြင်မှာUltra violet B ray
ရနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။
Vitamin D ရဖို့ B ray လိုပါတယ်။
အိမ်ထဲမှာ ပြတင်းပေါက်ကနေတဆင့် ရသော
နေရောင်ခြည်မှာ A ray သာ ဖြစ်ပါတယ်။
B ray က ပြတင်းပေါက်ကို မဖောက်နိုင်ပါ။
A ray က Vitamin D မလုပ်နိုင်ပါ။

၂. အပြင်ထွက်ရင်း တလက်စတည်း မြေကြီးဓာတ်ကိုပါ
ယူလိုက်ပါ။ မြေကြီးမှာ electron ဓာတ်တွေ
အများကြီးရှိတာကတစ်ကြောင်း၊ သူတို့တွေက
ဝါယောဓာတ်တွေ ဖြစ်တာမို့ ရွေ့လျားနိုင်ပါတယ်။
များတဲ့နေရာကနေ နည်းတဲ့နေရာကို
ရွေ့လျားတတ်တာကြောင့် မြေကြီးကနေ
ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဝင်နိုင်ပါတယ်။
စိုနေတဲ့မြက်ခင်းဆိုရင် အင်မတန်
သင့်တော်ပါတယ်။
အစိုဓာတ်ရှိရင် စီးဝင်ခြင်းဟာ ပိုပြီး
ထိရောက်ပါတယ်။
ဖိနပ် မစီးရပါ။ ဒီ electron ဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်
ယောင်ကိုင်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
သဘာဝ antioxidants တွေ ဖြစ်ပြီး
သွေးကိုလည်းကျဲစေတတ်တာကြောင့်
လေဖြတ်ထားသူများ၊
နှလုံးသွေးကြောပိတ်သူများ အတွက်
အလွန်သင့်တော်ပါတယ်။

၃. D3 နဲ့ အတူသောက်ခိုင်းတဲ့ Vitamin K2 ကို
သဘာဝနည်းနဲ့ အရယူကြရအောင်။
- ရှမ်းတို့ဖူး (Natto)(Plant based MK7)
- ကလီစာဟင်း (Animal based MK4 )
- ကြက်ဥအနှစ် (Animal Based MK4)

၄. Probiotics အလှမ်း မမှီနိုင်ရင်
- ချဉ်ဖတ် စားပါ။
- ဒိန်ချဉ် စားပါ။
- ဗမာအချဉ်ရော၊ ရှမ်းချဉ်ရော အလွန်
ကောင်းပါတယ်။

၅. နနွင်းကို ( အုန်းဆီ/သံလွင်ဆီ ) နဲ့ သောက်ပါ။

၆. အသီးအနှံနှင့်အစိမ်းရောင်အရွက်များများစားပါ။

၇. အရိုးပြုတ်ရည် သောက်ပါ။
( ကြက်ရိုး၊ အမဲရိုး၊ ဆိတ်ရိုး..)

၈. ရှားစောင်းလက်ပတ် စားပါ။
အူလမ်းကြောင်းပြုပြင်ရေးအတွက်
ကောင်းပါတယ်။

၉. အုန်းရည် သောက်ပါ။
သတ္တုဓာတ်မျိုးစုံရမှာဖြစ်ပါတယ်။

၁၀. နွယ်ချိုက အူကျန်းမာရေးအတွက်
ကောင်းပါတယ်။

၁၁. ဆားခါးရေ စိမ်ပါ။ Magnesium
အလှမ်းမမှီသူများအတွက်ပါ။

၁၂. သစ်ကြားသီး စားပါ။
Plant based Omega3 ရပါတယ်။

၁၃. တတ်နိုင်ရင် တစ်ခါတရံ
အဆီများသော ငါး စားပါ။

၁၄. အချဉ်ဓာတ် VitaminC ရစေရန် ငရုတ်ပွသီး၊
သံပုရာသီး၊ ရှောက်သီး၊ ဆီးဖြူသီး၊ လိမ္မော်သီး၊
ကျွဲကောသီး၊ မာလကာသီး၊ ကီဝီသီး၊
ဘယ်ရီသီးအမျိုးမျိုး၊ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊
ကင်ပွန်း ချဉ်ချဉ်ပေါင်ရွက် အစရှိသည်
တို့ကို စားသုံအာလူးနဲ့ကန်စွန်းဥတို့မှာလည်း ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ် )

၁၅. Zinc ဇင့်ဓာတ်ရရှိစေရန် ပင်လယ်စာနဲ့
အနီရောင်အသားများ၊ ကြက်ဥ၊ နို့နှင့်နို့ထွက်
ပစ္စည်းများ၊ အုတ်ဂျုံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ မှို၊ ကညွတ်၊
ကိုက်လန်၊ ရုံးပတီသီး၊ ပန်းပွင့်စိမ်း၊ ဟင်းနုနယ်၊
ပြောင်းဖူးစသောဟင်းသီးအရွက်များနှင့်ကွာစေ့၊
ဖရုံစေ့ ကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များ စားသုံးပါ။

၁၆. Anti-viral အနေဖြင့် ဂျင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊
ကြက်သွန်ဖြူ၊ နနွင်း၊သစ်ကြံပိုးများစားသုံးပေး၍
ရေနွေးကြမ်း green teaသောက်ပါ။
ရေများများသောက်ပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများ နေ့စဉ်
အနည်းဆုံး ၁၅မိနစ် ပုံမှန် ပြုလုပ်ပါ။

Crd;

23/09/2025

Personal brand ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ၊

22/09/2025

စိတ်စွမ်းအားထက်မြက်လာရင် ဘာမဆိုအောင်မြင်အောင်စွမ်းဆောင်လာနိုင်လိမ့်မယ် သမီးလေးရေ❤

21/09/2025

တစ်နေ့ကနားထောင်မိတာလေး သဘောကျလို့ မှတ်မိသလောက်ပြန်ရေး လိုက်တာပါ။ လူငယ်လေးတစ်ယောက်က အောင်မြင်တဲ့ လူလတ်ပိုင်းတစ်ယောက်ကို မေးထားတာလေးပါ။

မေး ။ ။
အာရုံလွှင့်စေတဲ့အကြောင်းအရာတွေကို ဘယ်လိုဖြတ်တောက်ပစ်ရမလဲ။ Facebook သုံးတာ၊ Social Media သုံးတာ၊ ဂိမ်းဆော့တာ တို့လိုမျိုးတွေပေါ့၊ video game အပါပေါ့။

ဖြေ။ ။

မင်းမစွန့်လွှတ်ချင်တဲ့အရာတွေက မင်းအိပ်မက်တွေဆီရောက်ဖို့ နှောင့်နှေးစေမယ့် အရာတွေဖြစ်လိမ့်မယ်။

မစွန့်လွှတ်ချင်တဲ့အရာတွေ အရမ်းများနေရင်တော့ မင်းဘဝမှာ အရေးကြီးတာတွေကို အောင်မြင်အောင်လုပ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်တော့ဘူး။

ကျွန်တော် ကားအလန်းကြီး မောင်းလာတာ လူတွေမြင်တဲ့အခါ

ကိုယ်ပိုင်လေယာဉ်ကွင်းမှာ လေယာဉ်နဲ့ဆင်းလာတဲ့အခါ

လူတွေ ကျွန်တော့်ကို ဒီမေးခွန်း အမြဲမေးတယ်။

ခင်ဗျားအောင်မြင်အောင် ဘာလုပ်ခဲ့သလဲ?

အဲ့အခါ
ကျွန်တော် လုပ်ခဲ့တာတွေကြောင့်မဟတ်ဘူး။
ကျွန်တော် မလုပ်ခဲ့တာတွေကြောင့် အောင်မြင်တာ။

ကျွန်တော် အရက်မသောက်ဘူး။
အချိုမစားဘူး။

နေ့တိုင်းမနက် ၄နာရီအိပ်ယာကထတယ်။

နေ့တိုင်းလိုလို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။

မင်းရဲ့အကျင့်ဆိုးတွေကိုသာ ဖျောက်လိုက်မယ်ဆိုရင်

မင်းကိုနောက်ပြန်ဆွဲထားတဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေပေါ့။

ဒါတွေကို မလုပ်ရင် မင်းကို ပိုတော်တဲ့သူဖြစ်လာစေဖို့ နေရာတွေ၊ အချိန်တွေ ထွက်လာမယ်။

21 Sep,2025