ขนำดูดาว/Ka Nham Doo Dao

01/03/2025

23/02/2025

15/02/2025

ลองทำกินที่ขนำดูดาว

09/02/2025

ก่อนทำบันไดวน😊♥️

27/01/2025

เพาะเองกินเอง😍😍❤️

25/01/2025

สบายตา😍❤️

04/12/2024

เมฆหมอกเต็มท้องฟ้า😊♥️

03/12/2024

เพื่อนรัก/ best friends ♥️😍

29/10/2024

📌การพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทุกวันเริ่มจากการตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทิศทางที่ดี และพร้อมปรับตัวไปกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน นี่เป็นแนวทางที่ช่วยสร้างเวอร์ชันที่ดีขึ้นในแต่ละวัน:

1. เริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกขอบคุณ – ฝึกขอบคุณในสิ่งที่มีในทุก ๆ เช้า เป็นการเติมพลังบวกให้กับตัวเอง

2. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ – แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้สำเร็จแต่ละวัน การบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ เหล่านี้จะสร้างความมั่นใจให้เรา

3. พัฒนาทักษะใหม่ ๆ – ลองเรียนรู้ทักษะที่ทำให้รู้สึกท้าทาย อาจเป็นการอ่านหนังสือ ฟังพอดแคสต์ หรือลองทำงานศิลปะ

4. จัดการกับความคิดเชิงลบ – เมื่อรู้สึกกังวลหรือคิดลบ ลองตั้งสติและหันกลับมาคิดถึงสิ่งที่ดีในชีวิต การพัฒนาตัวเองเกิดขึ้นจากภายในและการมองโลกในมุมที่ดีขึ้น

5. ดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ – ออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่ดี และพักผ่อนอย่างเพียงพอ สุขภาพที่ดีทำให้เรามีพลังสำหรับพัฒนาตนเองในทุกวัน

6. ทบทวนสิ่งที่เรียนรู้ในแต่ละวัน – ก่อนนอน ลองทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้ และคิดถึงสิ่งที่สามารถพัฒนาในวันต่อไป

7. ให้กำลังใจตัวเอง – อย่าลืมบอกตัวเองว่า "ฉันทำได้อยู่แล้ว" และยิ้มให้ตัวเองทุกวัน 😊❤️

การพัฒนาตัวเองทุกวันเล็ก ๆ เหล่านี้เมื่อทำอย่างต่อเนื่อง จะเปลี่ยนเราไปสู่เวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเองได้อย่างมหัศจรรย์

Send a message to learn more