เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/828148980388494/

Kalthirak

Kalthirak เพราะคุณ...คือคนสำคัญที่สุด

30/05/2026

🎵 รู้ไหมว่า…การร้องเพลงอาจช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายได้

เมื่อเราร้องเพลง ลมหายใจมักจะช้าลงและยาวขึ้น ซึ่งเป็นรูปแบบการหายใจที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสงบมากขึ้น

บางครั้งสิ่งที่เราต้องการ
อาจไม่ใช่คำตอบเพิ่มเติม

แต่อาจเป็นแค่เพลงสักเพลง
ที่ช่วยให้เราได้กลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง

27/05/2026

Kalthirak‘s creative space

25/05/2026

เหนื่อยแล้วกับการเอาใจทุกคน? นี่คือความหมายของ Villain Era จริง ๆ 👇

ถ้าเรื่องนี้ตรงกับใคร tag เพื่อนมาเลย

14/05/2026

ร่างกายของเราอยู่ใน survival mode (โหมดเอาตัวรอด) ตลอดเวลา
โดยที่เราไม่รู้ตัวเลย
ความเครียด ความกลัว บาดแผลเก่าๆ
ไม่ได้หายไปไหน
มัน stored (สะสม) อยู่ในร่างกายเรา วันแล้ววันเล่า
และตราบใดที่ยังอยู่ใน mode นี้
เราจะดึงดูดแต่สิ่งที่ทำให้รู้สึกแย่ซ้ำๆ
ไม่ว่าจะ try hard แค่ไหนก็ตาม

12/05/2026

ถ้าวิดีโอนี้ทำให้เธอนึกถึงตัวเอง
แค่ comment ว่า “ฉัน” ได้เลย
เธอไม่ได้อยู่คนเดียว 🩶
หยุดอธิบาย หยุดขอโทษ หยุดพิสูจน์ตัวเอง
“No is a complete sentence.”

11/05/2026

สมองเชื่อสิ่งที่เราคิดซ้ำ ระวังสิ่งที่พูดกับตัวเอง 🧠
Comment 🧠 ถ้าเคยเป็นแบบนี้

#พัฒนาตัวเอง

10/05/2026

มีสำนวนภาษาอังกฤษว่า Put someone on a pedestal แปลว่าเอาใครบางคนไปวางไว้บนแท่น ยกเขาขึ้นเหนือทุกอย่าง

คนส่วนใหญ่ทำแบบนี้กับคนอื่นตลอดเวลา แต่ไม่เคยทำกับตัวเอง
ลองหยุดฟังดูสักครั้งว่าวันนี้คุณพูดกับตัวเองว่าอะไร
“ฉันไม่ดีพอ” “คนอื่นเก่งกว่าเสมอ” “ฉันไม่มีอะไรพิเศษ”

ถ้าประโยคพวกนี้คุ้นหู นั่นแปลว่าคุณกำลังวางคนอื่นไว้บนแท่น แต่วางตัวเองไว้บนพื้น และโลกก็จะปฏิบัติกับคุณตามนั้น

Put yourself on a pedestal ไม่ใช่ความหยิ่ง แต่คือการกลับมาให้ค่ากับตัวเอง

เพราะถ้าคุณไม่ยกคุณค่าตัวเองขึ้นมาก่อน จะไม่มีใครทำแทนคุณได้เลย

Kalthirak
เพราะคุณ...คือคนสำคัญที่สุด

05/05/2026

Art is not decoration. It is regulation.

ศิลปะไม่ใช่แค่สิ่งที่ “มอง”
แต่มันช่วย “ปรับสมดุล” ใจของเรา

งานวิจัยด้าน neuroscience ชี้ว่า
การเสพศิลปะมีความเกี่ยวข้องกับการลดการตอบสนองของ amygdala
(สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด)
และส่งเสริมการทำงานของ prefrontal cortex
(การรับรู้ การควบคุมอารมณ์ และการตัดสินใจ)

บางภาพ…ไม่ต้องเข้าใจทั้งหมด
แค่ “อยู่กับมัน” ก็เพียงพอแล้ว

Kalthirak
เพราะคุณ…คือคนสำคัญที่สุด

⸻

References (อ่านต่อได้):
• https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2012.00066/full
• https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0101756
• https://www.health.harvard.edu/blog/why-art-is-good-for-your-brain-202210122830
• https://global.oup.com/academic/product/the-aesthetic-brain-9780199811809
• https://www.victoryart.eu/blog/category/learn-more/article/10-reasons-why-art-is-good-for-your-mind-and-brain-.xhtml